周爽

【摘要】喪失是重要的人生課題，喪失必然帶來哀傷。哀傷過程是必要的，然而過度哀傷則會導致心理創(chuàng)傷，讓我們無法與逝去的人和事告別，導致心理發(fā)展的障礙。從心理學的角度，心理治療有助于哀傷和修通的過程。本文主要圍繞這個話題，從承認事實、宣泄悲傷、完成告別、重建自我四個角度，探討如何通過專業(yè)的心理咨詢協助哀傷者表達和控制哀傷，與客體完成心理連接，修復個人和社會環(huán)境，從而正確的接納和應對人生中的喪失。

【關鍵詞】喪失 哀傷輔導

【中圖分類號】G64 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2018）49-0171-02

一、人生中的喪失

喪失是指失去親近的人，可能是死亡或者是離開，失去未來的各種可能性，甚至造成身體的損害等。喪失會給人帶來悲傷，親人的死亡或離去，使人有一種被拋棄感，與內心世界連接的客體的消失，會帶來無助感，甚至會有負罪感，以為喪失者可能會認為親人的離去是自己的錯。

二、哀傷及哀傷過程的必要性

喪失必然帶來哀傷。正常的悲傷，是通過悲傷而達到心理的痊愈，即喪失的痛苦的解除。遺憾的是，并不是所有的人都有機會為他們的喪失進行過悼念，完成有效的哀傷過程，使他們的喪失得以修通。內疚感、回避等情感與行為，常可能一直伴隨著他，成為未解決的悲傷的癥狀。長大的過程中，他感受不到真正內心的快樂。

三、心理治療協助哀傷和修通的過程

（一）確認和理解喪失的真實性——承認喪失

承認喪失的治療的功能，就是幫助求助者進行現實性檢驗，接納喪失或者離開的事實。這可以使那些有喪失但一直否認的求助者可以面對真實的喪失。

接受事實加上告別儀式是充滿疼痛的過程，所以無論是心理劇還是工作坊一定要創(chuàng)造充足的條件。進行角色扮演，還原生活真實場景。當事人可以作為觀眾。意識到事態(tài)的發(fā)展變化或者離開的事實。當事人既是親歷者，又是旁觀者，它是自己的故事，同時又是別人的故事，是她自己的痛苦，同時又是別人的痛苦，這種半參與半旁觀的情形之下，她自動獲得了客觀立場，幫助她走出創(chuàng)傷事件。最后要說出再見。有的人在心理劇中，會失聲哭泣，也會暈倒，這是一種情緒宣泄，也是一種自我保護。

（二）表達、調整和控制悲傷——宣泄哀傷

精神分析為喪失者提供了一個訴說氛圍，可以表達對喪失的客體的愛與恨，表達時會伴隨強烈的情感體驗，甚至憂郁（Frued，1923），而這是與喪失的客體分離的過程。當然也適用于其他的喪失。針對宣泄悲傷，常用的情緒處理策略有：

1.空椅子技術

空椅子技術是格式塔流派常用的一種技術，此技術一般只需要一張椅子，把這張椅子放在當事人面前，假定喪失客體（親人、朋友或希望等）坐在/放在這張椅子上。來訪者把自己內心里想對他/它說卻沒來得及說的話，表達出來，從而使內心趨于平和。這個過程幫助當事人完成了與喪失客體沒有來得及的告別，宣泄了當事人的思念與哀傷，處理其內心的自責與歉疚。

2.角色扮演

讓當事人扮演喪失客體的角色，通過扮演，換位思考，當事人在不知不覺中進入角色，深深理解所扮演角色的想法，體會到喪失客體對自己能夠好好生活的期望，以此作為調節(jié)消極情緒、繼續(xù)生活下去的動力之一。

3.保險箱技術

保險箱技術是靠想象方法來完成的。輔導者指導當事人將喪失導致的負面情緒放入想象中的容器里，即將創(chuàng)傷性材料“打包封存”，以實現個體正常心理功能的恢復。另一種做法是輔導者指導當事人將已失去的美好部分鎖入一想象的保險箱里，鑰匙由他自己掌管，并且可以讓他自己決定是否愿意以及何時打開保險箱的門，來重新觸及那些記憶以及探討相關事件。此方法可以在較短時間內緩解當事人的負面情緒。

（三）轉移與喪失的客體的心理聯系——完成告別

我們通常會通過一系列的儀式活動完成對喪失的告別，這對于喪失者有很強的心理修復功能，協助喪失者面對分離，接受逝去者“在別處”的事實。儀式的意義是它代表結束一個活動，同時開始新的活動。如追悼、寫信、鞠躬、寫回憶錄、哀詩、祭酒、祈禱等；這些利于當事人完成健康的分離，引導新的出發(fā)。此外，這個過程也可以通過集體形式完成，強化儀式感，達到互相分享與支持的目的。

（四）修復內部的和社會環(huán)境——重建自我

上述哀傷輔導技術只能處理喪失當事人的一部分問題，即情緒困擾。而社會支持，即一些親友或支持性團體主動的幫助對當事人是很重要且有效的。分享相關體驗，提供實際的建議及討論應對方式能夠幫助當事人更快的從喪失事件中走出來，開始新生活。

哀傷恢復不是一件容易的事，是通過哀傷者一系列微小但正確的選擇而逐步實現的。那些能幫助哀傷者走上恢復之路的行動，要求當事人和有心幫助他們的人具有高度的專注、開明的思想、強烈的意愿和足夠的勇氣。

參考文獻：

[1]林凡.積極心理學理念在個體哀傷輔導中的運用[J].學習月刊，2015，（1）.