張慧

(河南科技學(xué)院，河南 新鄉(xiāng) 453003)

《個(gè)人歷史》(Personal History)是美國(guó)《華盛頓郵報(bào)》(以下簡(jiǎn)稱(chēng)《郵報(bào)》)已故發(fā)行人凱瑟琳·格雷厄姆(Katharine Graham，1917—2001)撰寫(xiě)的個(gè)人傳記，描述了其作為美國(guó)新聞界最偉大的發(fā)行人之一的傳奇一生。該傳記出版于1997年,榮獲了1998年的普利策傳記獎(jiǎng)。

作為對(duì)傳統(tǒng)心理學(xué)的補(bǔ)充，積極心理學(xué)是“致力于研究人的發(fā)展?jié)摿兔赖碌确e極品質(zhì)的一門(mén)科學(xué)”[1],它倡導(dǎo)人們要用發(fā)展、欣賞的眼光看待人的優(yōu)勢(shì)以及潛力，用積極樂(lè)觀(guān)的態(tài)度和行之有效的行動(dòng)應(yīng)對(duì)人生中的挫折、創(chuàng)傷等,并從中得到鍛煉和成長(zhǎng)。在凱瑟琳傳奇的一生中，她積極應(yīng)對(duì)人生中的挫折和挑戰(zhàn)、歷經(jīng)創(chuàng)傷事件后的個(gè)人成長(zhǎng)以及積極應(yīng)對(duì)年齡衰老等做法為我們提供了一個(gè)值得學(xué)習(xí)和借鑒的范本。

一、積極應(yīng)對(duì)挫折和挑戰(zhàn)

積極心理學(xué)學(xué)者將應(yīng)對(duì)方式(coping)定義為不斷地改變個(gè)人的認(rèn)知和行為,努力應(yīng)對(duì)那些使人負(fù)重?fù)?dān)或者超出個(gè)人資源的具體的外部或內(nèi)部的需求[2]233。深陷困境時(shí)，人們通常會(huì)采用兩種具體的應(yīng)對(duì)方式,即問(wèn)題指向性應(yīng)對(duì)方式(Problem-focused coping)和情感指向性應(yīng)對(duì)方式(Emotional-focused coping)[3]120。當(dāng)人們?cè)庥隼Ь郴蛘叽煺蹠r(shí)，選擇第一種應(yīng)對(duì)方式的人們會(huì)及時(shí)采取積極靈活的解決方式和策略，而選擇第二種應(yīng)對(duì)方式的人們則更傾向于解決個(gè)人的情緒問(wèn)題而不是尋求解決問(wèn)題的方法[3]120。每個(gè)人的一生都會(huì)遭遇困境與逆境，應(yīng)對(duì)挫折與挑戰(zhàn)的過(guò)程同樣是人們獲取知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)、不斷成長(zhǎng)的一個(gè)過(guò)程。在凱瑟琳的一生中，她應(yīng)對(duì)挫折時(shí)所采取的積極應(yīng)對(duì)方式幫她戰(zhàn)勝了一個(gè)又一個(gè)的人生挑戰(zhàn)，也為她以后的成功奠定了良好的基礎(chǔ)。

在凱瑟琳的童年生活中，她的父母尤其是她的母親經(jīng)常缺席，她的成長(zhǎng)缺乏母親的日常照顧和關(guān)愛(ài)，缺少家長(zhǎng)的指引和引導(dǎo)，從某種程度上來(lái)說(shuō)，凱瑟琳是在她父母“遠(yuǎn)程的監(jiān)督下長(zhǎng)大成人的”[4]32，她“基本上是自己一個(gè)人摸索著長(zhǎng)大，自己嘗試尋找方法應(yīng)對(duì)所遇到的任何環(huán)境”[4]33。在她八歲的時(shí)候，凱瑟琳到一所名為波托馬克的私立傳統(tǒng)學(xué)校上四年級(jí)，最初的校園生活對(duì)凱瑟琳來(lái)說(shuō)異常的痛苦和孤單，她常常覺(jué)得自己“十分的笨拙并且格格不入”[4]42。困苦之后，凱瑟琳開(kāi)始積極地尋找解決的辦法，她通過(guò)觀(guān)察模仿其他同學(xué)的做事方式、尋求方法嘗試克服自己的孤獨(dú)、熱情邀請(qǐng)同學(xué)到家中做客來(lái)結(jié)交新朋友等積極的應(yīng)對(duì)方式，克服了在新學(xué)校遇到的困難。這些積極的調(diào)整不僅幫助凱瑟琳克服了孤獨(dú)、結(jié)識(shí)了新的朋友、適應(yīng)了學(xué)校的生活，還教給了她成長(zhǎng)中的重要一課“(一個(gè)人)不管被置于何種境遇都要學(xué)著去主動(dòng)適應(yīng)”[4]42。

