左永健

摘要：拓展訓(xùn)練是一種與傳統(tǒng)體育教學(xué)不一樣的教學(xué)課程，它大大改變了體育教學(xué)中以訓(xùn)練為主的形式，通過對體育課程的實(shí)用性以及趣味性的增加，使得學(xué)生自身的素質(zhì)得到提升，對學(xué)生的發(fā)展是非常重要的。心理拓展訓(xùn)練在當(dāng)前我國高中體育教學(xué)中受到了高度重視，在“開放”“改革”的背景下，將心理拓展訓(xùn)練引入了高中體育教學(xué)中具有積極的教育意義，有助于培養(yǎng)身心健康的高素質(zhì)生源。

關(guān)鍵詞：高中體育教學(xué)；心理拓展訓(xùn)練

隨著人們的生活水平的提高，很多父母對孩子百般寵愛，這導(dǎo)致現(xiàn)在很多的高中生在面對多元文化與社會思潮的條件下，缺乏強(qiáng)烈的自信心、戰(zhàn)勝困難的勇氣、抗挫折的能力與團(tuán)隊(duì)合作意識等。在面對高考的激烈競爭時(shí)，很多學(xué)生存在著嚴(yán)重的心理問題，如果不對學(xué)生的心理問題加以引導(dǎo)和解決，很可能會引發(fā)嚴(yán)重的后果。心理拓展訓(xùn)練是高中體育教學(xué)活動的延伸，學(xué)校要組織學(xué)生積極參與心理拓展訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動的興趣，為學(xué)生身心健康發(fā)展和綜合素質(zhì)的提高打下良好的基礎(chǔ)，為學(xué)生更好的適應(yīng)社會的發(fā)展做好充分的心理準(zhǔn)備。體育教學(xué)在高中生的成長過程中能夠發(fā)揮重要作用，學(xué)生可以通過體育鍛煉改善自己的心理素質(zhì)，讓學(xué)生在體育鍛煉中學(xué)會關(guān)愛生命，關(guān)心他人，敢于挑戰(zhàn)和超越自我，讓學(xué)生有一個(gè)良好的心理素質(zhì)，為學(xué)生以后的發(fā)展奠定扎實(shí)的基礎(chǔ)。

一、 高中體育教學(xué)中進(jìn)行心理拓展訓(xùn)練的可行性

真正意義上的健康有兩層含義，一是身體方面的健康，二是心理方面的健康。身心健康的程度和社會適應(yīng)能力的好壞是一個(gè)人綜合素質(zhì)的體現(xiàn)，現(xiàn)代教育過于關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)成績而忽略了對于學(xué)生身心健康與綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，在體育課上對學(xué)生進(jìn)行心理拓展訓(xùn)練，對于高中生增強(qiáng)自己的身心健康、提升自己的綜合素質(zhì)具有極大的意義。

1. 心理拓展訓(xùn)練與體育教學(xué)目標(biāo)一致

高中體育拓展訓(xùn)練的目的是通過為學(xué)生創(chuàng)設(shè)各種情境，讓學(xué)生親身參與實(shí)踐，進(jìn)行交流與總結(jié)，在進(jìn)行心理拓展訓(xùn)練的過程中，讓學(xué)生挑戰(zhàn)自我，超越自我，提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識，提升學(xué)生的綜合素質(zhì)。高中體育教學(xué)的目的是為了提高學(xué)生的身心健康，培養(yǎng)學(xué)生良好的社會適應(yīng)能力，從這一點(diǎn)來看，高中體育教學(xué)與心理拓展訓(xùn)練在教學(xué)目標(biāo)上是一致的。

2. 心理拓展訓(xùn)練對場地器材的要求不高

開展拓展訓(xùn)練除了需要教師的指導(dǎo)以外，還可能會用到一定的場地與器材，但是開展心理拓展訓(xùn)練所需的成本非常低，有些器材完全可以自制，比如，開展“信任背摔”所使用到的背摔臺，開展“緬甸橋”訓(xùn)練所要用到的輪胎與木板等。還有些項(xiàng)目根本就不需要器材的輔助就可以完成，比如“好鄰居”、“交換名字”、“數(shù)字傳遞”等。正是由于開展心理拓展訓(xùn)練具有極大的便捷性，所以他才能夠更方便的進(jìn)入高中學(xué)校的體育課程之中。當(dāng)然，在有條件的學(xué)校也可以開展一些相對復(fù)雜的心理拓展訓(xùn)練，比如“斷橋”、“空中單杠”、“云梯”等，這些項(xiàng)目對器材的要求相對較高，有條件的學(xué)校通過對學(xué)生進(jìn)行對應(yīng)的拓展訓(xùn)練，也可以取得較好的訓(xùn)練效果。

