李勇進

【摘要】游泳健身教育是培養(yǎng)青少年體育意識的重要組成部分。游泳健身不僅能為青少年打好體質(zhì)基礎，更重要的是能培養(yǎng)青少年參與活動的積極性，養(yǎng)成良好的體育道德，堅定超越自我的信念，建立和諧的人際關系，提高適應社會的能力。體育教學中教學方法的多元化可以為青少年學生提供獨立思考、自主學習、運動參與、自我鍛煉的時間和空間，使青少年在體育活動中潛移默化的提高游泳健身意識。

【關鍵詞】青少年 游泳健身? 運動興趣? 運動習慣

“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”這句話道出了黨中央國務院對體育健身的高度重視，是創(chuàng)建和諧社會的必然需求。從中國知網(wǎng)查閱到相關的游泳健身文獻，發(fā)現(xiàn)在游泳漸熱的背后，很多游泳教練員教學理論知識薄弱，大多數(shù)中國家長仍然并不清楚游泳健身對孩子成長的意義究竟何在。學校體育作為青少年游泳健身的重要平臺，發(fā)揮著不可替代的作用。下面結(jié)合我十幾年體育教學實踐，從兩個方面談談培養(yǎng)學生游泳健身意識的幾點看法：

一、增強青少年對游泳健身的認識

培養(yǎng)具有強健的體魄、健康的心理、堅強的意志和昂揚的精神的一代，是素質(zhì)教育的應有之意。蔡元培先生曾說過，“完全人格，首為體育”。游泳健身不僅強健體魄，還是愛國主義教育的極好載體，是集體主義教育的極好舞臺，是弘揚民主精神的極好形式。對于今天獨生子女一代，游泳健身更是培養(yǎng)他們自強不息精神和吃苦耐勞意志的有效途徑。

（一）游泳健身符合時代所需

貫徹新課程理念，認真學習《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質(zhì)教育的決定》、《體育與健康課程標準》，了解學生發(fā)展之需，明確體育對青少年思想品德、智力發(fā)展、審美素養(yǎng)的形成有著不可替代的重要作用，在深化課程改革、全面提高素質(zhì)教育的工作中，注入游泳健身意識的全新理念，確立合作、競爭、快樂、主動、健康發(fā)展的體育工作觀。研究發(fā)現(xiàn)，近幾年學校環(huán)境促進學校體育改善積極，2016年至2018年得分分別為82.6分、84.6分和85.1分，上升趨勢明顯。2018年小學初中學生和高中學生健身意識得分分別為74.1分和65.8分，相比2016年分別提高了4分和2.3分。

（二）游泳健身利于青少年身心健康

游泳健身對青少年身心健康起著積極的作用。在所有的運動項目里面，游泳可以讓人體的各個部位得到最全面的鍛煉，特別是青少年這個身體還在發(fā)育的時期，游泳鍛煉更是意義非凡?？諝獾拿芏炔患八芏鹊?/800，這也就是說在人進行非仰泳時，水對胸腔的壓力是非常大的。游泳時的呼吸比正常時的呼吸更困難，因為要克服水下強大的壓力和阻力。要維持游泳活動那么人就必須得吸入更多的氧氣，而吸入的氧氣變多，自然呼出的二氧化碳也會增多。游泳運動能夠讓青少年的心臟器官發(fā)育更加健康，除此之外也可以讓心臟的泵血能力以及運氧能力都得到提高，減少心血管疾病發(fā)生的概率。

青少年時期的心理特征是復雜而微妙的，一方面渴望獨立，另一方面也渴望得到他人的關愛。比如進行冬泳的人，他們敢于在冰冷的水中進行鍛煉，這是一般的人不能夠做到的，堅強、勇敢的品質(zhì)就在此時得到了體現(xiàn)。因此，青少年在游泳健身中能及時發(fā)現(xiàn)自己產(chǎn)生的心理問題，針對心理特征結(jié)合不同程度的游泳活動來建立完善的人格，提高心理承受能力，使得心理素質(zhì)能夠健康、積極向上發(fā)展。

二、提高青少年對游泳健身的參與感

通常來說，青少年學生會不同程度的受到來自文化課方面的壓力，相比之下，游泳健身的壓力就小得多了。青少年能否積極主動的參與到游泳健身中來，很大程度取決于教師對游泳活動的先行設計。

（一）課內(nèi)參與

教師在課堂教學中，除了豐富的理論知識和堅實的技術教學外，還可以通過精心設計游泳課程中的各項環(huán)節(jié)，因材施教，引起學生主動參與的興趣，將適用游泳和大眾游泳項目與課程結(jié)合起來，將潛泳、踩水的一些水上技能傳授給他們。我在之前教學中加入反蛙泳項目，這雖非官方游泳項目，但在現(xiàn)實生活中是很實用的技能，在青少年學生中廣受歡迎。積極主動參與，才能激發(fā)青少年學生的運動興趣、獲得更多快樂，同時也能釋放來自文化課方面的壓力，真正體驗到游泳健身帶來的身心愉快。其他方面，我曾多次開設游泳健身講座，讓游泳健身成為青少年們渴望參與的空間;舉辦形式多樣的游泳健身比賽，讓青少年們充分展示自我;組織青少年學生觀看孫楊，葉詩文等優(yōu)秀運動員的游泳比賽，讓青少年去感受融入比賽所帶來的樂趣。

（二）課外參與

目前部分學校由于游泳池維護、配置費用過高等問題，開放力度不大，學校可主動與社會體育相銜接，充分利用俱樂部、體協(xié)等組織，實行有償服務，這有利于全體青少年游泳健身活動的開展。與此同時，做到課內(nèi)、課外緊密結(jié)合，利用周末及寒暑假組織與游泳相關的活動，讓每位青少年參與其中，親身感受運動帶來的樂趣與滿足，更加積極的參與到游泳健身中，逐漸把教師培養(yǎng)的運動興趣轉(zhuǎn)變成自覺自愿的運動習慣。

（三）科學安全參與

提高青少年的安全意識，傳授基本救生常識。在上課期間，模擬遇到一些突發(fā)的狀況，如意外落水、嗆水等，教授青少年如何處理這些突發(fā)情況，在游泳健身的第一天練習水性的時候，邊練邊講解安全常識，要求青少年在下水前一定要淋浴，講解做準備活動的重要性，防止抽筋預防感冒等，在水中遇到抽筋時不要慌張，沉著冷靜，呼叫救援，控制抽筋部位，一般能自行緩解，以及各個部位抽筋時應怎樣處理等等。科學安全參與，是培養(yǎng)游泳健身意識的基本保障。

三、結(jié)語與未來工作方向

（一）結(jié)語

游泳健身教學是青少年掌握這一基本生存技能的重要渠道。我國的人口數(shù)目中有1/4都是青少年，他們正處于求知識、長身體的高速成長階段，很適合游泳這種相對安全的運動方式。如果能使青少年全身心參與到游泳健身中，并找到自己的運動樂趣，不管他們現(xiàn)在有沒有意識到游泳健身對他個人成長的真正意義，就已經(jīng)不知不覺的接受這一運動習慣了。

（二）未來工作方向

我作為一名體育教練，更應該在平凡的工作中，不斷探索多元化的教學方法，改善教學模式，擴展教學思路。讓青少年自主自愿參與到游泳健身運動中，充分利用青少年這一黃金時期，養(yǎng)成游泳健身意識，擁有健康人生，實現(xiàn)中國夢。少年強，則中國強，未來可期！