吳鍵?李小偉

摘? 要：自歲末年初新冠肺炎疫情暴發(fā)以來，全國大中小學廣大教師、學生，與全國人民一起，在黨和政府的正確領(lǐng)導下，迎難而上，攻堅克難，齊心協(xié)力取得了疫情防控的重大勝利。新學年開始，全國大中小學生已經(jīng)陸續(xù)返校，常態(tài)化新冠肺炎抗疫在全國教育系統(tǒng)拉開了序幕，全國教育系統(tǒng)迎來新的嚴峻考驗。本文從科學研判、準確把握兒童青少年身心健康狀況入手，推行學生身心健康問題的精準干預方案，以循序漸進的原則，強化體育課和課外活動，保證兒童青少年體魄強健、身心健康。與此同時，還要強調(diào)完善學校管理制度，建立體育活動突發(fā)安全事件應急機制。只有全面統(tǒng)籌，才能真正保證常態(tài)化疫情防控條件下教育秩序的恢復，有效促進學生身心健康，為健康中國建設(shè)奠定基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：后疫情時期;體育與健康;科學鍛煉

中圖分類號：G623.8? ? ?文獻標識碼：A? ? ? 文章編號：1005-2410（2020）09-000-03

新學年開始，全國大中小學生已經(jīng)陸續(xù)返校。擺在人們面前的重要課題——常態(tài)化新冠肺炎抗疫在全國教育系統(tǒng)拉開了序幕，全國教育系統(tǒng)迎來新的嚴峻考驗。

日前，為了保證各地打好、打贏新學年抗疫戰(zhàn)斗，教育部應對新冠肺炎疫情工作領(lǐng)導小組辦公室就秋季學校全面恢復教育教學秩序、精準做好疫情防控工作、提升應急處置能力等發(fā)布了權(quán)威通知，全面指導教育機構(gòu)和學校的科學防控。

開學前，教育部網(wǎng)站發(fā)表了關(guān)于政協(xié)十三屆全國委員會第三次會議第0424號（教育類033號）提案的答復函，答復函表示：要保證青少年體育鍛煉活動時間，確保學生每天鍛煉1小時，嚴禁擠占體育課和學生校園體育活動時間。

自歲末年初新冠肺炎疫情暴發(fā)以來，全國大中小學廣大教師、學生與全國人民一起，在黨和政府的正確領(lǐng)導下，迎難而上，攻堅克難，齊心協(xié)力取得了疫情防控的重大勝利。在此過程中，積累了抗疫經(jīng)驗，全體學生經(jīng)受了考驗，受到了教育。

經(jīng)歷過疫情，行之有效的兩個重要的經(jīng)驗已經(jīng)得到認同，即防控疫情，一是要有科學的防控手段，早發(fā)現(xiàn)、早報告、早隔離、早治療;二是要擁有健康的身體，具備一定的免疫能力。而這兩點，與體育與健康教育的目標密切相關(guān)。體育與健康教育課程是規(guī)定必修課程，充分利用學科特點，發(fā)揮體育、健康教育的獨特作用，為疫情防控貢獻力量，是每個學校體育工作者的責任。

一、科學研判，準確把握兒童青少年身心健康狀況

與疫情突然暴發(fā)，全國人民猝不及防、艱難應對的情況不同，經(jīng)歷了漫長的抗疫斗爭，現(xiàn)在社會了解了病毒傳播的知識，懂得了疫情防控的原則，學會了疫情防控的技能。

但是，盡管如此，疫情像個幽靈，還在我們身邊游蕩，時刻威脅人們的健康。當初疫情暴發(fā)，大中小學正處在寒假中，學生分散在家，不利于疫情傳播。而現(xiàn)在，全面恢復教育教學秩序，客觀形成兒童青少年人員聚集的局面。所以，后疫情時期，疫情防控仍然面臨復雜而困難的局面，不能有絲毫的放松。

