孟呂婧

【摘要】隨著歷史的車輪不斷前進，社會也在不斷的進步，在醫(yī)療條件、物質條件不斷提高的今天，人口老齡化問題已經成為人們關注的焦點。特別是在我國，人們不得不面對越來越嚴重的人口老齡化問題。在物質生活不斷豐富的時代，老齡化問題不在是以物質資源缺乏所帶來的問題為主，而是逐漸變換成為以心理問題為主。本文將退休老年人存在的心理困境與需要和社區(qū)干預結合，為社區(qū)對現(xiàn)如今退休老年人存在的心理困境進行干預路徑，提供解決辦法。

【關鍵詞】角色轉變；心理困境；社區(qū)干預

根據(jù)相關統(tǒng)計部門的調查數(shù)據(jù)顯示，2015年我國人口總數(shù)超過13.6億，而60周歲以上老齡人口數(shù)量超過2.1億，比例達到總人口數(shù)的15.5%，65周歲及以上人口1.3億，比例達到總人口數(shù)的10.1%。這兩項數(shù)據(jù)都超過了國際上公認的人口老齡化的標準。從此項的數(shù)據(jù)可以看出我國現(xiàn)如今的老齡化問題已經非常嚴重。

隨著經濟社會的不斷發(fā)展進步，大部分老年人在退休后由于基本上不在需要為了解決基本的溫飽問題而奔波。老人們的生活重心也會從自己的本職工作轉化為家庭和社區(qū)的活動上去。其中一些老年人，特別是在退休之前工作比較繁忙的老年人們，或多或少會在短時間內無法適應退休等因素帶來的社會角色、社會關系的轉變，表現(xiàn)出焦慮、抑郁的狀況。根據(jù)相關的研究數(shù)據(jù)，超過一半的老齡化問題都可能與心理因素有關，它會直接影響老年人的生活水平等諸多方面。所以，對老年人進行適當?shù)男睦斫】到逃蛶椭?、提高他們的心理健康水平，不僅可以提高老年人的生活質量，也可以促進社會的健康發(fā)展和不斷進步。

一、我國退休老年人的心理現(xiàn)狀及存在的問題

隨著物質生活的不斷豐富，我國退休老年人的問題主要表現(xiàn)在心理問題方面。在退休后，一部分老年人無法再短時間內適應自己社會角色的轉變，一時間很難融入到社區(qū)生活中。這種情況會使老年人產生一系列的心理問題，主要表現(xiàn)為孤獨感增強，心理落差增大，抑郁情緒增多。

（一）孤獨感增強

隨著社會人口結構的不斷變化，很多年輕人為了自己的事業(yè)和生活在外奔波，很少能和父母生活在一起。這樣的情況 下，退休的老年人往往是獨自生活。退休后的老年人的突然間清閑下來，身邊沒有態(tài)度喲可以交流和溝通的人，這使其心理的孤獨感快速增強。

（二）心理落差增大

很多老年人在退休之前，都從事著重要的工作，在企業(yè)中有著令人尊敬的地位。退休使得他們失去了曾經擁有的工作和地位。這使老年人可能感覺到自己的地位下降，不再像之前那樣重要，那樣受人尊敬。退休前后的情況給老年人帶來了極大的心理落差。

（三）抑郁情緒增多

在退休后的一段時間中，由于老年人還沒有很快的適應退休生活，沒有參加到更多的社會生活中去，老年人的抑郁會增多。主要表現(xiàn)在不愿意與人溝通，無法積極主動的參與到社會生活和集體活動中。退休后的老年人的抑郁增長情況應該及時得到有效的控制。如果沒有合理的進行控制，抑郁情緒積累到一定程度就會變成抑郁癥，給身心健康帶來極大的影響甚至可能威脅生命。

二、老年人心理困境的社區(qū)干預路徑

目前，針對退休老年人的心理健康問題，國內外提出干預方式包括體育鍛煉、心理健康講座等。這些方法都能起到一定的作用，提高老年人的生活質量。

社區(qū)是我國城市化最主要的居住方式，它是由一定數(shù)量，且意愿相同，習俗相同的群體共同生活的結合體。社區(qū)是退休后的老年人主要活動的場所，對于老年人來說，社區(qū)是一個大的家庭，這里有很多年齡相近的人。在老年人退休后，社區(qū)設他們生活中的重要部分。因此，對于退休后的老年人存在的心路困境，社區(qū)的干預會起到很好的效果。

（一）以“個別輔導”為路徑，做到老有所醫(yī)

社區(qū)干預以“個別輔導”為路徑，針對個別由于無法適應角色轉變，而存在較為嚴重的心理困難的老年人，相關的社區(qū)工作人員一定要進行耐心細致的心理輔導，在最短的時間內，降低老年人的心理困難程度。通過專業(yè)的輔導，提高老年人的興趣，運用專業(yè)技能，為老年人提供更多的感情上和心理上的幫助，縮小退休后的心理落差。讓老年人有個更好的心理來適應退休后的生活，提高其生活質量。

（二）以“余熱生輝“為路徑，做到老有所為

很多老年人在退休前都是在一些崗位從事總要工作的，他們每個人都有自己的優(yōu)點和長處。社區(qū)可以根據(jù)退休的老年人的優(yōu)點和長處，進行分組并且提供合理的崗位發(fā)揮這些優(yōu)點和長處。讓老人感覺到自己在退休之后不是一無是處，而是還有更多的事情等著他們去做。他們的能力沒有被忽視，他們還可以為社會創(chuàng)造價值，還可以發(fā)揮余熱。

（三）以“興趣培養(yǎng)”為路徑，做到老有所學

有句俗語說的好“活到老，學到老”。對于退休的老年人來說也一樣適用。退休的老年人有很多的閑暇時間。社區(qū)工作者可以創(chuàng)建興趣培訓班，讓老人們積極的參與到培訓班中，有特長的老人也可以做為培訓班的老師。老人們在培訓班中可以根據(jù)自己的興趣愛好進行選擇和學習。這樣既豐富了老人們的生活也增長了知識和技能，增加了生活樂趣。

（四）以“社會參與“為路徑，做到老有所樂

社區(qū)是老年人都會去參與的一個集體，是一個大家庭。社區(qū)可以根據(jù)實際情況，在適當?shù)臅r間組織各種各樣的活動。邀請社區(qū)內的退休老年人積極的參與到活動中，在活動中適當?shù)脑黾右恍┆剟畲胧?，促使老年人積極參加，提高他們的參與度。

社區(qū)組織的活動可以豐富多彩，既有動腦的也有動手的，這樣可以是不懂情況的老年人都有參與的機會。老年人在參與社區(qū)組織的各項活動中，不僅可以鍛煉身體，還可以有更多的交流和溝通的機會。老年人在活動中，可以找到自己的樂趣這樣可以減少其內心的負面情緒。

三、小結

本文根據(jù)現(xiàn)在社會的實際情況，結合相關組織的調查研究以及自己所學的知識。在現(xiàn)如今的社會發(fā)展狀態(tài)下，對老年人的心理進行仔細的調查和研究，提出目前主要存在于退休后難以適應角色轉變的老年人身上的心理困境，包括：孤獨感增強、心理落差增大、抑郁情緒增多等方面。根據(jù)實際情況，提出了社區(qū)對老年人心理困境的干預路徑，包括以“個別輔導”為路徑做到老有所醫(yī)、以“余熱生輝”為路徑做到老有所為、以“興趣培養(yǎng)”為路徑做到老有所學和以“社會參與”為路徑做到老有所樂。真正做到在社區(qū)的幫助和支持下，構建一個積極健康的老齡化社會。

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