張煜睿

摘 要：心理學(xué)研究中將情緒調(diào)節(jié)作為其研究的主要方向和重點(diǎn)之一，同時針對成人、幼兒的心理調(diào)節(jié)研究已經(jīng)有了較大的成就，但是有關(guān)于中學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)研究不多，甚至是毛鱗鳳角，同時大多數(shù)的研究主要針對情緒的傾向、情緒特點(diǎn)，而對于中學(xué)生這群值得被關(guān)注的群體的情緒調(diào)節(jié)也應(yīng)該著重研究與分析，本文針對中學(xué)生對其情緒調(diào)節(jié)發(fā)展特點(diǎn)以及教育方式進(jìn)行探究，最終能夠采用科學(xué)、有效的調(diào)節(jié)方式與方法。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生;情緒調(diào)節(jié);教育研究

引言

情緒調(diào)節(jié)最早是發(fā)展心理學(xué)的研究課題，而中學(xué)生其年齡作為成長的黃金階段，對外界事物與人物都會產(chǎn)生情緒上的波動，但是若某種情緒尤其是負(fù)面情緒持續(xù)的時間過長，則會對中學(xué)生的健康成長產(chǎn)生相當(dāng)嚴(yán)重的不利影響。因而則需要對中學(xué)生的不良情緒進(jìn)行監(jiān)控并且采取措施進(jìn)行干預(yù)，最終對中學(xué)生個體的發(fā)展產(chǎn)生較為有利的影響和積極作用。

一、中學(xué)生情緒調(diào)節(jié)策略使用特點(diǎn)

當(dāng)前通過研究發(fā)現(xiàn)，男生與女生之間對于抑郁的表達(dá)與傾向性方面差別較大，伴隨著年齡的增長，男生相對于女生來說將不良情緒表達(dá)出來的意愿與主動性相對較弱，同時男生采取措施解決負(fù)面情緒相對于女生來說更少。伴隨著年齡的增長，女生更多會采取措施將自身的負(fù)面情緒進(jìn)行解決，而男生則很少采取相關(guān)的措施進(jìn)行解決。其主要原因是女生與男生所受到的社會看法以及社會信息方面不同，同時能夠在社交之中表達(dá)憤怒、悲觀等消極的方式有著較大影響，最終導(dǎo)致在中學(xué)時期男生與女生的表達(dá)方式與程度有著相當(dāng)大的差別。一般來說，男生與女生之間的負(fù)面情緒的表達(dá)也受到當(dāng)代文化環(huán)境的影響。當(dāng)前社會對于女生來說在禮儀與情緒表達(dá)上更加嚴(yán)格，需要女生在負(fù)面情緒表達(dá)方式上更加成熟;而對于男生來說，社會上對其約束不大，因而在負(fù)面情緒表達(dá)方面所采取的措施稍顯稚嫩。

（一）情緒的自主性。

中學(xué)生的情緒自主表現(xiàn)為更強(qiáng)的自我依靠、主動性、對同伴壓力的抗拒力，對自己的決定和生活的責(zé)任感。

（二）情緒活動的豐富性。

在中學(xué)生的學(xué)習(xí)活動中，隨著自我意識的不斷發(fā)展，獨(dú)立意識日漸增加，會不斷產(chǎn)生一些新的需要，由于新的需要不斷出現(xiàn)，中學(xué)生在自我認(rèn)識的態(tài)度體驗上，形成了自尊、自信、自我、自負(fù)等，以及由同伴交往帶來的多種情緒體驗。

（三）情緒體驗的跌宕性。

青春發(fā)育期的生理劇變，必然引起中學(xué)生情感上的激蕩，容易動感情，也容易激怒。這種動蕩的情感有時表露有時內(nèi)隱。

（四）情緒變化的兩極性。

中學(xué)生情緒變化的兩極性具體表現(xiàn)為：

1.復(fù)雜與簡單共存

進(jìn)入中學(xué)以后，隨著環(huán)境的改變，視野的擴(kuò)大，知識的增多，中學(xué)生的情緒領(lǐng)域也在不斷拓寬。但是，由于諸多因素影響，中學(xué)生的所有情緒體驗，尤其是高級情感體驗尚存在一定的簡單性，如有的中學(xué)生對理想的追求僅僅是因為興趣深厚，對學(xué)習(xí)的熱情僅僅是為了榮譽(yù)，把友誼理解為“義氣”等。

