朱志根

（中國國家游泳隊(duì)）

一、新形勢下我國奧運(yùn)備戰(zhàn)工作的新挑戰(zhàn)

受新型冠狀病毒肺炎（corona virus disease 2019，COVID-19）疫情（以下簡稱“新冠肺炎疫情”）影響，第32屆夏季奧運(yùn)會推遲至2021年7月23日—8月8日舉行，作為教練員，最先想到的是未來的幾場大賽如何應(yīng)對，奧運(yùn)會、全運(yùn)會、游泳世錦賽的訓(xùn)練應(yīng)該如何妥善安排。奧運(yùn)會延期的影響主要來自3個(gè)方面：一是訓(xùn)練方面，如何在1～2個(gè)月的時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)2個(gè)、甚至3個(gè)競技狀態(tài)高峰，既考驗(yàn)教練員的訓(xùn)練安排，也考驗(yàn)運(yùn)動員的恢復(fù)和調(diào)動能力；二是由于新冠肺炎疫情，訓(xùn)練安排受到諸多限制，從近期來看，國內(nèi)運(yùn)動員一直在訓(xùn)練基地封閉訓(xùn)練，從未來一段時(shí)間來看，運(yùn)動員出國參賽等活動也存在極大的不確定性；三是對教練員和運(yùn)動員而言奧運(yùn)備戰(zhàn)節(jié)奏被打亂、參賽預(yù)期落空，在心理上對運(yùn)動員和教練員造成了一定的不良影響，需要及時(shí)加以輔導(dǎo)和正確引導(dǎo)。

二、新形勢下我國奧運(yùn)備戰(zhàn)的優(yōu)勢：基于“一個(gè)基本判斷”和“兩點(diǎn)情況分析”

“一個(gè)基本判斷”是中國對新冠肺炎疫情的有力控制為備戰(zhàn)奧運(yùn)贏得了寶貴的時(shí)間。我國對新冠肺炎疫情的有效控制和奧運(yùn)備戰(zhàn)模式，使得奧運(yùn)備戰(zhàn)盡管面臨暫時(shí)的困難，但封閉環(huán)境使得在國家體育總局和各地方體育局的運(yùn)動員訓(xùn)練基本未受影響。我國新冠肺炎疫情的有效控制以及目前的備戰(zhàn)模式為備戰(zhàn)奧運(yùn)贏得了時(shí)間，并且這種優(yōu)勢將可能隨著時(shí)間的推移進(jìn)一步放大。因此，我們有信心、也有能力在第32屆夏季奧運(yùn)會（以下簡稱“東京奧運(yùn)會”）上取得優(yōu)異成績。

“兩點(diǎn)情況分析”是基于訓(xùn)練和時(shí)間角度進(jìn)行分析。第一點(diǎn)情況分析是從訓(xùn)練角度看，國外運(yùn)動員以往參賽較多，這是基于其小周期加大量比賽的賽季模式所致，但現(xiàn)在賽事取消對其影響較大。近年來，雖然板塊體能訓(xùn)練理論逐漸在我國普及和推廣，并取得了一定成效，但經(jīng)過幾十年實(shí)踐的中長周期訓(xùn)練，我國教練員運(yùn)用更為成熟、掌握更為熟練。在目前的特殊防疫時(shí)期，中長周期訓(xùn)練會迎來短暫的利好，使我們比國外運(yùn)動員更具優(yōu)勢。第二點(diǎn)情況分析是延長了1年的備戰(zhàn)奧運(yùn)時(shí)間，這有利于我們從備戰(zhàn)上“找差距、補(bǔ)短板、抓落實(shí)”。對一些訓(xùn)練上的短板或不足之處，有時(shí)間再抓落實(shí)，比如體能訓(xùn)練、技術(shù)改進(jìn)優(yōu)化等，此外還能系統(tǒng)的對“跳一跳夠得著”的年輕運(yùn)動員進(jìn)行全方面地提升，讓他們更加成熟，競技水平更上一個(gè)臺階。

