（湖南常德澧縣第四中學 湖南澧縣 415503）

拓展訓練是一種時下流行的學習方式，強調學習過程的“體驗”。這種學習方式打破了傳統(tǒng)教師主導的教學模式，引導學生參與學習與體驗，從而汲取新知、體悟道理、培養(yǎng)技能、挖掘潛能。作為一種全新的教育方法，高中體育教學中的拓展訓練，符合當前教改方向和素質教育的指導思想。因此，研究和探討在高中體育教學中開展拓展訓練具有極其重要的現(xiàn)實意義。

一、高中體育教學拓展訓練的重要性

高中體育教學中實施拓展訓練，是新課程改革的需要。拓展訓練有利于人才的培養(yǎng)，因其教學內容、方式與傳統(tǒng)教育存在巨大差異，傳統(tǒng)的高中體育教學常常忽略對學生體育素質以外的相關素養(yǎng)的培養(yǎng)。最重要的是，拓展訓練能夠最大限度地提高學生實際技能，幫助學生在這項訓練中成為有力的體育學習者、訓練者和鍛煉者。高中生體育素質拓展訓練，可以促使高中體育教學不斷地從生理層面中擺脫出來。通過拓展訓練，高中生可以加深對相關運動和運動規(guī)律的認知和理解。體育課與拓展訓練在內容和形式上又有許多密切的聯(lián)系，在體育課中融入拓展訓練的內容，既可豐富課堂內容，達到體育教學的目的，又能夠達到拓展訓練的目的。

高中體育教學中實施拓展訓練，是培養(yǎng)團隊合作精神的需要。新時代教育理念對高中生提出了很高的要求，除了具備良好的身體素質外，他們還要具備健康的心理素質、堅強的意志，敢于進取、冒險、創(chuàng)新的精神和良好的人際關系、團隊意識及組織協(xié)調能力，這些都需要從實踐中培養(yǎng)。在進行素質拓展訓練的過程中，學生經過親身體驗，能夠形成并提高身體控制能力和情緒調節(jié)能力，進而形成信任、互幫的團隊合作精神。

二、高中體育教學拓展訓練的可行性

拓展訓練的實質是以學生身體活動為手段的一種教育模式，根據(jù)學生的不同，有計劃的組織和安排學生培訓項目，這本身與高中體育教學的目的是相同的，因此，拓展訓練也可以說是體育課堂社會功能得延伸。

拓展訓練得目的和體育教學得目的得實質是一致得，拓展訓練得目的是為提高學生得全面素質而進行得一系列有計劃、有組織得活動，體育教學是為提高學生綜合素質，培養(yǎng)學生吃苦耐勞等精神進行得教學活動。兩者的目的實質是相同得。拓展訓練將訓練內容融入到學員的行為體驗中，培養(yǎng)學員面對困境做出的主動思考和創(chuàng)新能力得培養(yǎng)，通過教師針對性得培養(yǎng)，學生能夠快速的掌握多項能力。通過科學得調查發(fā)現(xiàn)，閱讀信息，學生能夠記住百分之十、聽到的信息，學生能夠記住百分之二十，而親身體會得學習，學生能夠記住百分之八十。拓展訓練與高中體育教學都是利用體驗式教學來促進學生得成長。同時也通過比賽得開展培養(yǎng)學生穩(wěn)定得心里狀態(tài)。兩者是具有共同點。

國外體育教學開展了一系列得拓展活動，如斷橋、空中單杠、信任背摔、攀巖等等項目。開展拓展訓練所需要得場地、設備及器材要求不高且成本也在各校接受范圍內。目前，拓展訓練主要采用場地、水上及戶外訓練。我國多數(shù)學校具備標準化操場，針對學生開展各項活動能夠提供較好得場地保障。同時場地得維護則相對較為簡單。而器材的選擇既可以進行購買，也可以要求學生進行制作。相對來說較為廉價，也可以培養(yǎng)學生動手能力和協(xié)作能力。

三、高中體育教學拓展訓練的方式

室內課堂融入健康知識。在高中體育教學中，體育教師往往只注重學生的技能訓練，忽略了健康知識的教育，而健康知識教育是體育教學中相當重要的教學環(huán)節(jié)，是不可忽略的，體育拓展訓練的開展可彌補該項不足。在體育拓展訓練中，健康知識教育是基礎教學，教師在體育教學中強化學生的健康知識教育可使學生的生活水平有所提高。例如：教師可利用多媒體教學資源，播放與健康飲食相關的教學視頻或PPT，使學生了解三餐對人體正常運行的重要性，科學的引導學生養(yǎng)成健康的飲食習慣。在以往的體育教學中，此類健康知識是不被重視的，然而，體育是為使學生身心健康發(fā)展而成立的課程，因此，健康知識教育是非常重要的。

室外訓練強化技能技巧。高中體育教師可靈活的將體育拓展訓練的技能技巧融入到體育室外教學中，用來完善現(xiàn)有的體育教學。體育拓展訓練獨特的訓練內容與活躍的教學氣氛，都可使學生學習熱情高漲，提高高中體育教學的有效率，使教學目標更易達成。例如：為防止學生受到社會閑散人員的騷擾或敲詐勒索，高中體育教師可在拓展訓練中融入一些格斗技巧，提高學生的自衛(wèi)、自保能力。令學生分成小組，以情景模擬的教學方式進行訓練，使學生了解在遭遇不法分子威脅時，如何反擊，在模擬實戰(zhàn)中，增加學生的自我保護能力，與此同時亦可增強學生的體質，對學生而言有百利而無一害。

課外活動提高生存技能。由于當今社會獨生子女居多，家庭的嬌生慣養(yǎng)使學生自理能力非常有限，生存能力更是有限，因此，高中體育教師可在拓展訓練中融入野外生存訓練，提高學生生存能力。曾經發(fā)生過一件事，中國學生與美國學生同游，不幸遭遇山崩，美國學生一只腿被砸斷，而中國學生并無大礙。事件發(fā)生后，中國學生蹲在原地無助的哭泣，束手無策，甚至不敢稍作移動唯恐再次山崩，美國學生拖著短腿爬到附近村莊找來救援，將中國學生從山里救出。在中國，書本上的學習遠遠比室外的學習要重要的多，這就導致了學生于室外遭遇危險時的坐以待斃，學生的生命高于一切，提高學生的生存技能高于一切，因此，高中體育教師應在課外活動中，融入野外生存的拓展訓練。例如：帶領學生到野外，進行《荒島求生》的訓練，使學生掌握各種野外生存的知識。

四、結語

高中體育課程在教學過程中加入素質拓展的內容是對于體育課程的大膽嘗試，同時也是對傳統(tǒng)體育課程的改革。在高中體育課程中加入素質拓展的內容有利于高中體育課程的素質化教學，也是對其進行素質化改革的重要舉措和步驟，對于我國高中生整體心理和生理素質的提高具有重要的戰(zhàn)略意義。