葉均

摘 要：體育這門學(xué)科是學(xué)生再也熟悉不過的學(xué)科之一，從小學(xué)、初中到高中乃至大學(xué)，體育都是學(xué)生學(xué)習(xí)過程中必不可少的一門學(xué)科。這門學(xué)科主要上課的場地是在操場，這也是與其他教室上課的地方差別較大的一點(diǎn)，之所以體育一直貫穿學(xué)生們學(xué)習(xí)的各個(gè)階段，是因?yàn)轶w育這門學(xué)科能夠發(fā)揮其他學(xué)科所沒有的作用，它能鍛煉學(xué)生們的體質(zhì)，身體好了才有條件做其他的事情，這就是體育最重要的作用。

關(guān)鍵詞：高中體育;高效教學(xué);教學(xué)方案設(shè)計(jì)

中圖分類號：G807 ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼 ：A ? ? ?文章編號：1002-7475（2019）05-043-01

高中階段學(xué)生的身體和心理正處于發(fā)展的最重要的階段，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來增強(qiáng)身體素質(zhì)是必不可少的內(nèi)容，加之學(xué)生們正處于高考的重要階段，學(xué)習(xí)的任務(wù)重，本身進(jìn)行活動的時(shí)間就少，就更需要體育課來帶領(lǐng)學(xué)生們進(jìn)行鍛煉活動。在傳統(tǒng)的教育階段，體育課程雖然一直都有設(shè)置，但是并不被學(xué)校和教師所重視，這導(dǎo)致很多的學(xué)校設(shè)置的體育課都成為擺設(shè)，甚至發(fā)生被其他教師占用的現(xiàn)象。但是隨著素質(zhì)教育的興起，教學(xué)的目標(biāo)在于幫助學(xué)生們提高德智體美勞各個(gè)方面的素質(zhì)，這時(shí)候體育這門課程的重要性就慢慢顯現(xiàn)，對于體育方面的教學(xué)方案也成了教學(xué)探討的重要方向，本文就簡述筆者在這一過程中采用的提高高中體育教學(xué)效率的方案。

1教學(xué)加強(qiáng)學(xué)生的課堂理論教學(xué)，提高學(xué)生鍛煉身體意識

高中學(xué)生的身體結(jié)構(gòu)正在發(fā)育和變化，但是他們的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)也在不斷加重，所以高中的體育課對學(xué)生而言是一個(gè)難得放松鍛煉身體的好機(jī)會。我們體育教師要以學(xué)生為出發(fā)點(diǎn)，在課堂和課下都要為學(xué)生量身打造一個(gè)既能放松又能鍛煉的課程。不過部分學(xué)生對體育課提不起精神，每次在操場上只是隨便應(yīng)付應(yīng)付，有的學(xué)生甚至還會逃課，然后在班里寫其他作業(yè)或者趴著睡覺。針對這些情況我決定要給學(xué)生上幾節(jié)理論知識課，幫助學(xué)生認(rèn)識到體育課的重要性，也提高學(xué)生自主鍛煉的自覺性。

例如我在每個(gè)新學(xué)期開學(xué)的前兩節(jié)課中，我都會在班里和學(xué)生用不同的方式探討體育課和健康的意義。我和學(xué)生分析現(xiàn)在繁重的學(xué)習(xí)生活會讓他們出現(xiàn)哪些健康問題，以及現(xiàn)在的身體狀況會對他們以后的身體狀況產(chǎn)生多大的影響。學(xué)生對于這些話題同樣很感興趣，趁著大家注意力集中的時(shí)候，我在多媒體上面放映了事先準(zhǔn)備的幾個(gè)視頻，這是關(guān)于熬一次夜對身體的害處，還有跑步鍛煉對身體的調(diào)節(jié)作用，為了更形象地展示調(diào)節(jié)過程，我還找了一個(gè)人體在運(yùn)動時(shí)全身血液和細(xì)胞變化的動漫過程，這個(gè)不僅有趣還比較直觀地展示了身體生理變化過程。通過這幾課的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)同學(xué)們對待體育課的態(tài)度更加認(rèn)真了。在學(xué)習(xí)中學(xué)生是主導(dǎo)地位，體育教師要想提高學(xué)生體育成績，就必須讓學(xué)生愿意而且主動去接觸體育運(yùn)動。深入貫徹全民運(yùn)動和終身運(yùn)動的理念。在幫助學(xué)生提高體育成績的同時(shí)，也能鍛煉身體和減輕學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)。

