李靜 王赫

摘 ?????要：通過問卷調(diào)查來探討在面臨著保發(fā)的競賽壓力下中外優(yōu)秀女子網(wǎng)球運(yùn)動員狀態(tài)焦慮特點(diǎn)和自我控制差異。結(jié)果顯示：面臨著保發(fā)的競賽壓力下，中外優(yōu)秀女子網(wǎng)球運(yùn)動員在狀態(tài)焦慮和自我控制方式上均存在著明顯差異，（1）與外國運(yùn)動員比較，中國運(yùn)動員的狀態(tài)自信心水平較低，認(rèn)知狀態(tài)焦慮和軀體狀態(tài)焦慮水平較高;（2）中國運(yùn)動員對情緒的控制主要采用抑制策略，外國運(yùn)動員主要采用表達(dá)策略;中國運(yùn)動員在認(rèn)知控制上主要采用活化動員和目標(biāo)調(diào)整策略，外國運(yùn)動員主要采用提高專注和活化動員策略;中國運(yùn)動員在比賽行為控制上主要采用保守策略，外國運(yùn)動員主要采用積極策略和冒險策略。

關(guān) ?鍵 ?詞：運(yùn)動心理學(xué);優(yōu)秀女子網(wǎng)球運(yùn)動員;保發(fā);狀態(tài)焦慮;自我控制;自我損耗

中圖分類號：G845????文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A ???文章編號：1006-7116（2020）04-0140-05

The differences?in?state anxiety and self-control between excellent Chinese and foreign female tennis players under service game holding pressure

LI Jing，WANG He

（School of Physical Education，Liaoning Normal University，Dalian 116029，China）

Abstract：By means of questionnaire?survey， the authors probed into the?characteristics?of state anxiety and the differences?in self-control with respect to?excellent Chinese and foreign female tennis players when facing the competition?pressure of holding the service game， and revealed the following findings： when facing the competition?pressure of holding the service game， excellent Chinese and foreign female tennis players had significant differences in state anxiety and the way of self-control： 1） as compared to the foreign players， the Chinese players?state confidence level was relatively low， their cognitive state anxiety and body state anxiety levels were relatively high; 2） the Chinese players mainly used the restraint?strategy for emotion control， while the foreign players mainly used the expression strategy; the Chinese players mainly used activated mobilization and target adjustment strategies for cognitive control， while the foreign players mainly used the attention improvement and activated mobilization strategies; for competition behavior control， the Chinese players mainly used conservative strategies， while the foreign players mainly used active?and risk taking strategies.

Key words：sports psychology;excellent female tennis player;service game holding;state anxiety;self-control;ego-depletion

