摘 要：新時(shí)期下，隨著我國(guó)教育體制的不斷深化改革，素質(zhì)教育和新課改全面實(shí)行，體育作為初中教育體系的基礎(chǔ)學(xué)科，是落實(shí)素質(zhì)教育的主要途徑，田徑作為體育教學(xué)的重要運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，合理控制訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度，能夠促進(jìn)青少年心理與身體的全面發(fā)展。本文主要針對(duì)初中體育教學(xué)中田徑訓(xùn)練強(qiáng)度及訓(xùn)練量進(jìn)行分析和探究，希望給予我國(guó)相關(guān)教育同仁以些許參考和借鑒。

關(guān)鍵詞：初中體育;田徑項(xiàng)目;訓(xùn)練強(qiáng)度;訓(xùn)練量

一、 引言

初中時(shí)期是學(xué)生成長(zhǎng)發(fā)育的重要階段，通過體育教學(xué)可以幫助學(xué)生身心健康成長(zhǎng)，田徑運(yùn)動(dòng)在我國(guó)擁有悠久的歷史，對(duì)初中學(xué)生開展田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，可以培養(yǎng)以及鍛煉學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)能力、思維能力、身體素質(zhì)和合作能力，對(duì)實(shí)現(xiàn)學(xué)生身心素質(zhì)的全面發(fā)展具有積極意義。因此，教師在具體教學(xué)中，要結(jié)合初中學(xué)生的身心特點(diǎn)，對(duì)訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度進(jìn)行合理把控，發(fā)揮田徑運(yùn)動(dòng)的育人價(jià)值和意義。

二、 初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練

田徑運(yùn)動(dòng)作為初中體育教學(xué)的重要項(xiàng)目和基礎(chǔ)內(nèi)容，其教學(xué)任務(wù)為通過科學(xué)的訓(xùn)練方式，傳授給學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)的基本技能、技術(shù)以及知識(shí)，實(shí)現(xiàn)學(xué)生意志品質(zhì)、道德素養(yǎng)和身體素質(zhì)的均衡發(fā)展。在素質(zhì)教育背景下，田徑訓(xùn)練的重要性和育人價(jià)值更為凸顯，通過科學(xué)的訓(xùn)練能夠促進(jìn)學(xué)生身體、心理、道德和意識(shí)的全面提升。

三、 初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量的影響因素

（一） 學(xué)生因素

學(xué)生作為開展田徑訓(xùn)練的主要群體，其客觀因素和主觀因素對(duì)訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度具有直接影響。首先，隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)與社會(huì)的蓬勃發(fā)展，居民的生活質(zhì)量獲得顯著提升，當(dāng)代初中學(xué)生成長(zhǎng)于優(yōu)質(zhì)的家庭環(huán)境下，從小備受父母的寵愛，物質(zhì)生活極為豐富，缺少社會(huì)磨煉，在田徑訓(xùn)練中不愛吃苦，沒有全身心地投入訓(xùn)練中;其次，初中學(xué)生以文化學(xué)習(xí)為主，對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)缺乏知識(shí)了解，無法在訓(xùn)練中與教師密切配合，高效率地完成訓(xùn)練任務(wù)，導(dǎo)致教師只能降低訓(xùn)練強(qiáng)度;最后，當(dāng)代學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力更大、學(xué)習(xí)任務(wù)較重，在平時(shí)的生活和學(xué)習(xí)中缺乏體育鍛煉，身體素質(zhì)較低，難以適應(yīng)高強(qiáng)度的田徑訓(xùn)練。

（二） 教師因素

體育教師是開展田徑訓(xùn)練的組織者和指導(dǎo)者，其擔(dān)負(fù)科學(xué)制定田徑訓(xùn)練計(jì)劃的任務(wù)，但是在實(shí)際訓(xùn)練中，由于教師因素，導(dǎo)致訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度不合理。首先，田徑運(yùn)動(dòng)是初中體育教學(xué)中的一個(gè)項(xiàng)目，教師精力有限，難以在一個(gè)教學(xué)項(xiàng)目中投入大量精力，導(dǎo)致訓(xùn)練強(qiáng)度存在偏差;其次，體育教師并非專業(yè)田徑教練，訓(xùn)練計(jì)劃缺乏針對(duì)性和專業(yè)性，對(duì)訓(xùn)練效果帶來負(fù)面影響;最后，教師在開展田徑訓(xùn)練中，沒有結(jié)合每個(gè)學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)、身體素質(zhì)和發(fā)展規(guī)律優(yōu)化訓(xùn)練方案，以“一刀切”的方式訓(xùn)練，容易挫傷部分學(xué)生的訓(xùn)練熱情。

