劉佳穎

（江蘇省常熟市滸浦高級中學(xué)，江蘇常熟 215500）

引 言

一個(gè)恰到好處的暖身活動(dòng)作為一堂精彩的心理健康課的開端，可以達(dá)到事半功倍的效果。教師在課程開始時(shí)花費(fèi)3～5分鐘時(shí)間進(jìn)行有效的暖身活動(dòng)，可以調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性和活躍度，使學(xué)生迅速進(jìn)入狀態(tài)，適應(yīng)課堂氣氛。那么如何進(jìn)行有效的暖身活動(dòng)呢？筆者立足教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，從熱身活動(dòng)的作用進(jìn)行分析。

一、調(diào)動(dòng)氣氛，渲染情緒

為了讓學(xué)生在心理活動(dòng)課中自由放松地抒發(fā)情感，讓教師、學(xué)生以及教學(xué)素材的配合更加默契，教師就要重視營造心理活動(dòng)課的氛圍，使課堂氛圍顯得溫馨且輕松[1]。

游戲是能夠迅速調(diào)動(dòng)氣氛的有效暖身方式之一，也深受學(xué)生歡迎和喜愛，因?yàn)閷W(xué)生在游戲中能夠釋放自我，毫無保留地呈現(xiàn)內(nèi)心真實(shí)狀態(tài)。暖身游戲的設(shè)置可以讓每個(gè)學(xué)生參與進(jìn)來，為課堂營造較好的教學(xué)環(huán)境，從而使教師的教學(xué)計(jì)劃能夠更加順利地開展。一般情況下，心理課教學(xué)多在室內(nèi)進(jìn)行，所以教師可以選擇不受場地限制、便于操作的熱身小游戲，時(shí)間最好控制在3分鐘左右。

【案例1】風(fēng)雨變奏曲：“風(fēng)聲——雙手互相搓；小雨——左右手手指輕輕觸碰；中雨——手背互相拍拍；大雨——使勁鼓掌；暴雨——雙手拍大腿”。這個(gè)游戲利用不同手勢動(dòng)作表示不同的天氣，對活動(dòng)的時(shí)空要求低，可以達(dá)到很好的效果。教師可以在此活動(dòng)的最后一直說“大雨”，引導(dǎo)學(xué)生鼓掌，從而快速活躍班級氣氛。

此類暖身活動(dòng)強(qiáng)調(diào)身體的運(yùn)動(dòng)，能在短時(shí)間內(nèi)快速調(diào)動(dòng)學(xué)生的情緒和興奮度。游戲形式可以在極短的時(shí)間內(nèi)吸引學(xué)生的注意力并使學(xué)生完全投入其中。學(xué)生的忘我投入為團(tuán)體活動(dòng)營造一種輕松、開放、安全的心理環(huán)境，學(xué)生會(huì)自然而然地忘記或忽略人與人之間的隔閡，形成集體的氣氛。另外，“金龍拍拍操”“突圍與闖關(guān)”“解開千千結(jié)”等經(jīng)典心理游戲活動(dòng)只需稍加改變，就可運(yùn)用到很多主題的課程中。

恰如其分的音樂和視頻暖身可以對個(gè)體產(chǎn)生強(qiáng)有力的感官刺激，學(xué)生在這種刺激下，更容易突破自身的心理防御、跨越心理障礙，更容易放松。教師可以根據(jù)課堂狀況和課程目標(biāo)選取適當(dāng)?shù)囊魳?，如選取班得瑞系列輕松舒暢的音樂能快速讓學(xué)生平靜下來，而一首搖滾樂曲則能讓教學(xué)氛圍沸騰起來。

【案例2】在“愛情”這一心理活動(dòng)課的暖身階段，筆者播放了視頻《兩只小豬的愛情》，雖然只有2分鐘時(shí)間，筆者卻發(fā)現(xiàn)有學(xué)生開始哭泣，還有學(xué)生深深陷入沉思……這個(gè)視頻解除了學(xué)生對教師的防衛(wèi)心理，教師在此基礎(chǔ)上與學(xué)生探討愛情這一話題，就具備了很好的情緒基礎(chǔ)和心理氛圍。

由此可見，音樂對人的影響在教學(xué)活動(dòng)中具有十分積極的作用和意義，與教育活動(dòng)主題相關(guān)的音樂適合在暖身活動(dòng)中播放。

