王隆華，鄧榮彪，丁佳寧，葉衍青

1 研究目的

教育部《普通高校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》的頒布實(shí)施,各類學(xué)校實(shí)施體育選項(xiàng)課教學(xué)是一重大舉措。選項(xiàng)教學(xué)的實(shí)施可以滿足不同個(gè)性學(xué)生的發(fā)展需要,有助于發(fā)展學(xué)生學(xué)習(xí)主體性和學(xué)習(xí)興趣,有助于系統(tǒng)學(xué)練某一運(yùn)動(dòng)專長(zhǎng),但也帶來(lái)了“拈輕怕重”回避身體素質(zhì)練習(xí)的傾向[1]。事實(shí)上,科學(xué)有效地發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)一直是學(xué)校體育教學(xué)的基本目標(biāo)。清華大學(xué)體育部書記馬新東教授結(jié)合清華大學(xué)體育教育中強(qiáng)制性體育(主要指素質(zhì)項(xiàng)目)對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康影響的報(bào)告表明，正是強(qiáng)制性體育措施明顯改善了學(xué)生的體質(zhì)健康狀況[2]。身體素質(zhì)是機(jī)體各器官系統(tǒng)在肌肉活動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的機(jī)能能力，包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等五個(gè)方面，是體質(zhì)的基本要素[3]。

2016年4月21日，國(guó)務(wù)院辦公廳下發(fā)的27號(hào)文件《關(guān)于強(qiáng)化學(xué)校體育促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展的意見》指出，強(qiáng)化學(xué)校體育是實(shí)施素質(zhì)教育、促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的重要途徑，對(duì)實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國(guó)夢(mèng)具有重要意義[4]。對(duì)于高校體育而言，如果大學(xué)生的身體素質(zhì)能得到強(qiáng)化和提高，將會(huì)大大增強(qiáng)大學(xué)生的獲得感和幸福感，對(duì)于建設(shè)健康中國(guó)和人力資源強(qiáng)國(guó)將會(huì)有更好的人才支撐。本實(shí)驗(yàn)?zāi)康氖峭ㄟ^(guò)在體育課中安排不同的身體素質(zhì)練習(xí)時(shí)間,來(lái)衡量大學(xué)生掌握課堂技術(shù)教學(xué)內(nèi)容與身體素質(zhì)發(fā)展情況，為其他體育教師在教學(xué)中提供一些借鑒。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

選取福建農(nóng)林大學(xué)大二學(xué)生共3個(gè)女生體育綜合教學(xué)班為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，教學(xué)內(nèi)容是三級(jí)跳遠(yuǎn)、籃球和身體素質(zhì)練習(xí)。以班級(jí)為單位分為3個(gè)組別，分別為身體素質(zhì)練習(xí)10min組即對(duì)照組(40人)、15min組(41人)和20min組(39人)。所選的實(shí)驗(yàn)對(duì)象均無(wú)運(yùn)動(dòng)等級(jí)、無(wú)身體素質(zhì)為極端值學(xué)生，身體素質(zhì)具體分組情況如表1所示。從表中可以看出，三個(gè)班的學(xué)生在實(shí)驗(yàn)前無(wú)顯著性差異。

表1 三個(gè)試驗(yàn)組別學(xué)生身體素質(zhì)基本情況一覽表(X±SD)

2.2 研究方法

2.2.1 實(shí)驗(yàn)法

2.2.1.1 實(shí)驗(yàn)地點(diǎn)：福建農(nóng)林大學(xué)安溪茶學(xué)院

2.2.1.2 實(shí)驗(yàn)時(shí)間：共14周

本研究的實(shí)驗(yàn)環(huán)境為日常體育課，干預(yù)時(shí)間共14周，每周1次課為2小節(jié)，共90分鐘。

2.2.1.3 實(shí)驗(yàn)內(nèi)容

三個(gè)組別的班級(jí)在課的開始部分、準(zhǔn)備部分以及結(jié)束部分所安排的內(nèi)容相同，在課的基本部分中教材內(nèi)容教授完之后，結(jié)合所教授教材內(nèi)容的項(xiàng)目特點(diǎn)進(jìn)行身體素質(zhì)的練習(xí)，各組別按干預(yù)時(shí)間長(zhǎng)短進(jìn)行練習(xí)，練習(xí)時(shí)間相對(duì)長(zhǎng)的組別增加練習(xí)項(xiàng)目或運(yùn)動(dòng)組數(shù)。在課堂上的運(yùn)動(dòng)干預(yù)內(nèi)容依據(jù)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的內(nèi)容進(jìn)行選擇性練習(xí)。其中力量方面采用連續(xù)重跳、收復(fù)跳、單腳跳、跨步跳、蛙跳、平板支撐、俯臥撐、仰臥起坐、30m弓步壓腿等練習(xí)方法；耐力方面采用變相跑、定向跑、蛇形跑和中長(zhǎng)跑等內(nèi)容；速度方面30m、50m加速跑；柔韌方面采用壓腿壓肩等拉伸訓(xùn)練為主。各項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練所列出的內(nèi)容均是本實(shí)驗(yàn)研究過(guò)程中采取的干預(yù)內(nèi)容總和，并非每一節(jié)課必須完成的所有內(nèi)容，根據(jù)教學(xué)進(jìn)度、教學(xué)內(nèi)容、天氣、學(xué)生情況進(jìn)行針對(duì)性的選擇。

