卿再花 吳彩虹 曹建平

[摘 要] 探討認(rèn)知行為團(tuán)體輔導(dǎo)對大學(xué)生手機成癮的干預(yù)效果。以68名大學(xué)生，隨機分為實驗組與對照組，實驗組采用認(rèn)知行為團(tuán)體輔導(dǎo)進(jìn)行為期8次的團(tuán)體心理干預(yù)，對照組采用一般的健康教育，采用大學(xué)生手機成癮傾向量表評估兩組的干預(yù)效果。把干預(yù)前實驗組和對照組在一般資料和手機成癮傾向量表總分上均無顯著差異（P>0.05），在干預(yù)結(jié)束后，實驗組和對照組的手機成癮傾向量表總分差異顯著（P<0.01）。結(jié)果表明，認(rèn)知行為團(tuán)體輔導(dǎo)能有效的改善大學(xué)生的手機成癮行為。

[關(guān)鍵詞] 認(rèn)知行為團(tuán)體輔導(dǎo);大學(xué)生;手機成癮

[中圖分類號]B849[文獻(xiàn)標(biāo)志碼]A

一、問題提出

手機成癮對大學(xué)生身體和心理具有普遍不良的影響。英國有研究發(fā)現(xiàn)，有63%的大學(xué)生承認(rèn)在餐廳吃飯時查看手機，59%的大學(xué)生會隨時帶著手機，36%的大學(xué)生認(rèn)為自己離不開手機，16%的大學(xué)生完全是機不離手[1]。瑞典有研究發(fā)現(xiàn)，手機成癮大學(xué)生多年后患腦癌和神經(jīng)膠質(zhì)瘤的可能比非手機成癮大學(xué)生高出五倍以上，法國的研究也發(fā)現(xiàn)手機成癮可能會誘發(fā)人類的腦瘤、聽覺神經(jīng)癌和不育癥[2];劉紅、王銳峰等人的研究發(fā)現(xiàn)，手機癮與睡眠質(zhì)量成負(fù)相關(guān)，手機依賴會引起大學(xué)生的睡眠問題[3，4]，Yogesh等對大學(xué)生手機依賴與睡眠質(zhì)量的研究發(fā)現(xiàn)，手機的使用時間與睡眠模式呈顯著負(fù)相關(guān)，每天使用手機超過兩個小時可能會引起日間功能障礙或睡眠剝奪等癥狀[5]。手機成癮除了對個體的身體狀況產(chǎn)生影響外，還對個體的心理健康有嚴(yán)重的負(fù)面影響。黃海、周春燕等人的研究發(fā)現(xiàn)，手機依賴與SCL-90總分及各因素相關(guān)顯著，焦慮、精神病性、強迫及恐怖能夠顯著預(yù)測大學(xué)生的手機成癮行為，手機成癮大學(xué)生存在一定程度的心理問題，嚴(yán)重的會引起心理疾病[6]。Demirci等人發(fā)現(xiàn)，手機成癮個體會有明顯的焦慮和抑郁情緒，特別是如果晚上過長時間使用手機，會導(dǎo)致個體生理喚醒，出現(xiàn)睡眠問題，從而更加增強了焦慮和抑郁情緒[7]。

認(rèn)知行為團(tuán)體輔導(dǎo)是指運用認(rèn)知行為療法的方法，以團(tuán)體輔導(dǎo)的方式幫助團(tuán)隊成員了解自己的不合理認(rèn)知，學(xué)習(xí)解決問題的策略，促使團(tuán)隊成員行為的改變，并把這種改變運用到生活中去。本研究采用認(rèn)知行為團(tuán)體輔導(dǎo)對大學(xué)生的手機成癮進(jìn)行干預(yù)，以期發(fā)現(xiàn)有效幫助大學(xué)生減少手機成癮的方法。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

實驗對象選取來自湖南省某高校的大學(xué)生，通過輔導(dǎo)員和同學(xué)的訪談和測驗對其進(jìn)行篩選，選取符合要求的實驗對象共68人。采用隨機分組的方式將其分為干預(yù)組和對照組，每組34人，實驗組和對照組差異無統(tǒng)計學(xué)意義。

（二）研究工具

1.一般人口學(xué)變量。此項目表由研究者自行設(shè)計，主要包括性別、生源地、戀愛狀況、是否具有留守經(jīng)歷、家庭結(jié)構(gòu)、父母關(guān)系等。

