吳來生

摘 要：隨著我國體育事業(yè)的不斷發(fā)展和進步，作為單向競技體育項目的足球漸漸引起了人們的關注，眾多學者和專家也對足球教育的問題進行了深入的探討。文章從中職足球課程有效開展的視角出發(fā)，積極探析如何將組合訓練教學法滲透到中職足球課程中，以供參考。

關鍵詞：中職體育;組合訓練;中職足球;教學探討

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 收稿日期：2019-06-26 文章編號：1674-120X（2019）35-0078-02

一、引言

足球是中職學校體育課程體系的重要教學內(nèi)容之一，其在中職學生體育素養(yǎng)提升方面發(fā)揮著至關重要的作用，因此需要引起高度關注。但是在實際足球教育教學的過程中，很多教學策略的應用并沒有起到理想的教育效果。在這樣的背景下，中職體育教師需要不斷去尋求更加有效的教學策略。組合訓練法倡導在實際足球訓練的過程中，充分考慮足球競技水平、足球訓練、足球運動員特點、足球項目運動訴求等因素，實現(xiàn)訓練單元的優(yōu)化，并依照訓練原理來進行訓練內(nèi)容和訓練方法的調(diào)整，以求達到理想的教育教學效果。由此，積極探討組合訓練法在中職足球課程中的運用策略問題，是很有實踐價值的教育話題。

二、組合訓練教學法在中職足球課程中運用的必要性

之所以倡導將組合訓練法融入中職足球課程中，是存在對應緣由的。具體來講述，可以將其歸結為如下兩個方面：其一，從足球訓練教學的特點來看，足球訓練的目標是多層次的，需要將體能訓練、技術訓練、心理綜合素質(zhì)訓練等內(nèi)容滲透其中，實際訓練還需要遵循從低水平到高水平的訓練原則，由此才能夠促使中職學生的足球戰(zhàn)術、體能、競技素質(zhì)的不斷提升。除此之外，還需要考慮足球運動的發(fā)展規(guī)律，從中職學生心理情況的維度入手，實現(xiàn)教育教學模式的精心選擇，否則就可能影響到實際足球訓練的有效性。也就是說，在中職足球教育教學的過程中，需要考慮到多方面的因素，此時就需要實現(xiàn)眾多教學目標、教學內(nèi)容、教學策略的優(yōu)化組合，而組合訓練就成為其中重要的教學思維和策略。其二，從組合訓練教學法的優(yōu)勢來看，組合訓練法貫徹到中職足球課程的過程中，實現(xiàn)了訓練安排、訓練內(nèi)容、訓練方法、訓練遵循的基本原則等內(nèi)容的融合，由此可以引導實際足球教育教學朝著科學化、個性化和組合化的方向發(fā)展和進步，使得中職學生足球素養(yǎng)朝著更加理想的方向發(fā)展，中職足球教學的效率也會因此得到不斷提升。

三、組合訓練教學法在中職足球課程中的運用策略

（一）體能訓練的組合優(yōu)化

體能訓練是足球課程中的重要內(nèi)容，是足球教育的基礎所在。在中職足球體能訓練的實際過程中，中職教師需要高度重視足球運動員的特點，以針對的體能訓練和綜合體能訓練相互融合的方式來開展，以達到理想的教育教學效果。足球運動強度比較大，并且有間歇性的特點，往往對運動人員的有氧耐力有著特別高的要求，也就是說，實際運動體能消耗量很大。以中場球員為例，跑動的距離為10～14千米，此時如果沒有高強度的身體對抗素質(zhì)，就可能因此影響到運動場上的表現(xiàn)。因此需要依照足球比賽運動的基本訴求，來進行組合訓練方法的調(diào)整。