就體育競賽而言，現(xiàn)代體育競賽結(jié)果的重要性、表現(xiàn)的公開性、過程的緊張性以及環(huán)境的嘈雜性等諸多因素都會給運(yùn)動員帶來巨大的壓力，大賽中高壓下運(yùn)動員最佳競技表現(xiàn)的核心就是良好的自我控制^[1]，如果沒有良好的自我控制能力，比賽關(guān)鍵時刻運(yùn)動員可能會表現(xiàn)失常，最終可能導(dǎo)致比賽失利。為此，許多專家學(xué)者對這一研究領(lǐng)域進(jìn)行了深入的探討，并形成了多個有影響力的理論模型。如自動執(zhí)行假說認(rèn)為，意識控制會破壞熟練技術(shù)的自動化執(zhí)行過程，進(jìn)而影響操作表現(xiàn)^[2]，比賽關(guān)鍵時刻運(yùn)動員的刻意關(guān)注和過度努力常會產(chǎn)生過猶不及的后果^[3]。加工效能理論則將操作表現(xiàn)的下降歸咎于認(rèn)知焦慮產(chǎn)生的兩種效應(yīng)，即焦慮減少執(zhí)行操作的工作記憶儲備，若個體相信有中等程度的成功可能，就不可避免地投入額外努力，努力過程可能會對操作效率有所補(bǔ)償^[4-5]。注意控制理論認(rèn)為焦慮主要影響中央執(zhí)行系統(tǒng)的抑制和轉(zhuǎn)移功能，焦慮會加強(qiáng)自下而上的刺激驅(qū)動注意系統(tǒng)，削弱自上而下的目標(biāo)導(dǎo)向系統(tǒng)，進(jìn)而對操作表現(xiàn)產(chǎn)生不利影響^[6]。自我控制的力量模型認(rèn)為控制表現(xiàn)下降的原因在于有限的自我控制資源的損耗，即個體控制自己的注意、情緒、思維及行為時必須消耗一定的能量來遏制固有的沖動和習(xí)慣定勢，而個體有限的資源一旦被損耗，控制自己后續(xù)行為的能力就會下降^[7-8]。依據(jù)“白熊”實(shí)驗(yàn)提出的心理控制的逆過程理論認(rèn)為，個體進(jìn)行思維抑制時，越想抑制某件事情，關(guān)注點(diǎn)卻更多的集中在這件事情上，會造成操作表現(xiàn)的反彈效應(yīng)^[9]，高壓力下尤為明顯^[10]。這些理論從不同角度解釋了運(yùn)動員大賽關(guān)鍵時刻表現(xiàn)失常的原因，同時提示可以通過不同的控制方式來實(shí)現(xiàn)對情緒、思維和行為的良好控制，以促進(jìn)運(yùn)動表現(xiàn)。但基于上述理論的應(yīng)用研究主要是在實(shí)驗(yàn)室或模擬競賽壓力情境下進(jìn)行的，與競賽真實(shí)情境差別較大，缺乏研究的生態(tài)效度^[11]。因此，需要系統(tǒng)地探討真實(shí)競賽情境下不同競賽項目、不同技術(shù)水平運(yùn)動員的自我控制表現(xiàn)特征和差異特點(diǎn)，這對于指導(dǎo)訓(xùn)練和競賽實(shí)踐更具有應(yīng)用價值。

網(wǎng)球競賽記分方式獨(dú)特，運(yùn)動員要時刻面臨著保發(fā)的威脅或破發(fā)挑戰(zhàn)，壓力情境復(fù)雜多變。比賽中即時比分的變化會導(dǎo)致運(yùn)動員心理的頻繁波動和情緒的強(qiáng)烈變化，落后時感到緊張，領(lǐng)先時又患得患失，運(yùn)動員如何進(jìn)行自我控制將直接影響到隨后的競技表現(xiàn)^[12]。特別是在自己的發(fā)球局出現(xiàn)破發(fā)點(diǎn)、面臨著保發(fā)的關(guān)鍵時刻，運(yùn)動員能否頂住壓力正常發(fā)揮或超水平發(fā)揮，將影響到這一分的歸屬，進(jìn)而影響比賽走向，甚至直接決定比賽勝負(fù)^[13]。近幾年來，隨著鄭潔、李娜等人的退役，現(xiàn)役運(yùn)動員和新人的表現(xiàn)雖時有亮點(diǎn)出現(xiàn)，但整體上仍缺乏競爭力。考慮到現(xiàn)代競技體育對運(yùn)動員體能和技能潛力的挖掘已近極限，因此挖掘我國優(yōu)秀女子網(wǎng)球運(yùn)動員的心理潛能，培養(yǎng)其強(qiáng)大的自我控制能力，進(jìn)而提高關(guān)鍵分的把握能力，對提高我國女子網(wǎng)球運(yùn)動競技水平尤為重要。本研究以中外優(yōu)秀女子網(wǎng)球運(yùn)動員為研究對象，通過問卷調(diào)查來探討在保發(fā)壓力下（情境界定為在自己的發(fā)球局中出現(xiàn)破發(fā)點(diǎn)、面臨著被破發(fā)的威脅時）中外優(yōu)秀女子運(yùn)動員的狀態(tài)焦慮特點(diǎn)和自我控制差異，為有針對性的心理訓(xùn)練提供相應(yīng)的參考依據(jù)。