2.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

采用SPSS16.0統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)實(shí)驗(yàn)各組數(shù)據(jù)進(jìn)行方差齊性檢驗(yàn)，采用配對(duì)t檢驗(yàn)和單因素方差分析，對(duì)各組數(shù)據(jù)的均值進(jìn)行組間多重比較。測(cè)試結(jié)果用均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差(X±SD)表示，P<0.05表示顯著性差異，P<0.01表示高度顯著性差異。

2.2.3 文獻(xiàn)資料法

查閱與本研究有關(guān)的文獻(xiàn)，對(duì)本研究有關(guān)的文獻(xiàn)資料進(jìn)行分析。

2.2.4 訪談法

每次課后和下次課前找部分學(xué)生進(jìn)行訪談，了解學(xué)生對(duì)本次課教學(xué)內(nèi)容的學(xué)習(xí)以及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量的耐受情況，以便更好的進(jìn)行下次課的教學(xué)和身體素質(zhì)練習(xí)。

3 研究結(jié)果與分析

3.1 三個(gè)組別學(xué)生身體素質(zhì)前測(cè)和后測(cè)的對(duì)比分析

通過(guò)兩個(gè)相關(guān)樣本的配對(duì)t檢驗(yàn)，對(duì)三個(gè)組別學(xué)生分別進(jìn)行試驗(yàn)前后的對(duì)比分析，試驗(yàn)結(jié)果如表2所示。

表2 三個(gè)組別前測(cè)與后側(cè)指標(biāo)對(duì)比分析一覽表(X±SD)

＊表示試驗(yàn)前、后呈顯著性差異；＊＊表示試驗(yàn)前、后呈高度顯著性差異(下同)。

由表2可知，10min組在立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目上呈高度顯著性提高(P<0.01)；15min組在立定跳遠(yuǎn)、800m和50m均呈高度顯著性提高(P<0.01)，坐位體前屈呈顯著提高(P<0.05)；20min組四項(xiàng)均呈高度顯著性提高(P<0.01)。三個(gè)組別在立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目上都能大幅提高，跟教學(xué)內(nèi)容三級(jí)跳遠(yuǎn)相關(guān)，三級(jí)跳遠(yuǎn)對(duì)于發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)尤其是下肢力量很好；其它三項(xiàng)身體素質(zhì)的提高，對(duì)于15min組和20min組提高幅度較大，跟練習(xí)組數(shù)和次數(shù)即運(yùn)動(dòng)總量的增大相關(guān)。說(shuō)明課堂上安排15min到20min的身體素質(zhì)練習(xí)對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的提高更明顯。同時(shí)也說(shuō)明提高身體素質(zhì)需要達(dá)到一定的時(shí)間，達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量才能引起身體的反應(yīng)，才能引起超量恢復(fù)，提高身體素質(zhì)。

3.2 三個(gè)組別學(xué)生身體素質(zhì)在試驗(yàn)后的多重對(duì)比分析

運(yùn)用Levene方法對(duì)4項(xiàng)身體素質(zhì)數(shù)據(jù)進(jìn)行方差齊性檢驗(yàn)，其結(jié)果是50m、800m、立定跳遠(yuǎn)和坐位體前屈的顯著性概率分別為0.40、0.07、0.11和0.46，都大于0.05，表明方差都齊性。采用單因素方差分析對(duì)三個(gè)組別身體素質(zhì)變化的均數(shù)做差異顯著性檢驗(yàn)，其多重比較結(jié)果如表3所示。

表3 試驗(yàn)后4項(xiàng)身體素質(zhì)多重比較結(jié)果

由表3可知，50m方面，采用比較保守的Scheffe方法，可認(rèn)為10min組和15min組的均數(shù)差異具顯著性，采用比較敏感的方法，可認(rèn)為10min組和15min組、10min組和20min組的均數(shù)差異都具顯著性。800m方面，兩種方法都具顯著性，而立定跳遠(yuǎn)由于三組提高的幅度都較大，不具顯著性。坐位體前屈方面，只有10min組和20min組采用LSD方法，具有顯著性。