2擴(kuò)展體育課上課的教學(xué)內(nèi)容

高中體育課程的教學(xué)目標(biāo)就是以發(fā)展學(xué)生的體育素質(zhì)為主要目的，在傳統(tǒng)的體育教學(xué)階段，由于對于考試對于體育測試的限制，導(dǎo)致在體育教學(xué)的過程中大多訓(xùn)練的內(nèi)容只有與體育內(nèi)容相關(guān)的項(xiàng)目，就導(dǎo)致了體育課上課內(nèi)容的單一化，但是隨著素質(zhì)教育的推行，在這樣的體制下就不限制我們采用單一的教學(xué)內(nèi)容，我們可以在教學(xué)的過程中采用多種多樣的教學(xué)的方案。

例如，在一堂體育課的課堂教學(xué)中，這節(jié)課的內(nèi)容我本來是準(zhǔn)備繼續(xù)教學(xué)生們有關(guān)短跑、跳遠(yuǎn)等的傳統(tǒng)的教學(xué)內(nèi)容，但發(fā)生了一件事讓我改變了計(jì)劃。在上課前的階段，我發(fā)現(xiàn)有不少的學(xué)生在自行進(jìn)行體育活動，他們有的在打籃球，有的在打乒乓球，有的在跳繩等。在我集結(jié)他們上課的時(shí)候，學(xué)生們都表現(xiàn)出意猶未盡的樣子。在我說準(zhǔn)備這節(jié)課繼續(xù)進(jìn)行之前的上課內(nèi)容的時(shí)候，學(xué)生們都表現(xiàn)得有點(diǎn)失落，我發(fā)現(xiàn)原來學(xué)生們想進(jìn)行他們喜歡的體育活動，于是我就決定將學(xué)生們的上課內(nèi)容改成和學(xué)生們喜歡的內(nèi)容相關(guān)的體育活動。我調(diào)查了學(xué)生們喜歡的體育活動，然后將相同興趣的學(xué)生分成一個(gè)小組，然后我在每堂課針對每一個(gè)活動都會教學(xué)一些內(nèi)容，然后讓學(xué)生們自行組織進(jìn)行活動，這樣的方式竟然起到了出乎意料的效果，學(xué)生們對于體育課的興趣更濃，自然他們的體育的學(xué)習(xí)效率也提高了不少。

3充分利用課余的活動時(shí)間

現(xiàn)代的教育體系對于體育教學(xué)的目標(biāo)就是幫助學(xué)生們提高他們的體育素質(zhì)，鍛煉他們的身體機(jī)能，但是體育課的時(shí)間畢竟是比較少，僅靠體育課還不能達(dá)到幫助學(xué)生們鍛煉身體素質(zhì)的目的，這時(shí)候我們就需要充分利用和重視學(xué)生體育課之外的時(shí)間。

課余時(shí)間非常豐富，我們需要合理利用起來，我在教學(xué)的時(shí)候，除了上課的時(shí)間和計(jì)劃，我還為學(xué)生們制訂了課余時(shí)間的鍛煉方案。例如，在我們學(xué)校，學(xué)生們早晨起來都會進(jìn)行晨跑的鍛煉，早晨起來繞著操場跑幾圈，進(jìn)行有氧活動的訓(xùn)練;在早上上課的第二節(jié)課大課間，我們會進(jìn)行專門的廣播體操的訓(xùn)練，每天都會進(jìn)行定時(shí)定期的訓(xùn)練。剩下的就是下午放學(xué)后學(xué)生們回家的時(shí)間，我給學(xué)生們布置了多類型的任務(wù)，我會讓學(xué)生們根據(jù)自己的喜好進(jìn)行各種體育運(yùn)動，他們可以散步、短跑、打籃球等，這樣就能將我們的學(xué)生從早上到下午都能充分地鍛煉起來，最大限度激發(fā)了學(xué)生在各個(gè)時(shí)間段的活動。在這個(gè)過程中，教師還需要根據(jù)學(xué)生們的特點(diǎn)對運(yùn)動量給予估計(jì)，既不能讓我們的學(xué)生出現(xiàn)疲勞過度的現(xiàn)象，也要讓訓(xùn)練的量得到滿足。

4總結(jié)

總而言之，高中體育作為一門課外的學(xué)科，在高中的教育體系中占有重要的作用，我們在進(jìn)行體育教學(xué)的過程中需要給予足夠的重視，同時(shí)也要采取各種措施提高體育教學(xué)的效率，鍛煉學(xué)生們的身體素質(zhì)。

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