在接管《郵報(bào)》后，凱瑟琳靠著她的智慧和積極的應(yīng)對(duì)方式，帶領(lǐng)《郵報(bào)》度過(guò)了“水門(mén)事件”、《郵報(bào)》印刷工人罷工事件等。1972年6月17日，5名帶著外科手術(shù)手套的男人在闖入美國(guó)民主黨全國(guó)委員會(huì)總部時(shí)被當(dāng)場(chǎng)逮捕，當(dāng)時(shí)關(guān)注此事的報(bào)紙較少，敏銳的《郵報(bào)》記者報(bào)道了此事并進(jìn)行了持續(xù)的追蹤調(diào)查。隨著調(diào)查的深入，他們發(fā)現(xiàn)這5個(gè)人和總統(tǒng)競(jìng)選連任委員會(huì)有關(guān)并后續(xù)發(fā)表了一篇爆炸性的文章。與此同時(shí)，凱瑟琳和《郵報(bào)》也受到了諸多指責(zé)和恐嚇，《郵報(bào)》承受著被禁止出版的巨大壓力，讀者也給凱瑟琳寫(xiě)信指責(zé)他們別有居心，企圖通過(guò)不正當(dāng)手段為讀者提供所謂的新聞報(bào)道。對(duì)凱瑟琳和《郵報(bào)》而言，這無(wú)疑是“一段異常孤立無(wú)援的時(shí)期”[4]469，但即使如此，凱瑟琳依然支持她信任的編輯和記者們，鼓勵(lì)他們繼續(xù)調(diào)查追蹤下去。毫無(wú)懸念，尼克松“獲得了61%的選票，并在50個(gè)州的49個(gè)州中獲勝”[4]474，再次當(dāng)選為總統(tǒng)。“水門(mén)事件”的報(bào)道也因沒(méi)有新的進(jìn)展而擱淺，這也更加助長(zhǎng)了一些不實(shí)言論，許多人認(rèn)為《郵報(bào)》的報(bào)道從一開(kāi)始“就是為了影響總統(tǒng)大選而進(jìn)行的一次毫無(wú)根據(jù)且懷有偏見(jiàn)的惡意攻擊”[4]474。面對(duì)來(lái)自各方的質(zhì)疑、政府部門(mén)的威脅等，凱瑟琳開(kāi)始發(fā)表更多的演講來(lái)捍衛(wèi)新聞界和《郵報(bào)》，并多次飛往杰克遜維爾努力平息針對(duì)公司電視臺(tái)的負(fù)面情緒等。諸多的挑戰(zhàn)讓凱瑟琳及同事異常的焦慮，但是他們并沒(méi)有就此放棄，繼續(xù)尋找新的線(xiàn)索，后來(lái)一系列有利于他們的事實(shí)開(kāi)始浮出水面，事情開(kāi)始向著正面的方向前進(jìn)，越來(lái)越多的社會(huì)人士和新聞界同行開(kāi)始支持并加入他們，《郵報(bào)》堅(jiān)持不懈的努力以及后續(xù)其他報(bào)紙、新聞媒體的報(bào)道以及法院等的諸多努力，讓更多的政治陰謀暴露在眾人眼前。為了保護(hù)一些珍貴的筆記等證據(jù)，凱瑟琳甚至做好了進(jìn)監(jiān)獄的準(zhǔn)備，正如她本人所言，“我不是一個(gè)好斗的斗士，我十分討厭斗爭(zhēng)，但是在別無(wú)他選的時(shí)候我也可以有能力去戰(zhàn)斗”[4]491。持續(xù)兩年的“水門(mén)事件”最終以白宮公布的確鑿證據(jù)以及尼克松的辭職等落下帷幕，《郵報(bào)》在持續(xù)報(bào)道整件事情中發(fā)揮著舉足輕重的作用，一度成為美國(guó)甚至全世界關(guān)注的對(duì)象，并憑借“水門(mén)事件”的相關(guān)報(bào)道榮獲了普利策獎(jiǎng)。