（三） 家庭因素

當(dāng)前，我國(guó)全面推行素質(zhì)教育，但是部分家長(zhǎng)依然抱著應(yīng)試思維，更加重視和關(guān)注學(xué)生的考試成績(jī)，在平時(shí)的生活中，也教導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)文化知識(shí)學(xué)習(xí)，忽視了體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生成長(zhǎng)的重要性，將大量的金錢和精力投入到英語、數(shù)學(xué)、語文等學(xué)習(xí)中。在得不到父母支持的情況下，學(xué)生只能利用體育課時(shí)間進(jìn)行田徑訓(xùn)練，訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度難以滿足學(xué)生實(shí)際需求，而初中作為學(xué)生身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，如果一些具有田徑天賦的孩子失去了最佳訓(xùn)練機(jī)會(huì)，會(huì)導(dǎo)致其永遠(yuǎn)無法成為職業(yè)田徑運(yùn)動(dòng)員，扼殺了孩子的未來發(fā)展。

（四） 社會(huì)因素

田徑運(yùn)動(dòng)作為人類體育文化史中最為古老的體育項(xiàng)目，其受到了全世界人民的喜愛和歡迎。我國(guó)雖然在田徑專業(yè)人才培養(yǎng)中投入了大量的物力和人力資源，并且取得了一些成就，涌現(xiàn)了例如劉翔等世界知名的運(yùn)動(dòng)員，但是與歐美國(guó)家依然存在較大差距。從社會(huì)角度分析，田徑運(yùn)動(dòng)的社會(huì)影響力不如乒乓球、羽毛球等我國(guó)優(yōu)勢(shì)體育項(xiàng)目，群眾基礎(chǔ)較為薄弱，在訓(xùn)練方法、訓(xùn)練技巧、訓(xùn)練要求和訓(xùn)練規(guī)范方面研究不深。在這種社會(huì)大環(huán)境下，教師也難以準(zhǔn)確把握訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度，導(dǎo)致田徑訓(xùn)練效率低下。

四、 優(yōu)化初中體育教學(xué)田徑訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量的相關(guān)措施分析

（一） 完善訓(xùn)練體系

初中時(shí)期是學(xué)生成長(zhǎng)學(xué)習(xí)的關(guān)鍵階段，教師在開展田徑訓(xùn)練中，要以培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)和身體素質(zhì)為目標(biāo)，堅(jiān)持以及貫徹生本理念，以此為指導(dǎo)對(duì)田徑訓(xùn)練體系進(jìn)行優(yōu)化和完善，確保學(xué)生通過訓(xùn)練可以實(shí)現(xiàn)綜合素質(zhì)的全面提升，并且積極爭(zhēng)取學(xué)校的配合和支持，進(jìn)而提升訓(xùn)練效果。首先，教師在組織開展田徑訓(xùn)練之前，要從學(xué)生角度對(duì)訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度進(jìn)行思考，加強(qiáng)與學(xué)生的互動(dòng)交流，掌握其身體素質(zhì)和體育需求，制定具有針對(duì)性和實(shí)效性的教學(xué)計(jì)劃，真正做到關(guān)注學(xué)生的心理和身體發(fā)展，保證文化學(xué)習(xí)與訓(xùn)練時(shí)間不發(fā)生沖突矛盾，保證訓(xùn)練強(qiáng)度科學(xué)合理，實(shí)現(xiàn)學(xué)生文化知識(shí)與身體素質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展;其次，在組織開展田徑訓(xùn)練之前，體育教師要結(jié)合每個(gè)學(xué)生的田徑基礎(chǔ)和身體素質(zhì)，引入因材施教理念，保證訓(xùn)練計(jì)劃的合理性以及科學(xué)性，例如在800米訓(xùn)練中，對(duì)于身體素質(zhì)較差、缺乏運(yùn)動(dòng)天賦的學(xué)生，教師可以適當(dāng)?shù)亟档陀?xùn)練強(qiáng)度，以激發(fā)其田徑訓(xùn)練興趣為目的，合理控制訓(xùn)練量，對(duì)于身體素質(zhì)好、運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)的學(xué)生，教師要適當(dāng)提升訓(xùn)練強(qiáng)度，要求學(xué)生在每次訓(xùn)練中都要取得進(jìn)步，教師在制定訓(xùn)練后，要對(duì)學(xué)生進(jìn)行有效監(jiān)督，促使學(xué)生全身心地投入到田徑訓(xùn)練中;最后，田徑運(yùn)動(dòng)具有較強(qiáng)的競(jìng)技性，教師在開展田徑訓(xùn)練中，要重視引導(dǎo)學(xué)生樹立公正競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)，以意識(shí)為引導(dǎo)優(yōu)化訓(xùn)練效果，例如在開展4X100米接力跑訓(xùn)練中，教師要按照每個(gè)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力進(jìn)行科學(xué)分組，以小組的形式進(jìn)行訓(xùn)練和競(jìng)技，保證各個(gè)小組水平相當(dāng)，通過小組訓(xùn)練模式，不僅能夠保證訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度的合理性，還可以通過組間競(jìng)爭(zhēng)調(diào)動(dòng)學(xué)生參與訓(xùn)練的熱情，培養(yǎng)學(xué)生合作意識(shí)、團(tuán)隊(duì)意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