3. 傳統(tǒng)體育運(yùn)動項(xiàng)目可以引入到高中體育心理拓展訓(xùn)練當(dāng)中

我國是一個(gè)民族數(shù)量眾多的國家，在不同的地區(qū)，人們有著不同的風(fēng)俗習(xí)慣和運(yùn)動愛好，很多民族都保存著傳統(tǒng)的體育運(yùn)動項(xiàng)目，比如：登山、踢毽子、抖空竹、踩高蹺、拋繡球以及摔跤等，這些具有民族特色的體育運(yùn)動項(xiàng)目，在對學(xué)生進(jìn)行心理拓展訓(xùn)練當(dāng)中都是取之不盡的素材，高中體育教師可以選擇適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動項(xiàng)目運(yùn)用到學(xué)生的心理拓展訓(xùn)練當(dāng)中，這樣，既為高中心理拓展訓(xùn)練積累了豐富的素材，又傳承與發(fā)揚(yáng)了我國優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，對于提高學(xué)生的身心健康和綜合素質(zhì)都具有極大的作用。

二、 高中體育教學(xué)中開展心理拓展訓(xùn)練的措施

1. 心理拓展訓(xùn)練要融入到體育課堂教學(xué)之中

在進(jìn)行心理拓展訓(xùn)練時(shí)，一些簡單的心理拓展游戲可以直接安排到日常的體育教學(xué)當(dāng)中，把體育教學(xué)與心理拓展訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合起來，利用心理拓展訓(xùn)練來豐富學(xué)生的課堂生活，活躍課堂氣氛，改變當(dāng)前體育教學(xué)枯燥乏味的狀態(tài)，讓體育課變得更加生動有趣，讓學(xué)生從內(nèi)心改變對體育課的看法，從內(nèi)心喜歡上體育課，提高學(xué)生對于體育鍛煉的主動性與積極性，達(dá)到體育訓(xùn)練增強(qiáng)學(xué)生身心健康和綜合素質(zhì)的目的。

2. 開展拓展訓(xùn)練選修課程供學(xué)生進(jìn)行選修學(xué)習(xí)

高中體育教學(xué)如果進(jìn)行戶外體驗(yàn)式心理拓展訓(xùn)練會需要較長的時(shí)間，一般在一兩天到六七天不等，針對這種情況，為了不耽誤學(xué)生過多的學(xué)習(xí)時(shí)間，學(xué)?？梢岳弥苣┗蛘呒倨跁r(shí)間開展戶外心理拓展訓(xùn)練，學(xué)生可以根據(jù)自己的情況進(jìn)行選修，靈活支配自己的課外時(shí)間，這種方式可以在合理安排教學(xué)時(shí)間的基礎(chǔ)上讓心理拓展訓(xùn)練能夠完整的進(jìn)入到高中體育教育課程體系，豐富高中生的課程資源，讓高中生在學(xué)習(xí)中有一個(gè)更好的狀態(tài)來迎接升學(xué)的壓力與挑戰(zhàn)。

3. 在校內(nèi)開展各種項(xiàng)目挑戰(zhàn)競賽

體育競賽在高中階段是一項(xiàng)重要的活動，學(xué)校通過開展各種形式的體育競賽，不僅可以豐富學(xué)校的校園體育文化，增加體育課程的內(nèi)容，還可以增強(qiáng)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的積極性，讓學(xué)生更好的參與到體育項(xiàng)目的訓(xùn)練與競賽當(dāng)中。學(xué)校在平時(shí)可以舉辦一些具有特殊意義的心理拓展訓(xùn)練競賽，促進(jìn)心理拓展訓(xùn)練在學(xué)校的開展，增進(jìn)學(xué)生之間的交流與合作，形成一種積極向上的校園文化氛圍。學(xué)校還可以通過建立心理拓展訓(xùn)練的專業(yè)隊(duì)伍，組織學(xué)生進(jìn)行豐富多彩的心理拓展訓(xùn)練活動，促進(jìn)校內(nèi)外的體育交流與合作，使校內(nèi)外的心理拓展活動更加有序、高效的開展。

綜上所述，心理拓展訓(xùn)練是一種新型的體育鍛煉方式，高中學(xué)生通過參加心理拓展訓(xùn)練可以更好的認(rèn)識自我、超越自我，提高自身的心理健康和綜合素質(zhì)，為自己未來的發(fā)展做好充分的思想準(zhǔn)備，讓自己成為適應(yīng)社會發(fā)展的新時(shí)代高素質(zhì)人才。

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