1975年的《郵報(bào)》印刷工人罷工事件，可能是凱瑟琳一生中面臨的最嚴(yán)峻、最艱難的挑戰(zhàn)之一，這一事件后來(lái)“演變?yōu)殚L(zhǎng)達(dá)數(shù)月之久極富戲劇性的事件和嚴(yán)峻挑戰(zhàn)”[4]542。在罷工期間，凱瑟琳一直秉持積極的態(tài)度、采取切實(shí)有效的行動(dòng)：她第一時(shí)間趕到辦公大樓和主管們共商解決辦法；讓前來(lái)上班的記者們了解事情的真相從而做出準(zhǔn)確的選擇；果敢地雇傭特德·范戴克處理這次的危機(jī)公關(guān)，迅速發(fā)表聲明解釋事情的經(jīng)過(guò)，及時(shí)向社會(huì)大眾表明《郵報(bào)》管理層的立場(chǎng)以及采取行動(dòng)的原則和依據(jù)，等等。與此同時(shí)，為了盡快恢復(fù)報(bào)紙的發(fā)行，罷工期間她和記者、編輯們一起共同戰(zhàn)斗，堅(jiān)守在工作的一線(xiàn)：受理投訴、整理信件、和堅(jiān)守在崗位的工人見(jiàn)面、發(fā)表演講、幫忙印刷報(bào)紙等。盡管內(nèi)心充滿(mǎn)了忐忑不安，凱瑟琳努力表現(xiàn)出鎮(zhèn)定自若與意志堅(jiān)定的樣子，努力將“這份樂(lè)觀(guān)的態(tài)度傳遞給其他人”[4]550。這在安撫、穩(wěn)定員工緊張的情緒上起到了很大的作用。在凱瑟琳的帶領(lǐng)下，《郵報(bào)》最終在這場(chǎng)嚴(yán)峻的考驗(yàn)中存活下來(lái)。

面對(duì)挑戰(zhàn)與挫折時(shí)，凱瑟琳積極的回應(yīng)方式和具體的應(yīng)對(duì)策略，不僅使她順利地度過(guò)了難關(guān)，提高了她面對(duì)困境挑戰(zhàn)的應(yīng)對(duì)能力，也讓凱瑟琳得到了鍛煉和成長(zhǎng)，使她對(duì)自己以及周?chē)钠渌擞辛烁畹牧私狻?/p>

二、創(chuàng)傷后的個(gè)人成長(zhǎng)

心理學(xué)家認(rèn)為引起人的心理創(chuàng)傷的來(lái)源可以分為“危及生命的‘天災(zāi)’與‘人禍’。前者如自然災(zāi)害(洪災(zāi)、火災(zāi)、旱災(zāi)、颶風(fēng)、地震等)，后者如空難、交通事故或戰(zhàn)爭(zhēng)等，暴力侵犯、被監(jiān)禁、被折磨、持久被虐待的經(jīng)歷常常遺留心理創(chuàng)傷”[5]10。此外，心理學(xué)家也發(fā)現(xiàn)，“那些看似微小卻長(zhǎng)期持續(xù)的來(lái)自家庭內(nèi)部的對(duì)兒童的情感虐待(忽略、照顧不當(dāng)，如溺愛(ài))所帶來(lái)的創(chuàng)傷”[5]10同樣值得人們關(guān)注。不幸事件發(fā)生后，人們通常會(huì)采用物質(zhì)療法撫慰、治療受害者，往往忽視了他們所遭受的心理創(chuàng)傷。隨著時(shí)間的流失，身體上外在的傷痛可以被治愈，但是精神上的創(chuàng)傷如果沒(méi)有及時(shí)進(jìn)行正確的情感疏導(dǎo)，可能會(huì)日趨嚴(yán)重，甚至成為其一生的創(chuàng)傷。因此，基于積極心理學(xué)理論及時(shí)疏導(dǎo)受害者的心理問(wèn)題，幫助他們從創(chuàng)傷性事件中盡快恢復(fù)，從而獲得個(gè)人的成長(zhǎng)就顯得尤為重要。

