趙超

摘 要：一直以來足球教學(xué)的任務(wù)都是以教會(huì)學(xué)生足球技能，掌握教學(xué)大綱中所要求的足球技術(shù)動(dòng)作，但是足球的競技能力不僅僅體現(xiàn)在足球技能水平上，在很大程度上，足球競技更考驗(yàn)球員的心理素質(zhì)，因此，在足球教學(xué)中加強(qiáng)心理訓(xùn)練是十分必要的。該文結(jié)合現(xiàn)代學(xué)生在足球?qū)W習(xí)中的心理因素，闡述心理訓(xùn)練對(duì)足球教學(xué)的作用，并針對(duì)足球教學(xué)中如何開展心理訓(xùn)練提出方法和建議。

關(guān)鍵詞：足球教學(xué) 心理訓(xùn)練 足球訓(xùn)練

中圖分類號(hào)：G843 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2017）07（b）-0046-02

對(duì)于足球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的教學(xué)來說，技能訓(xùn)練占據(jù)主要地位，而技能是通過教師傳授指導(dǎo)，學(xué)生反復(fù)練習(xí)而建立和鞏固起來的，具有一定的隨意性，又有一定的規(guī)律性。足球技能的外在表現(xiàn)為肢體運(yùn)動(dòng)，而其內(nèi)在表現(xiàn)是來源于學(xué)生自身的心理支配活動(dòng)。因此，除了扎實(shí)的掌握足球基本技能以外，建立良好的心理素質(zhì)也是學(xué)生進(jìn)行足球?qū)W習(xí)的基本內(nèi)容之一。要想足球技能的學(xué)習(xí)達(dá)到有效提高，提升足球教學(xué)質(zhì)量，就必須在足球教學(xué)過程中加入心理訓(xùn)練的內(nèi)容，使心理、大腦、肢體之間能夠更好地控制與配合。

1 足球教學(xué)中學(xué)生的心理因素分析

1.1 知識(shí)因素

學(xué)生在學(xué)習(xí)足球的過程中，知識(shí)方面的缺乏主要表現(xiàn)在：第一，理論與實(shí)踐相分離。學(xué)生學(xué)習(xí)足球首先要對(duì)足球方面的理論知識(shí)進(jìn)行系統(tǒng)學(xué)習(xí)，但是在具體的實(shí)踐活動(dòng)中，理論卻不能很好地在實(shí)踐中加以應(yīng)用。很多學(xué)生都沒有樹立起良好的足球意識(shí)，更不能深入理解足球技戰(zhàn)術(shù)，僅僅憑著自身對(duì)足球的興趣和自己掌握的一些基本技能來參與到足球訓(xùn)練中。第二，缺乏觀察力。足球一項(xiàng)團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，講求隊(duì)員之間的密切配合。學(xué)生在足球訓(xùn)練中不能對(duì)隊(duì)友的跑動(dòng)情況和所處的位置進(jìn)行觀察，使技戰(zhàn)術(shù)作用的發(fā)揮大打折扣，與有效的進(jìn)攻機(jī)會(huì)失之交臂。第三，缺乏有效的技戰(zhàn)術(shù)。足球訓(xùn)練中前插、迂回、位置交換都是屬于基本的技戰(zhàn)術(shù)，球員沒有跑位意識(shí)，接應(yīng)能力不高，不能良好掌握節(jié)奏，缺乏有效的技戰(zhàn)術(shù)自然在比賽中難以占據(jù)優(yōu)勢(shì)。

