□ 王勇 王莉敏（凱里學(xué)院體育學(xué)院 貴州 凱里 556011）

高校是大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的一個(gè)重要場(chǎng)所，而高校體育教育對(duì)增強(qiáng)大學(xué)生的身體素質(zhì)具有積極的意義——在體育教學(xué)活動(dòng)中鍛煉的體育技能和培養(yǎng)的良好的體育鍛煉習(xí)慣將會(huì)對(duì)大學(xué)生今后的身體健康發(fā)展產(chǎn)生積極的作用。但這種作用和效果不是立竿見影的，而是一個(gè)由量變到質(zhì)變的過(guò)程。

1、相關(guān)概念及現(xiàn)實(shí)意義

1.1、質(zhì)量互變規(guī)律哲學(xué)觀

質(zhì)量互變規(guī)律是哲學(xué)辯證法的三大規(guī)律之一。它揭示了事物發(fā)展變化的一個(gè)本質(zhì)規(guī)律，即事物的發(fā)展開始于量變，終止于質(zhì)變，是一個(gè)由量變到質(zhì)變的發(fā)展過(guò)程。

1.2、質(zhì)量互變規(guī)律的現(xiàn)實(shí)意義

（1）制定各項(xiàng)體育政策的理論依據(jù)。

質(zhì)量互變規(guī)律提醒我們，要注意適度性原則。雖然為了增強(qiáng)大學(xué)生的體質(zhì)，我們提倡加大體育量，但是在具體實(shí)施過(guò)程中必須我們必須遵循事物發(fā)展的基本規(guī)律，如人體的承載力、身體能力逐步發(fā)展的規(guī)律等，在《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校體育工作的若干意見》中提出，我們應(yīng)該在高校實(shí)施體育課、大課間以及課外活動(dòng)這三種體育鍛煉形式相結(jié)合的體育運(yùn)動(dòng)方案。而在《切實(shí)保證中小學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)的規(guī)定》中也提出，學(xué)校應(yīng)該采取行之有效的措施、定制強(qiáng)有力的政策，切實(shí)保證大學(xué)生在校的體育運(yùn)動(dòng)量。制定以上制度與措施的目的是為了切實(shí)保證學(xué)生在校期間的體育運(yùn)動(dòng)量，以期通過(guò)運(yùn)動(dòng)量的增加來(lái)提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

（2）檢驗(yàn)各項(xiàng)體育改革措施的是否有效的依據(jù)。

從辯證主義哲學(xué)理論的角度看，每一種政策、措施的實(shí)施過(guò)程，都是一個(gè)循序漸進(jìn)、從量變到質(zhì)變的過(guò)程。學(xué)校體育各項(xiàng)改革措施也不例外，而檢驗(yàn)體育改革是否有成效，便可以通過(guò)質(zhì)量互變規(guī)律作為參考標(biāo)準(zhǔn)。如果在體育措施實(shí)施的過(guò)程中，事物進(jìn)行了積極的積累，則說(shuō)明改革措施是有效的，反之則無(wú)效。而當(dāng)前大學(xué)生身體素質(zhì)的下降，實(shí)際上也是一個(gè)長(zhǎng)期以來(lái)的量變過(guò)程。只是這一量變過(guò)程是在進(jìn)行負(fù)面積累，若長(zhǎng)此以往，勢(shì)必會(huì)引起質(zhì)變——整個(gè)國(guó)民身體素質(zhì)的下滑。這時(shí)，質(zhì)量互變規(guī)律便在提醒我們進(jìn)行體育改革迫在眉睫。因此，在判斷一項(xiàng)政策或某種方案是否有效時(shí)，我們可以將在方案或政策的實(shí)施過(guò)程中，事物是否進(jìn)行了積極的量變積累作為評(píng)價(jià)依據(jù)。

2、高校體育教學(xué)中學(xué)生健康發(fā)展的量變要點(diǎn)