比如，在加速跑的訓練中，可以充分利用足球場的底線，實現(xiàn)不同距離段的跑步訓練，分別有30米的加速跑、50米的加速跑、100米的加速跑、200米的加速跑、300米的加速跑，在不同距離段跑步訓練達到一定程度之后，就可以進入兩人三項跑動傳球的環(huán)節(jié)，也就實現(xiàn)了訓練內(nèi)容的不斷組合。再者，在訓練強度上，一般情況下需要將最大負荷控制在50%～70%，心律范圍為140～151次每分鐘，實際的訓練量化時間不能超過30分鐘。接著，在訓練方法方面，可以結合實際情況采用持續(xù)性訓練法或者間歇性訓練法。在訓練規(guī)劃方面，可以將中職班級學生劃分為三個小組，第一個小組完成30米任務后，第二組繼續(xù)，這樣連續(xù)進行五段，將其計為一輪，保證輪數(shù)達到5，并且確保每輪中間有1分鐘的休息時間，設置對應的標準，確保彼此之間的距離，由此實現(xiàn)傳球動作的訓練。最后，在每段加速跑結束之后，每個學生需要放松狀態(tài)返回到起點，進行跑動傳球，時間為3分鐘，期間休息1分鐘，進行輪流操作。

在上述的中職足球訓練課程中，體能訓練進入組合化的狀態(tài)，訓練內(nèi)容進行了優(yōu)化，訓練負荷進行了調(diào)整，訓練方法進行了改善，訓練安排也更加科學化，使得實際的體能訓練朝著更加有效的方向發(fā)展。中職學生在這樣的課程安排下可以更好地實現(xiàn)自身體能的鍛煉，可以達到理想的足球教育教學效果。

（二）技術訓練的組合調(diào)整

技術訓練是中職足球課程體系的重點和難點，在此訓練環(huán)節(jié)，同樣可以使用組合訓練的手段來進行驅(qū)動。在此之前，教師首先需要對足球技術訓練的基本準則有著全面的掌控。足球技術的訓練，首先需要堅持從易到難的重復性訓練原則。以中職學生足球基礎能力為起點，實現(xiàn)訓練的不斷推動，毫無疑問，中職學生的認知能力是比較強的，他們有著很強的創(chuàng)新能力，自身想象力也比較活躍。因此，在實際技術重復訓練的過程中，動作需要做到從慢到快，內(nèi)容安排則從易到難。比如一開始可以從單人訓練的角度入手，單人訓練達到一定狀態(tài)之后，就可以進行小組比賽，在模擬的實戰(zhàn)中實現(xiàn)訓練強度的進一步提升，由此進入更加理想的訓練格局。另外，在對中職學生進行足球技術訓練的過程中，還需要注重實戰(zhàn)場景的塑造，以此實現(xiàn)中職學生足球?qū)崙?zhàn)能力的提升。也就是說，在中職足球課堂中，學生要想掌握足球各項基本能力，實現(xiàn)自身足球技術水準的提升，就需要教練人員創(chuàng)設良好的平臺，確保實際的比賽可以有序地開展，進而使其實際力量素質(zhì)、速度反饋能力得到鍛煉。

基于上述的基本準則，中職學生足球技術訓練的內(nèi)容可以進行進一步細化。以三站循環(huán)練習和運球繞桿技術訓練為例，實際訓練的強度一般控制在50%～70%，實際的心律范圍控制在100～160次每分鐘，由此實際的訓練量控制在40～50分鐘。至于實際訓練方式，可以結合中職學生實際情況，選擇間歇性的訓練方法，也可以選擇持續(xù)性的訓練方法。在訓練策略上，設置8米的間距，在完成任務的時候，需要運動人員以中速跑的方式進行運動，教練員需要發(fā)揮其統(tǒng)一指揮的效能。接著，在實際足球訓練的環(huán)節(jié)，繞桿運球可以實現(xiàn)對學生運球能力的培養(yǎng)。此時要求以分三個小組的方式來進行，確保每個小組有6個人，前面一個人進行運球之后，后面需要接著進行，設定間歇次數(shù)為5次，實際時間控制在30秒。

由此可見，在技術訓練的過程中，實際組合訓練法關注的是能夠設定組合訓練的情景，確保每個中職學生能夠切實地參與進去，并且在這樣的組合訓練中實現(xiàn)自身對各項技術動作的掌握，一旦對應動作達到技術標準，就可以提升實際足球教育教學的質(zhì)量。

