孫 旭 （江蘇常州市武進區(qū)洛陽初級中學(xué)）

目前，由于學(xué)生課業(yè)壓力的增大，學(xué)生的身體素質(zhì)也漸漸降低，國家為了提高學(xué)生的身體素質(zhì)，進一步加強對學(xué)生的體育教育，產(chǎn)生了“體育作業(yè)”這一想法。在大力提倡“減輕學(xué)生的課業(yè)壓力，提高學(xué)生素質(zhì)教育的”背景下，“體育作業(yè)”應(yīng)運而生。學(xué)校通過體育作業(yè)的實施，減輕了學(xué)生的課業(yè)負擔，提高了學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，讓運動成為學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的一部分，讓學(xué)生的校園生活多姿多彩，讓學(xué)生在運動中釋放壓力，擁有樂觀向上的好心態(tài)。

一、體育家庭作業(yè)的內(nèi)涵

隨著體育教育制度的改革，學(xué)校通過布置體育家庭作業(yè)，讓學(xué)生對體育的學(xué)習(xí)越來越感興趣。體育家庭作業(yè)是教師根據(jù)不同的年齡、性別、身體素質(zhì)等，結(jié)合學(xué)生的實際情況，為學(xué)生制定合理的、有效的、休閑娛樂性質(zhì)的活動。讓青少年學(xué)生在節(jié)假日或是在課外活動時間，通過這些活動增強學(xué)生的身體素質(zhì)，愉悅學(xué)生的精神，讓學(xué)生不論在校內(nèi)還是校外，都能感受到運動的快樂，每天都以新的面貌進行新知的學(xué)習(xí)。

二、“體育家庭作業(yè)”的實施現(xiàn)狀

隨著國家青少年的肥胖率逐漸增加，學(xué)校給學(xué)生布置了體育家庭作業(yè)。例如，在2014年北京海淀區(qū)給全區(qū)十一萬小學(xué)生布置了俯臥撐、仰臥起坐、跳繩三個可選體育項目，每次三十分鐘。同一年，四川成都錦里小學(xué)也布置了體育家庭作業(yè)，并且，將體育家庭作業(yè)納入到了體育的期末考試中。體育家庭作業(yè)雖然實施了，但成效并不大，而且，體育家庭作業(yè)也遭到了一些學(xué)生家長的反對。家長表示自己很忙，沒有時間，學(xué)生完成的情況不是很好，最關(guān)鍵的問題是學(xué)生只把“體育家庭作業(yè)”當成了一次學(xué)習(xí)任務(wù)。況且，學(xué)校長期對學(xué)生布置同樣的體育作業(yè)，不僅不會讓學(xué)生對體育產(chǎn)生興趣，還會讓學(xué)生感到乏味枯燥。所以，學(xué)校要認識到體育家庭作業(yè)的重要性，為學(xué)生布置合理、科學(xué)、有效的體育家庭作業(yè)。

三、體育家庭作業(yè)與學(xué)生健身習(xí)慣養(yǎng)成的重要意義

（一）促進學(xué)生的全面發(fā)展

青少年正處于成長的黃金階段，進行合理的、科學(xué)的運動，可以促進青少年的骨骼發(fā)育，加快新陳代謝，讓青少年健康成長?！绑w育家庭作業(yè)”作為體育課的延伸，它可以讓學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)之后，在進行體育作業(yè)的運動中放松身心，而且，“體育家庭作業(yè)”作為一種放松和娛樂性質(zhì)的作業(yè)，它可以在增強學(xué)生體質(zhì)的同時，促進學(xué)生的全面發(fā)展。如，黃巖新前小學(xué)，為了改變以往的應(yīng)試教育模式，教師布置了鞏固型作業(yè)、趣味型作業(yè)、探索型作業(yè)三種類型作業(yè)，經(jīng)過了一個學(xué)期的堅持，學(xué)生感受到了運動的快樂，提高了學(xué)生的力量、速度、靈敏等運動素質(zhì)，培養(yǎng)了學(xué)生的體育興趣。讓運動成為學(xué)生學(xué)習(xí)和生活中不能缺少的一部分，扔掉了以往形成的惡習(xí)。

（二）帶動全民健身的熱潮

現(xiàn)今，人的身體素質(zhì)都有所下降。教師布置的體育作業(yè)，需要學(xué)生在家長的輔助和監(jiān)督下完成，通過家長和學(xué)生的反饋情況，教師進行評價，以此往復(fù)形成一個良性循環(huán)。并且，家長在輔助和監(jiān)督時，也需要家長和學(xué)生一起完成體育家庭作業(yè)，無形之中也會帶動家長進行體育運動。家長在對學(xué)生輔助、監(jiān)督時，也需要掌握一定的體育知識和體育技能，這樣在指導(dǎo)學(xué)生進行體育學(xué)習(xí)時，就會帶動家長形成全民運動的健身網(wǎng)，在全社會引起運動的熱潮。

（三）增進家庭之間的感情

由于社會的快節(jié)奏發(fā)展，家長忙于工作，學(xué)生忙于學(xué)習(xí)，家長對學(xué)生的成績越來越看重，家長和學(xué)生之間相處的時間越來越少，家長忽視了學(xué)生內(nèi)心的需求，讓學(xué)生的身心健康出現(xiàn)了許多問題。但是，教師布置的體育家庭作業(yè)，可以讓家長在輔助學(xué)生完成作業(yè)的過程中，加強與學(xué)生之間的聯(lián)系，讓家長將更多的注意力放在學(xué)生的健康上，加深學(xué)生和家長之間的感情。