在凱瑟琳早年的記憶里，每當(dāng)他們完成一項(xiàng)事情時(shí)他們都會(huì)受到母親的鼓勵(lì)和贊許，但她的母親又是一個(gè)非常以自我為中心的女人，她在鼓勵(lì)他們的同時(shí)又會(huì)輕易地蔑視他們初始的興趣和熱情。此外，凱瑟琳的母親為他們制定了很多不可能完成實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)和標(biāo)準(zhǔn)，并向他們施加了巨大的壓力，這也在無(wú)形中削弱了他們完成自己既定目標(biāo)的能力和信心。長(zhǎng)此以往，凱瑟琳認(rèn)為他們?cè)谀撤N程度上都沒(méi)有達(dá)到母親的期盼，這讓凱瑟琳“在日后很長(zhǎng)的時(shí)間里都缺乏安全感和自信心”[4]50。此外，母親對(duì)凱瑟琳所做的一切都有些不屑一顧，好像這些事情與她之前的光輝事跡相比根本就不值得一提，這無(wú)疑是凱瑟琳不自信和缺乏安全感的原因之一。

結(jié)婚后，丈夫菲利普·格雷厄姆(以下簡(jiǎn)稱(chēng)菲爾)給凱瑟琳的生活帶來(lái)了諸多的歡樂(lè)，帶領(lǐng)她走出先前的家庭陰影，幫助凱瑟琳消除她固有的對(duì)新穎以及不同觀(guān)點(diǎn)的抵觸，鼓勵(lì)她積極接納和自己政治立場(chǎng)觀(guān)念不同的人，同時(shí)不要妄加評(píng)判他人的行為。但是，他又經(jīng)常貶低、嘲諷凱瑟琳，使凱瑟琳成為家庭笑話(huà)中的笑柄，由于凱瑟琳身材有些微發(fā)胖，菲爾開(kāi)始用“Porky(肥胖的、臃腫的)”[4]231這一貶義詞形容凱瑟琳。此外，每當(dāng)他們和朋友在一起凱瑟琳講話(huà)時(shí)，菲爾總是用一種很奇怪的方式看著凱瑟琳，這讓她覺(jué)得自己話(huà)很多且惹人煩。漸漸地，當(dāng)他們以后一起出門(mén)的時(shí)候，凱瑟琳便不再過(guò)多說(shuō)話(huà)交談了。在家庭中兩人的地位也是不平等的，菲爾只負(fù)責(zé)指明前進(jìn)的方向，而凱瑟琳則是做苦工的人，扮演著“二等公民的角色”[4]152，隨著時(shí)間的推移，凱瑟琳“越來(lái)越不自信”[4]152。隨著菲爾越來(lái)越多地出現(xiàn)在新聞界和政界，凱瑟琳越發(fā)覺(jué)得她的角色只不過(guò)是菲爾風(fēng)箏下的尾巴而已，長(zhǎng)此以往，這幾乎徹底地摧毀了凱瑟琳的自信。

