蔡詩(shī)怡

摘 ?要：身體素質(zhì)的提高是一項(xiàng)非常重要的任務(wù)，因?yàn)榱己玫纳眢w素質(zhì)不僅可以使學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)精力充沛，也可以預(yù)防疾病、增強(qiáng)學(xué)生的免疫力，健康的身體是支撐學(xué)生完成學(xué)習(xí)任務(wù)的基本條件之一。而初中體育課堂的任務(wù)目標(biāo)之一便是增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，不斷地提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，教師應(yīng)該認(rèn)真思考如何才能最大限度地增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，提高學(xué)生的體育成績(jī)，讓學(xué)生擁有強(qiáng)健的體魄。

關(guān)鍵詞：初中體育課堂;身體素質(zhì);強(qiáng)化意識(shí);培養(yǎng)愛好;提高強(qiáng)度

學(xué)生的身體健康一直是社會(huì)關(guān)注的重點(diǎn)，很多家長(zhǎng)與學(xué)生并不是十分重視體育鍛煉，他們更多地將課余時(shí)間花費(fèi)在補(bǔ)習(xí)班等學(xué)習(xí)上，這也導(dǎo)致了學(xué)生身體素質(zhì)的下降，體育教師的教學(xué)任務(wù)之一就是改善這種狀況。在本篇文章中，我結(jié)合多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)小學(xué)體育教學(xué)中增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)的有效策略做出了如下分析，希望我的分析對(duì)各位教師的教學(xué)工作有一定的啟迪作用。

一、強(qiáng)化增強(qiáng)體質(zhì)意識(shí)

要想能夠很好地在體育課堂增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，首先便要強(qiáng)化學(xué)生的藝術(shù)，讓學(xué)生明確了解身體素質(zhì)提高所帶來(lái)的益處，這樣學(xué)生在課堂上就會(huì)積極主動(dòng)地配合教師，有效地增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)。除此以外，當(dāng)學(xué)生擁有增強(qiáng)體質(zhì)的意識(shí)，學(xué)生在課下也會(huì)有意地進(jìn)行鍛煉，這樣無(wú)疑是有利于學(xué)生身體素質(zhì)的提高，因此教師可以在課堂上強(qiáng)化學(xué)生的意識(shí)達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的目的。

例如，在進(jìn)行講解“體育與體能發(fā)展”這一節(jié)內(nèi)容時(shí)，會(huì)先讓學(xué)生了解與身體機(jī)能有關(guān)的知識(shí)，對(duì)自己的身體機(jī)能進(jìn)行一個(gè)客觀的評(píng)價(jià)，并讓學(xué)生了解體育鍛煉對(duì)于身體機(jī)能發(fā)展的重要性。我們?cè)隗w育課進(jìn)行體育鍛煉僅僅是提高學(xué)生身體素質(zhì)，還提高包括運(yùn)動(dòng)能力在內(nèi)的各種身體機(jī)能，并進(jìn)一步向?qū)W生科普身體素質(zhì)對(duì)于學(xué)生日常生活的影響，同時(shí)我也會(huì)向?qū)W生強(qiáng)調(diào)科學(xué)鍛煉的重要性，如果學(xué)生進(jìn)行過度的鍛煉不僅不會(huì)增強(qiáng)身體素質(zhì)，反而會(huì)導(dǎo)致自己的身體受到傷害。要想科學(xué)的進(jìn)行體育鍛煉，學(xué)生首先要對(duì)自己的身體素質(zhì)有一個(gè)正確的了解，如果一個(gè)學(xué)生好了800米就感到呼吸困難，非要逞強(qiáng)去跑一千五百米，就很容易出現(xiàn)意外事故，所以正確的認(rèn)識(shí)自己身體素質(zhì)可以很好地避免傷害的發(fā)生，教師也要不斷強(qiáng)化學(xué)生有關(guān)的意識(shí)，科學(xué)地增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。

二、培養(yǎng)學(xué)生鍛煉愛好

教師在課堂上苦口婆心勸說學(xué)生認(rèn)真進(jìn)行體育鍛煉，收效卻不是很高，這是因?yàn)閷W(xué)生沒有發(fā)自內(nèi)心地認(rèn)識(shí)到這件事的重要性，所以教師需要激發(fā)學(xué)生對(duì)某種運(yùn)動(dòng)的興趣，從而養(yǎng)成學(xué)生定時(shí)鍛煉的良好習(xí)慣。只有這樣學(xué)生才會(huì)以一種積極主動(dòng)的態(tài)度進(jìn)行課堂練習(xí)，這種態(tài)度的轉(zhuǎn)變也會(huì)使增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)的工作得到很好地展開，由此可見，提高學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣并進(jìn)一步培養(yǎng)體育愛好是十分重要的。

