李丹

關(guān)鍵詞：健康中國(guó);體育與健康課程;大學(xué)生心理健康;

中圖分類號(hào)：G807.4文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1009 — 2234（2020）01 — 0155 — 03

隨著我國(guó)社會(huì)和科學(xué)的發(fā)展，以及《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》的頒布，我國(guó)高校體育從此進(jìn)入了一個(gè)新的時(shí)代。人們普遍認(rèn)為適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有助于身體和心理的全面健康。通過體育運(yùn)動(dòng)可以改善人們的心肺功能，可以保持身體健康，可以改善情緒和減輕壓力，從而促進(jìn)友誼和增加社會(huì)和娛樂等好處。高校體育與健康課程是大學(xué)生開展終身體育教育的最佳時(shí)期，也將對(duì)我們的健康觀念產(chǎn)生重大影響。

《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》是保障人民健康的重大舉措，“健康中國(guó)2030”一詞在許多地方都有提及，注重積極宣傳和弘揚(yáng)以健康為核心的健康中國(guó)理念，這表明中國(guó)對(duì)衛(wèi)生建設(shè)是非常重視的。在各高校通過重視體育與健康課程，可以幫助大學(xué)生培養(yǎng)良好的體育動(dòng)機(jī)和參與興趣，樹立終身體育的體育意識(shí)和體育習(xí)慣，拓展教育視野和思維;有利于提高大學(xué)階段的體育教學(xué)質(zhì)量;有利于提高大學(xué)生的身體素質(zhì);有利于培養(yǎng)大學(xué)生積極健康的心理;有利于保障大學(xué)生的心理和生理全面的健康。因此，高校體育與健康課程對(duì)大學(xué)生的心理和生理健康的發(fā)展具有重要意義。

1.健康中國(guó)與高校體育與健康課程的內(nèi)在邏輯

1.1 健康中國(guó)戰(zhàn)略的內(nèi)涵詮釋

《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》是一個(gè)國(guó)家繁榮昌盛的重要標(biāo)志，實(shí)施習(xí)近平總書記提出的健康中國(guó)戰(zhàn)略是新時(shí)代非常重要的指導(dǎo)方針，并將會(huì)在國(guó)內(nèi)外引起強(qiáng)烈的共鳴。全國(guó)衛(wèi)生大會(huì)重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)，沒有國(guó)民的健康做保障，就不會(huì)有全面小康社會(huì)的第一個(gè)百年目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。我們將繼續(xù)以人民的身心健康為重點(diǎn)，健全衛(wèi)生體系和教育體系，提高醫(yī)療衛(wèi)生和教育水平，構(gòu)建綜合的健康生態(tài)體系，大力發(fā)展衛(wèi)生事業(yè)和教育事業(yè)，加快全面建設(shè)和貫徹落實(shí)健康中國(guó)戰(zhàn)略，為實(shí)現(xiàn)“兩個(gè)一百年”奮斗目標(biāo)和中國(guó)夢(mèng)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

我國(guó)2016年發(fā)布的《“健康中國(guó)2030”規(guī)劃綱要》中強(qiáng)調(diào)普及健康生活，優(yōu)化衛(wèi)生服務(wù)，提高衛(wèi)生安全水平，創(chuàng)造健康環(huán)境，發(fā)展衛(wèi)生事業(yè)。以衛(wèi)生做為發(fā)展戰(zhàn)略的重中之重，并將衛(wèi)生理念融入政策，為實(shí)現(xiàn)中國(guó)夢(mèng)打下堅(jiān)實(shí)、健康的基礎(chǔ)。并提倡加強(qiáng)各高校的健康教育的發(fā)展，將健康教育納入我國(guó)教育體系，使健康教育成為普及教育的重要組成部分，建立健全各高校健康教育促進(jìn)機(jī)制，建立教育與教學(xué)相結(jié)合的健康教育模式。