1 ?研究對象與方法

1.1 ?研究對象

中外優(yōu)秀女子網(wǎng)球運(yùn)動員20人，其中國外運(yùn)動員10人，4人WTA世界單打排名前10，其余6人WTA世界單打排名前20;中國運(yùn)動員10人，為WTA世界單打排名最靠前的女子網(wǎng)球運(yùn)動員（WTA排名時間為2018年9月24日）。

1.2 ?測量工具

1）競賽狀態(tài)焦慮量表（CSAI-2）。

采用馬騰斯編制、祝蓓里修訂的競賽狀態(tài)焦慮量表（CSAI-2）測量運(yùn)動員競賽壓力下的狀態(tài)焦慮。修改原量表的指導(dǎo)語，要求被試者根據(jù)對自己在重要比賽中面臨著被破發(fā)威脅時的情緒體驗(yàn)做出回答。該量表包括認(rèn)知狀態(tài)焦慮、軀體狀態(tài)焦慮和狀態(tài)自信心3個維度，每個維度包括9個條目，采用4點(diǎn)積分（一點(diǎn)也不、有點(diǎn)兒、適中、非常強(qiáng)烈），每個維度單獨(dú)計分，分?jǐn)?shù)在9～36分之間，分?jǐn)?shù)越高，表明認(rèn)知狀態(tài)焦慮、軀體狀態(tài)焦慮、狀態(tài)自信心越高。

2）網(wǎng)球運(yùn)動員競賽自我控制量表。

采用自編量表進(jìn)行測量。根據(jù)研究目的，通過訪談來獲取量表的原始條目。采用半結(jié)構(gòu)式訪談方法，訪談提綱共編制6個問題，核心問題是要求被試者“詳細(xì)講述在重要比賽中面臨著被破發(fā)的威脅時是如何進(jìn)行自我控制的”，其余5個問題用于幫助被試者提取記憶，如“你是怎么控制情緒的？”等。

通過電話和互聯(lián)網(wǎng)方式提前與被試者溝通預(yù)約訪談時間，與3名WTA世界單打排名前20的國外女子網(wǎng)球運(yùn)動員借助互聯(lián)網(wǎng)語音聊天方式進(jìn)行訪談。訪談由一名專業(yè)英語翻譯人員代為溝通交流，以保證交流的順暢與訪談內(nèi)容的有效，并征求被試者同意全程錄音并記錄。對參加WTA巡回賽的5名國內(nèi)運(yùn)動員訪談，同樣記錄訪談內(nèi)容并全程錄音。每次訪談約為15～20 min。

先請兩位熟悉網(wǎng)球項目的專業(yè)英語翻譯，共同對國外運(yùn)動員訪談的原始錄音資料進(jìn)行中文翻譯，記錄成文字稿，同時將國內(nèi)運(yùn)動員的訪談錄音資料逐行逐句抄錄成文字稿。再請2名專業(yè)網(wǎng)球運(yùn)動員和2名運(yùn)動心理學(xué)專家對全部文字稿進(jìn)行語義解析，對模糊、不清晰的文字表述進(jìn)行反復(fù)剖析，共同商榷提煉語句文字的主題意義進(jìn)行編碼歸類。仔細(xì)比較主題異同，將意義完全相同或十分相近的予以合并。將歸類分析后的資料進(jìn)行條目化，即依照核心意義進(jìn)行文字修飾和加工，使條目句意完整和簡潔。經(jīng)過上述步驟后得到33道題，構(gòu)成原始量表。