2.1、學(xué)生體質(zhì)的增強(qiáng)需要一定的運(yùn)動(dòng)量積累

事物的運(yùn)動(dòng)變化都是先從量變開始的。沒(méi)有一定的量變，事物就不可能發(fā)生質(zhì)變。所以，教師在教學(xué)中要使學(xué)生形成強(qiáng)烈的體育運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)，形成良好的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，就需要做大量的工作。學(xué)生健康發(fā)展的量變是一個(gè)逐漸、隱性的變化過(guò)程。學(xué)生對(duì)體育產(chǎn)生濃厚的興趣并進(jìn)行持久地學(xué)習(xí)不是教師上幾趟體育課、給學(xué)生做幾次心理輔導(dǎo)就可以了，其中有一個(gè)量變的過(guò)程。質(zhì)量互變普遍規(guī)律告訴我們，要想引起事物質(zhì)的飛躍，就必須進(jìn)行量的積累，體育教育也是如此。眾所周知，提高大學(xué)生的身體素質(zhì)是體育教學(xué)所要達(dá)成的目的之一，然而，這并非一項(xiàng)一蹴而就的事情，而是一個(gè)循序漸進(jìn)、量變引起質(zhì)變的長(zhǎng)期發(fā)展過(guò)程。在現(xiàn)實(shí)中影響學(xué)生體育量積累的因素很多，如傳統(tǒng)的文化意識(shí)使全社會(huì)對(duì)體育教育的關(guān)注度很低；社會(huì)選擇機(jī)制和應(yīng)試教育使體育教育處于一種邊緣化的狀態(tài)等等。再加上相關(guān)部門對(duì)體育文化缺乏行之有效的宣傳、體育教師的自身素質(zhì)有待于進(jìn)一步提高，以及大多數(shù)學(xué)生缺乏足夠的體育意識(shí)等因素，使學(xué)生在參加體育活動(dòng)時(shí)以一種被動(dòng)的姿態(tài)出現(xiàn)在體育活動(dòng)場(chǎng)地，體育活動(dòng)的參與程度和積極性很低。種種情況造成目前我國(guó)大學(xué)生的體育鍛煉量不足，嚴(yán)重影響大學(xué)生體質(zhì)健康水平的發(fā)展。

2.2、體育運(yùn)動(dòng)量的增加要把握適度原則

質(zhì)量互變規(guī)律提醒我們，要注意適度性原則。雖然為了增強(qiáng)大學(xué)生的體質(zhì)，我們提倡加大體育量，但是在具體實(shí)施過(guò)程中必須我們必須遵循事物發(fā)展的基本規(guī)律，如人體的承載力、身體能力逐步發(fā)展的規(guī)律等。例如，《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》為大學(xué)生的鍛煉制定了一個(gè)標(biāo)尺，但是，如果不考慮學(xué)生當(dāng)前的身體狀況，而急于在短時(shí)間內(nèi)提高學(xué)生的身體素質(zhì)，并且要求學(xué)生在很短的時(shí)間內(nèi)去“達(dá)標(biāo)爭(zhēng)優(yōu)”，那么量的積累就會(huì)超過(guò)限制，不僅無(wú)法達(dá)到預(yù)期的效果，而且會(huì)對(duì)身體造成一定程度的傷害。這就要求體育教師在體育教學(xué)活動(dòng)中，既要鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的過(guò)程中，也要掌握好適度性原則，告誡學(xué)生不能貪多求快，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)有效的體育鍛煉，一步步增強(qiáng)體質(zhì)。

3、高校體育教學(xué)中學(xué)生健康發(fā)展從量變到質(zhì)變的方法

在高校體育教學(xué)活動(dòng)中，體育教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生身體健康的實(shí)際情況安排授課，授課內(nèi)容應(yīng)該嚴(yán)格遵循由易到難、由簡(jiǎn)到繁、循序漸進(jìn)的原則。

