王建軍，李 慶，蔡鴻儒

1 前言

在學(xué)校體育中，體操雖是一門基礎(chǔ)課程，但體操在教學(xué)過程中又與其他項目的教學(xué)有很大的區(qū)別。體操技術(shù)動作的練習(xí)具有一定程度的危險性，許多動作都是在特殊的位置完成的(單雙杠、跳馬、平衡木等)。需要在克服很多困難和阻礙的基礎(chǔ)上完成動作，而這些動作做的不好的話又很容易對身體引起損傷。在體操課堂上，由于每個學(xué)生的自身素質(zhì)是各有差異的，加之對體操各個項目的認(rèn)知差異，在練習(xí)過程當(dāng)中，不同項目、不同動作都可能會產(chǎn)生各種心理上的障礙，特別是在跳馬這一項目的教學(xué)過程中尤為明顯。若不進行解決，將會極大的阻礙學(xué)生對技術(shù)動作的學(xué)習(xí)，并且很容易發(fā)生安全事故。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

以山西師范大學(xué)學(xué)生在體操普修課中學(xué)習(xí)體操動作時產(chǎn)生的心理障礙為研究對象，以山西師范大學(xué)體育學(xué)院學(xué)生為調(diào)查對象。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

通過在山西師范大學(xué)圖書館、電子閱覽室和中國知網(wǎng)搜索文獻資料，查閱相關(guān)期刊及學(xué)術(shù)論文，廣泛地閱讀了相關(guān)資料，查閱有關(guān)體操教學(xué)中心理障礙的相關(guān)文獻，獲得理論支撐，為論文撰寫提供理論基礎(chǔ)。

2.2.2 問卷調(diào)查法

通過查閱大量的文獻資料，根據(jù)前人的研究成果和本研究的需要，在參考同類問卷設(shè)計的基礎(chǔ)上，設(shè)計出本研究需要的問卷。

2.2.3 訪談法

通過對山西師范大學(xué)部分學(xué)生進行訪談，對論文研究的相關(guān)問題進行咨詢，聽取意見，得到相關(guān)知識及方法。

2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

對收集到的數(shù)據(jù)進行分析并對其做出整理，用數(shù)字表格的形式表現(xiàn)出來。

3 結(jié)果與分析

3.1 體操課上學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的具體表現(xiàn)

心理障礙會在學(xué)生學(xué)習(xí)動作技術(shù)時產(chǎn)生嚴(yán)重阻礙。其具體表現(xiàn)有：恐懼心理、上器械前格外的緊張、主動減小動作的幅度 、總是想要逃避練習(xí)等。其中最主要的就是恐懼心理。產(chǎn)生恐懼心理時在身體上、心理上、行為上都會產(chǎn)生改變。身體的變化表現(xiàn)為四肢僵硬，不靈活，肌肉不放松，心跳加快，手心出汗等。例如，體操課上，一些同學(xué)在做器械體操動作時，手心和額頭大量出汗，這就是心理障礙中恐懼心理的具體表現(xiàn)。在恐懼狀態(tài)下心理的變化：表現(xiàn)在情緒低落，思想不集中，感覺不敏銳；行為的變化:手心額頭出汗，不敢上器械，不敢做動作。這些都會阻礙學(xué)生學(xué)習(xí)正確的動作技術(shù)。

表1 學(xué)生產(chǎn)生心理障礙時具體表現(xiàn)統(tǒng)計表

從表1能夠得知，學(xué)生在學(xué)習(xí)體操動作時心理障礙的外在表現(xiàn)是多樣的，其中，大部分學(xué)生產(chǎn)生心理障礙時其主要表現(xiàn)為對體操難度動作的恐懼，占被調(diào)查人數(shù)的34.1%。走訪調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，許多學(xué)生在練習(xí)動作中表現(xiàn)出做動作猶豫、上器械前緊張、放慢或改變動作，盡量縮小幅度。有一部分學(xué)生則表現(xiàn)出想要躲避練習(xí)，做動作不積極，害怕同伴嘲笑?？偸钦腋鞣N各樣的理由逃避練習(xí)。

3.2 不同體操項目對學(xué)生心理障礙形成的影響

表2 不同項目對學(xué)生產(chǎn)生心理障影響統(tǒng)計表

由表2可以看出通過對我校學(xué)生“在學(xué)習(xí)的體操時最容易產(chǎn)生心理障礙的項目”這一問題進行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，不同的項目對學(xué)生的影響也不同，最容易讓學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的前三分別是跳馬，占總?cè)藬?shù)的24.8%、雙杠，占總?cè)藬?shù)的19.7%、跳馬，占總?cè)藬?shù)的16.9%。由于我校的基本體操就是隊列隊形練習(xí)，所以對學(xué)生的影響最小，僅占8.9%。

