母毅剛

摘 ?要：隨著運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的高度精細(xì)化，大眾健身意識(shí)的不斷提高，社會(huì)對(duì)體能教練人才需求量增加，國(guó)內(nèi)體育院校相繼開設(shè)體能類課程，而課程的完整和成熟的課程教學(xué)體系尚未建立，需對(duì)此類課程的教學(xué)體系、教學(xué)模式等理論與實(shí)踐問題進(jìn)行深入研究。本文根據(jù)體能課程獨(dú)有的屬性特征，從教學(xué)活動(dòng)的基本要素著手，選擇并建立能夠反映體能課程本質(zhì)屬性的教學(xué)體系，從教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法手段和教學(xué)評(píng)價(jià)方面進(jìn)行研究，為體能類課程的教學(xué)活動(dòng)提供基礎(chǔ)性教學(xué)框架，為進(jìn)一步完善體能類課程的教學(xué)模式奠定基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：體能課程 ?教學(xué)體系 ?構(gòu)建

中圖分類號(hào)：G807.4 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2019）12（b）-0157-02

隨著體育職業(yè)化進(jìn)程的不斷推進(jìn)和健身行業(yè)的不斷發(fā)展，一些新興的體育職業(yè)相繼產(chǎn)生?，F(xiàn)階段體育院校開設(shè)健身課程培養(yǎng)俱樂部的健身教練，隨著運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目發(fā)展需要，進(jìn)一步細(xì)化開設(shè)體能類課程來滿足社會(huì)對(duì)不同人才的需求，培養(yǎng)大眾健康體能教練和競(jìng)技體能教練。北京體育大學(xué)、上海體育學(xué)院的學(xué)校開設(shè)健康體能和競(jìng)技體能的相關(guān)課程，同時(shí)與北京體科所、上海體能協(xié)會(huì)展開更多的交流，使得學(xué)生畢業(yè)后能夠迅速適應(yīng)體育市場(chǎng)化的需求。目前，體能訓(xùn)練館、各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)團(tuán)體以及專業(yè)運(yùn)動(dòng)隊(duì)都急需高水平體能教練，對(duì)于體育院校人才培養(yǎng)提出了更高的要求，同時(shí)也將面臨更多的機(jī)遇和挑戰(zhàn)。在競(jìng)技體育中教練員大多數(shù)是以運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來區(qū)分，然而隨著比賽競(jìng)技水平的不斷提高和競(jìng)爭(zhēng)的激烈程度日益加劇，專項(xiàng)教練員的個(gè)人能力和精力都很難保證對(duì)高水平運(yùn)動(dòng)員的全面訓(xùn)練工作的投入，教練員職業(yè)細(xì)化是一種必然的趨勢(shì)。體能教練這個(gè)工作角色就是近年來頗受關(guān)注的焦點(diǎn)，作為指導(dǎo)科學(xué)體能訓(xùn)練的專業(yè)人才，是以健康體能相關(guān)知識(shí)為基礎(chǔ)的更高層次的體能教練，在競(jìng)技體育和大眾健身領(lǐng)域中都發(fā)揮著重要的作用。在國(guó)外高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)和職業(yè)俱樂部中，體能教練是一個(gè)不可或缺的角色，負(fù)責(zé)基礎(chǔ)體能訓(xùn)練、損傷防護(hù)和傷后康復(fù)訓(xùn)練等工作。通過對(duì)體能課程深入的探討和研究，能夠明晰課程內(nèi)容及要素間的相互關(guān)系，對(duì)體育院校開設(shè)體能類課程提供理論依據(jù)。

1 ?研究方法

文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、訪談法、邏輯分析法。

2 ?結(jié)果與分析

2.1 體能課程教學(xué)目標(biāo)