1.2 情緒因素

學(xué)生之間存在明顯的個(gè)體差異，那么在足球?qū)W習(xí)和訓(xùn)練中自然會(huì)產(chǎn)生不同的情緒體驗(yàn)。有的學(xué)生對(duì)足球有濃厚的學(xué)習(xí)興趣，對(duì)足球訓(xùn)練有很高的期待值，課上情緒穩(wěn)定飽滿，在上課中能夠?qū)處煹闹v解認(rèn)真聽取，并細(xì)心觀察老師的示范，能夠很快地掌握技術(shù)要領(lǐng)，接受能力強(qiáng)，課上學(xué)習(xí)效果很好；的學(xué)生在上課過程中表現(xiàn)為情緒高度緊張，雖然渴望成績上的突破，但是又對(duì)自己的能力缺乏自信，課上學(xué)習(xí)效果一般；有的學(xué)生對(duì)足球訓(xùn)練并不積極，情緒表現(xiàn)低落，精神狀態(tài)不佳，注意力分散，學(xué)生缺乏自信心，對(duì)教師的講解和示范領(lǐng)會(huì)較慢，學(xué)習(xí)比較吃力。

1.3 意志因素

現(xiàn)代學(xué)生很多都是獨(dú)生子女，從小嬌生慣養(yǎng)，不受任何的委屈。足球比賽需要良好的耐力和意志力，需要有一種吃苦耐勞的精神，能夠敢打敢拼，堅(jiān)持到底，而這些意志品質(zhì)也正是現(xiàn)代學(xué)生最為缺乏的。很多學(xué)生忍受不了高強(qiáng)度的訓(xùn)練，懶得奔跑，在跑位接應(yīng)方面都表現(xiàn)不積極，戰(zhàn)術(shù)配合很難實(shí)現(xiàn)，在失敗和挫折面前，很多學(xué)生表現(xiàn)消極，缺乏信心，面對(duì)困難甘于失敗。

2 心理訓(xùn)練在足球教學(xué)中的作用

2.1 心理訓(xùn)練的基本內(nèi)涵

心理訓(xùn)練是一種訓(xùn)練技術(shù)，具體來說就是對(duì)訓(xùn)練對(duì)象使用語言、動(dòng)作、儀器等對(duì)其有意識(shí)地進(jìn)行感染和影響，促進(jìn)其心理狀態(tài)的調(diào)整和改變，達(dá)到理想的程度，保證其身心健康。學(xué)校的足球教學(xué)中，包括著足球相關(guān)的多種知識(shí)和技能，學(xué)生個(gè)體的不同，接受程度不同，彼此間影響的程度也不同，這對(duì)于教學(xué)效果來說有直接的影響作用，從運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的角度可以將這種現(xiàn)象稱之為運(yùn)動(dòng)技能遷移和干擾。心理是人類大腦對(duì)客觀存在的現(xiàn)實(shí)的一種直接反映，面對(duì)客觀事實(shí)，一個(gè)人的認(rèn)識(shí)因素、意志因素、情感因素會(huì)相互交織、相互作用，然后產(chǎn)生一種心理意識(shí)，而這種意識(shí)能夠在一定時(shí)間內(nèi)保持一定的強(qiáng)度。一個(gè)人心理素質(zhì)的強(qiáng)弱，心理狀態(tài)的好壞都可以通過人的生理形象和行為表現(xiàn)來反映出來。

2.2 開展心理訓(xùn)練的作用

在足球教學(xué)中學(xué)生心理狀態(tài)的好壞直接影響到教學(xué)的效果。因此，在足球教學(xué)中重視心理訓(xùn)練，了解學(xué)生心理變化，強(qiáng)化學(xué)生的身心素質(zhì)，可以讓學(xué)生全身心地投入到課堂學(xué)習(xí)中，提高教學(xué)質(zhì)量，推動(dòng)校園足球的發(fā)展。教師在足球教學(xué)中，對(duì)于不同學(xué)生的不同心理因素通過專門的訓(xùn)練方法，有意識(shí)地對(duì)學(xué)生心理進(jìn)行影響和調(diào)整，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，使其能夠更加自信、堅(jiān)強(qiáng)、能夠承受順境、逆境所帶來的考驗(yàn)，擁有良好的自我調(diào)控力。這無論是對(duì)足球訓(xùn)練還是學(xué)生個(gè)人在以后的學(xué)習(xí)和工作中，都大有裨益。

3 足球教學(xué)中心理訓(xùn)練的具體應(yīng)用

3.1 注重培養(yǎng)學(xué)生的足球意識(shí)

