胡定來 陳忠軍

功能性訓(xùn)練對中學(xué)標槍教學(xué)效果影響的實驗研究——以柳州三中為例

胡定來 陳忠軍

（廣西科技師范學(xué)院體育學(xué)院，廣西 來賓 546199）

采用文獻資料法、專家訪談法、實驗法等研究方法，探討標槍教學(xué)中引入功能性訓(xùn)練的實際意義；參照實驗測試和實驗結(jié)果，獲取相關(guān)理論依據(jù)，以加快功能性訓(xùn)練在標槍教學(xué)中的普及。在標槍教學(xué)中引入功能性訓(xùn)練的實驗研究表明：在一定程度上能加強學(xué)生身體的靈活性、穩(wěn)定性，提高標槍教學(xué)效果，并達到降低學(xué)生在標槍教學(xué)中產(chǎn)生運動損傷的目的。

標槍；功能性訓(xùn)練；教學(xué)效果；影響

近年來，標槍教學(xué)中不斷引進新的教學(xué)方法，功能性訓(xùn)練最早可追溯到四大文明古國時代的格斗以及健美操運動的訓(xùn)練中，因此功能性訓(xùn)練得到廣泛認可。在標槍教學(xué)引入功能性訓(xùn)練是否能夠提高學(xué)生練習標槍的技術(shù)以及標槍課的課堂考核成績？本研究試圖采取實驗的方法，結(jié)合標槍運動本身的特點，將設(shè)計好的功能性訓(xùn)練變量運用到標槍技術(shù)教學(xué)中，意在量化功能性訓(xùn)練對標槍教學(xué)效果的影響。

1 研究對象和方法

1.1 研究對象

以功能性訓(xùn)練對標槍教學(xué)效果的影響為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1文獻資料法

從中國學(xué)術(shù)期刊網(wǎng)等一些權(quán)威網(wǎng)站，查閱有關(guān)標槍和功能性訓(xùn)練的文章30篇，對這些文獻進行閱讀和整理，獲取與論文相關(guān)的信息，為研究開展提供支撐。

1.2.2 專家訪談法

向相關(guān)專家請教查閱文獻過程中遇到的疑惑，使研究更加真實，提出對功能性訓(xùn)練在標槍教學(xué)中的科學(xué)建議。

1.2.3邏輯分析法

閱讀相關(guān)文獻,參考實驗數(shù)據(jù)，對論文的整體理論框架進行了科學(xué)構(gòu)造。

1.2.4實驗法

從柳州三中選取體育特長班中20名沒有標槍投擲經(jīng)歷、處于同一水平的學(xué)生作為實驗對象，按照學(xué)號隨機分為兩組，每組10人，以此作為實驗對象。

實驗設(shè)計

（1）實驗實踐：2019年1月中旬至2019年4月，共計10周時間，每個班級每周兩次教學(xué)課。

（2）實驗地點：柳州三中。

（3）實驗分組：20名學(xué)生隨機分為兩組，實驗組10人；對照組10人。教學(xué)實驗開始前對兩個組別的同學(xué)分別進行原地投標槍測試，對所測數(shù)據(jù)進行比較分析。結(jié)果表明，實驗組、對照組學(xué)生原地投標槍水平不存在顯著性差異，因此可進行教學(xué)實驗。

（4）實驗器材：標槍、墊子、插旗、皮尺、杠鈴片、橡皮帶、壺鈴。

（5）實驗內(nèi)容：實驗組與對照組共進行10周教學(xué)訓(xùn)練，共分為兩個階段，每階段為5周。第一階段是基礎(chǔ)技術(shù)學(xué)習階段，第二階段為技術(shù)提高階段。對照組和實驗組均按照常規(guī)的教學(xué)大綱進行標槍技術(shù)教學(xué)，除此之外，實驗組另實施功能性訓(xùn)練教學(xué)。實驗組功能動作訓(xùn)練內(nèi)容如表1所示。