2.手機成癮傾向量表。本研究采用熊婕的《大學(xué)生手機成癮傾向量表》[8]，該量表共計16題，五點計分模式，包括戒斷癥狀、突顯行為、社交撫慰和心境改變四個因子，該量表的Cronbach' α系數(shù)為0.83，各因子的Cronbach'α系數(shù)在0.55-0.8之間。

（三）團(tuán)體輔導(dǎo)方案

1.組織者

該研究的組織者由研究者本人和心理咨詢中心的老師擔(dān)任，主要負(fù)責(zé)團(tuán)體活動的前期準(zhǔn)備、方案設(shè)計、團(tuán)體活動的開展以及團(tuán)體輔導(dǎo)的順利進(jìn)行。

2.活動過程

本研究對通過調(diào)查研究和訪談結(jié)果來確定實驗對象，在實驗對象同意的情況下跟他進(jìn)行面談，讓實驗對象明確本研究的目性、性質(zhì)、內(nèi)容及要求，并簽定知情同意書。面談結(jié)束后，對實驗對象進(jìn)行隨機分組，分為實驗組和對照組。對照組在校期間只進(jìn)行日常的學(xué)習(xí)和心理健康教育，實驗組另外進(jìn)行3期8次的團(tuán)體活動，每周一次的團(tuán)體輔導(dǎo)。

研究者通過查找文獻(xiàn)資料，以認(rèn)知療法為依據(jù)，在咨詢專家意見和指導(dǎo)后，制訂團(tuán)體輔導(dǎo)方案。根據(jù)大學(xué)生手機成癮的特點和成因，構(gòu)建包括情緒管理、人際交往、生涯規(guī)劃、時間管理能力等幾個模塊，主要通過團(tuán)體活動，改變自己的不良認(rèn)知，學(xué)會時間管理與構(gòu)建和諧人際關(guān)系。具體方案如下：

（四）統(tǒng)計學(xué)處理

使用SPSS21.0對數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計處理和分析。

二、結(jié)果

（一）兩組間人口學(xué)變量比較

對實驗組和對照組的一般人口學(xué)資料進(jìn)行比較研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，兩組大學(xué)生在性別、生源地、戀愛狀況、留守經(jīng)歷、家庭結(jié)構(gòu)、父母關(guān)系均不存在統(tǒng)計學(xué)意義，見表2。

干預(yù)前，實驗組和對照組的手機成癮得分情況比較發(fā)現(xiàn)，差異不具有統(tǒng)計學(xué)意義（P>0.05）。經(jīng)過團(tuán)體輔導(dǎo)干預(yù)后，實驗組的手機成癮總分從（38.00±10.952）降到（31.65±8.524）差異有統(tǒng)計學(xué)意義（ P<0.01）;與同期對照組得分（ 39.56±9.894）相比，差異具有統(tǒng)計學(xué)意義（P<0.001）;對照組在干預(yù)前后的手機成癮得分沒有顯著差異（P>0.05），見表3。

三、討論與分析

本研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，兩組相比較，在團(tuán)體輔導(dǎo)前，大學(xué)生手機成癮的總分在實驗組和對照組均無明顯差異（P>0.05），在實施了三期共8周的團(tuán)體輔導(dǎo)干預(yù)后，實驗組和對照組在手機成癮總分上差異顯著（P<0.001），實驗組的手機成癮總分與干預(yù)前相比，干預(yù)后均值顯著下降，具有明顯差異（P<0.01），而對照組的手機成癮量表總分均無統(tǒng)計學(xué)意義（P>0.05），根據(jù)數(shù)據(jù)調(diào)查結(jié)果，說明認(rèn)知行為團(tuán)體輔導(dǎo)在一定程度上可以減少大學(xué)生的手機成癮行為。認(rèn)知團(tuán)體輔導(dǎo)通過引導(dǎo)大學(xué)生自我接納、重構(gòu)人際交往關(guān)系、學(xué)會時間管理、重建自我認(rèn)知、培養(yǎng)積極的生活態(tài)度，達(dá)到減少手機成癮行為的效果，這與李玲等人的研究結(jié)果一致[9]。