菲爾很在意《郵報(bào)》女婿這一身份，常常懷疑他的成功和這一身份有關(guān)，這帶給他諸多的壓力和困擾，超負(fù)荷的工作壓力以及身份的困擾等讓菲爾患上了躁狂抑郁癥。在菲爾患病期間，凱瑟琳悉心照顧他，想盡辦法幫助菲爾擺脫疾病的困擾。曾經(jīng)有6個(gè)月的時(shí)間，菲爾由于過(guò)度的憂(yōu)郁需要有人陪在身邊，除了他看心理醫(yī)生的時(shí)間，凱瑟琳從來(lái)沒(méi)有離開(kāi)房間半步，終日陪在菲爾身邊。同樣，也是在菲爾患病期間，凱瑟琳發(fā)現(xiàn)了丈夫的婚內(nèi)出軌，其中他和《新聞周刊》的羅賓·伍德的婚外情讓他們的婚姻幾近破碎，沖動(dòng)的菲爾甚至想和凱瑟琳離婚然后跟羅賓結(jié)婚。更為糟糕的是，他還打算設(shè)計(jì)用公司的錢(qián)買(mǎi)下凱瑟琳的全部股份，然后和羅賓一起掌控、經(jīng)營(yíng)公司，這對(duì)凱瑟琳而言無(wú)疑是人生中最為低谷和艱難困苦的時(shí)刻，她“不僅要失去丈夫，還將會(huì)失去《郵報(bào)》”[4]314。后來(lái)，菲爾結(jié)束了和羅賓的關(guān)系，再次返回家庭，這對(duì)凱瑟琳而言無(wú)疑是一個(gè)巨大的考驗(yàn)。過(guò)去的幾年里，凱瑟琳陪伴菲爾一起面對(duì)他的躁狂抑郁癥，卻以菲爾的離去而告終，她之前的多番努力皆成白費(fèi)。對(duì)她而言，生活進(jìn)入了一個(gè)無(wú)休無(wú)止的痛苦之中。在經(jīng)歷了種種無(wú)用的醫(yī)院治療以及無(wú)盡的精神折磨之后，菲爾用槍結(jié)束了自己的生命。菲爾的去世對(duì)凱瑟琳而言是一個(gè)巨大的創(chuàng)傷和打擊，她無(wú)法接受這一事實(shí)，這讓她痛不欲生。

當(dāng)人們遇到創(chuàng)傷時(shí)，會(huì)有三種不同的心理回應(yīng)，即屈服于壓力源、恢復(fù)和痊愈以及創(chuàng)傷后成長(zhǎng)[3]115。 母親和菲爾帶給凱瑟琳的不安全感，菲爾的躁狂抑郁癥、婚外情以及他的自殺身亡等，都給凱瑟琳帶來(lái)了創(chuàng)傷性的傷害，與消極屈服不同，她進(jìn)行了積極的調(diào)整，不僅從這些創(chuàng)傷性事件得到了恢復(fù)，也得到了創(chuàng)傷后成長(zhǎng)。

盡管母親和菲爾一度使她缺乏安全感和自信心，凱瑟琳接管《郵報(bào)》后進(jìn)行了諸多的嘗試來(lái)不斷提高和完善自己。她不斷地加強(qiáng)學(xué)習(xí)，從一點(diǎn)一滴中開(kāi)始學(xué)習(xí)管理運(yùn)營(yíng)公司，“漸漸地，我發(fā)現(xiàn)自己可以有條不紊地處理事情了”[4]346。她定期參加編輯部討論會(huì)和午餐會(huì)、學(xué)習(xí)寫(xiě)演講稿、克服恐懼嘗試在眾人面前演講等，在經(jīng)歷了職業(yè)生涯第一年的種種首次嘗試后，凱瑟琳“意識(shí)到每次一小步一小步地挪動(dòng)實(shí)際上就已經(jīng)進(jìn)步了許多”[4]353，通過(guò)傳閱出現(xiàn)在《郵報(bào)》或者《新聞周刊》上的各種故事或者新聞報(bào)道的構(gòu)思、批評(píng)或者贊揚(yáng)等，凱瑟琳“逐漸找到了自信”[4]411。此外，凱瑟琳帶領(lǐng)《郵報(bào)》勇敢地刊登了“五角大樓文件”，使美國(guó)民眾更清楚地了解美國(guó)卷入越南戰(zhàn)爭(zhēng)的過(guò)程，這一事件讓《郵報(bào)》名聲大噪，也讓凱瑟琳“在一定程度上獲得了自信”[4]458。