1.2健康中國(guó)與高校體育健康課程的邏輯關(guān)系

高校體育與健康課程是我國(guó)建設(shè)健康中國(guó)的重要環(huán)節(jié)，以大學(xué)生的發(fā)展為中心，堅(jiān)持健康第一的理念，激發(fā)大學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的參與興趣，培養(yǎng)大學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣和終身體育意識(shí)，從而提高大學(xué)生的身心健康水平，最終促進(jìn)大學(xué)生身心全面的健康成長(zhǎng)。大學(xué)生的健康發(fā)展包括身體健康和心理健康兩個(gè)方面。當(dāng)前，我們更要做好各高校體育教育工作，把高校體育納入建設(shè)健康中國(guó)的戰(zhàn)略定位，高度重視大學(xué)生的身體健康和心理健康，真正把身體健康和心理健康共同提升的教學(xué)目標(biāo)真正的納入到各高校體育與健康課程的教學(xué)目標(biāo)中，達(dá)到思考與改革和教育與健康相結(jié)合的新型模式，從而成為新時(shí)期我國(guó)健康戰(zhàn)略的首要目標(biāo)。

2.吉林省高校體育與健康課程對(duì)大學(xué)生心理健康影響現(xiàn)狀分析

通過調(diào)查分析，可以看出目前各高校的體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)和教學(xué)內(nèi)容的設(shè)定，表現(xiàn)出了只重視提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，如跑步、跳遠(yuǎn)、仰臥起坐等這些體能測(cè)試項(xiàng)目。通常都是以提升測(cè)試成績(jī)?yōu)槟繕?biāo)，往往忽視了心理健康程度的關(guān)注和心理素質(zhì)的提高。各高校體育教師大多采用原有的老式機(jī)械化教學(xué)方法，只向他的大學(xué)生們傳授最基礎(chǔ)的體育知識(shí)和技能，以大學(xué)生學(xué)習(xí)的單項(xiàng)技能或單項(xiàng)動(dòng)作作為評(píng)價(jià)大學(xué)生成績(jī)的標(biāo)準(zhǔn)。他們往往忽視大學(xué)生體育心理狀況和發(fā)展情況，不能讓大學(xué)生樹立正確的終身體育觀。通過以上分析，我們可以看出現(xiàn)階段各高校體育還存在一些不足，尤其是對(duì)大學(xué)生的心理關(guān)注和分析等方面。因此，各高校應(yīng)關(guān)注大學(xué)生的心理問題，將心理學(xué)知識(shí)融入到各高校的體育教學(xué)中，提出促進(jìn)高校通識(shí)教育發(fā)展的有效方法和策略。

通過調(diào)查分析，吉林省各高校普遍存在以下問題： 1.各高校體育教育功能過于概括和廣泛，大學(xué)生體育水平低下已成為各高校體育教育的首要問題;2.各高校體育的本質(zhì)功能相對(duì)薄弱，高校體育本質(zhì)功能的過于概括和廣泛，必然導(dǎo)致各高校體育重點(diǎn)的模糊，在一定程度上削弱各高校體育的本質(zhì)功能，使大學(xué)生體質(zhì)急劇下降;3.高校體育健康教育嚴(yán)重缺失，大學(xué)生體質(zhì)下降的趨勢(shì)沒有得到根本性的改善，在高等教育階段，樹立大學(xué)生的人生觀、健康觀、體育觀和休閑觀勢(shì)在必行;4.為了適應(yīng)安全教育的需要，各高校體育教育教學(xué)已經(jīng)陷入了教育邊緣化的困境;5.高校體育是應(yīng)試教育的一種折衷，由于對(duì)高等教育的片面追求，社會(huì)各界和高校往往把重點(diǎn)放在智力上，而不是身體健康上，大學(xué)生由于學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)和就業(yè)壓力過大，休息和鍛煉的時(shí)間太少，導(dǎo)致身體和心理無法得到全面健康的發(fā)展。

3.大學(xué)生心理健康問題及影響因素分析?

