任繼寧

摘 要：小學(xué)階段是學(xué)生身體、心理、社會(huì)適應(yīng)三維健康和諧發(fā)展的重要時(shí)期，更是學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣和飲食習(xí)慣培養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)期。高年級小學(xué)生正處在生長發(fā)育的旺盛時(shí)期，身心的變化發(fā)展也正處在一個(gè)不穩(wěn)定的階段，能否在此階段保證和促進(jìn)學(xué)生的身心健康，對他們終身的發(fā)展將產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。

關(guān)鍵詞：高年級小學(xué)生；生活方式；身心健康

社會(huì)的發(fā)展、經(jīng)濟(jì)的快速增長，人們的生活水平得到了顯著的提高，追求健康成為越來越多人民群眾的必然選擇。健康不僅是沒有疾病，而是指個(gè)人在身體、心理以及社會(huì)適應(yīng)上均能保持最佳的狀態(tài)。而小學(xué)生作為祖國的花朵，他們的身心健康應(yīng)該得到更高的重視。

一、高年級小學(xué)生生活方式對身心健康的影響

1.飲食習(xí)慣

早餐的能量和營養(yǎng)素?cái)z入量直接影響著高年級小學(xué)生的身心健康。不吃早餐的小學(xué)生除了注意力不集中，解題能力下降，解題錯(cuò)誤率高之外，還表現(xiàn)出易怒、煩躁，親社會(huì)行為減少，攻擊性行為增多。影響吃早餐的因素很多，比如睡眠時(shí)間，由于就寢時(shí)間晚起床時(shí)間亦晚而沒有時(shí)間吃早點(diǎn)。睡眠時(shí)間短的學(xué)生早餐欠食率高；相反，正確的早餐行為、健康的飲食行為和充足的睡眠時(shí)間，不僅可以增進(jìn)運(yùn)動(dòng)能力，還可以提高心理健康水平。

2.休閑生活

（1）家務(wù)勞動(dòng)。家務(wù)勞動(dòng)對提高身體活動(dòng)水平上起著積極的作用，家務(wù)勞動(dòng)對增進(jìn)高年級小學(xué)生整體心理健康的效應(yīng)與體育鍛煉相近，而飲食生活的規(guī)律性與參與家務(wù)勞動(dòng)時(shí)間長短呈正相關(guān)，家務(wù)勞動(dòng)對高年級小學(xué)生建立健康有序的生活規(guī)律具有促進(jìn)作用。兒童青少年時(shí)期是世界觀和價(jià)值觀以及行為和生活方式形成的關(guān)鍵時(shí)期，熱愛勞動(dòng)觀念的形成和獨(dú)立能力的培養(yǎng)對社會(huì)的未來發(fā)展有著重要的意義。所以建議家長們應(yīng)更廣泛地認(rèn)識(shí)家務(wù)勞動(dòng)對孩子的作用。

（2）看電視?？措娨暿且环N消極休息的亞狀態(tài)，它遠(yuǎn)比參加戶外活動(dòng)（指在學(xué)校和家里的戶外活動(dòng)，不包括體育課、業(yè)余體校或體育訓(xùn)練班時(shí)間）所消耗的能量少。兒童長時(shí)間坐在電視機(jī)前，缺少戶外活動(dòng)，能量消耗減少，再加上食品電視廣告常常能夠促進(jìn)食欲，兒童在看電視時(shí)常常吃很多零食，造成熱量過剩，導(dǎo)致肥胖。

3.體育鍛煉

近年來，小學(xué)生體育活動(dòng)時(shí)間不斷減少，把更多的時(shí)間用在了上課外輔導(dǎo)班、看電視、玩電子游戲等以坐為主的靜態(tài)活動(dòng)上，這種不合理的日常活動(dòng)分配對他們的身心健康產(chǎn)生了許多負(fù)面影響，如身體素質(zhì)不斷下降，近視率不斷上升，肥胖、糖尿病、高血壓等慢性疾病的發(fā)生率逐年增加?？措娨暡粌H影響高年級小學(xué)生的運(yùn)動(dòng)指數(shù)，還會(huì)影響飲食行為；同時(shí)，看電視頻率越高、時(shí)間越長，看電視時(shí)吃零食的行為發(fā)生率越高。

二、高年級小學(xué)生生活習(xí)慣培養(yǎng)存在的主要問題

1.未引起社會(huì)各界的高度重視

目前，小學(xué)生生活習(xí)慣培養(yǎng)問題，并未引起有關(guān)方面的重視，甚至有教育專家仍然存在小學(xué)生生活習(xí)慣培養(yǎng)有沒有必要的爭論：有的學(xué)者認(rèn)為很有必要，會(huì)使學(xué)生收益終生，并撰寫文章對小學(xué)生生活習(xí)慣培養(yǎng)發(fā)表觀點(diǎn)；有的學(xué)者認(rèn)為小學(xué)生生活習(xí)慣不是培養(yǎng)出來的，需以及守則、制度、法規(guī)、法律長期約束形成的。一些家庭和學(xué)校把學(xué)生的分?jǐn)?shù)放在首位，對習(xí)慣的培養(yǎng)輕而化之，使部分孩子錯(cuò)過了生活習(xí)慣培養(yǎng)的黃金期。

