王嘉俊

足球有著世界第一運動的美譽，是體育界最受歡迎的單項運動之一。足球運動不僅可以提高小學(xué)生的身體素質(zhì)，還可以鍛煉學(xué)生的身體形態(tài)、速度、肺活量和耐力。校園足球?qū)W(xué)生的個性化和適應(yīng)能力都有著非常大的影響，通過校園足球比賽可以促進(jìn)學(xué)生的競爭力和團(tuán)體意識，從而增強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)，提升學(xué)生的意志品質(zhì)和合作、溝通能力。本文通過分析足球鍛煉對小學(xué)生體質(zhì)健康的促進(jìn)作用，提出小學(xué)足球訓(xùn)練理念及思路，以期為同仁提供參考。

小學(xué)生校園足球運動的展開，可以有力地促進(jìn)學(xué)生的合作意識，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生的足球基本技能，還可以讓學(xué)生體驗校園足球文化，使學(xué)生感受到校園生活的豐富多彩。如今人們對小學(xué)生的身體素質(zhì)越來越重視，通過校園足球運動的展開，可以幫助學(xué)生減少體內(nèi)的脂肪，打造更加健康優(yōu)美的形體，使學(xué)生更加自信。

一、足球鍛煉對于小學(xué)生體質(zhì)健康的促進(jìn)作用

1.通過對各項體育項目的研究發(fā)現(xiàn)，每個體育項目都有其根本的特點和價值。足球運動具有復(fù)雜性和多變性，是一項對抗性激烈的綜合性體育運動。在足球運動可以鍛煉小學(xué)生的敏捷性、耐力、速度，促進(jìn)小學(xué)生的身心發(fā)展。足球運動能夠促進(jìn)小學(xué)生生理機(jī)能的發(fā)育，長期運動可以增強(qiáng)骨質(zhì)，有助于肌肉的發(fā)育，增強(qiáng)身體的平衡感和靈活性。同時經(jīng)常參加足球訓(xùn)練，還可以提高小學(xué)生的心理素質(zhì)，使學(xué)生具有強(qiáng)大的毅力、自信心、注意力。根據(jù)學(xué)生能力的不同，可以進(jìn)行不同層次的教學(xué)，從而激發(fā)每位同學(xué)對足球的興趣，增進(jìn)師生之間的關(guān)系。讓校園足球推動學(xué)校體育的發(fā)展，從而建立多元化的體育體系。

2.現(xiàn)在的小學(xué)生大多數(shù)不愿意參加體育運動，很多因為作息時間不均衡導(dǎo)致身體體能下降，因此通過校園足球運動可以針對性地鍛煉學(xué)生的身體體質(zhì)，改善學(xué)生的不良生活方式，從而提升學(xué)生的身體健康。例如，可以針對一些體型過于肥胖的學(xué)生進(jìn)行加強(qiáng)式的訓(xùn)練，讓學(xué)生進(jìn)行傳球、顛球、帶球跑等這些基本的、強(qiáng)度較高的足球運動，來幫助這些學(xué)生達(dá)到減肥和消耗脂肪的目的，同時還可以增加學(xué)生的心臟承受能力，改善學(xué)生的體型，使肥胖學(xué)生更加自信。

3.小學(xué)生隨著年齡的不斷增長，身體的各項技能和指標(biāo)也會相對的增長，學(xué)校可以展開足球運動，來培養(yǎng)學(xué)生對足球的愛好，通過日常的訓(xùn)練提升學(xué)生的身體素質(zhì)，從而達(dá)到身體的各項指標(biāo)健康，使學(xué)生身體素質(zhì)符合自己年齡段的健康水平。長期的足球訓(xùn)練，有助于小學(xué)生各個器官的發(fā)育和體重身高的成長。小學(xué)階段是一個發(fā)育迅速的時期，學(xué)生的運動能力和身體形態(tài)都會發(fā)生很大的變化。足球運動具有：橫撲側(cè)撲、縱下跳、競跑爭球、隊員之間的合理沖撞、短跑等，各項運動都可以促進(jìn)小學(xué)生的運動能力，完善學(xué)生的身體體型，強(qiáng)化學(xué)生肌肉骨骼力量、耐力、速度、柔韌性和靈敏性。

二、關(guān)于小學(xué)足球教學(xué)訓(xùn)練有效方法的研究思考

小學(xué)足球教學(xué)訓(xùn)練對學(xué)生身體各部位的協(xié)調(diào)都有著很高的要求。在校園足球運動中，要長時間地射門、奔跑、搶球、這些都會消耗學(xué)生大量的體力。

在我校大力推動足球校園的背景下，孩子們足球課已經(jīng)推廣到3-6年級中去，基于研究的需要，本人對本校對近三年3到6年級的學(xué)生體測數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，并與2015年前未推廣足球校園運動前的學(xué)生數(shù)據(jù)作對比。

