常雅娟　田甜　李勇

摘 要 本文在國(guó)內(nèi)外關(guān)于網(wǎng)絡(luò)成癮研究的基礎(chǔ)上，探索在高校建立大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮“六位一體”戒除模式，提出高校大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮“六位一體”戒除模式的理論和基本思路、重點(diǎn)和難點(diǎn)，分析其可行性，并提出具體的研究方法及創(chuàng)新之處。

關(guān)鍵詞 網(wǎng)絡(luò)成癮 六位一體 十二步驟法

中圖分類(lèi)號(hào)：G645 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdks.2017.02.081

Abstract Based on the domestic and foreign research on Internet addiction on the basis of exploring the establishment of Internet Addiction of college students from the "six in one" model in college， the college students' Internet addiction "six in one" mode from the theory and basic idea， key and difficulty， analysis of its feasibility， and put forward the specific research methods and innovations.

Keywords internet addiction； six in one； twelve-step method

如今，“低頭族”已成為網(wǎng)絡(luò)熱詞，用來(lái)形容那些隨時(shí)隨地沉溺于智能手機(jī)的人。大學(xué)生普遍使用智能手機(jī)，是“低頭族”中的重要一員，而且他們也是網(wǎng)絡(luò)成癮的易感和易發(fā)群體，手機(jī)的智能化和使用的便捷化以及大學(xué)生宿舍無(wú)線網(wǎng)絡(luò)（wifi）的使用，更容易使一些大學(xué)生沉溺于網(wǎng)絡(luò)，形成計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)成癮和手機(jī)網(wǎng)絡(luò)成癮，嚴(yán)重影響他們的學(xué)業(yè)、現(xiàn)實(shí)人際交往乃至身心健康，嚴(yán)重的還有自殺傾向，對(duì)高校學(xué)生管理提出了一定挑戰(zhàn)。

為幫助網(wǎng)絡(luò)成癮的大學(xué)生有效戒除網(wǎng)癮，健康使用網(wǎng)絡(luò)，并從有利于學(xué)生管理的角度出發(fā)，在梳理現(xiàn)有文獻(xiàn)研究的基礎(chǔ)上，并參考國(guó)內(nèi)外關(guān)于網(wǎng)癮戒除的經(jīng)驗(yàn)，探索建立高校大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮“六位一體”的戒除模式。

1 高校大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮“六位一體”戒除模式的理論和基本思路

網(wǎng)絡(luò)成癮不僅是一種沖動(dòng)控制障礙、心理依賴(lài)行為，也是對(duì)現(xiàn)實(shí)壓力的替代應(yīng)對(duì)機(jī)制。網(wǎng)絡(luò)成癮的大學(xué)生由于各種原因暫時(shí)失去對(duì)網(wǎng)絡(luò)使用的控制力，但他們?nèi)跃哂谐砷L(zhǎng)的內(nèi)在動(dòng)力和潛力，“十二步驟發(fā)”和動(dòng)機(jī)訪談可以幫助他們找到和強(qiáng)化戒除網(wǎng)癮的內(nèi)部動(dòng)機(jī)，通過(guò)建立良好的社會(huì)支持系統(tǒng)并找到合理的替代行為可以幫助他們有效戒除網(wǎng)癮，生涯管理和職業(yè)體驗(yàn)可以幫助他們找到奮斗的方向，鞏固戒除網(wǎng)絡(luò)成癮的成效?？偟乃悸肪褪峭ㄟ^(guò)動(dòng)員網(wǎng)絡(luò)成癮的大學(xué)生參加網(wǎng)絡(luò)成癮解除工作坊，運(yùn)用“十二步驟法”和動(dòng)機(jī)訪談的方法激發(fā)他們改變的內(nèi)在動(dòng)機(jī)和信念，運(yùn)用音樂(lè)療法增強(qiáng)他們的正性情緒體驗(yàn)，通過(guò)參加團(tuán)學(xué)活動(dòng)找到可替代行為，通過(guò)戒除伙伴和在團(tuán)學(xué)活動(dòng)中結(jié)識(shí)的新朋友，構(gòu)建健康的社會(huì)支持系統(tǒng)，再通過(guò)職業(yè)生涯指導(dǎo)和職業(yè)體驗(yàn)增強(qiáng)自我意識(shí)和奮斗方向，最終徹底戒除網(wǎng)絡(luò)成癮。