3）自編量具的信、效度檢驗(yàn)。

采用原始量表對20名被試者及25名國內(nèi)優(yōu)秀女子網(wǎng)球運(yùn)動員（健將6人，一級19人）進(jìn)行測量，檢驗(yàn)測量工具的信、效度。因素分析前先采用巴特萊特（Bartleets）球形檢驗(yàn)方法檢測取樣適當(dāng)性，結(jié)果顯示取樣適當(dāng)性KMO指標(biāo)為0.853，Bartlett球形檢測結(jié)果均達(dá)到顯著水平（P<0.001），說明數(shù)據(jù)適合進(jìn)行因素分析。

采用主成分方法進(jìn)行探索性因素分析，指定因素為3個，其特征值均大于1。正交旋轉(zhuǎn)后發(fā)現(xiàn)，所有條目因素載荷均大于0.3，均無跨因素情況。刪除5道因素載荷小于0.4的條目，剩余28題共可解釋總變異量的57.48%。進(jìn)一步進(jìn)行驗(yàn)證性因素分析，結(jié)果為：X²/df=2.36，CFI=0.90，GFI=0.91，AGFI=0.91，RMSEA=0.05?？偭勘淼膬?nèi)部一致性Cronbach α系數(shù)為0.85，3個因素的內(nèi)部一致性Cronbach α系數(shù)分別為0.88、0.80、0.85。間隔60天后，對國內(nèi)運(yùn)動員進(jìn)行重測，總量表的重測信度為0.84，3個因素的重測信度分別為0.83、0.82、0.86，且兩次測量中不同等級運(yùn)動員的得分比較均有顯著性差異。檢驗(yàn)結(jié)果表明，正式量表具有較好的結(jié)構(gòu)效度，且同質(zhì)性信度水平和穩(wěn)定性較好，測驗(yàn)得分可以有效區(qū)分不同等級水平的運(yùn)動員。

正式量表共28道題，其中5道題負(fù)向計分，包括3個因素，采用5點(diǎn)計分，從“完全不符合”到“完全符合”。3個因素分別為：（1）情緒控制，指運(yùn)動員對即時情緒狀態(tài)進(jìn)行控制的方式（表達(dá)或抑制），得分越高代表該控制方式采用越多;（2）認(rèn)知控制，指運(yùn)動員對即時情境進(jìn)行客觀評估，采用目標(biāo)調(diào)整、活化動員和提高專注方法使認(rèn)知信念或策略向利于競技表現(xiàn)方向轉(zhuǎn)化或增強(qiáng)，得分越高代表該控制方式采用越多;（3）行為控制，指運(yùn)動員主動選擇的下一分爭奪的比賽策略，包括保守策略、積極策略和冒險策略，得分越高代表該方向策略采用越多。

1.3 ?施測

施測前已通過多種方式努力與被試者建立了良好的信任關(guān)系。提前通過電話、微信或E-mail與被試者溝通，說明目的，保證測量資料僅用于研究，并對被試者個人資料予以保密，具體測試時間由被試者決定。測試均為單獨(dú)測試，時間控制在30 min內(nèi)，整個測試雙方都在輕松愉快的交談中進(jìn)行。其中對國外運(yùn)動員的測試采用英文翻譯版量表，由專業(yè)英語翻譯人員講解，被試者理解后口頭選擇，由翻譯代為填寫選項。所有測試時間均在2018年武漢網(wǎng)球公開賽、中國網(wǎng)球公開賽、WTA超級精英賽珠海站以及新加坡年終總決賽期間完成。

1.4 ?數(shù)據(jù)處理

調(diào)查所得數(shù)據(jù)全部用Excel軟件包錄入后，采用Spss18.0統(tǒng)計軟件包對數(shù)據(jù)進(jìn)行分析處理。

2 ?結(jié)果與分析

2.1 ?保發(fā)壓力下中外運(yùn)動員的狀態(tài)焦慮特點(diǎn)