2.強(qiáng)與弱共存

中學(xué)生的情緒十分強(qiáng)烈，為一件小事或暴跳如雷，或欣喜若狂，或歡呼雀躍，或垂頭喪氣的現(xiàn)象屢見不鮮。與此同時，他們的情緒還有著溫和細(xì)膩的一面，在與知心朋友、所敬重的師長交往時，他們也會表現(xiàn)出溫文爾雅、和顏悅色的形象，即使有令人不快的事情發(fā)生，有時也會冷靜理智地對待和處理。

3.波動和穩(wěn)定共存

中學(xué)生的情緒波動性表現(xiàn)為情緒的大起大落，往往從一個極端走上另一個極端。與波動性相對的是穩(wěn)定性，中學(xué)生在形成一種看法后，有時也會表現(xiàn)出一定的堅持性，不易改變。

（五）微妙的隱蔽性

中學(xué)生的情緒表現(xiàn)具有內(nèi)隱的性質(zhì)。但中學(xué)生畢竟閱歷較淺，涉世未深，內(nèi)心深處存在希望被理解的強(qiáng)烈愿望，依然比較坦露、率直，當(dāng)意志不能完全控制情緒時，也會鋒芒畢露，遇到知己時，也會傾訴真情，所以，情緒的隱蔽性是相對而言的。

二、中學(xué)生情緒調(diào)節(jié)教育策略

（一）樹立良好榜樣

中學(xué)生所處的年齡階段正是希望能夠獨(dú)立并掙脫父母的管教進(jìn)行自我處理事情的階段，因而，需要教師在班級管理之中，塑造一個良好的榜樣學(xué)習(xí)氛圍。例如，通過讓學(xué)生們進(jìn)行輪流管理班級，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的才能，讓學(xué)生能夠充分將自身的負(fù)面情緒進(jìn)行表達(dá)。另外教師還應(yīng)該將自身作為良好的榜樣，在處理事情之前不驕不躁，對于問題認(rèn)真思考，采用適合的情緒表達(dá)策略將不良情緒進(jìn)行排除，讓學(xué)生能夠?qū)蠋煹牧己们榫w表達(dá)和解決方式進(jìn)行模仿和學(xué)習(xí)。

（二）加強(qiáng)對中學(xué)生不良情緒的“監(jiān)控”與排解力度

中學(xué)生在日常生活中所面對的情緒上的困擾主要有以下幾個方面：學(xué)習(xí)、人際交往、家庭是否和睦以及個體認(rèn)同感不足等，這些都會導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生焦慮感、抑郁感、自卑心理、悔恨狀態(tài)等種種負(fù)面情緒，因而就需要教師針對學(xué)生的不良情緒進(jìn)行監(jiān)控，并且在發(fā)現(xiàn)學(xué)生的不良情緒之后對其進(jìn)行排解，在溝通與交流之中，讓學(xué)生學(xué)會如何將自身的不良情緒進(jìn)行排解，在溝通中理解他人的感受并重新認(rèn)識和評價自身，將不良情緒進(jìn)行轉(zhuǎn)變。同時在“監(jiān)控”學(xué)生不良情緒的過程中，還要針對學(xué)生的個體差異進(jìn)行心理輔導(dǎo)，促使學(xué)生將情緒困擾與不良情緒通過傾訴、運(yùn)動、靜默、聽音樂等外界手段進(jìn)行釋放與排解。

（三）對學(xué)生開展理性教育

情緒本身是通過人接觸別的人或事物產(chǎn)生的認(rèn)知與解釋而發(fā)生并不斷變化。因而在進(jìn)行中學(xué)生不良情緒排解的手段之中，要能夠?qū)W(xué)生對于某種事件的看法以及認(rèn)知加以轉(zhuǎn)變，并且要能以另一種角度對事件產(chǎn)生不同的看法，產(chǎn)生較為理性的解決情緒的方法，最終促進(jìn)中學(xué)生良好成長。