常好善

摘 要：現(xiàn)如今拓展訓(xùn)練已經(jīng)成為籃球界中的熱門(mén)訓(xùn)練方式，同時(shí)受到較為廣泛的關(guān)注，拓展訓(xùn)練也逐漸應(yīng)用在初中籃球基礎(chǔ)技術(shù)教學(xué)當(dāng)中。本文首先介紹了拓展訓(xùn)練的概念及其特點(diǎn)，并闡述拓展訓(xùn)練在初中籃球基礎(chǔ)技術(shù)教學(xué)中的意義，最后對(duì)拓展訓(xùn)練在初中籃球基礎(chǔ)技術(shù)教學(xué)中的運(yùn)用進(jìn)行分析。

關(guān)鍵詞：拓展訓(xùn)練；基礎(chǔ)技術(shù)；籃球；教學(xué)運(yùn)用

中圖分類(lèi)號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼： A 文章編號(hào)：1992-7711（2016）22-005-010

引言

在我國(guó)體育教育深化改革的過(guò)程中，不斷強(qiáng)調(diào)應(yīng)突出我國(guó)學(xué)生自主與自我體驗(yàn)這兩個(gè)方面。然而拓展訓(xùn)練恰好符合我國(guó)教育改革的目的，所以這就為拓展訓(xùn)練的推廣提供了契機(jī)。拓展訓(xùn)練的獨(dú)特之處在于其教學(xué)方式的與眾不同，同時(shí)還包括在此方式下所獲得的教學(xué)成功。

一、拓展訓(xùn)練概念及其特點(diǎn)

在拓展訓(xùn)練不斷推廣的過(guò)程中，人們也稱(chēng)它為“自我突破人格訓(xùn)練”。這種訓(xùn)練方式主要是為了幫助人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中找尋自身的弱點(diǎn)與不足，進(jìn)而加以克服，在整個(gè)過(guò)程中還可以實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力得提升，默契度增強(qiáng)。據(jù)專(zhuān)業(yè)人士介紹，拓展訓(xùn)練并不能大幅度的增強(qiáng)個(gè)人素質(zhì)能力，但是可以通過(guò)提高團(tuán)隊(duì)的默契程度與協(xié)同性實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)整體能力的提升。拓展訓(xùn)練的主旨是在于幫助運(yùn)動(dòng)員獲取運(yùn)動(dòng)的真諦，同時(shí)配合一系列后期的活動(dòng)培養(yǎng)出學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。因此，也可以將拓展訓(xùn)練理解為心理上的指導(dǎo)。而此時(shí)的初中學(xué)生正處于快速成長(zhǎng)的階段，該心理指導(dǎo)將對(duì)初中學(xué)生進(jìn)行正確的引導(dǎo)。

二、籃球訓(xùn)練結(jié)合拓展訓(xùn)練的意義

（一）培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)

眾所周知，籃球與足球一樣是要求團(tuán)隊(duì)協(xié)作的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，也是初中學(xué)生最為喜愛(ài)的兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。在整個(gè)參賽過(guò)程中，其重點(diǎn)不是展現(xiàn)個(gè)人能力，而是對(duì)整個(gè)團(tuán)隊(duì)默契程度的考察。較高的默契度則需要隊(duì)員間明確的分工，不同位點(diǎn)的相互配合，在訓(xùn)練過(guò)程中也需要以提高團(tuán)隊(duì)默契度為主要任務(wù)進(jìn)行相關(guān)訓(xùn)練，在此基礎(chǔ)上加強(qiáng)個(gè)人能力與籃球技巧。在日常生活中建立隊(duì)員間的溝通渠道，促使隊(duì)員團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)與責(zé)任感得到較高的提升，最終確保該團(tuán)隊(duì)具有較高的團(tuán)隊(duì)競(jìng)爭(zhēng)力。

（二）幫助挖掘?qū)W生潛能，培養(yǎng)自信心

在進(jìn)行拓展訓(xùn)練初期，老師會(huì)依據(jù)受訓(xùn)學(xué)生的個(gè)人身體特點(diǎn)制定相應(yīng)的訓(xùn)練項(xiàng)目，確保學(xué)生能將其優(yōu)勢(shì)發(fā)揮至極限。在發(fā)展長(zhǎng)處的同時(shí)，還應(yīng)該對(duì)自身不足之處加以彌補(bǔ)。運(yùn)用傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式，對(duì)受訓(xùn)人員的籃球技巧加以提升，激發(fā)受訓(xùn)人員的積極性，實(shí)現(xiàn)個(gè)人以及團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力的共同提升。在整個(gè)過(guò)程中培訓(xùn)人員還應(yīng)鼓勵(lì)受訓(xùn)人員努力突破自身極限。在不斷的訓(xùn)練過(guò)程中，找準(zhǔn)自身在的團(tuán)隊(duì)定位，并通過(guò)不懈努力實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值。

