苑立軍

摘要：本課題將研究對象分為實驗班和對照班，實驗班采用運動處方教學(xué)模式，對照班采用傳統(tǒng)教學(xué)模式。實驗前后對肺活量、50米跑、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈四項身體素質(zhì)成績進(jìn)行比較。比較發(fā)現(xiàn)實驗班實驗后四項成績均有提高其中50米跑成績提高顯著，對照班實驗后四項成績小幅下降，實驗證明運動處方教學(xué)模式對提高學(xué)生身體素質(zhì)較為有效。

關(guān)鍵詞：身體素質(zhì)；運動處方教學(xué)模式；公共體育課

大學(xué)體育的目的就是以運動和身體練習(xí)為基本手段，對大學(xué)生機體進(jìn)行科學(xué)的培育，在提高人的生物潛能、心理潛能的過程中促進(jìn)德、智、體、美全面發(fā)展，達(dá)到身心健康、全面發(fā)展的教育總目的。然而傳統(tǒng)的體育授課模式忽略了學(xué)生自身的差異性，重技能考核、輕學(xué)生身體素質(zhì)的提高已成為傳統(tǒng)體育教學(xué)的重要弊端。高校體育教育工作急需一種嶄新授課模式來改變現(xiàn)狀。所謂運動處方就是從事體育運動的鍛煉者，根據(jù)其健康、體力以及心血管功能狀況，結(jié)合學(xué)習(xí)、工作、生活環(huán)境條件和運動喜好等個體特點，以處方的形式來確定運動的種類、方法、運動強度、運動量等方面，并提出在運動中應(yīng)該注意的事項。大量的研究證明，體育運動具有顯著的雙向效應(yīng)，即適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可提高身體素質(zhì)，增強體質(zhì)，有益健康，而不適當(dāng)?shù)倪\動則可危害身體健康。正因為人們認(rèn)識到這點，所以體育鍛煉開始向科學(xué)、安全有效方向發(fā)展。而運動處方正是按照運動參加者的具體情況和愛好，制定合適的運動項目、運動強度、運動時間和運動頻率等。按照運動處方進(jìn)行鍛煉，既可以確保安全，又有科學(xué)性和針對性，從而可以達(dá)到最佳的健身效果。本課題的研究目的是將運動處方與高校體育課堂教學(xué)有機的結(jié)合起來，從而有效的改善學(xué)生身體素質(zhì)。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

本課題以作者親自授課的兩個羽毛球班學(xué)生身體素質(zhì)為研究對象，身體素質(zhì)包括肺活量、50米跑、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法。查閱大量的相關(guān)期刊書籍，為課題的完成打下堅實的理論基礎(chǔ)。

2訪談法。對衢州學(xué)院相關(guān)專家進(jìn)行訪談，確定課題方向及可操作性。

3.實驗法。將兩個羽毛球班分為實驗組和對照組，實驗班采用運動處方教學(xué)模式，對照班采用傳統(tǒng)教學(xué)模式，經(jīng)過16周體育教學(xué)后對學(xué)生的五項身體測試成績進(jìn)行比較分析。

4.數(shù)理統(tǒng)計法。運用EXCEL及Spass24.0對統(tǒng)計數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。

二、數(shù)據(jù)統(tǒng)計及分析

（一）實驗前實驗班與對照班身體素質(zhì)比對

從表1中可以看出實驗前實驗班與對照班四項身體素質(zhì)成績對比，對照班成績均好于實驗班，但是除了50米跑P<0.05有顯著性差異外，其他三項成績P>0.05無顯著性差異。

（二）實驗班實驗前后結(jié)果分析

通過表2我們可以看出實驗班實驗前后四項身體素質(zhì)成績均有提高，其中50M跑成績P<0.05實驗前后有顯著性差異，成績提高明顯。

（三）對照班實驗前后結(jié)果分析

通過表3我們可以看出實驗前后對照班學(xué)生四項身體素質(zhì)均有小幅下降，但所有比較P>0.05不具有顯著性差異。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

實驗證明采用運動處方教學(xué)模式對提高學(xué)生身體素質(zhì)較為有效。

（二）建議

1.運動處方教學(xué)模式雖然對學(xué)生身體素質(zhì)提高有一定效果，但是單純在一周一次的公共體育課堂上使用效果并不顯著，建議加強課外監(jiān)督。

2.在每年大學(xué)生體質(zhì)測試結(jié)束后針對大學(xué)生體質(zhì)測試成績開具運動處方，使學(xué)生的身體鍛煉更具有目的性。

參考文獻(xiàn)：

[l]陳琦.健身學(xué)[M].華南師大體育系體育教育專業(yè)講義，1998，100.