例如，在進(jìn)行講解“籃球”這一節(jié)內(nèi)容時(shí)，我會(huì)首先讓學(xué)生練習(xí)原地運(yùn)球，向?qū)W生展示正確的運(yùn)球技術(shù)動(dòng)作，學(xué)生在不斷的練習(xí)中掌握這些動(dòng)作以及增強(qiáng)自己對(duì)球的控制能力。其實(shí)體育練習(xí)并不只有人們印象中刻板的跑步，還有籃球、排球等各個(gè)種類的運(yùn)動(dòng)，我會(huì)讓學(xué)生在練球的過程中帶領(lǐng)學(xué)生玩一些有關(guān)運(yùn)球的游戲，讓學(xué)生在游戲中掌握了運(yùn)球的技巧，這樣能增強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣，減少重復(fù)練習(xí)帶來(lái)的枯燥感，又能讓學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技巧。在練習(xí)中會(huì)分出一部分精力來(lái)提高學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，因?yàn)槲颐靼?，只靠體育課堂的運(yùn)動(dòng)量是無(wú)法有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)，只有提高學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣，學(xué)生才會(huì)在課下自發(fā)的進(jìn)行體育鍛煉，這樣才能確保學(xué)生身體素質(zhì)得到有效的增強(qiáng)。

三、緩慢提高練習(xí)強(qiáng)度

教師在體育課堂上應(yīng)該不斷地增加學(xué)生的鍛煉強(qiáng)度，因?yàn)槿绻麑W(xué)生一直處于舒適圈而不突破自己，那么學(xué)生身體素質(zhì)的提高就宛若一句空話。但是考慮到學(xué)生身體狀況以及心理狀態(tài)，教師應(yīng)該緩慢地增加學(xué)生的訓(xùn)練強(qiáng)度，既不損傷學(xué)生的身體健康，又能有效地增加學(xué)生的身體素質(zhì)，這也是每位體育教師需要考慮的問題，如何把握訓(xùn)練難度才能達(dá)到如此的效果，這需要教師從實(shí)踐中獲取相應(yīng)的答案。

例如，在進(jìn)行講解“快速跑”這一節(jié)內(nèi)容時(shí)，我會(huì)通過讓學(xué)生不斷地練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生的速度，力量等身體素質(zhì)，也是體育課堂的最終目的之一。但是在校學(xué)生布置練習(xí)任務(wù)時(shí)，我會(huì)特別地小心，我并不會(huì)一上來(lái)就要求學(xué)生跑步速度多么地快，可是會(huì)讓學(xué)生先進(jìn)行測(cè)試，這樣方便我對(duì)各個(gè)學(xué)生的身體素質(zhì)有一個(gè)簡(jiǎn)單的認(rèn)知。甚至在增加練習(xí)量時(shí)我也會(huì)緩慢地增加運(yùn)動(dòng)量，因?yàn)檫^快地增加練習(xí)難度會(huì)導(dǎo)致學(xué)生的身體健康受到損害，這反而違背了我們體育課堂的宗旨。所以教師在布置練習(xí)任務(wù)時(shí)，一定要考慮到學(xué)生的身體狀況以及他們的接受能力，對(duì)身體素質(zhì)不同的學(xué)生也要做出不同的規(guī)劃，這樣既可以最大效率地增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，又能很好地避免學(xué)生訓(xùn)練的過程中出現(xiàn)意外事故。

總而言之，身體素質(zhì)的提升不僅能增強(qiáng)學(xué)生的免疫力，還能讓學(xué)生每天保持精力的充沛，而充沛的精力又能保證學(xué)生學(xué)習(xí)質(zhì)量的提升，所以千萬(wàn)不要認(rèn)為體育鍛煉是無(wú)用的，其實(shí)對(duì)我們的生活、學(xué)習(xí)都有著非常大的益處，學(xué)生應(yīng)該正確地對(duì)待體育鍛煉，以此增強(qiáng)自己的身體素質(zhì)。

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