對(duì)足球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)和理解，是每一個(gè)受訓(xùn)的學(xué)生都應(yīng)該經(jīng)歷的。教師在教學(xué)過程中，要采用多種教學(xué)方法，使足球理論知識(shí)更容易讓學(xué)生接受和理解，要讓學(xué)生在掌握基本足球技能，學(xué)生各種技戰(zhàn)術(shù)的同時(shí)，還要樹立團(tuán)隊(duì)之間團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)，堅(jiān)強(qiáng)勇敢，無所畏懼。學(xué)習(xí)足球不僅要經(jīng)過系統(tǒng)的訓(xùn)練，還要經(jīng)過比賽的實(shí)踐來加以磨煉，只有這樣才能將理論與實(shí)踐結(jié)合起來，更深刻的了解足球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。比賽不僅僅是足球技術(shù)的實(shí)際操作，更重要的是讓學(xué)生真切感受到實(shí)戰(zhàn)的起伏，在對(duì)抗中感受心理上的變化，學(xué)會(huì)技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用。在這個(gè)過程中，教師起著輔助和指導(dǎo)的作用，幫助學(xué)生找出問題，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。只要讓學(xué)生嘗試到努力帶來的成績，成功帶來的喜悅，學(xué)習(xí)就會(huì)更有動(dòng)力，對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生的足球意識(shí)也具有很好的促進(jìn)作用。

3.2 注重培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

學(xué)生在足球訓(xùn)練中要保持良好的心理狀態(tài)取決于學(xué)習(xí)興趣的高低。教師要了解受訓(xùn)學(xué)生所處于的年齡段，從年齡特點(diǎn)出發(fā)，采取適合學(xué)生群體特點(diǎn)的教學(xué)方法來調(diào)動(dòng)他們的學(xué)習(xí)積極性。同時(shí)也不能忽視學(xué)生個(gè)體間的差異，情緒高漲的學(xué)生在學(xué)習(xí)中往往會(huì)高度的緊張，思維容易出現(xiàn)混亂，對(duì)此類學(xué)生要多加鼓勵(lì)，讓他能夠冷靜下來，自信堅(jiān)定地去學(xué)習(xí)，而對(duì)于情緒不高的學(xué)生則要以提高自信為主，讓他們正確的認(rèn)識(shí)足球，培養(yǎng)他們吃苦耐勞的精神，配合老師言語上的鼓勵(lì)，去增強(qiáng)學(xué)生的自信心，提高學(xué)習(xí)興趣。

3.3 注重對(duì)學(xué)生的情緒訓(xùn)練

在足球教學(xué)中，教師要注意觀察每個(gè)學(xué)生的情緒狀態(tài)。如果課前學(xué)生表現(xiàn)情緒低落，教師可通過興奮轉(zhuǎn)移法、自我暗示法等多種方法幫助學(xué)生進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)。使學(xué)生在課堂上擺脫不良情緒，投入到課堂訓(xùn)練中來，而對(duì)于過度興奮的學(xué)生，教師要注重使其情緒穩(wěn)定，避免因高度興奮或者情緒高度緊張而帶來的行為失誤。同時(shí)，要注意學(xué)生隊(duì)伍之間的心理配合，使其相互間能夠建立心理默契，更好地配合技戰(zhàn)術(shù)，即使某一隊(duì)員出現(xiàn)失誤，要相互理解和鼓勵(lì)，而不要相互指責(zé)和埋怨，正確對(duì)待自己的同伴、相互團(tuán)結(jié)、相互鼓勵(lì)，加強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)精神，進(jìn)一步提高訓(xùn)練質(zhì)量。

4 結(jié)語

總之，心理訓(xùn)練是足球教學(xué)中的重要組成部分，注意觀察學(xué)生的心理狀態(tài)，發(fā)展學(xué)生心理能力，提高心理活動(dòng)水平，最終使學(xué)生獲得最佳的心理狀態(tài)，可以有效地提高訓(xùn)練水平，使足球教學(xué)質(zhì)量得到進(jìn)一步提升。

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