三、新形勢下我國奧運(yùn)備戰(zhàn)的應(yīng)對策略

（一）統(tǒng)一思想，凝心聚力，抓好備戰(zhàn)

新冠肺炎疫情對我國在東京奧運(yùn)會上的表現(xiàn)最終結(jié)果如何，取決于備戰(zhàn)過程中的利弊相關(guān)關(guān)系，如何做到揚(yáng)長避短。備戰(zhàn)工作思想先行，新的備戰(zhàn)階段必須要統(tǒng)一思想，圍繞“精兵備戰(zhàn)”，重點(diǎn)突出，摒棄舊觀念，大膽實(shí)踐。在具體的訓(xùn)練工作方面，教練員應(yīng)圍繞金牌項(xiàng)目和金牌運(yùn)動員，在訓(xùn)練上既要突出重點(diǎn)也營造組內(nèi)良好的訓(xùn)練氛圍；既要穩(wěn)扎穩(wěn)打做好訓(xùn)練，也要突破思想桎梏大膽實(shí)踐，在體能和專項(xiàng)上尋找新的突破。

（二）加強(qiáng)愛國主義教育活動，增強(qiáng)民族自豪感

我國在新冠肺炎疫情防控中體現(xiàn)出了制度優(yōu)越性，在以習(xí)近平同志為核心的黨中央堅(jiān)強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)下，快速控制住了疫情，彰顯出黨的號召力、執(zhí)行力，體現(xiàn)了習(xí)近平新時(shí)代中國特色社會主義思想在祖國大地生根發(fā)芽，茁壯成長。在新冠肺炎疫情防控防控中，各條戰(zhàn)線涌現(xiàn)出很多可歌可泣的先進(jìn)事跡，基于此，對于運(yùn)動員要因勢利導(dǎo)，在運(yùn)動隊(duì)中開展學(xué)習(xí)和教育活動，進(jìn)一步增加使命感和責(zé)任感，引導(dǎo)運(yùn)動員將東京奧運(yùn)會備戰(zhàn)作為人生中極為重要的時(shí)刻來看待。

（三）做好倒計(jì)時(shí)計(jì)劃，重新劃分周期，設(shè)定階段性目標(biāo)

奧運(yùn)會備戰(zhàn)各項(xiàng)目都有自身的備戰(zhàn)規(guī)律，按照運(yùn)動項(xiàng)目規(guī)律，結(jié)合實(shí)際做好奧運(yùn)備戰(zhàn)新計(jì)劃，設(shè)定各階段性目標(biāo)。就游泳項(xiàng)目而言，是體能為主導(dǎo)、技術(shù)為表現(xiàn)的體能類周期性項(xiàng)目，體能包括陸上體能和水上能力。其特點(diǎn)是泳姿多、兼項(xiàng)多、年齡跨度大。針對游泳項(xiàng)目的類型和特點(diǎn)，在訓(xùn)練上應(yīng)以體能優(yōu)先，狠抓體能和技術(shù)，在各個(gè)階段妥善安排專項(xiàng)能力的訓(xùn)練，把專項(xiàng)能力訓(xùn)練按階段、分步驟實(shí)施好；同時(shí)，將體能和技術(shù)貫穿備戰(zhàn)全階段，根據(jù)階段劃分妥善處理與專項(xiàng)能力、賽事之間的關(guān)系。