從表1可知，在競賽壓力下，中外運(yùn)動員在競賽狀態(tài)焦慮問卷3個維度上的得分均存在顯著性差異，外國運(yùn)動員狀態(tài)自信心的得分明顯高于中國運(yùn)動員，而認(rèn)知狀態(tài)焦慮和軀體狀態(tài)焦慮的得分均明顯低于中國運(yùn)動員，表明在面臨著保住發(fā)球局的壓力下，與中國運(yùn)動員比較，外國運(yùn)動員的狀態(tài)自信心水平更高，認(rèn)知狀態(tài)焦慮和軀體狀態(tài)焦慮水平更低。

1）P<0.05，2）P<0.01，3）P<0.001

2.2 ?保發(fā)壓力下中外運(yùn)動員的自我控制差異

從表2可知，在情緒控制上，中國運(yùn)動員抑制得分明顯高于表達(dá)（t=8.503，P<0.001），且抑制得分明顯高于外國運(yùn)動員，外國運(yùn)動員表達(dá)得分明顯高于抑制（t=8.341，P<0.001），且表達(dá)得分明顯高于中國運(yùn)動員，表明在保發(fā)壓力下中國運(yùn)動員對情緒的控制主要采用抑制策略，外國運(yùn)動員主要采用表達(dá)策略。在認(rèn)知控制上，中國運(yùn)動員在活化動員和目標(biāo)調(diào)整上的得分明顯高于提高專注（t=4.844，P<0.001;t=2.239，P<0.05），且目標(biāo)調(diào)整得分明顯高于外國運(yùn)動員，外國運(yùn)動員在提高專注和活化動員上的得分明顯高于目標(biāo)調(diào)整，且提高專注得分明顯高于中國運(yùn)動員，表明在保發(fā)壓力下中國運(yùn)動員主要采用活化動員和目標(biāo)調(diào)整策略，外國運(yùn)動員主要采用提高專注和活化動員策略。在行為控制上，中國運(yùn)動員保守策略得分明顯高于冒險和積極策略得分（t=7.338，P<0.001;t=7.655，P<0.001），且保守策略得分明顯高于外國運(yùn)動員;外國運(yùn)動員積極策略和冒險策略得分明顯高于保守策略得分（t=6.961，P<0.001;t=5.930，P<0.001），且積極策略和冒險策略得分明顯高于中國運(yùn)動員，表明在保發(fā)壓力下中國運(yùn)動員主要采用保守策略，外國運(yùn)動員主要采用積極策略和冒險策略。

1）P<0.001，2）P<0.05

3 ?討論

保發(fā)是網(wǎng)球比賽獲勝的前提，當(dāng)運(yùn)動員在自己的發(fā)球局中出現(xiàn)破發(fā)點(diǎn)，面臨著能否保發(fā)的巨大壓力時，運(yùn)動員此時的狀態(tài)焦慮水平和自我控制情況對下一分爭奪的競技表現(xiàn)影響至關(guān)重要。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在保發(fā)壓力下，與國外優(yōu)秀女子網(wǎng)球運(yùn)動員比較，中國運(yùn)動員的認(rèn)知狀態(tài)焦慮和軀體狀態(tài)焦慮水平較高，狀態(tài)自信心水平較低。這說明保發(fā)壓力給中國運(yùn)動員帶來了更為嚴(yán)重的競賽焦慮反應(yīng)。這種嚴(yán)重的焦慮反應(yīng)會增加運(yùn)動員的擔(dān)憂、恐懼、消極期望及緊張、沮喪、失落等消極情緒，還會加劇自主神經(jīng)系統(tǒng)喚醒所引起的心率加快、呼吸急促、肌肉僵硬、反應(yīng)速度變慢以及動作自動化執(zhí)行受阻等不良機(jī)體反應(yīng)。這種由保發(fā)壓力引發(fā)的消極期望和情緒以及機(jī)體的不良反應(yīng)，教練員和運(yùn)動員必須要重視，及時控制，否則會產(chǎn)生一系列退縮和不當(dāng)行為，妨礙其適應(yīng)，并由于情境的消極反饋進(jìn)一步強(qiáng)化消極信念，形成惡性循環(huán)，這種惡性循環(huán)能夠輕易地摧毀運(yùn)動員的信念系統(tǒng)。