3.1大學(xué)生存在的心理健康問題

大學(xué)生在體育與健康課程中存在不同程度的心理健康問題，主要表現(xiàn)為消極、被動(dòng)、害羞、自卑、疲勞、怕臟、膽小、害怕、緊張、人際關(guān)系等方面。在大學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)的過程中，由于身心健康的價(jià)值得不到體現(xiàn)，影響了體育教育教學(xué)質(zhì)量的發(fā)展，無法完成預(yù)計(jì)的高校體育與健康課程的教學(xué)目標(biāo)，甚至導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷幾率的大幅度增加。大學(xué)生存在的心理健康問題，已經(jīng)影響到了他們的學(xué)習(xí)和生活，甚至嚴(yán)重的會(huì)危及到他們的生命與安全等方面。

我國(guó)高校的心理健康教育起步較晚，受我國(guó)傳統(tǒng)應(yīng)試教育的影響，他們只是停留在基礎(chǔ)理論知識(shí)的教學(xué)上，已經(jīng)產(chǎn)生了很大的缺陷，并將逐漸暴露出來。通過研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生存在的心理健康問題具體包括以下幾方面： 1.自我認(rèn)同感較低和人際溝通困難兩方面，主要表現(xiàn)在不愿意于他人交流甚至不敢交流，不敢表達(dá)自己內(nèi)心的真正的想法，不敢和陌生人打交道，會(huì)產(chǎn)生愛情困惑等等;2.他們認(rèn)為自己的綜合能力很差，大多數(shù)大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后缺乏自我表達(dá)能力，高考之后，高度緊張的情緒已經(jīng)接近的崩潰的邊緣，進(jìn)入大學(xué)完全的喪失了學(xué)習(xí)的積極性和學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，表現(xiàn)為上課不認(rèn)真學(xué)習(xí)，上課打手機(jī)或者睡覺，考試之前不復(fù)習(xí)，甚至出現(xiàn)了考試作弊的不良現(xiàn)象，最終導(dǎo)致考試不及格或者重修等嚴(yán)重后果。因此，大學(xué)生心理健康問題普遍存在，如果不及時(shí)采取措施，將難以促進(jìn)大學(xué)與社會(huì)的和諧與穩(wěn)定，必須高度重視大學(xué)生的心理健康問題。

3.2大學(xué)生心理健康的影響因素

據(jù)分析表明，我國(guó)的當(dāng)代大學(xué)生中大部分都是獨(dú)生子女，家里就一個(gè)寶，4位老人加上父母6個(gè)人圍著一個(gè)孩子轉(zhuǎn)，難免會(huì)比較溺愛孩子。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，孩子過度依賴，意志力相對(duì)薄弱，以自我為中心，導(dǎo)致無法面對(duì)挫折和無法承受打擊的嚴(yán)重后果。環(huán)境和個(gè)人取向也會(huì)影響大學(xué)生的心理健康，大學(xué)與家庭有明顯的區(qū)別，在家里的舒適的生活，相比于大學(xué)生的生存環(huán)境，無論是從學(xué)習(xí)、生活還是處理問題方面，什么事情他們都需要自己去做，大學(xué)生肯定會(huì)感到不舒服，自尊遭受了前所未有的打擊，也會(huì)容易產(chǎn)生心理上的損傷。

研究表明學(xué)習(xí)壓力過大也會(huì)產(chǎn)生焦慮的心理，一些大學(xué)生因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績(jī)不理想而感到沮喪，緊張不安的情緒過大，對(duì)大學(xué)生施加過重的壓力會(huì)使他們失去信心，因此，干擾大學(xué)生正常的思考。大學(xué)是一個(gè)小社會(huì)，比高中人際關(guān)系復(fù)雜得多，大多數(shù)大學(xué)生是獨(dú)生子女，沒有同齡人的陪伴，父母之間無形的代溝，促使他們生活在一個(gè)相對(duì)封閉的環(huán)境中。如果他們不善于溝通與表達(dá)，這將影響他們的正常人際關(guān)系，最后，它會(huì)導(dǎo)致大學(xué)生不能處理復(fù)雜的人際關(guān)系，甚至導(dǎo)致嚴(yán)重的人格障礙。