數(shù)據(jù)的統(tǒng)計如下：

通過檢測數(shù)據(jù)不難發(fā)現(xiàn)，推廣了足球課堂之后，通過足球課堂的滲透，我校同一批學(xué)生在4年級時期與3年級時期相比，一分鐘跳繩有明顯的提高，從而得出加強(qiáng)足球的訓(xùn)練，可以對學(xué)生的耐力有很大的提升；同一批學(xué)生在5年級和4年級兩個階段相比，坐體前屈有明顯的增長，加強(qiáng)該部分學(xué)生足球的訓(xùn)練，可以提高學(xué)生的柔韌性；同一批學(xué)生的6年級與5年級兩個階段相比，一分鐘跳繩和50米跑步有較大的增長，對學(xué)生加強(qiáng)足球訓(xùn)練，可以大幅度地提升學(xué)生的耐力和速度。

小學(xué)生足球的訓(xùn)練，需要大量的有氧呼吸和無氧呼吸，這需要學(xué)生在運動過程中掌握呼吸的技巧，控制呼吸的節(jié)奏，老師在訓(xùn)練過程中應(yīng)該對學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的指導(dǎo)。研究發(fā)現(xiàn)在我校展開足球訓(xùn)練以來有80%以上的小學(xué)生掌握呼吸方式，這有利于學(xué)生提高自身的身體素質(zhì)。

對小學(xué)生進(jìn)行足球訓(xùn)練，有利于增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)體合作意識。足球是一項團(tuán)體運動，在進(jìn)行足球運動時需要隊員與隊員之間的溝通和協(xié)助。通過足球訓(xùn)練，可以增強(qiáng)學(xué)生的社交能力，讓學(xué)生更加自信，在調(diào)查中，我校有90%以上的學(xué)生，認(rèn)為自己通過參加足球運動認(rèn)識到了更多的朋友，學(xué)會了與同學(xué)之間和諧相處。還有70%的同學(xué)表示在此之前自己并沒有團(tuán)隊意識，通過參加足球運動，讓自己懂得了團(tuán)隊合作的重要性。

三、 小學(xué)足球訓(xùn)練理念及思路

1.根據(jù)不同學(xué)生的特點因材施教。在足球訓(xùn)練中，教師應(yīng)該根據(jù)不同的學(xué)生使用不同的教學(xué)方式，根據(jù)學(xué)生自身的特點進(jìn)行不同策略的教學(xué)?？梢詫W(xué)生進(jìn)行體能測試，對于體能相對較弱的同學(xué)可以采取一些鼓勵措施，這樣有利于激發(fā)學(xué)生對足球的興趣，從而提高自身的身體素質(zhì)。教師在進(jìn)行足球訓(xùn)練時，還可以添加競技足球和娛樂足球，從而豐富足球的教學(xué)，使學(xué)生愛上足球并愿意自主參加足球運動。

2.利用足球明星吸引學(xué)生熱愛足球運動。教師在教學(xué)過程中可以對學(xué)生感興趣的球星進(jìn)行了解，并將這些足球明星帶入課堂內(nèi)容中，從而達(dá)到吸引學(xué)生的目的。通過學(xué)生對足球明星的喜愛，讓學(xué)生對足球產(chǎn)生興趣，從而增強(qiáng)自身的體質(zhì)。

3.對足球課程進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)化教學(xué)。由于學(xué)生年齡段的不同，對足球的興趣方向也是不同的，可以根據(jù)學(xué)生的興趣愛好進(jìn)行不同層次的分類，將足球教學(xué)網(wǎng)絡(luò)化。學(xué)生可以根據(jù)自己的愛好，在足球網(wǎng)絡(luò)課程中搜索關(guān)鍵詞，得到相應(yīng)的內(nèi)容。此法可增加學(xué)生對足球的興趣，提高教學(xué)的質(zhì)量，為學(xué)生提供一個優(yōu)質(zhì)的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)過程。

足球鍛煉對于小學(xué)生體質(zhì)有促進(jìn)的作用，對小學(xué)生進(jìn)行足球運動的教學(xué)，可以增強(qiáng)學(xué)生的的心臟承受能力，強(qiáng)化學(xué)生肌肉骨骼力量。小學(xué)階段的學(xué)生正處于生長發(fā)育的重要時期，通過足球運動的鍛煉，有助于增加肌肉的發(fā)育，增強(qiáng)身體的靈活性。改善學(xué)生的體型，從而使學(xué)生更加自信。教師在進(jìn)行足球訓(xùn)練時利用網(wǎng)絡(luò)教學(xué)，有利于小學(xué)生對足球知識的掌握和傳播，激發(fā)小學(xué)生對足球的興趣，讓學(xué)生可以自主參加到足球運動中，從而提高自身的身體素質(zhì)。