表1 實驗組教學(xué)內(nèi)容安排

第一階段（1-5周）第二階段（6-10周） 課程階段基礎(chǔ)技術(shù)學(xué)習技術(shù)提高 練習手段上肢：跪姿徒手肩部穩(wěn)定性15次×2組上肢：頂髖練習10 次×2 組 直臂胸前橡皮帶平推8次×2組鞭打橡皮帶8 次×2 組 軀干：平板撐單臂左右拽杠鈴片8次×2組原地、上步拉橡皮帶8 次×2 組 下肢：臺階膝關(guān)節(jié)對抗穩(wěn)定性15次×2組單手持重物反身拉弓8 次×2 組 行進間弓步蹲8次×2組 練習目的加強身體穩(wěn)定性、平衡感，體會動作控制，建立基本動作模式強化身體穩(wěn)定性，強化大小肌肉群協(xié)同發(fā)展，建立正確動作模式，體會技術(shù)發(fā)力順序

（6）實驗過程：實驗組與對照組在教學(xué)時間和教學(xué)進度上均保持一致。實驗過程中，本人不參與教學(xué)授課，只擔任監(jiān)督工作，以保證在教學(xué)內(nèi)容和訓(xùn)練負荷上嚴格按著實驗的計劃開展。實驗結(jié)束時，教師測試學(xué)生共同的指標，用以檢驗功能性訓(xùn)練的實驗效果。

2 結(jié)果與分析

2.1 功能性訓(xùn)練對專項素質(zhì)的影響

通過對實驗前后被測試者30m持槍跑、立定跳遠、前拋實心球和原地投擲等專項素質(zhì)的測試對比可知，通過10周的功能性訓(xùn)練后，實驗組的專項素質(zhì)相較于對照組有明顯的提高，見表2。

表2 實驗前、后實驗組與對照組專項素質(zhì)對比

實驗組對照組 實驗前實驗后變化率%實驗前實驗后變化率% 立定跳遠（m）2.422.576.22.452.491.6 原地投擲（m）17.5322.8930.5*17.6618.907.1* 持槍跑（s）5.794.915.3*5.855.437.1* 前拋實心球（m）10.9812.7616.2*10.7911.698.3*

注：* 實驗組與對照組比較 P<0.05

由表2可知，實驗組被測試者原地投擲、持槍跑和前拋實心球三項指標提高較為明顯（P<0.05）。原地投擲成績由實驗前17.53m提高至22.89m，提高了5.36m，變化率為30.5%；持槍跑與前拋實心球?qū)嶒炃昂蟪煽兎謩e提高了0.89s和1.78m，變化率分別為15.3%和16.2%。而立定跳遠成績方面，兩個組別的成績提高均不明顯。相比實驗組，對照組成績提高不明顯。通過功能動作訓(xùn)練干預(yù)后的被測試者，身體的對稱性、穩(wěn)定性、平衡性以及靈活性都明顯提高，技術(shù)掌握更容易，動作更簡潔，這可能是實驗組與對照組在成績提高上有顯著差異的原因。

2.2 功能性訓(xùn)練對擲標槍成績的影響

表3 實驗前、后擲標槍成績對比

實驗組對照組 實驗前實驗后變化率%實驗前實驗后變化率% 學(xué)生（n）1010 1010 成績（m）25.3430.4620.225.2727.8910.3

由表3可見，兩個組別被測試者在實驗后成績變化率有著顯著的差異。實驗組被測試者成績由實驗前25.34m提高至30.46m，變化率為20.2%；而對照組被測試者擲標槍成績提高了2.63m，變化率僅為10.3%。實驗結(jié)果顯示，實驗組成績明顯高于對照組。功能性訓(xùn)練對提升擲標槍所要求的身體穩(wěn)定性、靈活性等專項素質(zhì)，有著理想的教學(xué)效果。

2.3 功能性訓(xùn)練對標槍訓(xùn)練課態(tài)度的影響

學(xué)生對訓(xùn)練活動的感覺或態(tài)度，即標槍訓(xùn)練課態(tài)度對訓(xùn)練效果的好壞起著重要的作用。參與訓(xùn)練活動的積極心態(tài)，是促使其投身標槍訓(xùn)練活動的最大動力。因此，分析被測試者訓(xùn)練課態(tài)度積極與否，被認定為訓(xùn)練效果指標之一。課堂表現(xiàn)分為遲到率、訓(xùn)練課認知、訓(xùn)練課情感和訓(xùn)練課的行為意向等四個維度，各25分。老師在實驗過程中，課后為每個測試者課堂表現(xiàn)總結(jié)評分；實驗結(jié)束后，計算組平均分。如表4所示。