（一）大學(xué)生手機成癮的成因分析

首先，人格因素。已有研究發(fā)現(xiàn)，低自尊、神經(jīng)質(zhì)、內(nèi)外傾性等都是大學(xué)生手機成癮的影響因素。黃海等人的研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生的人格特征與手機依賴相關(guān)顯著，手機依賴大學(xué)生的神經(jīng)質(zhì)和開放性得分顯著高于非手機依賴大學(xué)生，人格特征是導(dǎo)致大學(xué)生手機成癮的重要因素[10]。一般來說，內(nèi)傾型大學(xué)生不善于或不愿意跟同學(xué)或朋友分享自己的情感世界，朋友較少，有的時候手機成了他們疏發(fā)情感、排解孤獨的最佳工具，在網(wǎng)絡(luò)世界中，大學(xué)生可以找到與自己共鳴的團(tuán)體，在網(wǎng)絡(luò)中不用刻意的討好或委曲求全，不用在意自己的言談舉止，甚至得到別人的認(rèn)可和吹捧，手機給他們提供了交流的平臺，讓內(nèi)向型性格的大學(xué)生更容易沉溺其中。另外，在性別這一因子上，研究者有不同的結(jié)論。有研究者認(rèn)為，女生的手機成癮程度高于男生，女生更容易被虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界所吸引，導(dǎo)致手機成癮;另一些研究者認(rèn)為，男生的手機成癮程度高于女生。趙林萍等人的研究發(fā)現(xiàn)，男生傾向于在網(wǎng)上玩游戲而難以自拔，并且男生在現(xiàn)實生活中難以形成團(tuán)體而求助于網(wǎng)絡(luò)來緩解孤獨感[11]。易曉明等人的研究發(fā)現(xiàn)，手機成癮在性別上無顯著差異，手機已成為一種普遍的電子工具，不存在性別差異[12]。

其次，大學(xué)生自我控制能力的缺失。自我控制能力是指對自己心理與行為的控制力。自我控制能力強的個體能夠為了自己的長遠(yuǎn)理想而抵制現(xiàn)實的誘惑，而往往大學(xué)生的時間管理能力較差，部分學(xué)生無法合理安排自己的時間，無法承受學(xué)習(xí)帶來的壓力或抵制不使用手機帶來的不愉快感，無法掌握自己的時間而形成手機成癮。

再次，目標(biāo)感的喪失。部分學(xué)生進(jìn)入大學(xué)之后沒有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，缺少理想和抱負(fù)，缺少生涯規(guī)劃，從未考慮過畢業(yè)后的就業(yè)壓力，缺少危機意識，精神空虛，許多手機成癮的大學(xué)生進(jìn)校后不知道該做什么，找不到人生的方向和目標(biāo)，荒廢自己的大學(xué)生活，只在網(wǎng)絡(luò)世界尋求安慰而造成手機成癮。

最后，人際關(guān)系不良或從眾心理也是導(dǎo)致大學(xué)生手機成癮的主要因素。大學(xué)生正處于自我意識飛速發(fā)展的關(guān)鍵時期，對人際交往特別是同伴交往特別渴望，希望得到同學(xué)的支持與贊揚。一旦現(xiàn)實生活中的人際關(guān)系受挫時，他們就會把這種心理需求轉(zhuǎn)移到網(wǎng)絡(luò)中，在網(wǎng)絡(luò)世界中加強自己的人際關(guān)系，并獲得朋友支持。另一方面，大學(xué)生的自我意識發(fā)展不健全，容易受他人的影響而出現(xiàn)從眾心理，當(dāng)看到周邊的同學(xué)上課玩手機時，低頭族慢慢成為了學(xué)生的一種常態(tài)，沒人去思考自己的行為是否恰當(dāng)，從而導(dǎo)致大學(xué)校園的低頭族越來越多。