體能課程教學(xué)目標(biāo)是培養(yǎng)專業(yè)的體能教練包括專項(xiàng)體能訓(xùn)練師、健身體能教練和體能康復(fù)師。學(xué)生系統(tǒng)掌握體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)理論知識(shí)、訓(xùn)練原理與方法，全面了解體能知識(shí)體系和行業(yè)的發(fā)展趨勢(shì)。掌握體能訓(xùn)練技術(shù)、技能，具備針對(duì)不同人群和不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員制定有效訓(xùn)練技術(shù)和方法的能力，能夠在實(shí)踐中靈活運(yùn)用。不斷提高學(xué)生自身的體能水平，達(dá)到體能教練應(yīng)有的形體和身體素質(zhì)，同時(shí)具備較高水平的示范、講解能力，能夠獨(dú)立指導(dǎo)大眾和運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行體能訓(xùn)練的能力。

2.2 體能課程教學(xué)內(nèi)容

2.2.1 體能課程理論部分

體育院校在課程設(shè)置中會(huì)有運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)等基礎(chǔ)理論學(xué)科，理論知識(shí)作為基礎(chǔ)能更好的理解體能訓(xùn)練技術(shù)和訓(xùn)練方法。體能教練專業(yè)理論主要以全面、科學(xué)、實(shí)用為準(zhǔn)則，讓學(xué)生從了解體能基本概念、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、測(cè)試方法到體能訓(xùn)練的損傷預(yù)防、不同人群和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)群的體能方案制定。具體內(nèi)容包括：體能概述、體能教練概述、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑、身體評(píng)估方法、體能科研方法、體能護(hù)具的使用方法、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防、特殊人群的體能方法、體能訓(xùn)練計(jì)劃制定。

2.2.2 體能課程技能部分

技術(shù)部分的教學(xué)內(nèi)容以體能訓(xùn)練技術(shù)動(dòng)作和身體素質(zhì)訓(xùn)練為主，技術(shù)內(nèi)容部分涵蓋健身體能和競(jìng)技體能的所有要素心肺耐力、柔韌、肌肉力量與耐力、身體成分、靈敏、平衡等具體訓(xùn)練方法和最新體能訓(xùn)練器械的應(yīng)用。具體內(nèi)容包括：基礎(chǔ)體能、功能性訓(xùn)練、體能測(cè)試評(píng)估、運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備與表現(xiàn)、運(yùn)動(dòng)恢復(fù)方法、心肺耐力、肌肉力量與耐力、柔韌性、靈敏性、平衡性、速度、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性。

2.2.3 體能課程實(shí)踐部分

學(xué)生實(shí)踐教學(xué)能力培養(yǎng)是體能教學(xué)中最重要的環(huán)節(jié)，也是學(xué)生在知識(shí)向技能轉(zhuǎn)化的過程中學(xué)以致用的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。在實(shí)際教學(xué)中針對(duì)學(xué)生實(shí)踐教學(xué)能力的培養(yǎng)采用體能訓(xùn)練課程編排、教學(xué)、錄像觀摩、競(jìng)賽等形式，提升學(xué)生應(yīng)變能力、指導(dǎo)能力;同時(shí)采用校企合作的形式，使學(xué)生真正體驗(yàn)社會(huì)課堂的教學(xué)環(huán)境。具體內(nèi)容包括：體能課程的制定、競(jìng)賽組織與實(shí)施、課程示范講解演練、體能教練崗位觀摩。

2.3 體能課程的教學(xué)方法

2.3.1 采用課內(nèi)競(jìng)賽，加強(qiáng)學(xué)生的實(shí)踐能力

體能主題競(jìng)賽，如心肺功能競(jìng)賽、肌肉耐力競(jìng)賽、身體平衡性競(jìng)賽等內(nèi)容，安排學(xué)生參與競(jìng)賽的組織與實(shí)施。包括競(jìng)賽內(nèi)容的選擇、規(guī)則的制定、記錄工作的要求以及競(jìng)賽動(dòng)作評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)和分值，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)主動(dòng)性，學(xué)生積極參與課程內(nèi)容，使學(xué)生的積極性得到充分發(fā)揮。

2.3.2 結(jié)合專業(yè)軟件，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣

借助多種APP軟件結(jié)合教學(xué)，如清晰查看身體不同部位淺層和深層肌肉的3Dbody解剖軟件、測(cè)量技術(shù)動(dòng)作幅度的My Measures軟件、測(cè)量技術(shù)動(dòng)作姿勢(shì)和角度的Posture軟件，結(jié)合軟件教學(xué)可以圖文并貌地為學(xué)生呈現(xiàn)所學(xué)技術(shù)動(dòng)作的理論原理，啟發(fā)和引導(dǎo)性學(xué)生的主觀能動(dòng)性。