3.1、動(dòng)作技能的形成要遵循質(zhì)量互變規(guī)律

量變和質(zhì)變是事物變化的兩種形式或兩種狀態(tài)，而質(zhì)量互變規(guī)律是事物發(fā)展的普遍規(guī)律。我們對(duì)任何事物的認(rèn)識(shí)都是一個(gè)由淺入深的過(guò)程，學(xué)生首先通過(guò)感覺(jué)器官與所要認(rèn)識(shí)的事物建立起聯(lián)系；其次，通過(guò)抽象思維從感性認(rèn)識(shí)中找出該事物的本質(zhì)屬性和發(fā)展規(guī)律；最后，形成科學(xué)概念及其規(guī)律性，并在實(shí)踐過(guò)程中反復(fù)驗(yàn)證這一概念和規(guī)律是否為真。這一認(rèn)識(shí)過(guò)程是一個(gè)從生動(dòng)的直觀感受到抽象的思維過(guò)程再到具體實(shí)踐的過(guò)程，是認(rèn)識(shí)客觀事物必要且辯證的途徑。換言之，學(xué)生在學(xué)習(xí)某一新知識(shí)時(shí)，必須經(jīng)過(guò)對(duì)教材的認(rèn)知、對(duì)教材的理解、鞏固知識(shí)、應(yīng)用知識(shí)的具體步驟。籃球運(yùn)動(dòng)中的某一項(xiàng)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的形成和掌握，直至運(yùn)用自如，不是一天兩天能夠達(dá)到的，只有經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的、艱苦的、反復(fù)磨練，即量的積累，才能使某個(gè)技術(shù)和某個(gè)戰(zhàn)術(shù)配合在某個(gè)時(shí)期達(dá)到頂峰。

3.2、運(yùn)動(dòng)技能的教學(xué)必須遵循循序漸進(jìn)的原則

通過(guò)對(duì)實(shí)踐活動(dòng)進(jìn)行總結(jié)可知，對(duì)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作有一個(gè)直觀、淺顯的認(rèn)識(shí)，在實(shí)踐中熟悉和掌握動(dòng)作要領(lǐng)，靈活運(yùn)用該動(dòng)作，是運(yùn)動(dòng)技能的形成所包含的三個(gè)階段。這三個(gè)階段是學(xué)生掌握和提高運(yùn)動(dòng)技能的必經(jīng)階段，是獲取正確的運(yùn)動(dòng)技能必須遵循的規(guī)律，三者之間既有區(qū)別又相互聯(lián)系。例如，籃球教學(xué)活動(dòng)中，在傳授單手肩上投籃這一技術(shù)動(dòng)作時(shí)，就必須遵循量變引起質(zhì)變規(guī)律。在教學(xué)方法上，首先，體育教師首先應(yīng)該對(duì)需要傳授的技能進(jìn)行示范，讓學(xué)生對(duì)該技能有一個(gè)初步的了解，從而對(duì)動(dòng)作的表象和運(yùn)動(dòng)規(guī)律建立一個(gè)清晰的感官認(rèn)識(shí)。然后，組織大學(xué)生對(duì)所學(xué)動(dòng)作進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，讓學(xué)生在不斷的實(shí)踐中掌握該動(dòng)作的基本要領(lǐng)。在此基礎(chǔ)上，體育教師可以組織學(xué)生進(jìn)行行進(jìn)間投籃練習(xí)，使學(xué)生在具體實(shí)踐活動(dòng)中切實(shí)掌握腳部運(yùn)動(dòng)和手部運(yùn)動(dòng)的技巧。在這一階段，由于學(xué)生大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程呈現(xiàn)彌漫性狀態(tài)，只能暫時(shí)形成一種對(duì)動(dòng)作的概括性認(rèn)識(shí)。此時(shí)，對(duì)動(dòng)作的條件反射是不穩(wěn)定的，在運(yùn)用這一動(dòng)作時(shí)，會(huì)出現(xiàn)費(fèi)力、不協(xié)調(diào)的情況，也可能會(huì)出現(xiàn)一些多余、錯(cuò)誤的動(dòng)作，這是一種正?，F(xiàn)象，教師和學(xué)生不必過(guò)于憂慮。在今后的教學(xué)安排中，體育教師可以對(duì)這一動(dòng)作進(jìn)行反復(fù)練習(xí)，在練習(xí)中消除多余動(dòng)作、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，通過(guò)反復(fù)實(shí)踐，加深對(duì)這一動(dòng)作內(nèi)部規(guī)律的理解，不斷提高動(dòng)作的質(zhì)量，使學(xué)生在經(jīng)過(guò)一系列系統(tǒng)的、有針對(duì)性的練習(xí)，能夠在籃球運(yùn)動(dòng)中靈活自如地運(yùn)用行進(jìn)間投籃技術(shù)。