（二） 協(xié)調(diào)訓(xùn)練平衡

設(shè)計(jì)訓(xùn)練制度是體育教學(xué)開展田徑訓(xùn)練的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，制定以及完善訓(xùn)練制度，有助于平衡訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量，促使學(xué)生在有限的訓(xùn)練時(shí)間內(nèi)，取得預(yù)期的進(jìn)步與發(fā)展。首先，初中學(xué)生處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，其體能和身體素質(zhì)尚未發(fā)育成熟，如果教師沒有準(zhǔn)確把握訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練量的尺度，不僅會(huì)導(dǎo)致訓(xùn)練效率低下，甚至還會(huì)對(duì)學(xué)生身體造成一定程度的損傷，因此，教師要根據(jù)初中學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律和身體素質(zhì)，保證訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度處于平衡狀態(tài)，動(dòng)態(tài)觀察學(xué)生的訓(xùn)練情況，保證訓(xùn)練計(jì)劃在學(xué)生可以承受范圍內(nèi);其次，教師要注重加強(qiáng)專項(xiàng)訓(xùn)練，將訓(xùn)練強(qiáng)度和專項(xiàng)訓(xùn)練充分結(jié)合，進(jìn)而維系訓(xùn)練量與訓(xùn)練強(qiáng)度的平衡關(guān)系，高效完成訓(xùn)練任務(wù)，例如將體能訓(xùn)練和100米跑專項(xiàng)訓(xùn)練結(jié)合，不僅可以豐富學(xué)生的體能儲(chǔ)備，還能夠通過100米跑鍛煉學(xué)生的爆發(fā)力和速度，保證訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度處于平衡狀態(tài)。

（三） 提升教師能力

隨著素質(zhì)教育的全面實(shí)行，對(duì)體育教學(xué)的個(gè)人素質(zhì)和專業(yè)能力也提出了更為嚴(yán)格的要求，想要保證田徑訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度的合理性以及科學(xué)性，需要提升體育教師的訓(xùn)練水平。首先，體育教師要結(jié)合素質(zhì)教育的要求，在平時(shí)的生活和學(xué)習(xí)中加強(qiáng)田徑知識(shí)學(xué)習(xí)，不斷豐富以及完善自身的知識(shí)體系，結(jié)合學(xué)生需求和田徑運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃;其次，學(xué)校要給予田徑訓(xùn)練以高度重視，并且提供給體育教師提升田徑訓(xùn)練技能的平臺(tái)和機(jī)會(huì)，例如將教師送到當(dāng)?shù)貙I(yè)田徑隊(duì)中進(jìn)行學(xué)習(xí)鍛煉，進(jìn)而將先進(jìn)的訓(xùn)練理念和訓(xùn)練方式帶回到學(xué)校中;最后，學(xué)校還要不斷豐富以及充實(shí)體育教師隊(duì)伍，從高校中吸納具有專業(yè)背景的教學(xué)人才，鼓勵(lì)在職體育教師參加學(xué)歷教育，打造一支高素質(zhì)、能力強(qiáng)、專業(yè)性的體育教學(xué)團(tuán)隊(duì)。

五、 結(jié)語

總而言之，在素質(zhì)教育背景下，體育教學(xué)受到了我國(guó)教育部門、社會(huì)公眾和學(xué)生家長(zhǎng)的高度重視，其對(duì)實(shí)現(xiàn)初中學(xué)生心理素質(zhì)和身體素質(zhì)的均衡發(fā)展具有積極意義和關(guān)鍵作用，因此，學(xué)校和體育教師要認(rèn)識(shí)到田徑運(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)學(xué)生發(fā)展的重要性，結(jié)合學(xué)生的具體需求和實(shí)際情況，合理把握訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度，制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、創(chuàng)新意識(shí)、合作能力和團(tuán)隊(duì)精神，發(fā)揮田徑運(yùn)動(dòng)的育人價(jià)值，為學(xué)生未來的學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)夯實(shí)基礎(chǔ)。

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作者簡(jiǎn)介：

李睿玥，云南省昆明市，云南大學(xué)附屬中學(xué)。