2.3.3 采用研究案例方法，提高學(xué)生思維和創(chuàng)新能力

在教學(xué)中加入案例研究，如案例中明確對(duì)象的性別、年齡、職業(yè)、愛好、運(yùn)動(dòng)及平時(shí)生活的基本情況，根據(jù)身體情況存在的問題，以及運(yùn)動(dòng)目的和要求，設(shè)計(jì)針對(duì)性的訓(xùn)練方案。學(xué)生根據(jù)案例給出的信息結(jié)合運(yùn)動(dòng)原理，制定合理有效的計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練，講解計(jì)劃的合理性和采用的方法及內(nèi)容。提高學(xué)生分析問題和解決問題的實(shí)際能力，同時(shí)加強(qiáng)學(xué)生的思維邏輯性和動(dòng)作創(chuàng)新性。

2.4 體能課程教學(xué)評(píng)價(jià)

2.4.1 制定相應(yīng)的考核內(nèi)容

成績(jī)?cè)u(píng)定分為三部分：體能指標(biāo)評(píng)定包括身體形態(tài)、生理機(jī)能、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，采用素質(zhì)測(cè)試方式;理論知識(shí)評(píng)定包括體能訓(xùn)練原理、訓(xùn)練方案、損傷預(yù)防，采用試卷考核方式;實(shí)踐技能評(píng)定包括實(shí)踐訓(xùn)練的教學(xué)、設(shè)計(jì)、組織，采用實(shí)踐考試方式。

2.4.2 體能指標(biāo)測(cè)評(píng)

體能測(cè)試考察學(xué)生肌肉力量、耐力、心肺功能和身體功能性能力，動(dòng)作包括杠鈴火箭推、波比跳、懸垂折疊觸杠、藥球翻轉(zhuǎn)、負(fù)重土耳其站立。

2.4.3 理論知識(shí)考核

理論知識(shí)是指在學(xué)期或?qū)W年內(nèi)所學(xué)體能理論知識(shí)。采用的試卷測(cè)驗(yàn)方式，依據(jù)教學(xué)大綱的要求自行編制，考試內(nèi)容側(cè)重于重點(diǎn)掌握的知識(shí)內(nèi)容。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)根據(jù)試題的標(biāo)準(zhǔn)答案來確定，評(píng)分采取百分制。

2.4.4 實(shí)踐技能考核

采取“教考分離”的方式進(jìn)行，即：在組織學(xué)生進(jìn)行體能實(shí)踐技能考試時(shí)，由技術(shù)實(shí)踐授課教師制定提供考核標(biāo)準(zhǔn)及評(píng)分辦法，然后由3名教師組成考試組對(duì)學(xué)生進(jìn)行逐一考核，現(xiàn)場(chǎng)打分。在考核時(shí)采取現(xiàn)場(chǎng)抽取訓(xùn)練主題的方式，考查學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練動(dòng)作安排的熟練程度以及短時(shí)間設(shè)計(jì)訓(xùn)練內(nèi)容的應(yīng)變能力。

3 ?結(jié)語

體育院校開設(shè)體能課程作為新型體育人才培養(yǎng)重要課程資源，在體能本質(zhì)屬性和社會(huì)需求基礎(chǔ)上構(gòu)建課程教學(xué)體系，促進(jìn)此類課程教學(xué)活動(dòng)的科學(xué)化和規(guī)范化，滿足課程發(fā)展和社會(huì)的需要。通過對(duì)體能課程教學(xué)活動(dòng)的基本要素的研究，有利于明晰課程的教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法和手段、教學(xué)評(píng)價(jià)等方面，為進(jìn)一步探索出適應(yīng)本課程的教學(xué)模式奠定基礎(chǔ)，同時(shí)為體能課程的建設(shè)提供實(shí)踐指南。

參考文獻(xiàn)

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