對于焦慮帶來的消極情緒，個體本能是要宣泄表達(dá)，而社會規(guī)范卻要求抑制。研究結(jié)果顯示，中國運(yùn)動員對情緒控制主要采用抑制策略，外國運(yùn)動員則主要采用表達(dá)策略。依據(jù)自我控制資源有限理論解釋，本能習(xí)慣與社會規(guī)范之間的沖突需要消耗自我資源去控制，會產(chǎn)生一定的自我損耗，從而導(dǎo)致后續(xù)涉及自我控制的任務(wù)表現(xiàn)下降^[14]。而且，對消極情緒采取抑制策略并不能減弱運(yùn)動員的消極情緒體驗(yàn)，反而會增強(qiáng)生理喚醒，但情緒表達(dá)所引起的生理喚醒則相對較低^[15]。因此，外國優(yōu)秀女子網(wǎng)球運(yùn)動員采用表達(dá)的情緒控制策略更為合理，提示中國女子網(wǎng)球運(yùn)動員在面對保發(fā)壓力時，應(yīng)該更多地采用表達(dá)策略去控制消極情緒，及時將消極情緒宣泄出去，以節(jié)省自我控制資源，為后續(xù)自我控制任務(wù)的順利完成提供能量保證。

從認(rèn)知控制上看，中國運(yùn)動員對保發(fā)壓力所引發(fā)的消極期望和生理喚醒主要采用活化動員和目標(biāo)調(diào)整策略，外國運(yùn)動員主要采用活化動員和提高專注策略?；罨瘎訂T主要是指激發(fā)身心活力的方式方法，如積極的自我談話、正面的心理暗示、提升韌性、表象以及各種提高興奮性的身體動員等等?；罨瘎訂T是對信念、認(rèn)知、情緒及機(jī)體活力的全方面動員，是優(yōu)秀運(yùn)動員必須掌握的基本心理技能之一。研究結(jié)果顯示，中外優(yōu)秀女子網(wǎng)球運(yùn)動員在活化動員上比較無顯著性差異，且得分較高，說明中外優(yōu)秀女子網(wǎng)球運(yùn)動員在長期的比賽生活中均能較為熟練地掌握和使用該項心理技能。在保發(fā)壓力下中國運(yùn)動員使用目標(biāo)調(diào)整策略，將爭勝目標(biāo)調(diào)整為表現(xiàn)目標(biāo)。這一策略可以看作一種通過改變對情緒事件的理解和認(rèn)識來降低情緒反應(yīng)的先行關(guān)注策略，雖然在某種程度上可以減弱消極情緒體驗(yàn)和降低生理喚醒反應(yīng)^[16]，但也反映出中國優(yōu)秀女子網(wǎng)球運(yùn)動員在重要比賽中面對保發(fā)壓力時存在著自信不足和想贏怕輸?shù)男睦怼＿@種心理在緊張的時間壓力下容易導(dǎo)致心理控制出現(xiàn)逆效應(yīng)，造成動作執(zhí)行過程的劣化^[17]?？梢?，在保發(fā)的關(guān)鍵時刻采用目標(biāo)調(diào)整策略不適時宜。外國運(yùn)動員主要采用提高專注策略，有利于在保發(fā)壓力下全力以赴，正常發(fā)揮自己的競技水平，甚至可能達(dá)到高峰體驗(yàn)進(jìn)入到流暢狀態(tài)，提示中國優(yōu)秀女子網(wǎng)球運(yùn)動員越是到比賽的關(guān)鍵時刻，就越應(yīng)盡可能地保持或提高專注。