（四）建立“少而精”的復(fù)合型團(tuán)隊(duì)，將復(fù)合型團(tuán)隊(duì)與訓(xùn)練工作有機(jī)結(jié)合

就個(gè)人執(zhí)教經(jīng)歷來看，復(fù)合型團(tuán)隊(duì)的作用日益凸顯，從傳統(tǒng)的運(yùn)動員技能監(jiān)控、乳酸測試，到現(xiàn)在的技術(shù)分析、體能訓(xùn)練、心理輔導(dǎo)、營養(yǎng)補(bǔ)充等內(nèi)容越來越多，也對科學(xué)化訓(xùn)練提供了依據(jù)。特別是體能訓(xùn)練，將傳統(tǒng)的游泳陸上訓(xùn)練從游泳教練員的工作中剝離出來，是訓(xùn)練上分工合作的一種表現(xiàn)。如何妥善、合理的使用這些科技手段是主教練需要思考的問題，同時(shí)復(fù)合型保障團(tuán)隊(duì)?wèi)?yīng)該以問題為導(dǎo)向，幫助主教練解決訓(xùn)練上出現(xiàn)的問題，提供準(zhǔn)確的信息為訓(xùn)練提供參考。這就要求復(fù)合性團(tuán)隊(duì)要深入運(yùn)動隊(duì)，與主教練有充分的溝通，對運(yùn)動員有充分的了解。建立一支以主教練為核心，緊密圍繞運(yùn)動隊(duì)，各學(xué)科齊備，既能發(fā)現(xiàn)問題也能解決問題的復(fù)合型保障團(tuán)隊(duì)，這將有助于提高備戰(zhàn)的有效性。

（五）繼續(xù)以體能訓(xùn)練為突破口，狠抓體能

以游泳為例，在我國運(yùn)動員參加國際大賽時(shí)，讓人印象深刻的是國外運(yùn)動員的健碩體型，并且這些運(yùn)動員的肌肉很有彈性，并非是類似健美運(yùn)動員的肌肉塊。此外，國外運(yùn)動員在賽前池邊熱身活動時(shí)依然做一些較大負(fù)荷的陸上練習(xí)，這一點(diǎn)促使我對體能訓(xùn)練、賽前熱身進(jìn)行了思考。

未來的備戰(zhàn)工作，要繼續(xù)按照國家體育總局要求，抓好體能訓(xùn)練，按照游泳隊(duì)“體能優(yōu)先、東京領(lǐng)先”的備戰(zhàn)思路，抓好體能的思想不能變。抓住奧運(yùn)會延長的機(jī)遇，補(bǔ)齊基礎(chǔ)體能短板，在訓(xùn)練上應(yīng)有所側(cè)重，注重年輕運(yùn)動員的全面體能基礎(chǔ)，而年齡稍大的運(yùn)動員則應(yīng)該在訓(xùn)練過程中注重將基礎(chǔ)體能向?qū)ｍ?xiàng)體能轉(zhuǎn)變，將體能訓(xùn)練成果向水上效果轉(zhuǎn)化，向提高成績轉(zhuǎn)化，從而實(shí)現(xiàn)體能戰(zhàn)略的真正意義。因此，在備戰(zhàn)中，堅(jiān)持體能達(dá)標(biāo)是參賽的基本要求不能變，并且還要進(jìn)一步發(fā)掘體能和力量訓(xùn)練的作用，體能和力量訓(xùn)練也是保持競技狀態(tài)的重要手段之一。

四、對下一步奧運(yùn)備戰(zhàn)工作的意見和建議

訓(xùn)練是為了比賽，比賽是為了更好的訓(xùn)練。目前，各項(xiàng)比賽均暫停，且何時(shí)恢復(fù)比賽尚未可知，因此，必要的測試賽和小型比賽，有利于檢驗(yàn)階段性的訓(xùn)練成果，增加運(yùn)動員的比賽經(jīng)驗(yàn)，提高備戰(zhàn)過程中的緊迫性。例如，有項(xiàng)目組織了國家隊(duì)和省隊(duì)的網(wǎng)上對抗測試賽，并進(jìn)行了直播，有省隊(duì)運(yùn)動員進(jìn)入了前8名。游泳項(xiàng)目也可以借鑒類似思路，組織測驗(yàn)或小型對抗賽，按照全國區(qū)域特點(diǎn)，組織2～3個(gè)周邊省市進(jìn)行對抗，參賽人員利用健康碼認(rèn)證，通過“點(diǎn)對點(diǎn)”的封閉交通方式在封閉的訓(xùn)練基地組織比賽，通過賽練結(jié)合，把競技體育的舉國體制制度優(yōu)越性發(fā)揮到極致。