在菲爾患病初期，凱瑟琳長(zhǎng)達(dá)6個(gè)月終日照顧患病菲爾的經(jīng)歷雖然讓她疲憊不堪，但是也讓她“學(xué)會(huì)了怎樣與人溝通交流”[4]245。凱瑟琳在發(fā)現(xiàn)菲爾的婚外情時(shí)幾乎完全崩潰，在這之后他們又陸續(xù)出現(xiàn)了許多問(wèn)題，但是凱瑟琳毅然選擇忍耐和堅(jiān)持，努力和菲爾修復(fù)他們的關(guān)系，讓生活得以繼續(xù)。她在得知菲爾打算離婚并且搶奪《郵報(bào)》時(shí)，凱瑟琳在難過(guò)崩潰后，主動(dòng)面對(duì)現(xiàn)實(shí)，接受菲爾要永遠(yuǎn)離她而去的殘酷事實(shí)，并且決定捍衛(wèi)自己的合法權(quán)益，絕不會(huì)輕易放棄《郵報(bào)》，積極采取應(yīng)對(duì)準(zhǔn)備，及時(shí)聯(lián)系律師。此外，凱瑟琳也開(kāi)始獨(dú)立起來(lái)，讓自己和孩子們的生活恢復(fù)往常的生活節(jié)奏，繼續(xù)和朋友們保持往來(lái)，外出參加活動(dòng)，努力向世人展現(xiàn)她的計(jì)劃和決心，“我不想既失去菲爾又失去《郵報(bào)》。如果菲爾決意要離我而去，我將全力去保住《郵報(bào)》”[4]324。菲爾的自殺讓凱瑟琳異常痛苦壓抑，悲傷過(guò)后她還是開(kāi)始著手處理殘酷的事實(shí)，盡力從失去菲爾的悲傷、負(fù)面情緒中走出來(lái)，在菲爾葬禮的前一天凱瑟琳向公司董事會(huì)表明立場(chǎng)，她將接管《郵報(bào)》，牢牢掌控公司而不是將其出售。葬禮過(guò)后，經(jīng)過(guò)短暫的休整，凱瑟琳被選為華盛頓郵報(bào)公司的總裁，盡管缺乏相關(guān)的專(zhuān)業(yè)知識(shí)以及安全感，凱瑟琳毅然選擇努力將公司經(jīng)營(yíng)下去。在這件不幸事件發(fā)生之前，凱瑟琳只是一個(gè)家庭主婦，主要職責(zé)就是照看孩子和支持丈夫工作，偶爾外出工作。而現(xiàn)在，凱瑟琳需要走向人前開(kāi)始經(jīng)營(yíng)公司，這對(duì)她而言無(wú)疑是一種全新的選擇和挑戰(zhàn)。在當(dāng)時(shí)女性的主要角色是妻子和母親，女性往往被認(rèn)定在管理、領(lǐng)導(dǎo)等方面都不如男性[4]416-417，凱瑟琳在最初接手掌管公司時(shí)，需要經(jīng)受諸多求購(gòu)者的突然襲擊，在旁人眼中凱瑟琳是一個(gè)柔弱無(wú)助的寡婦，沒(méi)有人相信毫無(wú)管理經(jīng)驗(yàn)的她可以帶領(lǐng)公司繼續(xù)生存下去，無(wú)數(shù)人等著凱瑟琳跪地求饒然后售賣(mài)公司。經(jīng)過(guò)多年的努力，凱瑟琳最終成為美國(guó)新聞界最富有影響力的女商人和發(fā)行人，帶領(lǐng)公司度過(guò)了“五角大樓事件”“水門(mén)事件”以及《郵報(bào)》印刷工人罷工等諸多困難時(shí)刻，并取得了一系列的成績(jī)，這和她最初要成為一個(gè)記者或者家庭主婦的人生目標(biāo)是大相徑庭的。

三、積極應(yīng)對(duì)年齡衰老

就像出生、成長(zhǎng)、生病一樣，變老和死亡同樣是人一生中不可避免的重要組成部分。然而，大多數(shù)人不敢或者不愿意面對(duì)這一自然現(xiàn)象，他們堅(jiān)信變老意味著喪失(身體)的功能能力和人生的快樂(lè)生活[6]676，基于此，社會(huì)和人們對(duì)老年人總是抱有偏見(jiàn)，老年人往往被認(rèn)為是認(rèn)知上無(wú)能的、孤立的和病態(tài)的，甚至被視為是社會(huì)的負(fù)擔(dān)[6]677。與忽略這一社會(huì)現(xiàn)象相反，積極心理學(xué)重視關(guān)注這一問(wèn)題并探索方法以期讓人們積極客觀(guān)地看待年齡衰老。