（三）符合籃球教學(xué)課程改革及其發(fā)展趨勢(shì)的需求

由于傳統(tǒng)的訓(xùn)練只包括了肌肉與柔韌性的訓(xùn)練，這種訓(xùn)練方式則顯得較為枯燥，該訓(xùn)練方式將不符合正處于初中階段的學(xué)生，在訓(xùn)練成果與積極性方面也會(huì)造成較大的影響。然而，拓展訓(xùn)練的訓(xùn)練理念則與傳統(tǒng)訓(xùn)練方式純?cè)谳^大的差異。對(duì)于拓展訓(xùn)練而言，它并沒(méi)有將個(gè)人身體素質(zhì)放于首要位置，其更加注重隊(duì)員的個(gè)人適應(yīng)能力與團(tuán)隊(duì)合作精神。這兩項(xiàng)將完全符合初中生的籃球訓(xùn)練目的。

三、拓展訓(xùn)練在初中籃球基礎(chǔ)技術(shù)教學(xué)的應(yīng)用

（一）前期準(zhǔn)備中的應(yīng)用

籃球課前的準(zhǔn)備活動(dòng)是幫助學(xué)生將身體從靜止向運(yùn)動(dòng)過(guò)程的過(guò)渡，能對(duì)運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的傷害做到有效預(yù)防。將拓展訓(xùn)練運(yùn)用于準(zhǔn)備活動(dòng)中，其形式的有趣、多樣對(duì)初中生具有較大的吸引力。對(duì)于部分無(wú)法融入課堂學(xué)習(xí)，容易開(kāi)小差的學(xué)生，通過(guò)合理運(yùn)用拓展訓(xùn)練，將能有效的將同學(xué)們的注意力集中起來(lái)，同時(shí)確保他們的學(xué)習(xí)動(dòng)力得以激發(fā)，使得個(gè)人身體跟隨老師的動(dòng)作一起運(yùn)動(dòng)起來(lái)。

（二）教學(xué)中的應(yīng)用

在每一次課堂練習(xí)中，老師都會(huì)傳授新的動(dòng)作技巧，在每堂課之前，老師都需要對(duì)此次拓展訓(xùn)練項(xiàng)目加以精心設(shè)計(jì)，確保通過(guò)此次課程，在同學(xué)們反復(fù)練習(xí)后，能夠準(zhǔn)確掌握相關(guān)技巧。如在新授籃球雙手胸前傳球時(shí)采用多球定向或多球不定向的四角傳球項(xiàng)目；新授籃球投籃時(shí)采用全組整體撥球、往返投籃項(xiàng)目等。這樣可以使學(xué)生不知不覺(jué)的籃球拓展訓(xùn)練中掌握籃球基本技能。

（三）課后放松中的應(yīng)用

課后放松活動(dòng)在整個(gè)籃球課程中具有較為重要的意義，同時(shí)也是各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)中不可缺少的一部分。經(jīng)過(guò)一堂課訓(xùn)練，此時(shí)的身體處于較為疲憊的狀態(tài)，特別是正處于身體發(fā)育時(shí)期的初中學(xué)生，如果不進(jìn)行相應(yīng)的放松，將會(huì)導(dǎo)致肌肉損傷、器官的非正常運(yùn)轉(zhuǎn)等一系列不良身體反應(yīng)。在前期拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的選擇過(guò)程中，必須保證該項(xiàng)目具有新穎、有針對(duì)性等特點(diǎn)。這樣既能激發(fā)學(xué)生的上課興趣，還能有效地解決運(yùn)動(dòng)疲勞等問(wèn)題。

（四）教學(xué)中的注意事項(xiàng)

安全作為任何事情的首要要素，在進(jìn)行擴(kuò)展訓(xùn)練的過(guò)程中也不例外，盡量避免在授課過(guò)程中出現(xiàn)安全事故，安全問(wèn)題必須得到廣大師生的共同重視。拓展訓(xùn)練作為新晉思路，老師在授課過(guò)程缺乏保護(hù)措施經(jīng)驗(yàn)。與此同時(shí)，籃球運(yùn)動(dòng)作為激烈的運(yùn)動(dòng)，在競(jìng)技的過(guò)程中或多或少的會(huì)出現(xiàn)身體對(duì)抗，這樣難免就會(huì)出現(xiàn)誤傷的情況。此時(shí)的初中生，都存在爭(zhēng)強(qiáng)好勝的心理，當(dāng)看到一些高難度高技巧的動(dòng)作時(shí)，就會(huì)跟風(fēng)效仿，這也成為學(xué)生誤傷自己的隱患。此時(shí)，老師就應(yīng)該肩負(fù)起保護(hù)學(xué)生安全的重任，選擇一些危險(xiǎn)系數(shù)低，難度較小的動(dòng)作供學(xué)生參考學(xué)習(xí)。

結(jié)語(yǔ)

籃球作為著名的團(tuán)隊(duì)協(xié)作的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，正因?yàn)槌叩膱F(tuán)隊(duì)協(xié)作要求，才致使大家對(duì)于籃球的熱情不退。對(duì)初中生進(jìn)行籃球訓(xùn)練，應(yīng)該在籃球精神的基礎(chǔ)上進(jìn)行體能與技術(shù)的訓(xùn)練。在教師進(jìn)行教導(dǎo)的過(guò)程中，應(yīng)符合“因材施教”的原則進(jìn)行教導(dǎo)。廣泛吸收同行業(yè)內(nèi)的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)，結(jié)合中國(guó)行業(yè)的現(xiàn)狀，創(chuàng)造出符合我國(guó)初中籃球基礎(chǔ)技術(shù)教學(xué)的拓展訓(xùn)練。

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