2 高校大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮“六位一體”戒除模式的重點(diǎn)和難點(diǎn)

深入理解網(wǎng)絡(luò)成癮行為及其發(fā)生機(jī)制，從行為分析的角度理解成癮行為，從行為治療的角度幫助網(wǎng)絡(luò)成癮大學(xué)生徹底戒除網(wǎng)癮，構(gòu)建高校大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮戒除的有效模式是“六位一體”戒除模式的基本目標(biāo)。但高校大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮“六位一體”模式是對(duì)大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮戒除的基本理念和理論的實(shí)踐檢驗(yàn)，也是對(duì)現(xiàn)有實(shí)踐研究的突破，是高校大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮“六位一體”戒除模式的重點(diǎn)。而且成癮行為（addictive behaviors）指?jìng)€(gè)體不可自制地反復(fù)渴求從事某種活動(dòng)或?yàn)E用某種物質(zhì)，雖然這樣做會(huì)帶來(lái)各種不良后果，但仍然無(wú)法控制。成癮的特征一般包括：一種不可抗拒的力量強(qiáng)制性地驅(qū)使人們使用該致癮源，并不擇手段去獲得它；有加大劑量或頻率的趨勢(shì)；對(duì)該致癮源的效應(yīng)產(chǎn)生精神依賴(lài)并一般產(chǎn)生身體依賴(lài)；對(duì)個(gè)人和社會(huì)產(chǎn)生危害。具耐受性（tolerance）、戒斷綜合征（abstinence syndrome）、明知故犯（knowingly violate）、稽延性戒斷綜合征（prolonged withdrawal symptoms）等特征。如何讓網(wǎng)絡(luò)成癮的大學(xué)生堅(jiān)持參加“十二步驟法”，并找到合適的同伴，以及找尋到合理的替代行為是能否成功解除網(wǎng)癮的難點(diǎn)。

3 高校大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮“六位一體”戒除模式的可行性和方法

大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮戒除工作是高校學(xué)生管理工作的重點(diǎn)和難點(diǎn)問(wèn)題，學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)對(duì)此會(huì)高度重視并予以支持?？梢砸劳懈咝４髮W(xué)生心理健康教育中心、院系團(tuán)組織、大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)中心以及校內(nèi)外實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)基地開(kāi)展IA工作坊、動(dòng)機(jī)訪談、音樂(lè)治療、團(tuán)學(xué)活動(dòng)和職業(yè)體驗(yàn)，有效運(yùn)行“六位一體”戒除模式。

“六位一體”戒除模式就是以網(wǎng)絡(luò)成癮的“十二步戒除法”為核心方法，以團(tuán)學(xué)活動(dòng)為依托，以動(dòng)機(jī)訪談、音樂(lè)治療為輔助，以職業(yè)生涯輔導(dǎo)和職業(yè)體驗(yàn)為鞏固的大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮戒除的系統(tǒng)模式。六種方法相互補(bǔ)充、相互依賴(lài)、相互促進(jìn)，相輔相成，不可分割。

3.1 “十二步戒除法”