3.3、嚴(yán)格遵守人體機(jī)能的變化規(guī)律，合理安排運(yùn)動(dòng)量

在傳統(tǒng)訓(xùn)練模式下，教師安排的訓(xùn)練普遍是對(duì)量的訓(xùn)練，等訓(xùn)練達(dá)到一定的量時(shí)，才會(huì)發(fā)生質(zhì)變。然而，人體的生理機(jī)能并不是一成不變的，其變化與相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)器官功能的變化密切相關(guān)。例如，在體育實(shí)踐課開始的時(shí)候，學(xué)生的身體和心理仍然處于安靜的狀態(tài)，還沒(méi)有能夠立即轉(zhuǎn)向劇烈運(yùn)動(dòng)。因此，在體育課程之初，體育教師應(yīng)該安排學(xué)生進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，將之前處于平靜狀態(tài)的運(yùn)動(dòng)器官調(diào)動(dòng)起來(lái)，逐步提高學(xué)生肌肉群、關(guān)節(jié)、韌帶等的活躍程度。課前準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)于提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)的質(zhì)量、預(yù)防運(yùn)動(dòng)傷害事故有積極的作用。因此從小到大、循序漸進(jìn)是我們?cè)诎才朋w育課的運(yùn)動(dòng)量時(shí)必須要遵循的一項(xiàng)原則。在進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，大學(xué)生的機(jī)能會(huì)處于相對(duì)比較活躍的狀態(tài)，并穩(wěn)定在一定的范圍內(nèi)。在此期間，體育教師應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況，組織學(xué)生學(xué)習(xí)、鞏固體育知識(shí)、技術(shù)和技能，切實(shí)提高學(xué)生的體育能力和技術(shù)水平。但在這個(gè)階段，學(xué)生的功能性活動(dòng)能力并不是一直保持不變的，在發(fā)展到一定的穩(wěn)定階段后會(huì)逐漸下降。當(dāng)在經(jīng)過(guò)一段高輕度的運(yùn)動(dòng)之后，人體的活動(dòng)能力會(huì)逐漸下降，此時(shí)，肌體會(huì)產(chǎn)生保護(hù)性的疲勞，這是人體生理功能活動(dòng)能力變化的必然規(guī)律。因此，在這個(gè)階段中，體育教師應(yīng)該安排一些放松練習(xí)是學(xué)生的機(jī)體活動(dòng)能力逐漸回歸到一個(gè)安靜的狀態(tài)，這也是體育教師不能忽視的一個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

4、高校體育教師如何切實(shí)保障學(xué)生健康發(fā)展從量變到質(zhì)變

大學(xué)生是我國(guó)社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的重要儲(chǔ)備力量。雖然大學(xué)生生理與心理機(jī)能都已經(jīng)發(fā)育成熟，他們對(duì)自身的健康發(fā)展已經(jīng)有了明確的把控能力，但是目前大學(xué)生體質(zhì)健康問(wèn)題依然非常凸顯。產(chǎn)生這個(gè)問(wèn)題的原因既有高校體育教學(xué)方面的不足，也有大學(xué)生自身體育運(yùn)動(dòng)意識(shí)的薄弱。問(wèn)題是客觀存在的，也是非常復(fù)雜多樣的，但教師不能因?yàn)橛羞@些問(wèn)題的存在而放棄對(duì)大學(xué)生健康發(fā)展的量變到質(zhì)變的推進(jìn)。

5、結(jié)語(yǔ)

質(zhì)量互變規(guī)律是事物發(fā)展的一般規(guī)律，同樣適用于大學(xué)生體質(zhì)的提升，在體育教學(xué)活動(dòng)中，我們必須遵循質(zhì)量互變規(guī)律，堅(jiān)持適度原則，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，循序漸進(jìn)地增強(qiáng)大學(xué)生的體質(zhì)。