鄒國(guó)林

【摘 要】立定跳遠(yuǎn)是初中體育教學(xué)一部分，在提高學(xué)生身體素質(zhì)、能力培養(yǎng)中起到了重要的作用。而要想發(fā)揮立定跳遠(yuǎn)的作用，在教學(xué)過(guò)程中就必須注重方法。只有方法得當(dāng)、合理，才能更好地激發(fā)學(xué)生的參與積極性，從而實(shí)現(xiàn)高效教學(xué)。本文就初中學(xué)生立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)方法作了相關(guān)分析。

【關(guān)鍵詞】初中學(xué)生；立定跳遠(yuǎn)；教學(xué)

0引言

針對(duì)立定跳遠(yuǎn)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，該運(yùn)動(dòng)難度小，學(xué)生通過(guò)日常的訓(xùn)練就能夠掌握其中的技術(shù)要領(lǐng)。通過(guò)立定跳遠(yuǎn)，不僅鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，同時(shí)還能鍛煉學(xué)生反應(yīng)能力。但是，就目前來(lái)看，初中學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)教學(xué)比較隨意，教學(xué)方法不得當(dāng)，教師沒(méi)有引導(dǎo)學(xué)生掌握有效的運(yùn)動(dòng)技巧，以至于學(xué)生不能在立定跳遠(yuǎn)中獲得發(fā)展。因此，要想實(shí)現(xiàn)立定跳遠(yuǎn)教學(xué)的有效性，教師就必須采取有效的方法來(lái)增強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。

1初中生立定跳遠(yuǎn)教學(xué)意義

初中生作為我國(guó)社會(huì)事業(yè)建設(shè)的接班人，在培養(yǎng)初中生的過(guò)程中，加強(qiáng)其身體素質(zhì)的鍛煉至關(guān)重要。身體是革命的本錢(qián)，只有讓初中生擁有一個(gè)健康的身體，才能更好地方便其學(xué)習(xí)，為其今后的發(fā)展打好基礎(chǔ)。立定跳遠(yuǎn)是發(fā)展下肢爆發(fā)力和彈跳力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，開(kāi)展立定跳遠(yuǎn)教學(xué)對(duì)初中生的發(fā)展起到了積極的作用。首先，立定跳遠(yuǎn)作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生經(jīng)常做立定跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生身體免疫力，使其擁有一個(gè)健康的體魄，減少疾病的發(fā)生。其次，立定跳遠(yuǎn)要求下肢與髖部肌肉協(xié)調(diào)快速用力，要求學(xué)生在起到的時(shí)候與上肢的擺動(dòng)相配合，加強(qiáng)立定跳遠(yuǎn)教學(xué)，可以啟發(fā)學(xué)生的思維，提升學(xué)生的反應(yīng)速度，增強(qiáng)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性[1]。

2初中學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)方法

2.1理論與實(shí)踐的結(jié)合

長(zhǎng)期以來(lái)，初中學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)教學(xué)主要以理論為主，在學(xué)生講述完理論后，再讓學(xué)生進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)練習(xí)，沒(méi)有真正做到理論與實(shí)踐的結(jié)合，從而造成學(xué)生沒(méi)有掌握規(guī)范的立定跳遠(yuǎn)技巧。因此，要想提高立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)質(zhì)量，讓學(xué)生掌握正確的立定跳遠(yuǎn)技巧，教師在教學(xué)過(guò)程中，就必須做到理論與實(shí)踐的結(jié)合。如，立定跳遠(yuǎn)起跳時(shí)，兩腿應(yīng)稍分，膝微屈，身體前傾，然后兩筆自然前后預(yù)擺兩次，兩腿隨時(shí)屈伸，教師在講解時(shí)，要細(xì)分起跳動(dòng)作，如，兩腿稍分，膝微屈，教師要邊講，邊示范動(dòng)作，讓學(xué)生自習(xí)看教師的動(dòng)作，然后指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。只有做到理論與實(shí)踐的結(jié)合，

2.2分層教學(xué)