“十二步戒除法”是美國(guó)AA（Alcoholics Anonymous匿名戒酒協(xié)會(huì)）用來(lái)幫助那些酒精成癮的人戒除酒癮而使用的方法，效果非常好?？梢試L試借鑒此方法幫助大學(xué)生戒除網(wǎng)絡(luò)成癮。具體方法和理念是：首先，需要承認(rèn)自己在網(wǎng)絡(luò)成癮行為中的無(wú)力感，承認(rèn)是獲得解救的第一步。但這并不意味著絕望，要使他們相信一定會(huì)有一個(gè)更有力量的人能夠幫助他們重獲生活的掌控感，這個(gè)人是上天（與宗教無(wú)關(guān)，只是幫助他們形成一種信念），當(dāng)然也可以是自己，然后他們需要堅(jiān)信這一點(diǎn)。將他們的信念依托于這個(gè)力量，相信它并虔誠(chéng)的祈禱它能去除他們性格中的弱點(diǎn)。然后，向因成癮行為而傷害的那些愛(ài)他們的人道歉，期待他們的原諒。繼續(xù)不斷地探索自己的靈魂，讓自己獲得更好的覺(jué)察力。最后，堅(jiān)守那些讓他們獲得力量的應(yīng)對(duì)原則，并堅(jiān)持下去。本研究，擬成立IA工作坊（Internet Anonymous ，網(wǎng)癮戒除工作坊），結(jié)合中國(guó)文化和網(wǎng)癮大學(xué)生的特點(diǎn)運(yùn)用“十二步戒除法”，幫助網(wǎng)癮的大學(xué)生戒除網(wǎng)癮。

3.2 團(tuán)學(xué)活動(dòng)

在“十二步戒除法”的基礎(chǔ)上，在IA工作坊外，組織網(wǎng)絡(luò)成癮的大學(xué)生參加社會(huì)體驗(yàn)和技術(shù)實(shí)踐形式的團(tuán)學(xué)活動(dòng)，使他們找到合理的替代行為，建立良好的社會(huì)支持系統(tǒng)，體驗(yàn)融入現(xiàn)實(shí)的存在感、歸屬感甚至成就感和責(zé)任感，以強(qiáng)化他們戒除網(wǎng)癮的內(nèi)部動(dòng)力。社會(huì)體驗(yàn)面向那些社交能力弱的學(xué)生，組織他們進(jìn)行社會(huì)考察、社會(huì)實(shí)踐、暑期調(diào)研、公益服務(wù)、志愿者服務(wù)或參加團(tuán)體心理輔導(dǎo)等活動(dòng)來(lái)洗滌內(nèi)心，重建個(gè)人價(jià)值觀。技術(shù)實(shí)踐主要是通過(guò)網(wǎng)絡(luò)的技術(shù)力量，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值，重獲成就感。例如計(jì)算機(jī)科學(xué)系可以開(kāi)展電腦組裝機(jī)、網(wǎng)頁(yè)設(shè)計(jì)、電腦故障處理、程序設(shè)計(jì)大賽等等，獲得可以預(yù)期的成功。

3.3 音樂(lè)治療

本研究擬用音樂(lè)療法幫助那些在IA工作坊出現(xiàn)嚴(yán)重負(fù)性情緒的網(wǎng)絡(luò)成癮大學(xué)生。音樂(lè)是一種能夠產(chǎn)生共鳴效果的聲頻，它不僅是作曲家內(nèi)心情感的宣泄，同樣也可以撫慰聆聽(tīng)者的心靈。心理治療家認(rèn)為，音樂(lè)能改善心理狀態(tài)，利用音樂(lè)促進(jìn)健康，消除心身障礙。通過(guò)音樂(lè)這一媒介，可以抒發(fā)感情，促進(jìn)內(nèi)心的流露和情感的相互交流。音樂(lè)治療時(shí)，根據(jù)他們的性格、興趣、情緒、網(wǎng)癮程度等制定曲目。當(dāng)心靈接受樂(lè)曲的“美感”沐浴之后，身心得到深度放松，進(jìn)入游離于意識(shí)和潛意識(shí)之間的狀態(tài)，在深層次無(wú)意識(shí)的音樂(lè)心理暗示和安撫下達(dá)到治療的目的。音樂(lè)療法一般可定為5-6次，每次1-2小時(shí)，也可作為一套完整系統(tǒng)治療中的一部分。

