周婷 張曉雪

【摘要】在經(jīng)濟(jì)社會(huì)高速發(fā)展的今天，學(xué)生教育教學(xué)水平越來(lái)越受到國(guó)家重視，高校教育作為我國(guó)現(xiàn)代教育體系下的重要組成部分，不僅需要培養(yǎng)優(yōu)秀的知識(shí)型人才，還需要助力人才的體能的發(fā)展。在傳統(tǒng)的高校教育管理中，針對(duì)于優(yōu)秀人才的培養(yǎng)普遍將智力教育作為核心，體育教學(xué)受重視少之又少，所以許多學(xué)生對(duì)籃球這樣的帶有一定危險(xiǎn)性并且非常消耗體力的運(yùn)動(dòng)抱有一定的畏懼心理，這是由于學(xué)生對(duì)于客觀事物的認(rèn)知還不夠。實(shí)際上籃球是一項(xiàng)非常具有魅力的運(yùn)動(dòng)，可以培養(yǎng)高校學(xué)生們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力以及洞察力和身體素質(zhì)，于是，如何讓學(xué)生接受并喜歡籃球成為了廣大高校迫切需求的一件事。本文對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)進(jìn)行了簡(jiǎn)單分析，并且提出了一些意見(jiàn)，希望能給高校提供一定的教學(xué)制定方針。

【關(guān)鍵詞】高校;體育教學(xué);強(qiáng)化訓(xùn)練;籃球教學(xué)

在高校這一階段中，高校學(xué)生已經(jīng)站在了思想趨近成熟的路口，這個(gè)時(shí)期的高校學(xué)生會(huì)積極汲取周?chē)男轮R(shí)，靠著活躍的思維和跳躍的思想就會(huì)想很多東西，并且通常會(huì)較為排斥束縛，渴望思想上的自由。在一些日?；顒?dòng)中，高校學(xué)生們更期望能與教師站在同等地位進(jìn)行交流。體育課是培養(yǎng)師生關(guān)系的優(yōu)秀場(chǎng)所，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)無(wú)國(guó)界無(wú)年齡界限，在體育課上學(xué)生與教師能夠更加輕松的交流。教師也可以利用這一點(diǎn)，在體育課中通過(guò)培養(yǎng)與學(xué)生之間的關(guān)系來(lái)進(jìn)行籃球教導(dǎo)。但是由于學(xué)生們的成長(zhǎng)經(jīng)歷與身體素質(zhì)，每個(gè)人的身體素質(zhì)不同所以基本功也良莠不齊，因此教師應(yīng)當(dāng)從基礎(chǔ)開(kāi)始培養(yǎng)學(xué)生的籃球素養(yǎng)。

一、高校體育中強(qiáng)化籃球教學(xué)的投籃訓(xùn)練

籃球入門(mén)的基礎(chǔ)就是投籃教學(xué)，很多學(xué)校的體育課既使不要求學(xué)生學(xué)會(huì)籃球，也會(huì)進(jìn)行一定的投籃練習(xí)，籃球運(yùn)動(dòng)自然也不會(huì)有區(qū)別。體育老師所需要做的就是講文字信息傳達(dá)給學(xué)生，并且積極進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，讓學(xué)生們親手摸到籃球并且進(jìn)行投籃訓(xùn)練，投籃是一種非常看手感的行為，所以投的越多越好，在實(shí)際學(xué)習(xí)中找到手感，體會(huì)投籃技巧。就比如說(shuō)最基本的三步上籃，通常是在跑步過(guò)程中就行投籃的運(yùn)動(dòng)行為，所以也被稱(chēng)為跑藍(lán)，可以與上一刻進(jìn)行的動(dòng)作流暢銜接。雖然是基礎(chǔ)投籃方法，但是其對(duì)于手腳和球的協(xié)調(diào)度也有嚴(yán)格要求，步驟為“一大，二小，三跳”這三個(gè)步驟，“一大”指的是向前跨步接球，“二小”則是邁步撐地準(zhǔn)備起跳，“三跳”就是承接上一步彈起身體，雙手將球舉過(guò)頭頂，在跳到最高點(diǎn)時(shí)將球投出。雖然短短幾個(gè)字就能描述出整個(gè)投籃過(guò)程，但是實(shí)際上這幾步都要在幾秒內(nèi)完成，因?yàn)橘悎?chǎng)上瞬息萬(wàn)變，并沒(méi)有時(shí)間給運(yùn)動(dòng)員考慮如何做的標(biāo)準(zhǔn)，這需要的是肌肉反應(yīng)，所以學(xué)生們應(yīng)當(dāng)努力學(xué)習(xí)并且練習(xí)基礎(chǔ)額投籃方式，以期在實(shí)際籃球賽場(chǎng)中更加流暢的進(jìn)行投籃。