在立定跳遠(yuǎn)中，力量是基礎(chǔ)，特別膝、踝、髖三個(gè)關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)用力及爆發(fā)用力能力。然而不同的學(xué)生，其身體素質(zhì)存在一定的差異，以往，教師在教學(xué)過(guò)程中容易忽略學(xué)生的差異性，所有學(xué)生完成的目標(biāo)都一樣，難度系數(shù)都一樣，在這種情況下，就會(huì)挫傷部分學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。因此，在立定跳遠(yuǎn)教學(xué)中，要想提高教學(xué)的有效性，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與到教學(xué)中來(lái)，教師就必須根據(jù)學(xué)生的差異性來(lái)分層教學(xué)[2]。如，在立定跳遠(yuǎn)教學(xué)中，教師可以根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)，布置不懂的任務(wù)，彈跳力好的學(xué)生，可以適當(dāng)增加其完成的目標(biāo)距離，而對(duì)那些能力相對(duì)較弱的學(xué)生，可以適當(dāng)縮短其完成的目標(biāo)距離，通過(guò)這種分層的方法，來(lái)引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)，激發(fā)他們的參與積極性，從而讓學(xué)生在立定跳遠(yuǎn)中得到鍛煉。

2.3激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的立定跳遠(yuǎn)興趣

興趣是最好的老師，在初中學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)教學(xué)中，要想提高教學(xué)的有效性，就必須提高學(xué)生對(duì)立定跳遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)興趣。只有不斷激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，才能讓學(xué)生主動(dòng)參與到教學(xué)中來(lái)[3]。如，在起跳蹬地訓(xùn)練中，教師可以采取比賽的形式來(lái)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行立定跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練，比賽最突出的特征就是趣味性、參與性，組織學(xué)生進(jìn)行起跳蹬地訓(xùn)練比賽，可以更好地調(diào)動(dòng)其參與積極性，從而實(shí)現(xiàn)高效教學(xué)。

2.4多組織立定跳遠(yuǎn)活動(dòng)

在初中立定跳遠(yuǎn)教學(xué)中，要想提高立定跳遠(yuǎn)教學(xué)的有效性，讓學(xué)生多做立定跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)有著重要的作用。對(duì)于初中學(xué)生而言，他們對(duì)立定跳遠(yuǎn)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)還不夠全面，沒(méi)有認(rèn)識(shí)到立定跳遠(yuǎn)的好處，以至于許多學(xué)生在立定跳遠(yuǎn)教學(xué)的時(shí)候出現(xiàn)應(yīng)付的心理，不愿意真正付出力量，進(jìn)而得不到鍛煉[4]。而多做立定跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)，可以讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中體會(huì)到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的真正好處，從而促使學(xué)生主動(dòng)參與到教學(xué)中來(lái)。因此，在立定跳遠(yuǎn)教學(xué)中，教師應(yīng)當(dāng)根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)，多組織立定跳遠(yuǎn)活動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生多參與到立定跳遠(yuǎn)活動(dòng)中來(lái)，讓學(xué)生在立定跳遠(yuǎn)活動(dòng)中培養(yǎng)興趣、提升能力。

3結(jié)語(yǔ)

綜上，立定跳遠(yuǎn)作為一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在促進(jìn)學(xué)生的德智體美勞方面起到了積極的作用?，F(xiàn)階段來(lái)看，初中學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)教學(xué)質(zhì)量還不高，許多學(xué)生對(duì)立定跳遠(yuǎn)缺乏興趣，以至于立定跳遠(yuǎn)教學(xué)目標(biāo)得不到實(shí)現(xiàn)。而要想提高立定跳遠(yuǎn)教學(xué)的有效性，教師就必須結(jié)合實(shí)際，采取有效的方法來(lái)引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)興趣，從而促使學(xué)生主動(dòng)參與到教學(xué)中來(lái)，讓學(xué)生在立定跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)中得到鍛煉、培養(yǎng)能力。

參考文獻(xiàn)：

[1]沈海軍.跳出新高度——淺談初中體育教學(xué)立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)手段與訓(xùn)練方法[J].考試周刊，2017，（74）：101.

[2]張迎川.如何提高學(xué)生立定跳遠(yuǎn)成績(jī)有效教學(xué)初探[J].考試周刊，2017，（67）：111.

[3]汪林輝.初中體育教學(xué)中立定跳遠(yuǎn)教學(xué)方法探析[J].新課程（中），2017，（06）：78-79.

[4]張仙萍.初中體育立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)與訓(xùn)練研究[J].運(yùn)動(dòng)，2015，（03）：129-130.endprint