四、體育家庭作業(yè)促進學(xué)生健身習(xí)慣養(yǎng)成的基本原則

（一）合理性原則

對學(xué)生布置體育家庭作業(yè)時，要根據(jù)不同年齡段、不同性別有針對性地布置，如，一二年級的學(xué)生跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈、踢毽子，三四年級進行乒乓球顛球、籃球投球、低位過桿，五六年級進行跳長繩、足球顛球等?？梢匀芜x一項，分三次進行，每次二十分鐘。讓學(xué)生在進行體育作業(yè)的過程中，得到身心的放松。

（二）科學(xué)性原則

鍛煉是一個循序漸進的過程，教師每天對學(xué)生布置體育作業(yè)時，要科學(xué)的布置，如，小學(xué)生正處于愛玩的年紀，要在體育家庭作業(yè)中增加趣味性和新穎性的運動，和父母進行互動的體育游戲，讓學(xué)生既能感到快樂，又能讓身體素質(zhì)得到增強。而中學(xué)生長期處于中考的壓力中，教師布置體育作業(yè)時要以緩解學(xué)生的壓力為主，可以讓學(xué)生每天練習(xí)蹲起跳十個，跑步五分鐘，男生根據(jù)自身的情況可以適當增加運動量，女生可以減少一些運動量，針對體質(zhì)弱的學(xué)生要布置適合學(xué)生的體育作業(yè)，讓學(xué)生既能加強自己的身體素質(zhì)，又能練習(xí)體育課上學(xué)的項目，不會讓學(xué)生因為過度的運動造成肌肉損傷或骨折等。

（三）靈活性原則

在不同的時間，體育的運動項目不一樣。除了練習(xí)平常的體育項目之外，教師可以根據(jù)季節(jié)變化，靈活的安排體育家庭作業(yè)。如，春季放風(fēng)箏、打球，夏季游泳、郊游，秋季登山、集體騎行，冬季可以在家里進行克服肌重耐力訓(xùn)練，也可以根據(jù)天氣變化，合理安排室內(nèi)外活動，根據(jù)地點調(diào)整體育家庭作業(yè)項目，讓學(xué)生適當調(diào)整自己。讓學(xué)生在運動的過程中感受到愉悅，以一種樂觀的積極態(tài)度面對生活。

五、體育家庭作業(yè)對學(xué)生健身習(xí)慣養(yǎng)成的綜合影響

（一）學(xué)生了解了體育家庭作業(yè)

之前，體育家庭作業(yè)對很多學(xué)生是非常陌生的，許多學(xué)校只注重學(xué)生文化課的學(xué)習(xí)，學(xué)生幾乎不知道有體育家庭作業(yè)這個概念。現(xiàn)今，學(xué)校加大了“體育家庭作業(yè)”的宣傳力度，讓學(xué)生和家長認識體育家庭作業(yè)的好處，也讓學(xué)生認識到就體育家庭作業(yè)不是一種枯燥乏味的運動，而是一種有益身心、擁有娛樂性質(zhì)的家庭作業(yè)，讓學(xué)生和家長都喜歡上“體育家庭作業(yè)”。

（二）提高了體育老師的專業(yè)技術(shù)水平

體育教師的專業(yè)技術(shù)水平會影響體育家庭作業(yè)的實施情況，各教育部門加強了對體育教師進行專業(yè)的培訓(xùn)、考核及體育技能的訓(xùn)練，改變體育教師和學(xué)生的相處模式。體育教師改變嚴肅的面孔，以親和真誠的面孔和學(xué)生相處，學(xué)生愿意親近老師了。體育教師要在放松時刻，為學(xué)生講一講體育知識或各種體育明星的精彩比賽，來吸引學(xué)生的興趣。并且，體育教師布置的家庭作業(yè)，不會讓學(xué)生感到有有絲毫壓力，還能讓學(xué)生在完成一天的學(xué)習(xí)任務(wù)之后，放松身心。

（三）學(xué)校建立了完善的評價體系

體育作業(yè)作為一項特殊的課業(yè)，它不需要寫多少字、做多少題，它的主要目的是為了放松學(xué)生，緩解課業(yè)壓力，所以，學(xué)校和體育老師建立了一套完善的監(jiān)督、評價、考核體系。如體育老師讓學(xué)生自己準備了一個“體育家庭作業(yè)本”，每天讓家長將完成項目、完成情況一一記在作業(yè)本上，并簽名。第二天，班長、組長一一檢查，并反饋完成情況。每周一，體育老師要檢查、記錄學(xué)生的完成情況，對于完成好的學(xué)生進行表揚，對于完成差的學(xué)生進行批評督促。對于住校的學(xué)生，教師要利用好每天的課外活動時間，要讓學(xué)生充分釋放壓力，學(xué)生之間相互監(jiān)督，由學(xué)生互相評價。教師可以對學(xué)生的體育家庭作業(yè)完成情況一個月進行一次考核，考核中優(yōu)秀的學(xué)生，學(xué)校在公布欄中進行表揚，對于每天體育家庭作業(yè)完成不好，在考核中不合格的學(xué)生，教師要利用中午的時間，監(jiān)督學(xué)生完成體育家庭作業(yè)。讓學(xué)生遠離了網(wǎng)絡(luò)，每天都堅持體育運動，充實學(xué)生的生活。

六、結(jié)束語

總而言之，體育家庭作業(yè)的出現(xiàn)充實了學(xué)生每天的學(xué)習(xí)生活，設(shè)計吸引、獨特、新穎的體育家庭作業(yè)能夠讓學(xué)生輕松愉悅的享受體育的樂趣。并且，有趣的體育家庭作業(yè)有助于家庭成員之間的親近，豐富家庭生活，培養(yǎng)學(xué)生自覺鍛煉的習(xí)慣，增強學(xué)生的體質(zhì)，促進學(xué)生的全面發(fā)展。