據(jù)中國教科院“后疫情時期兒童青少年體育鍛煉及生活學習情況調(diào)查”顯示，總體上，后疫情時期，廣大兒童青少年在身體、心理方面存在一些突出的問題，主要表現(xiàn)在三個方面。

其一，由于長時間居家和短期復課，體育鍛煉缺乏，總體運動不足，體質(zhì)健康狀況，特別是心肺功能、肌肉力量明顯下降，不能承受高強度運動負荷。

其二，全球疫情暴發(fā)，危害深重，擔心、畏懼心理普遍存在，一部分學生心理脆弱，情緒不穩(wěn)定，少數(shù)學生有疫情應急創(chuàng)傷心理障礙。在一些疫情傳播相對嚴重的地區(qū)，特別是有親人遭遇疫情感染，直接或間接波及到的學生，存在恐懼、焦慮等疫后心理健康問題。

其三，系統(tǒng)學習計劃、有規(guī)律的生活節(jié)奏被打破，學習適應性下降，注意力不能集中，學習效率低，學習壓力大。

針對這些情況，新學年開學階段的體育與健康教育，必須從實際出發(fā)，從學生身心特點出發(fā)，科學實施。

二、精準干預，調(diào)整教學形式，有效解決學生現(xiàn)實存在的身心健康問題

新學年開始，體育與健康教育要統(tǒng)籌安排，在最初兩周，體育與健康教育的教學形式要與疫情防控工作密切配合，進行科學調(diào)整，有必要設(shè)計并實施相應的專題課，以主題教學的形式，引導學生適應教育教學環(huán)境，尤其是對剛剛跨入不同學段的新生。

（一）防控機制演練專題教學

依照教育部相關(guān)規(guī)定，適應常態(tài)化疫情防控要求，各地各校采取“一校一策”“一班一策”等措施，科學周密地制定了開學工作方案，實施了學校環(huán)境改造，制定了人員活動、防疫消殺、預防預警、應急處置、飲水就餐等工作機制。這些對于學生而言，大部分是不了解、不熟悉的新情況，尤其是對于剛?cè)雽W的新生。因此，體育與健康教育第一課，要帶領(lǐng)學生走出教室，進行實地教學，引導學生去了解新情況，去體驗新機制，去熟悉新環(huán)境。學生主動參與的教育教學和疫情防控，才是高效率的，關(guān)鍵時刻可以起到事半功倍的重要作用。

（二）健康技能強化專題教學

健康技能是一個人管理健康危害因素，保護和促進自身健康所需要的技術(shù)、方法，是一個人免于遭受傳染病等感染，獲得高質(zhì)量生活的健康素質(zhì)。對于個體而言，對傳染病的防控，做好個人的防護是最重要的。因此，保持間隔距離、正確佩戴口罩、有效清洗雙手等，這些基本的、至關(guān)重要的健康技能，必須在開學初以專題教育的形式，在課堂上進行反復強化，要保證所有的學生能夠自主完成、正確掌握。

其他的健康技能還有，要學會咳嗽、打噴嚏時的防護;學會測量體溫，學會測量脈搏;學會遭遇身體疾病或損害時尋求醫(yī)療幫助;學會使用公筷，學會保持牙刷、水杯等個人物品的專屬使用和清潔狀態(tài);學會科學飲食。

（三）心理健康撫慰專題教學

疫情防控，是一個特殊的艱難時刻。盡管取得了防控工作的重大勝利，但是，由于疫情嚴重，部分兒童青少年的心理健康遭受威脅，少數(shù)學生暴露出比較嚴重的問題。一些在正常狀態(tài)下不可能發(fā)生的意外情況時有發(fā)生。令人痛心的是，與疫情有關(guān)，因為居家運動不足、親子關(guān)系嚴重沖突、學業(yè)壓力巨大等，疫情期間出現(xiàn)了不少兒童青少年危害自身健康，甚至殘害自己生命的“次生安全事故”。尤其嚴重的是，這種意外情況發(fā)生在以往極為罕見的小學階段。因此，開學初始的體育與健康教育課，必須對全體學生進行集體心理撫慰，對有心理不健康傾向的學生要進行心理輔導。