二、引發(fā)思考，切入主題

教師可恰當(dāng)?shù)馗木幰恍﹤鹘y(tǒng)心理游戲，既能夠達(dá)到破冰作用，又能夠引出教學(xué)主題[2]。

【案例3】以常用的“抓手指”游戲?yàn)槔?。為了使這個(gè)游戲能夠更好地為課堂服務(wù)，教師可以對其進(jìn)行改編。例如，如果心理課內(nèi)容與調(diào)節(jié)學(xué)生情緒有關(guān)，教師可以將其改名為“抓住快樂”，選用歌曲《快樂崇拜》作為指令，指導(dǎo)語可以設(shè)計(jì)為：“同學(xué)們，聽完剛剛那首《快樂崇拜》大家有什么感觸嗎？生活中會(huì)發(fā)生各種各樣的事，有時(shí)會(huì)讓你感覺愉悅，但有時(shí)又會(huì)讓你沮喪不已。但是同學(xué)們，情緒的好壞其實(shí)可以由我們自己來選擇。很多時(shí)候，換個(gè)角度看問題，你會(huì)豁然開朗?！苯處熥寣W(xué)生總結(jié)“抓住快樂”游戲的心得體會(huì)。在實(shí)際生活中，學(xué)生必然會(huì)有各種各樣的情緒體驗(yàn)，可以通過游戲讓學(xué)生將自己的情緒體驗(yàn)帶入課堂中。

【案例4】廣播操是學(xué)生十分熟悉的，所以筆者將“廣播操”巧妙引入課堂，設(shè)計(jì)了課堂廣播操這個(gè)游戲。筆者讓學(xué)生用動(dòng)作來表示自己的態(tài)度，如果學(xué)生同意筆者的意思，就可以雙臂上舉；如果不同意，則可用雙手交叉來表示；對于一些模棱兩可的問題，學(xué)生無法確定或想保持中立時(shí)，就用托下巴來表示。教師可以根據(jù)課程的主題為學(xué)生設(shè)置選項(xiàng)，如筆者在生涯輔導(dǎo)課程中，為學(xué)生出示各種選擇(Yes or No)：高中期間是否應(yīng)積極參加社團(tuán)活動(dòng)？高中期間發(fā)展男女朋友關(guān)系是否合適？高考名次的好壞與自己專業(yè)興趣的抉擇問題等。這樣的形式使學(xué)生進(jìn)行了肢體預(yù)熱，活躍了課堂氣氛，也能切入主題。

三、埋下伏筆，貫穿全堂

為了使懸念能夠更好地與教學(xué)的中心主旨相契合，并使其貫穿課堂教學(xué)過程，在選擇懸念時(shí)，教師要注重其內(nèi)容的豐富性、趣味性，可以挑選一些與教學(xué)主旨相符的故事、寓言，或現(xiàn)實(shí)生活中的案例，為教學(xué)埋下伏筆[3]。教師的任務(wù)是對這些懸念進(jìn)行研究和設(shè)計(jì)，在恰當(dāng)時(shí)激發(fā)學(xué)生的好奇心，從而使學(xué)生更好地領(lǐng)會(huì)課堂教學(xué)的主旨。

【案例5】在《陽光心態(tài)，快樂生活》一課中，筆者使用活動(dòng)“說出你的煩惱”作為熱身。筆者先為學(xué)生閱讀一封煩惱者的來信，然后讓學(xué)生分小組自由討論，盡情訴說自己的煩惱，并挑選出一個(gè)大家普遍存在的問題由組長記下來反饋給筆者。帶著這些問題，筆者與學(xué)生一起進(jìn)入主題，尋找解決問題的方法，取得了較好的教學(xué)效果。

【案例6】在《夢想正當(dāng)時(shí)》一課中，筆者以“生涯幻游”作為暖身活動(dòng)導(dǎo)入，學(xué)生在音樂和引導(dǎo)語中直接進(jìn)入對未來的想象。課堂氣氛變得熱烈，接下來的課程圍繞學(xué)生在生涯幻游中的內(nèi)容開展，教學(xué)效果良好。

結(jié) 語

雖然暖身活動(dòng)時(shí)間較短，其時(shí)長占據(jù)整個(gè)教學(xué)活動(dòng)的比重很小，但其作用卻不容忽視[4]。因此，教師應(yīng)精心選擇暖身活動(dòng)，根據(jù)心理活動(dòng)課輔導(dǎo)主題善加運(yùn)用，充分挖掘暖心活動(dòng)的教育價(jià)值，必定對提高課堂教學(xué)有所增益。