（三）心理素質(zhì)的綜合訓練

在中職體育足球教育教學的過程中，最容易被中職體育教師所忽視的就是心理素質(zhì)的訓練，而實際上，在足球競賽中，運動人員實際心理素質(zhì)的高低，會對實際足球競賽的結果產(chǎn)生影響。當然，組合訓練教學法同樣可以在心理素質(zhì)訓練中發(fā)揮效能。教師需要正確看待足球課程中心理訓練的內(nèi)容，其應該是綜合性的，因此可以以組合理論的視角去審視。一般情況下，其主要包括如下內(nèi)容：其一，實現(xiàn)對中職學生意志品質(zhì)的訓練，實現(xiàn)學生自覺性、果斷性、勇敢精神、自控性、頑強性、自信心等維度的訓練和強化，使得中職學生能夠以更加理想的狀態(tài)參與到實際足球運動中去。以果斷性為例，在實際足球模擬競賽中，要求學生做到迅速判斷、迅速決策，并且迅速將其貫徹執(zhí)行到實際的行為中去，不要因為猶豫或者遲疑錯過各種機會，要引導中職學生去嘗試將自己的決策落實下去，而不是拖泥帶水地去思考。其二，需要加強中職學生認知方面的訓練，主要從表象訓練、注意力訓練、言語暗示訓練等維度入手，使其足球運動認知達到理想的狀態(tài)。以集中注意力訓練為例，可以以快速反擊戰(zhàn)術配合、射門、盯人防守、一對一防守為主要內(nèi)容，確保隊員在這樣的訓練中實現(xiàn)自身集中能力的提升，由此實現(xiàn)戰(zhàn)術質(zhì)量的提升，確保以更好的狀態(tài)參與到實際比賽中去。其三，需要實現(xiàn)中職學生的智力訓練。一般情況下，實際的智力訓練內(nèi)容主要包括觀察能力的訓練、思維能力的鍛煉、獨立解決問題能力的鍛煉等內(nèi)容。以獨立解決問題能力訓練為例，教師需要在實際教育教學中講清楚戰(zhàn)術的基本內(nèi)涵和原理，并且要引導中職學生嘗試將其運用到實際足球運動中去，依照實際學習情況，實現(xiàn)攻守對抗練習比賽場景的模擬，并且要求學生依照自己的理解臨場發(fā)揮，由此使得學生自主使用戰(zhàn)術的能力得到鍛煉。在此環(huán)節(jié)還可以加入心理訓練的內(nèi)容，引導中職學生學會運用頭腦去踢球，由此實現(xiàn)良好心理素質(zhì)、個性心理素質(zhì)的鍛煉。在此過程中，中職學生的實際適應能力、自控能力都會得到良好的鍛煉，此時取得的教育教學效果往往也是比較理想的。

由此可見，組合訓練教學法同樣可以成為鍛煉學生心理素質(zhì)的重要策略，實現(xiàn)多內(nèi)容的組合，確保中職學生多方面的心理素養(yǎng)得到良好的培育，由此引導實際的足球教育教學朝著未來可持續(xù)的方向發(fā)展和進步。對此，中職體育教師必須要有著清晰的認知，以實現(xiàn)自身教育教學行為的有效調(diào)控。

四、結語

綜上所述，組合訓練教學法的自身優(yōu)勢是傳統(tǒng)教學策略難以比擬的，中職體育教師需要樹立正確的價值觀，實現(xiàn)自身足球教育教學思維的調(diào)整，繼而切實地將組合訓練教學法滲透到足球教育教學中去。

在體能訓練過程中，體能的多層次分解，會使得體能訓練朝著更加充實的方向發(fā)展，由此為足球教育奠定扎實基礎;在技術訓練環(huán)節(jié)，訓練強度和深度會達到更加理想的狀態(tài)，使得學生的足球技術素養(yǎng)得到鍛煉;心理綜合訓練教學法的貫徹，會使得中職學生心理素質(zhì)得到建設，由此距離合格球員更進一步。當然，為了達到上述的目標，中職體育教師還需要進行不斷總結和歸納，由此慢慢引導足球教育進入更加理想的境界。

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