二、高校體育中強(qiáng)化籃球教學(xué)的帶球傳球訓(xùn)練

在進(jìn)行一場(chǎng)籃球比賽時(shí)，可以說(shuō)80%的時(shí)間都在進(jìn)行傳球與運(yùn)球的動(dòng)作，傳球需要隊(duì)員之間的默契以及熟悉，熟悉對(duì)方什么樣的行為是要單帶，什么行為是要傳球給誰(shuí)。除了熟悉他人以外，還需要自身也能熟練這兩種動(dòng)作，為跟上隊(duì)友節(jié)奏而進(jìn)行練習(xí)與學(xué)習(xí)。傳球分為傳球方的擲球與被傳方的接球，如何在對(duì)手的防守下進(jìn)行順利傳球是一個(gè)較為困難的問(wèn)題，還是要從基礎(chǔ)開(kāi)始練起。所以，在體育課中，體育老師可以帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行傳球訓(xùn)練，拿一些籃球分發(fā)給學(xué)生們，并且進(jìn)行一定程度上的概念教學(xué)。傳球方式較多，分為“單手肩上”“單手胸前”“雙手胸前”“雙手頭上”這幾種傳球方式，這個(gè)時(shí)候可以將學(xué)生分為三人小組，三人三角站位互相進(jìn)行投球與接球的訓(xùn)練，或者單人面向墻進(jìn)行快速的擲球接球練習(xí)。而運(yùn)球，教師可以帶學(xué)生們進(jìn)行各個(gè)部位的運(yùn)球基礎(chǔ)動(dòng)作練習(xí)，如“持球S型環(huán)繞”“原地?fù)Q手運(yùn)球等運(yùn)動(dòng)”等動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)于籃球的熟悉度，做到在讓籃球隨心而動(dòng)，這些都是需要熟練度的基礎(chǔ)手法，并沒(méi)有投機(jī)取巧的技巧，在正式籃球比賽中動(dòng)作的誤差會(huì)影響命中率，甚至容易造成肌肉損傷。所以高校學(xué)生需要在保證動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)的基礎(chǔ)下盡量提高速度，以確保訓(xùn)練能夠達(dá)到最好的效果。

三、高校體育中強(qiáng)化籃球教學(xué)的防守訓(xùn)練

在正規(guī)籃球比賽中，籃球防守是決定了一支隊(duì)伍能否取勝的關(guān)鍵。而且防守方的限制也非常大，很多高校學(xué)生不敢打籃球，就是因?yàn)樵诒姸啾荣愔凶钊菀壮霈F(xiàn)受傷事件的就是投籃與防守這一階段，籃球比賽是不允許用手?jǐn)r截對(duì)方進(jìn)攻手的，一旦防守方的手接觸到進(jìn)攻方的身體就會(huì)被視為犯規(guī)，吹哨警告。所以學(xué)習(xí)如何在規(guī)則內(nèi)進(jìn)行防守也是得分關(guān)鍵。所以熟悉規(guī)則并且熟悉基礎(chǔ)動(dòng)作顯得尤為重要，體育老師可以帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行腳步的練習(xí)，腳步動(dòng)作無(wú)論是在進(jìn)攻時(shí)進(jìn)行假動(dòng)作誤導(dǎo)對(duì)方行為，還是在防守時(shí)方便自身下一步動(dòng)作都非常有利。學(xué)生可以練習(xí)滑步，在禁區(qū)內(nèi)進(jìn)行左右滑步練習(xí)，俯身觸摸禁區(qū)的邊界線后滑到另一邊重復(fù)動(dòng)作;還可以進(jìn)行碎步練習(xí)，在上半身保持在標(biāo)準(zhǔn)防守姿勢(shì)的同時(shí)雙腳交替小步跳動(dòng)，或是跟隨緩慢運(yùn)動(dòng)的籃球碎步前進(jìn)，增強(qiáng)學(xué)生的腿部力量以及反應(yīng)速度，提高學(xué)生的防守能力。

結(jié)束語(yǔ)：

綜上所述，在我國(guó)課改的大背景下，想要對(duì)學(xué)生進(jìn)行籃球的訓(xùn)練教學(xué)，就需要教師先深度理解籃球教學(xué)的內(nèi)涵和目標(biāo)，積極培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球的熟悉度與興趣，革新教學(xué)方式，讓學(xué)生在感受籃球快樂(lè)的同時(shí)鍛煉身體，提升籃球能力，為我國(guó)運(yùn)動(dòng)事業(yè)做出一定的貢獻(xiàn)。

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