2.生活習(xí)慣培養(yǎng)缺乏漸進(jìn)性

生活習(xí)慣培養(yǎng)不可能一蹦而就，而是一個(gè)漸進(jìn)化的過程。按照學(xué)生年齡層次、接受能力的差別的特點(diǎn)分層次、分階段進(jìn)行，由易到難、由低到高、循序漸進(jìn)。而當(dāng)前大多數(shù)學(xué)校的生活習(xí)慣培養(yǎng)教育卻呈明顯的“一刀切”似地齊頭并進(jìn)，總是在同一時(shí)間將同一項(xiàng)的內(nèi)容傾注給所有學(xué)生，沒有考慮學(xué)生的年齡、理解水平、知識(shí)的類別，由淺入深、由簡至繁地依序開展，導(dǎo)致生活習(xí)慣的培養(yǎng)內(nèi)容與學(xué)生需求不一致，致使生活習(xí)慣培養(yǎng)效果不明顯。

3.社區(qū)教育對生活習(xí)慣培養(yǎng)缺失

小學(xué)生在社會(huì)中的生活大部分處于社區(qū)之中，社區(qū)應(yīng)為小學(xué)生提供體驗(yàn)、踐行生活習(xí)慣的環(huán)境，適時(shí)地踐行、鞏固良好的生活習(xí)慣。但目前的社區(qū)教育的開展基本上為零，社區(qū)教育的缺失，不能為小學(xué)生生活習(xí)慣培養(yǎng)提供連貫性和持續(xù)性的外在輔助條件，不利于鞏固生活習(xí)慣培養(yǎng)的效果。重視社區(qū)教育通過整合與拓展各種教育資源，為青少年一代的健康成長營造一個(gè)立體的育人空間，對于學(xué)生習(xí)慣的培養(yǎng)、鞏固與發(fā)展有著極為重要的現(xiàn)實(shí)意義。

三、高年級小學(xué)生生活習(xí)慣培養(yǎng)的途徑和方法

1.注重調(diào)查，有針對性培養(yǎng)生活習(xí)慣

為了進(jìn)一步摸清學(xué)生的生活習(xí)慣現(xiàn)狀，學(xué)?？梢詫δ承┲攸c(diǎn)習(xí)慣進(jìn)行有針對性地、更細(xì)致地調(diào)查研究。以“文明交往”為例，調(diào)查中可以發(fā)現(xiàn)有的學(xué)生到超市買東西插隊(duì)結(jié)賬，和人打招呼時(shí)不注視對方，不太懂得用禮貌用語等等，這就為學(xué)校的具體生活習(xí)慣培養(yǎng)提供了方向。

2.“家?！睖贤ń煌?/p>

學(xué)校通過“家長開放口”形式，密切“家校”交往，增進(jìn)交流溝通。為增進(jìn)家長對學(xué)校、孩子的了解，學(xué)期初學(xué)校把每周一天的“家長開放口”時(shí)間表及邀請函發(fā)到家長手中，家長可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，隨時(shí)攜帶邀請函在“家長開放口”隨學(xué)生一起走進(jìn)校園，走進(jìn)教室聽課，與學(xué)生一起聽課、就餐，體驗(yàn)學(xué)生在校的學(xué)習(xí)和生活的全過程。通過此項(xiàng)活動(dòng)，方便家長參與和監(jiān)督學(xué)校管理，密切“家?！标P(guān)系。

3.校內(nèi)、外生活習(xí)慣對接

首先，學(xué)生進(jìn)社區(qū)開展志愿服務(wù)活動(dòng)，以此提高學(xué)生社會(huì)責(zé)任感及實(shí)踐動(dòng)手能力；其次，在校教師志愿參與社區(qū)“智慧講堂”等活動(dòng)，為社區(qū)居民提供終身學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)；最后，開放舞蹈室、乒乓球室、美術(shù)教室等資源，對于校內(nèi)、外生活習(xí)慣對接的方式有很多種，上面三種是其中的一部分，學(xué)校可以安排更多的活動(dòng)去豐富學(xué)生的生活。

四、結(jié)語

綜上所述，體育鍛煉、飲食行為、休閑生活是影響高年級小學(xué)生心理健康水平的重要因素，生活方式與心理健康之間有緊密的互動(dòng)聯(lián)系，生活方式對心理健康的影響是整體的，不能忽視其中的任何一方面。而針對目前高年級小學(xué)生身心健康教育存在的問題，校方和家長必須采取針對性措施，去培養(yǎng)學(xué)生的良好生活習(xí)慣，促進(jìn)他們的身心健康發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

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