根據(jù)數(shù)據(jù)處理結(jié)果顯示，提示體育課中有效增加身體素質(zhì)的練習(xí)時(shí)間，合理增加運(yùn)動(dòng)量，有助于身體素質(zhì)的提高。尤其是在力量和耐力方面，根據(jù)自然增長(zhǎng)期的生理特點(diǎn)，發(fā)展空間比較大，而在速度和柔韌素質(zhì)方面，只要合理增加練習(xí)次數(shù)和運(yùn)動(dòng)量，就會(huì)達(dá)到量變到質(zhì)變的效果。力量、速度、耐力與柔韌組合練習(xí)的效果并不是簡(jiǎn)單的疊加，為提高學(xué)生的身體素質(zhì)，應(yīng)考慮合理安排各項(xiàng)練習(xí)[5]。

3.3 三個(gè)組別期末成績(jī)的對(duì)比分析

期末成績(jī)的考核由三級(jí)跳遠(yuǎn)、籃下30秒連續(xù)投籃和平時(shí)表現(xiàn)三部分構(gòu)成，通過(guò)統(tǒng)計(jì)10min組、15min組和20min組期末平均成績(jī)分別為79.05、79.85和80.43，通過(guò)采用S-N-K方

法進(jìn)行多重比較的子集分析，其結(jié)果如表4所示，三組均數(shù)被分到同一列，其兩兩比較的P值為0.75，大于0.05，不具顯著性。表明合理安排身體素質(zhì)練習(xí)不僅可以提高身體素質(zhì)水平，而且也可以提高專項(xiàng)技能水平，技能水平與身體素質(zhì)兩者相輔相成。

表4 期末成績(jī)多重比較的子集分析結(jié)果

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

4.1.1 通過(guò)實(shí)驗(yàn)表明10min組、15min組和20min組三個(gè)組別的身體素質(zhì)都有所提高，尤其是立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目三個(gè)組別都呈高度顯著性提高。10min組除立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目外無(wú)顯著性提高；15min組在立定跳遠(yuǎn)、800m和50m均呈高度顯著性提高，坐位體前屈呈顯著提高；20min組四項(xiàng)均呈高度顯著性提高。說(shuō)明課堂上安排15min到20min的身體素質(zhì)練習(xí)對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的提高更明顯。

4.1.2 通過(guò)實(shí)驗(yàn)后對(duì)三個(gè)組別的多重對(duì)比分析，15min組與10min組在50m、800m項(xiàng)目上有顯著性差異，20min組與10min組在50m、800m和坐位體前屈方面呈顯著性差異，20min組與15min組無(wú)顯著性差異。

4.1.3 通過(guò)對(duì)三個(gè)班級(jí)期末成績(jī)的多重比較的子集分析，三個(gè)班級(jí)的期末成績(jī)平均數(shù)不具顯著性，說(shuō)明身體素質(zhì)的安排時(shí)間長(zhǎng)短對(duì)期末成績(jī)沒(méi)有多大影響。但15min和20min的平均成績(jī)相對(duì)比10min的平均成績(jī)高，表明身體素質(zhì)練習(xí)的比重更合理，在不影響主要技能學(xué)習(xí)的前提下，適當(dāng)安排身體素質(zhì)的練習(xí)能取得更好的效果。

4.1.4 綜上三個(gè)結(jié)論可以得出，課堂技術(shù)教學(xué)和身體素質(zhì)練習(xí)應(yīng)有機(jī)結(jié)合，在有限的課堂時(shí)間里盡量能讓學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)和發(fā)展身體素質(zhì)，課堂安排15-20min的身體素質(zhì)練習(xí)更為合理，既能提高學(xué)生的期末成績(jī)，還可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)。身體素質(zhì)的提高能更好的促進(jìn)運(yùn)動(dòng)技能的掌握，足夠的運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)的時(shí)間也能保證課堂的質(zhì)量。

4.2 建議

4.2.1 堅(jiān)持每節(jié)課安排身體素質(zhì)練習(xí)，有助于課堂技術(shù)的掌握和身體素質(zhì)的提高，每次課堂身體素質(zhì)練習(xí)時(shí)間安排15-20min為宜。

4.2.2 注重課堂教學(xué)方法的灌輸，鼓勵(lì)學(xué)生課余加強(qiáng)體育鍛煉，課堂身體素質(zhì)練習(xí)項(xiàng)目要以力量、耐力和速度為主，適當(dāng)發(fā)展柔韌和靈敏。

4.2.3 本實(shí)驗(yàn)中教學(xué)內(nèi)容本身包含三級(jí)跳遠(yuǎn)的田徑項(xiàng)目，對(duì)于其他選項(xiàng)課的身體素質(zhì)練習(xí)時(shí)間可能不一樣。

4.2.4 本實(shí)驗(yàn)研究對(duì)象是大二女生，今后可增加男生和其他年級(jí)學(xué)生為實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。