主要影響因素分為： 1.由于社會(huì)環(huán)境因素的影響，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)導(dǎo)致就業(yè)市場(chǎng)停滯不前，部分大學(xué)生就業(yè)難。這些因素導(dǎo)致大學(xué)生心理負(fù)擔(dān)過重，從而引起他們的焦慮和擔(dān)憂，進(jìn)而引發(fā)一系列心理問題;2.家庭環(huán)境、生活方式、經(jīng)濟(jì)狀況等因素都會(huì)影響大學(xué)生心理健康問題的發(fā)生。單親和留守家庭與正常家庭的大學(xué)生相對(duì)比，因?yàn)閱斡H家庭和留守家庭的孩子得到的關(guān)愛和照顧比正常家庭的孩子少，所以相比較而言更容易產(chǎn)生不健康的心理問題;3.大學(xué)生身心健康還會(huì)受各高校的辦學(xué)硬件設(shè)施、師資情況、管理聘用制度、教育教學(xué)模式等因素的影響。由于就業(yè)壓力的存在，高校的工作重點(diǎn)主要是提高大學(xué)生的職業(yè)技能，而對(duì)大學(xué)生的心理健康問題關(guān)注較少。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)一些高校甚至沒有開設(shè)專門的心理健康課程，沒有專門的心理健康機(jī)構(gòu)和教師。即使有的各別高校開設(shè)了心理健康的相關(guān)課程，但也存在師資不夠?qū)I(yè)、一般都是思想政治老師兼任此門課程，很容易把大學(xué)生心理健康問題與思想問題混淆了，把心理健康教育與思想政治教育混為一談，教育質(zhì)量難以達(dá)到原有的目標(biāo);4.部分大學(xué)生對(duì)社會(huì)發(fā)展趨勢(shì)和專業(yè)發(fā)展前景關(guān)注不夠，平時(shí)不關(guān)注時(shí)事政治新聞，缺乏社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，對(duì)專業(yè)缺乏認(rèn)識(shí)，容易跟風(fēng)，學(xué)習(xí)生活盲目應(yīng)對(duì)。部分大學(xué)生不能立足現(xiàn)實(shí)，高估自己或缺乏自信，他們主觀地、片面地、極端地分析問題，情緒容易沖動(dòng)，自制力差，行為不易預(yù)測(cè)。當(dāng)大學(xué)生遇到某些生理、心理或社會(huì)適應(yīng)等方面的問題時(shí)，往往會(huì)動(dòng)搖他們的理想和自尊，這就是大學(xué)生心理障礙的導(dǎo)火索。

4.高校體育與健康課程對(duì)大學(xué)生心理健康的影響

4.1通過學(xué)習(xí)體育與健康課程，可以提高大學(xué)生的認(rèn)知能力

體育與健康課程是提高大學(xué)生身心健康、增強(qiáng)體質(zhì)和各項(xiàng)能力的重要教育途徑之一，也是大學(xué)生參加體育活動(dòng)的學(xué)習(xí)媒介。課堂上學(xué)習(xí)的一些體育活動(dòng)能使大學(xué)生準(zhǔn)確感知外部世界的變化，及時(shí)作出判斷，通過協(xié)調(diào)身體動(dòng)作，從而有效地完成各項(xiàng)動(dòng)作，并長(zhǎng)期堅(jiān)持這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，將促進(jìn)認(rèn)知能力的提高，增強(qiáng)大學(xué)生的反應(yīng)能力和適應(yīng)能力，更好地判斷周圍的事物。