就體育與健康課而言，具體的做法，應當帶領(lǐng)學生到戶外、到陽光下、到操場上組織進行集體體育活動。組織一些低運動負荷的游戲性活動，活動中，要想辦法讓學生“說一說、叫一叫、喊一喊、笑一笑、樂一樂”，借以達到宣泄情緒、舒緩焦慮的目的。要利用集體活動的方式，讓學生學會正確的人際交往方式，在與同伴的交往中滿足心理需求、獲得心理支持。事實上，科學證明，充足的陽光照射、適度的體育鍛煉本身就可以刺激大腦分泌讓人感到愉快、幸福的生物活性物質(zhì)，是促進心理健康的必備良藥。

（四）體育鍛煉監(jiān)測專題教學

長時間的居家抗疫以及無計劃、無指導、無規(guī)律的體育活動，導致了學生生理機能和運動能力的下降。有的學生還可能存在隱性的生理疾患，這是需要特別注意的危險因素。所以，新學年初始的體育課，要專門安排一節(jié)運動負荷體驗、監(jiān)測的課。針對不同年齡階段的兒童青少年，教會他們感受不同運動負荷對身體的刺激和反應。低年齡段的教學，主要讓學生體驗運動的過程，教師要學會觀察學生的生理反應，掌握調(diào)整負荷的方法;中高年齡段的教學，要傳授簡便的運動負荷自我監(jiān)測、自我調(diào)整的方法，傳授運動損傷預防和緊急處置的辦法。

有效的體育鍛煉，不僅在課堂、在學校，更重要的是要向社區(qū)、家庭延伸。因此，體育鍛煉監(jiān)測和調(diào)控方法，是現(xiàn)階段保護學生免于遭受運動意外和運動傷害的重要方法，更是學生終身受益的體育技能。

三、循序漸進，強化體育課和課外活動，保證兒童青少年體魄強健、身心健康

超過半年的抗疫生活，學生的身體就像一臺很少使用或者長期擱置的汽車，性能處于休眠狀態(tài)，所以，使用之前，必須進行必要的保養(yǎng)和檢測，一步一步，才能逐步適應高強度的運動刺激，發(fā)揮出最佳的工作狀態(tài)。

秋季新學年開始后的一個時期，體育課的安排要遵循人體生理機能活動變化規(guī)律和人體機能適應性規(guī)律，循序漸進，科學安排體育教學和課外體育活動。

（一）安排神經(jīng)激活和身體拉伸為主的體育教學活動

這個時期的教學活動，主要引導學生集中注意力，克服生理惰性，激活神經(jīng)系統(tǒng)對運動系統(tǒng)的聯(lián)系和支配，提高身體的控制靈活性。一般采取靜態(tài)、動態(tài)相結(jié)合的游戲，肌肉和韌帶的拉伸練習，通過活動，讓身體動起來、活起來、緊張起來。

（二）安排以身體恢復性運動為主的體育教學活動

這個時期的教學活動，以舒緩性體能練習、游戲性技能練習、低強度有氧練習為主。主要目的是通過活動，促進學生身體素質(zhì)和身體機能的恢復。這個時期的體育活動至關(guān)重要的是，要控制運動負荷，預防運動意外和運動損傷的發(fā)生，避免高強度的快速跑步、大幅度的爆發(fā)用力以及長時間（憋氣）靜力性力量練習。

（三）安排以中高負荷為主的常態(tài)化體育教學和課外體育鍛煉活動

隨著學生身體的逐步被喚醒和體能的恢復，這個時期的體育教學重點是逐步進入正常狀態(tài)，并以超量恢復理論為指導，提高體能、技能學習成效，促進身體素質(zhì)和身體機能的發(fā)展。