從行為控制上看，中國運(yùn)動員在保發(fā)壓力下主要采用保守策略，外國運(yùn)動員主要采用積極策略和冒險策略。分析其原因與中國運(yùn)動員成長過程中的行為習(xí)慣養(yǎng)成有關(guān)。訪談發(fā)現(xiàn)，中國運(yùn)動員對自己的技術(shù)能力自信較高，并認(rèn)為這主要得益于成長過程中教練員對技術(shù)能力的重點(diǎn)關(guān)切和系統(tǒng)強(qiáng)化，但教練員對訓(xùn)練和競賽中出現(xiàn)的失誤是較難容忍的，為逃避教練員的訓(xùn)斥或懲罰，運(yùn)動員逐漸養(yǎng)成了被動時為減少失誤而主動采用穩(wěn)定性更高的保守性打法的習(xí)慣。就決策效益而言，在不同的競賽壓力情境下和不同的比賽發(fā)展進(jìn)程中，運(yùn)動員比賽策略選擇的不同對比賽走向乃至比賽結(jié)果的影響也各不相同^[18]。在發(fā)球局出現(xiàn)破發(fā)點(diǎn)、面臨著被破發(fā)的威脅時，單純地選擇穩(wěn)定性較高的保守性打法顯然不會給高水平運(yùn)動員造成威脅，相反，還會使自己處于被動挨打的局面。選擇增強(qiáng)進(jìn)攻、增加變化的積極性打法，甚至適時搏殺的冒險性打法，會形成直接壓迫，給對手帶來更大的威脅。雖然要承擔(dān)風(fēng)險，未必會獲得短期效益，但會帶來良好的長期效益。另外，就決策過程而言，個體會受到慎思決策系統(tǒng)與直覺決策系統(tǒng)的拉鋸作用^[19]。在復(fù)雜多變的競賽情境下，運(yùn)動員往往因自我損耗使信息檢索不充分或因時間壓力而根據(jù)過去經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行直覺決策^[20]。依此來看，面臨壓力時網(wǎng)球運(yùn)動員所采用的保守、積極或冒險的比賽策略主要是基于直覺思維進(jìn)行判斷的，與中外運(yùn)動員的訪談結(jié)果也證明了這一點(diǎn)。這提示中國優(yōu)秀女子網(wǎng)球運(yùn)動員在日常訓(xùn)練中，要經(jīng)常模擬各種比賽壓力情境反復(fù)進(jìn)行多種比賽策略的練習(xí)，結(jié)合自身特點(diǎn)找到最佳決策，依靠經(jīng)驗(yàn)積累形成直覺決策。

本研究探討了保發(fā)壓力下中外優(yōu)秀女子網(wǎng)球運(yùn)動員的狀態(tài)焦慮和自我控制差異特征，總結(jié)并歸納出一些可供借鑒的結(jié)果與啟示。但因受研究條件限制，研究也存在一些不足，如量具編制檢驗(yàn)的樣本數(shù)較少，難免會對研究結(jié)果產(chǎn)生一定影響，有待于在今后的研究中進(jìn)一步改進(jìn)與提高。建議今后的研究不僅要重視不同競賽情境下（如在對手的發(fā)球局獲得破發(fā)機(jī)會時）的心理調(diào)節(jié)與控制方法，還要重視蘊(yùn)含在心理能力背后的世界觀和人生觀的教育以及中西方文化差異影響作用的研究，為訓(xùn)練實(shí)踐提供更為全面、客觀、準(zhǔn)確的心理學(xué)參考。

參考文獻(xiàn)：

[1] 張力為. 運(yùn)動員的自我控制：重要理論及研究進(jìn)展[J]. 心理科學(xué)，2013，36（3）：515-523.

[2]?BAUMEISITER R F.?Choking under pressure：Self-consciousness and paradoxical effects on incentives on skillful performance[J]. Journal of Personality and Social Psychology，1984，46（3）：610-620.