4.2通過學(xué)習(xí)體育與健康課程，可以提高大學(xué)生的智力水平

大學(xué)生積極參加體育與健康課程，對(duì)提高智力發(fā)揮著重要作用。人類的智力是建立在大腦物質(zhì)基礎(chǔ)之上的，大腦的正常運(yùn)作與物質(zhì)功能和神經(jīng)細(xì)胞密切相關(guān)。大學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉過程時(shí)，會(huì)產(chǎn)生大量的生物電流，刺激大腦皮層細(xì)胞。人腦產(chǎn)生的生物電流是反映大腦活動(dòng)信息的重要參數(shù)，具有一定的規(guī)律性，生物電刺激越多越強(qiáng)烈，產(chǎn)生的神經(jīng)細(xì)胞就越多。它還能使大腦皮層細(xì)胞更加靈活，從而使大腦神經(jīng)系統(tǒng)的整體功能得到加強(qiáng)。體育鍛煉是一種文化，具有豐富的科學(xué)知識(shí)。通過體育鍛煉，使大學(xué)生掌握系統(tǒng)的體育知識(shí)和技能，從而鞏固和增強(qiáng)相應(yīng)的能力，體育鍛煉使不同的知識(shí)和科學(xué)更緊密地聯(lián)系在一起。

4.3通過學(xué)習(xí)體育與健康課程，可以提高人際關(guān)系

在學(xué)習(xí)、教育和健康的過程中，我們可以培養(yǎng)大學(xué)生的社會(huì)交往能力，通過學(xué)習(xí)和鍛煉可以使人們感到快樂，并對(duì)改善身心發(fā)揮重要作用。大學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中可以使用不同的語(yǔ)言符號(hào)進(jìn)行交流。心理適應(yīng)需要對(duì)不同的人際關(guān)系起到促進(jìn)健康的作用。大學(xué)體育和健康課程通常以俱樂部的形式進(jìn)行。大學(xué)生通過興趣選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)來學(xué)習(xí)。教學(xué)班是臨時(shí)組成的，打亂了正常的班級(jí)。課堂學(xué)習(xí)不僅獲得知識(shí)，同時(shí)認(rèn)識(shí)了很多志同道合的同學(xué)，從而拓寬了大學(xué)生的人際關(guān)系。和諧的人際關(guān)系會(huì)增強(qiáng)親密感，消除內(nèi)心的恐懼和孤獨(dú)。體育是在統(tǒng)一規(guī)則下進(jìn)行的具有約束性的社會(huì)活動(dòng)，每個(gè)參與者都應(yīng)遵守有關(guān)規(guī)定，努力控制自己的不良行為，規(guī)范人與人之間的關(guān)系。

4.4通過學(xué)習(xí)體育與健康課程，可以減輕疲勞，緩解焦慮

積極參與體育與健康課程可以使大學(xué)生從緊張中解脫出來，特別是經(jīng)常在課堂上鍛煉會(huì)逐漸適應(yīng)環(huán)境，減少壓力反應(yīng)。積極參與運(yùn)動(dòng)可以適當(dāng)減輕疲勞，減輕綜合癥狀的影響，消極情緒會(huì)產(chǎn)生較大的疲勞感，保持良好的情緒狀態(tài)是學(xué)習(xí)和工作的關(guān)鍵。體育鍛煉也可以誘發(fā)積極情緒，這對(duì)緩解焦慮和其他消極情緒有重要作用。體育鍛煉可以使大學(xué)生感受到自我成功，增強(qiáng)自信心，促進(jìn)個(gè)性的全面發(fā)展。大學(xué)生在體育鍛煉過程中通過與他人接觸，可以更加健康地相互交流和接觸，更好地克服和適應(yīng)社會(huì)，可以適當(dāng)?shù)臏p輕學(xué)習(xí)和生活中的疲勞感，同時(shí)還可以緩解消極情緒的心理焦慮。

〔參 考 文 獻(xiàn)〕

〔1〕劉德寶.“一帶一路”背景下吉林省高職院校校園體育文化建設(shè)創(chuàng)新思路〔J〕.知識(shí)經(jīng)濟(jì)，2018，（19）：44-45.

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〔責(zé)任編輯：侯慶?！?/p>