3.4 動(dòng)機(jī)訪談

在網(wǎng)絡(luò)成癮的大學(xué)生出現(xiàn)抵觸情緒的時(shí)候，運(yùn)用動(dòng)機(jī)訪談幫助他喚醒改變動(dòng)機(jī)，告訴他為什么要做出改變、要改變什么以及如何去改變；當(dāng)他立志改變而又難以有所行動(dòng)時(shí)，通過(guò)動(dòng)機(jī)訪談加強(qiáng)他的改變動(dòng)機(jī)，挖掘他的潛能，使他切實(shí)做出積極的、正向的改變。動(dòng)機(jī)訪談最早由美國(guó)的心理學(xué)家和精神病學(xué)教授Miller在1983年提出，后由Miller和Roll-nick在20世紀(jì)90年代初根據(jù)治療酒精依賴(lài)患者的經(jīng)驗(yàn)建立起來(lái)的一種以咨客為中心的訪談技術(shù)。該咨詢方式在國(guó)外已被廣泛應(yīng)用于各類(lèi)成癮障礙的心理治療中，而且實(shí)證研究顯示了其卓著的效果。

3.5 職業(yè)生涯輔導(dǎo)和職業(yè)體驗(yàn)

在樹(shù)立戒除網(wǎng)絡(luò)成癮的信念、形成正向情緒體驗(yàn)、有了積極替代行為的基礎(chǔ)上，需要對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮的大學(xué)生進(jìn)行職業(yè)生涯輔導(dǎo)，使之更好地認(rèn)識(shí)自己，明確自我發(fā)展的方向，然后引導(dǎo)他們參加職業(yè)體驗(yàn)，以增強(qiáng)他們對(duì)社會(huì)現(xiàn)實(shí)的了解，進(jìn)一步加深對(duì)自身發(fā)展方向的認(rèn)識(shí)，并且鍛煉職業(yè)技能，增強(qiáng)對(duì)社會(huì)的適應(yīng)能力，從而幫助他們鞏固網(wǎng)癮戒除的效果，徹底戒除網(wǎng)癮。

4 高校大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮“六位一體”戒除模式的特色和現(xiàn)實(shí)意義

高校大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮“六位一體”戒除模式，是專(zhuān)門(mén)針對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮大學(xué)生群體戒除成癮行為的系統(tǒng)應(yīng)用模式，在研究視角上，與國(guó)內(nèi)外現(xiàn)有研究相比，把大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的戒除工作看成一個(gè)整體系統(tǒng)工程，突破了現(xiàn)有研究的局限。既關(guān)注到網(wǎng)絡(luò)成癮大學(xué)生個(gè)體層面的動(dòng)機(jī)、信念、自尊需求、情緒體驗(yàn)，又關(guān)注到其社會(huì)支持系統(tǒng)的建立；既關(guān)注網(wǎng)絡(luò)成癮大學(xué)生的目標(biāo)建立，又注重其職業(yè)體驗(yàn)；既注重網(wǎng)絡(luò)成癮大學(xué)生認(rèn)知層面的改變，又注重其情緒的疏導(dǎo)和行為的改變。

高校大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮“六位一體”戒除模式可以有效提高大學(xué)生的身心健康水平，提升大學(xué)生的幸福感，預(yù)防大學(xué)生的自殺和犯罪，引導(dǎo)大學(xué)生樹(shù)立正確的理想信念，踐行社會(huì)主義核心價(jià)值觀，促進(jìn)社會(huì)主義和諧社會(huì)建設(shè)?？梢杂行椭W(wǎng)絡(luò)成癮的大學(xué)生戒除網(wǎng)癮，塑造健全人格，和諧人際關(guān)系，提高身心健康水平，并樹(shù)立科學(xué)的職業(yè)理想，以嶄新形象和飽滿的精神順利完成學(xué)業(yè)，投入工作，幸福地生活。也可以減少和預(yù)防大學(xué)生自殺和犯罪；引導(dǎo)大學(xué)生科學(xué)使用網(wǎng)絡(luò)，充分利用網(wǎng)絡(luò)技術(shù)進(jìn)步帶來(lái)的便利提升自己、完善自己、發(fā)展自己，不做網(wǎng)絡(luò)異化的奴隸，而成為網(wǎng)絡(luò)的主人，適用于當(dāng)今高校大學(xué)生和大學(xué)生工作者。

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