[3] 王進(jìn). 壓力下的“Choking”：運(yùn)動競賽中努力的反常現(xiàn)象及相關(guān)因素[J]. 體育科學(xué)，2005，25（3）：85-94.

[4] EYSENCK M W，CALVO M G.?Anxiety and performance：The processing efficiency theory[J]. Cognition & Emotion，1992，6（6）：409-434.

[5] 孫擁軍，張力為，李曉東，等. 自我損耗視角下對運(yùn)動表現(xiàn)下降的理解——來自質(zhì)性與試驗(yàn)研究的證據(jù)[J]. 天津體育學(xué)院學(xué)報，2013，28（4）：277-286.

[6]?NAVARRO M，MIYAMOTO N，KAMP J，et al. The Effects of high pressure on the point of no return in simulated penalty kicks[J]. Journal of Sport & Exercise Psychology，2012，34：83-101.

[7] 任鍇，張力為. 自我損耗理論在運(yùn)動領(lǐng)域的應(yīng)用[J].體育學(xué)刊，2014，21（5）：110-113.

[8] BAUMEISTER R F，MURAVEN M，TICE D M. Ego-depletion：A resource model of volition，self-regulation and controlled processing[J]. Social Cognition，2000，18：130-150.

[9] WEGNER D M，SCHNEIDER D J，CARTER S，et al. Paradoxical effects of thought suppression[J]. Journal of Personality and Social Psychology，1987，53（1）：5-13.

[10] WEGNER D M，ERBER R. The hyper accessibility of suppressed thoughts[J]. Personality and Social Psychology，1992，63（6）：903-912.

[11] 張力為，畢曉婷. 自我控制與競技表現(xiàn)的研究：如何設(shè)置壓力情境？[C]//第17屆全國心理學(xué)學(xué)術(shù)會議論文摘要集. 北京：中國心理學(xué)會，2014.

[12] 溫伯格，張忠秋. 網(wǎng)球心理訓(xùn)練[M]. 北京：中國輕工業(yè)出版社，2005：213-256.

[13] 王偉，周曙，張春合. 費(fèi)德勒美網(wǎng)公開賽關(guān)鍵分技戰(zhàn)術(shù)特征分析[J]. 體育文化導(dǎo)刊，2016（2）：100-105.

[14] 張連成，張力為，高淑青，等. 情緒抑制與表達(dá)對運(yùn)動員自我控制損耗的影響[J]. 北京體育大學(xué)學(xué)報，2013，36（8）：77-81.

[15] ALBERTS H J，SCHNEIDER F，MARTIJI C. Dealing efficiently with emotions：Acceptance-based coping with negative emotions requires fewer resources than suppression[J]. Cognition & Emotion，2012，26（5）：863-870.

[16] 程利，袁加錦，何媛媛，等. 情緒調(diào)節(jié)策略：認(rèn)知重評優(yōu)于表達(dá)抑制[J]. 心理科學(xué)進(jìn)展，2009，17（4）：730-735.

[17] 鄭猛，張力為. 競技運(yùn)動中自我控制的逆效應(yīng)[J].心理科學(xué)進(jìn)展，2007，15（1）：174-178.

[18] 遲立忠，張力為. 當(dāng)代運(yùn)動心理學(xué)進(jìn)展：競技心理[J]. 北京體育大學(xué)學(xué)報，2013，36（9）：49-55+ 63.

[19]?FISCHER P，GREITEMEYER T，KASTENMüLLER A，et al. The effects of risk-glorifying media exposure on risk-positive cognitions，emotions，and behaviors：A meta-analytic review[J]. Psychological Bulletin，2011，137（3）：367-390.

[20] 楊杰. 運(yùn)動決策的描述性范式研究——對網(wǎng)球比賽情境中運(yùn)動決策的心理學(xué)探析[D]. 長春：吉林大學(xué)，2005.