（二）認(rèn)知行為團(tuán)體輔導(dǎo)對手機成癮的干預(yù)效果分析

研究發(fā)現(xiàn)，認(rèn)知行為團(tuán)體輔導(dǎo)能有效的減少大學(xué)生的手機成癮行為。第一，認(rèn)知行為團(tuán)體輔導(dǎo)能有效改善大學(xué)生的孤獨感和人際關(guān)系。研究表明，人際關(guān)系不良、不滿足感等社交問題是大學(xué)生手機成癮的心理誘因[13]。在團(tuán)體活動中，團(tuán)隊領(lǐng)導(dǎo)者組織團(tuán)隊人員開展活動，讓參與活動的成員由陌生到熟悉，由原來的封閉自我到在活動中能逐漸開放自己、釋放內(nèi)心，改善無所適從的人際關(guān)系孤獨感，讓參與者經(jīng)歷了從被動到主動的過程，在團(tuán)隊活動中發(fā)現(xiàn)原來身邊有一批跟自己一樣存在交往困惑或困難的同學(xué)，感受到自身問題的普遍性，形成團(tuán)隊認(rèn)同感，促使團(tuán)隊人員走進(jìn)現(xiàn)實生活，提高與同學(xué)或朋友面對面交流的可能，從而與同學(xué)建立良好的人際關(guān)系，獲得更多的社會支持與社會交往技能，增強學(xué)生與外界的交流，改善成癮者的人際關(guān)系，為實驗成員在認(rèn)知行為上發(fā)生的改變給予支持。第二，認(rèn)知行為團(tuán)體輔導(dǎo)可以提升大學(xué)生的自信心和加強時間管理能力。在團(tuán)體輔導(dǎo)過程中，團(tuán)體活動指導(dǎo)者引導(dǎo)大學(xué)生積極發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點和優(yōu)勢，增強自信心，培養(yǎng)樂觀向上的積極心態(tài)，在團(tuán)體中讓大學(xué)生體驗到成功的快樂和喜悅。同時在團(tuán)體中也讓大學(xué)生學(xué)會有效的時間管理，讓大學(xué)生在團(tuán)體活動中正確認(rèn)識到時間的寶貴，珍惜時間，在有限的時間內(nèi)不斷的提升自已。第三，制定生涯規(guī)劃，改變認(rèn)知。一般來說，手機成癮的大學(xué)生在校沒有明確的目標(biāo)，對自己的人生缺少規(guī)劃管理從而依賴于電子媒體。在團(tuán)體活動中，領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)引導(dǎo)成員設(shè)立自己長期和短期的人生目標(biāo)，對自己的人生規(guī)劃進(jìn)行積極探索，讓團(tuán)體成員找到生活的動力，合理安排時間，減少在日常生活中使用手機的權(quán)重，將生活重心轉(zhuǎn)移到自己的人生目標(biāo)上來，減少手機對自己的干擾。同時，認(rèn)知行為團(tuán)體輔導(dǎo)是一個潛移默化的過程，領(lǐng)導(dǎo)者讓參與成員在活動中覺察并反思過量使用手機的不當(dāng)行為，在小組互助和交流的過程中矯正參與人員非理性的認(rèn)知，建立正確和客觀的認(rèn)知，提高自我認(rèn)知水平，建立穩(wěn)定的團(tuán)體社會支持體系并提升成員的認(rèn)同感和積極性，正確的看待手機，有效的使用手機，改善成員的手機成癮行為問題。

（三）針對手機成癮大學(xué)生的教育對策

一是學(xué)校方面可以開展豐富多彩的校園文化活動，積極引導(dǎo)大學(xué)生合理使用手機。學(xué)校可以開設(shè)學(xué)生喜歡的選修課程或社團(tuán)活動，吸引學(xué)生廣泛參與其中;也可以通過開展一些專題講座或團(tuán)體活動，讓學(xué)生主動認(rèn)識到沉溺于手機的危害，校園內(nèi)普及手機成癮干預(yù)的方式和方法，營造積極向上的校園氛圍。輔導(dǎo)員也要經(jīng)常召開主題班會，引導(dǎo)學(xué)生設(shè)立人生目標(biāo)，合理的規(guī)劃大學(xué)生涯，充實生活，減少手機對自己的負(fù)面影響。

二是家長需要做到言傳身教，多跟孩子溝通交流，讓孩子在現(xiàn)實生活中體驗到關(guān)愛和溫暖，家長需給孩子營造舒適溫暖的家庭氛圍，和孩子進(jìn)行有效的溝通，促進(jìn)心理安全感的成長。研究表明，父母偏愛、過度干涉、拒絕、否認(rèn)都與大學(xué)生的手機成癮呈正相關(guān)，是導(dǎo)致手機成癮的重要因素[14]。父母是孩子的第一任老師，需在孩子的成長中對他們進(jìn)行積極引導(dǎo)，形成健康的人格和行為方式。

三是手機成癮大學(xué)生本人要學(xué)會有效的時間管理，合理規(guī)劃自己的課余時間，學(xué)會良好的控制自己的行為。性格內(nèi)向的學(xué)生可以積極參加學(xué)?；顒?，拓展自己的人際交往圈，學(xué)會與人溝通，逐漸提高自尊和自信心，從而有效減小手機成癮的程度。

四、結(jié)論

研究采用認(rèn)知行為團(tuán)體輔導(dǎo)模式，使團(tuán)體成員的手機成癮問題得到有效改善，值得進(jìn)一步推廣，后續(xù)研究可增加樣本量，并針對大學(xué)生手機成癮量表的各維度進(jìn)行有效干預(yù)。

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[責(zé)任編輯]王立國