（四）打破時空限制統(tǒng)籌安排校內(nèi)外體育活動

這個時期的體育教學，一是要面向全體學生，關(guān)注每個學生發(fā)展，設(shè)置《國家學生體質(zhì)健康標準》和體育考試“一生一策”精準扶弱，引導養(yǎng)成鍛煉習慣，實現(xiàn)培育健康生活方式的目的。

四、完善管理制度，建立體育活動突發(fā)安全事件應急機制，最大限度免除體育教師責任

疫情傳播不嚴重的地區(qū)，復學復課比較早。但是，由于學生居家時間久，生活沒有規(guī)律，體育鍛煉缺乏，一些地區(qū)發(fā)生了令人痛心的安全意外和安全事故，有的就發(fā)生在體育課堂，這給體育教師造成了巨大的壓力。所以，為了預防意外，除了循序漸進、科學安排運動負荷外，還要借助因為疫情建立起來的學校突發(fā)公共衛(wèi)生事件應急管理制度的機會，同時建立起完善的學校體育活動安全事故預警與應急處置辦法。

（一）要建立安全預警機制

要把體育鍛煉監(jiān)測的知識和方法真正運用到體育課堂等運動場所，體育教師要掌握控制運動量和運動強度的方法，要使得學生逐步學會并掌握自我控制運動負荷的方法，形成自我約束、自我保護的能力?，F(xiàn)代科技進步提供的新技術(shù)，已經(jīng)可以將復雜的生理機能適應性科學原理轉(zhuǎn)化成簡便的負荷監(jiān)測和預警手段。體育課堂要及時引進新的信息技術(shù)手段，幫助體育教師提前預警、及時調(diào)控，借以解除體育教師的后顧之憂。

（二）要建立應急處置機制

體育活動現(xiàn)場一旦出現(xiàn)安全意外，體育教師作為現(xiàn)場人員，要積極應對、正確處置。要建立應急處置固定流程，一旦事故發(fā)生可以避免混亂、高效處置。流程一般包含冷靜觀察判斷、脫離危險狀態(tài)、建立安全環(huán)境、進行基礎(chǔ)施救、聯(lián)系校醫(yī)到場、呼打急救電話、安排救治陪護、通知校長家長等重要步驟。

（三）要建立善后免責機制

從科學的角度分析，絕對避免體育運動中安全事故和意外傷害是不可能的，但是，體育教師盡到了安全教育、安全預警和周密應急處置的責任，免除事故及賠償責任是有可能的。了解學生身體真實狀況、實施安全教育、合理安排運動負荷、對危險進行示警、對學生運動進行保護幫助等，是一個體育教師的職業(yè)職責，一刻也不能疏忽。另外，督促學校購買責任或無責任保險、鼓勵學生購買意外保險等，也是有利于體育教師免責的必要措施。

總之，需要強調(diào)的是，正如醫(yī)學專家所指出，疫情還沒有遠離，隨時對兒童青少年健康和生命構(gòu)成威脅。因此，對于體育與健康教育而言，要從長計議，當下，必須進行“頂天立地”的全面設(shè)計。一是要站在維護學生一生幸福的角度進行長遠規(guī)劃，要從學科特有功能和價值出發(fā)，強化體育與健康教育在構(gòu)建現(xiàn)代化教育體系中的地位和作用;二是要進一步提高增強防控意識，從解決當下問題出發(fā)，及早、及時采取措施應對困難，保證體育與健康教育做到“有規(guī)范要求，有科學安排，有安全措施，有應急預案”。只有這樣，才能真正保證常態(tài)化疫情防控條件下教育秩序的恢復，有效促進學生身心健康，為健康中國建設(shè)奠定基礎(chǔ)。

（中國教育科學研究院? 100088）

（中國教育報 100088）