相關(guān)專家對(duì)近百種有助長(zhǎng)壽的技藝做了對(duì)比研究，排名前五的分別是：①愛(ài)好書畫，每天寫寫畫畫的人。②懂音樂(lè)、舞蹈、京劇等文藝技能。③做得一手好菜，懂得食療養(yǎng)生。④懂得適度鍛煉，能堅(jiān)持兩種或兩種以上的體育鍛煉。⑤懂園藝、手工藝。

愛(ài)好書畫對(duì)健康長(zhǎng)壽幫助最大。統(tǒng)計(jì)表明，明清兩朝著名書畫家的壽命遠(yuǎn)高于皇帝和高僧。從清末到新中國(guó)成立前，當(dāng)時(shí)人類平均壽命為40 歲~62 歲，書畫家們平均壽命88 歲；進(jìn)入現(xiàn)代，著名書畫家們平均壽命超過(guò)90 歲，朱屺瞻、蘇局仙、孫墨佛等更上了百歲高壽。

對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)，練習(xí)書畫是最安全的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。甘肅省名中醫(yī)王自立說(shuō)：“寫字畫畫要運(yùn)動(dòng)手、腕、臂，這樣可以舒筋活血，只有呼吸配合，才能一身之力到毫端。精神、動(dòng)作、呼吸三者的統(tǒng)一，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)以及內(nèi)臟器官起到調(diào)節(jié)作用，相當(dāng)于運(yùn)動(dòng)了全身。”

常練書畫脾氣好。北京天壇醫(yī)院心內(nèi)科主任陳步星經(jīng)常勸患者少生氣，“發(fā)現(xiàn)自己要發(fā)脾氣了，就趕緊去練練書畫，心就自然靜下來(lái)了”。

寫書法時(shí)，練習(xí)不同字體有不同養(yǎng)生效果。例如：行書適合憂郁癥、有強(qiáng)烈自卑感、手足麻痹、腦血栓患者練習(xí)；隸書對(duì)調(diào)節(jié)焦躁不安，固執(zhí)偏激的情緒有幫助；篆書尤適合焦慮、緊張和躁動(dòng)者練習(xí)，有利于冠心病、高血壓患者的輔助治療。