表4 實驗組、對照組課堂表現(xiàn)組平均分

實驗組對照組 人數(shù)（n）1010 組平均分91.379.6

由表4可知，實驗組課堂表現(xiàn)平均得分為91.3，教學(xué)手段的趣味性和新穎性提高了實驗組學(xué)生對標槍練習的積極性，并且學(xué)生也能夠準時上課，并進行模仿練習和原地投槍練習。對照組課堂表現(xiàn)平均分為79.6，大致可以準時上課，但也有學(xué)生偶爾遲到，而他們到場之后多半在聊天，沒有自覺地練習，教學(xué)效果不太好。在課堂間，教師安排的技術(shù)練習按順序進行，實驗組學(xué)生在做完技術(shù)后會觀看其他同學(xué)的技術(shù)且進行簡單糾錯，及時向老師反饋、提問，在等待時進行模仿練習，同學(xué)間進行技術(shù)交流，相互督促，兩名同學(xué)間可以相互指明、提示和練習，組織紀律和練習態(tài)度得到有效改善，建立了良好的學(xué)習氛圍；而對照組學(xué)生雖然也有提高，課上積極配合老師進行學(xué)習，積極提問，但是對照組學(xué)生相對孤立，難以形成團體合力，而且在投擲完后雖然有人也會做模仿練習，模仿練習手段較實驗組少 2-3 個，技術(shù)練習次數(shù)比實驗組多 2-3 次，是因為實驗組的學(xué)生在練習期間模仿練習手段比對照組多，但是對照組學(xué)生間沒有技術(shù)交流，缺少技術(shù)反饋，整體課堂氛圍散漫。由此得出，實驗組通過功能性訓(xùn)練的方法，加強了學(xué)生模仿練習的能力，實驗組的教學(xué)效果明顯好于對照組。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1實驗組實驗前后，30m持槍跑、前拋實心球和原地投擲等專項素質(zhì)有著顯著提高，立定跳遠成績提高不明顯；對照組實驗前后30m持槍跑、立定跳遠、前拋實心球和原地投擲等專項素質(zhì)有提高，但不明顯。

3.1.2實驗組實驗前、后，擲標槍成績顯著提高；對照組擲標槍成績提高不明顯。

3.1.3實驗前后，實驗組學(xué)習態(tài)度、課堂表現(xiàn)、行為意向等均有顯著性提高；對照組學(xué)習態(tài)度沒有變化，課程表現(xiàn)相較于實驗組有差距。

3.2 建議

3.2.1在功能性訓(xùn)練結(jié)合擲標槍教學(xué)中，需要教師在指導(dǎo)的過程中合理運用訓(xùn)練手段，科學(xué)、規(guī)范地提升教學(xué)質(zhì)量，提高教學(xué)效果。

3.2.2將功能性訓(xùn)練引入課堂教材，讓更多的老師及學(xué)生接觸到這一訓(xùn)練方法，并進一步培養(yǎng)師資力量，為功能性訓(xùn)練提供發(fā)展空間。

3.2.3功能性訓(xùn)練需要將不同的運動項目、不同的專項技術(shù)安排不同的訓(xùn)練內(nèi)容，對訓(xùn)練內(nèi)容的要求具體化、個性化。

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Experimental Study on the Influence of Functional Training on the Teaching Effect of Javelin in Middle Schools --Taking No.3 Middle School of Liuzhou as an Example

HU Dinglai, etal.

(Guangxi Science and Technology Normal College, Laibin 546199, Guangxi, China)

胡定來（1977—），本科，講師，研究方向：民族傳統(tǒng)體育學(xué)、運動訓(xùn)練學(xué)。{004D5DD9-9D18-9211-8400-986250632B58}