在通過對學(xué)生的訪談中發(fā)現(xiàn)，除了項目因素以外還有許多的其他因素也對學(xué)生心理障礙的形成有很大的影響，具體如表3。

3.3 體操課上其他易導(dǎo)致學(xué)生心理障礙的因素

表3 體操課上易導(dǎo)致心理障的其它因素統(tǒng)計表

從表3可以看出，在體操課堂上，讓學(xué)生產(chǎn)生心理障礙有很多的原因，其最主要的是恐懼心理的影響。走訪中了解到，有一半以上的學(xué)生認(rèn)為在做體操動作時，由于動作過于復(fù)雜，動作技巧的難度提升會使自己在心理上對危險的警覺性提高從而恐懼的影響力也就隨之深化。另外的學(xué)生則認(rèn)為還有學(xué)生覺得自身的素質(zhì)較差，在完成動作時對自我產(chǎn)生懷疑，所以加劇了恐懼感的影響。也有一些學(xué)生自己曾經(jīng)做動作時出現(xiàn)過傷害，練習(xí)不主動。訪談時還詢問到，很多練習(xí)者對體操的練習(xí)意義認(rèn)識不夠正確，課堂練習(xí)效果不好。其中還有一部分學(xué)生認(rèn)為自己的本體感覺較差，對動作的表象和概念不清楚，練習(xí)時不順利，不了解動作的重點部分。在對體操技術(shù)不同難度的訓(xùn)練過程中，對技術(shù)的把握要求相當(dāng)嚴(yán)格，而且還具有危險性。雖然練習(xí)者都具有一定的自我保護意識，但在教學(xué)過程中，難免會出現(xiàn)失敗的教學(xué)例子，這樣會使練習(xí)者形成恐懼心理。在授課過程中，教師應(yīng)該依據(jù)練習(xí)者的身體素質(zhì)區(qū)別考慮，有的練習(xí)者素質(zhì)好，較容易的完成動作，這時就要要求其注意動作的正確性。有的學(xué)生自身素質(zhì)不好，教師應(yīng)該區(qū)別對待，加強對其的保護與幫助，使得練習(xí)者順利的掌握技術(shù)。

通過查閱資料發(fā)現(xiàn)：人產(chǎn)生心理恐懼，隨之而來在人體生理上產(chǎn)生一些變化，如心跳逐漸加速、心律表現(xiàn)不齊、手掌開始出汗、呼吸加速等等，這些生理因素會導(dǎo)致學(xué)生沒能正常順利的完成動作，學(xué)生思想不能集中，大腦傳導(dǎo)信號的效率也會降低，無法掌握動作的技術(shù)要領(lǐng)從而阻礙了體操技術(shù)的掌握。所以克服恐懼心理顯得非常重要。

3.4 克服心理障礙的方法

克服心理障礙的方法有很多，但總結(jié)起來就內(nèi)外兩類。表4是本研究問卷調(diào)查的結(jié)果。

表4 克服心理障礙方法的調(diào)查與分析

從表4可以看出，學(xué)生在學(xué)習(xí)體操動作或進行練習(xí)時，為了能夠順利完成體操動作，采取適合自己的方法是可以克服心理障礙的。調(diào)查顯示：

(1)46.6%的學(xué)生認(rèn)為運用自我暗示可以克服心理障礙，還有43.7%的人認(rèn)為作用不明顯，僅有9.7%的人認(rèn)為自我暗示對克服心理障礙沒什么作用；

(2)高達85.5%的學(xué)生認(rèn)為合理地保護與幫助可以消除心理障礙，只有14.5%的學(xué)生認(rèn)為作用不大，沒有學(xué)生認(rèn)為保護與幫助對克服心理障礙沒作用，說明合理的保護與幫助是消除體操課中的心理障礙最好方法。

(3)有59.7%的學(xué)生認(rèn)為改善教學(xué)方法可以克服心理障礙，有35.5%的學(xué)生認(rèn)為改善教學(xué)方法對克服心理障礙的作用不大，還有4.8%的學(xué)生認(rèn)為改善教學(xué)方法對克服心理障礙沒有作用。

(4)認(rèn)為加強身體素質(zhì)的練習(xí)可以克服心理障礙的學(xué)生達到了66.2%，還有33.8%的學(xué)生認(rèn)為加強身體素質(zhì)的練習(xí)對克服心理障礙的作用不大。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

在學(xué)校的體操普修課中學(xué)生不同程度上都存在一定的心理障礙，其主要表現(xiàn)在：對體操課有恐懼心理，上課時逃避練習(xí)，不敢上器械，做動作緊張，一上體操課就心情郁悶、不積極。這些表現(xiàn)嚴(yán)重阻礙了體操課的教學(xué)進度和教學(xué)質(zhì)量。

體操項目的差異對導(dǎo)致學(xué)生心理障礙的影響也明顯不同，其中跳馬對學(xué)生的影響最大,占到了總?cè)藬?shù)的24.8%，基本體操的影響最小，只占總?cè)藬?shù)的8.9%。

在體操課中，導(dǎo)致學(xué)生心理障礙的原因主要有：身體素質(zhì)差、意志品質(zhì)薄弱、保護與幫助不到位、動作概念不清、傷害事故再現(xiàn)、恐懼心理影響等。

在體操課堂上有許多的方式方法可以有效的克服心理障礙。如自我暗示、合理地保護與幫助、改善教學(xué)方法和加強身體素質(zhì)練習(xí)等。

4.2 建議

學(xué)生學(xué)習(xí)相關(guān)理論知識，加強動作概念的掌握。只有里建立正確的動作概念學(xué)生才能在練習(xí)中更容易掌握動作技術(shù)。

老師加強學(xué)生的身體素質(zhì)訓(xùn)練，合理組織課堂教學(xué)和安排運動負荷。只有好的身體素質(zhì)才能保證在體操課堂上有質(zhì)量的完成相應(yīng)的練習(xí)。

師生相互配合，加強保護與幫助。老師教會學(xué)生相互配合和保護幫助可以有效地消除學(xué)生的心理障礙。

管理人員在課前要檢查體操的教學(xué)器械。安全的運動器械可以為體操課堂創(chuàng)造良好安全的課堂環(huán)境。

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