我國(guó)人口眾多，截止到2019年末，“從年齡構(gòu)成看，16至59周歲的勞動(dòng)年齡人口89 640萬(wàn)人，占總?cè)丝诘谋戎貫?4.0%；60周歲及以上人口25 388萬(wàn)人，占總?cè)丝诘?8.1%，其中65周歲及以上人口17 603萬(wàn)人，占總?cè)丝诘?2.6%”[7]。通過(guò)以上數(shù)據(jù)可以看到，我國(guó)也正在邁入人口老齡化社會(huì)，因此，采取相應(yīng)的措施幫助人們樹(shù)立正確理性的衰老觀(guān)念，以及積極度過(guò)老年生活就顯得尤為重要。在自傳《個(gè)人歷史》中，凱瑟琳合理安排退休后的生活、積極應(yīng)對(duì)老年生活的做法，為當(dāng)下人們應(yīng)對(duì)老齡化現(xiàn)象提供了一個(gè)可以借鑒和學(xué)習(xí)的范本。

當(dāng)凱瑟琳退休之后，她開(kāi)始重新規(guī)劃自己的生活，嘗試建立新的生活方式，努力弄清哪些習(xí)慣可以從原有的生活中繼續(xù)保留，哪些應(yīng)該摒棄好讓她的晚年生活呈現(xiàn)出新的面貌。這些積極的改變和調(diào)整不僅可以充實(shí)凱瑟琳的生活，也可以賦予她人生“最后一圈”[4]622更多現(xiàn)實(shí)的意義。隨著年齡的增長(zhǎng)，凱瑟琳的“幸福感也隨之與日俱增”[4]617，正如她本人所言，“到目前為止，我從來(lái)沒(méi)有介意過(guò)自己變老，事實(shí)上，對(duì)這件事情我根本就沒(méi)有過(guò)多的想法”[4]617。對(duì)于逐漸老去，凱瑟琳有獨(dú)特的見(jiàn)解，雖然衰老會(huì)帶來(lái)一系列的問(wèn)題和麻煩，但它同樣有某些積極的影響和作用，“煩惱憂(yōu)愁即使沒(méi)有徹底地離你而去，也不會(huì)再在深夜里糾纏你。你可以不受約束地拒絕令你厭煩的事情，做自己喜歡的事情或者和喜歡的人在一起”[4]625。

如果人們繼續(xù)從事一些有價(jià)值的活動(dòng)，他們的身心應(yīng)該會(huì)更健康……保持正常的活動(dòng)可能是健康變老的關(guān)鍵[6]683。退休后的凱瑟琳并沒(méi)有放棄工作，工作對(duì)她而言就是“一種養(yǎng)料，就像水和食物一樣”[4]623，她重新安排規(guī)劃自己的工作好讓自己“找到一種新的平衡”[4]623。年輕時(shí)凱瑟琳便涉足公共事務(wù)，經(jīng)常參加一些社會(huì)性的福利工作和公益活動(dòng)，退休后她依然積極投身于教育事業(yè)，和朋友一起關(guān)注幼兒的早期教育，主要“幫助大多數(shù)的單親和正處于失業(yè)狀態(tài)的家長(zhǎng)承擔(dān)起教育其子女的責(zé)任”[4]623。凱瑟琳自幼就喜歡看書(shū)和寫(xiě)作，在四、五年級(jí)的那個(gè)暑假，凱瑟琳基本上把所有的時(shí)間都用在了看書(shū)上，閱讀了大仲馬的所有作品、路易莎·梅·奧爾科特的全集、羅伯特·路易斯·史蒂文森的《金銀島》和奈普寫(xiě)的轟動(dòng)一時(shí)的探險(xiǎn)系列讀物。假期結(jié)束時(shí)，凱瑟琳讀了大約一百本書(shū)，這讓她異常開(kāi)心。凱瑟琳在芝加哥大學(xué)求學(xué)期間，她有門(mén)課程在第一年學(xué)期末的時(shí)候考試成績(jī)優(yōu)異，她的父親給她郵寄了一張100美元的支票，愛(ài)好學(xué)習(xí)讀書(shū)的凱瑟琳表示“將購(gòu)買(mǎi)柏拉圖和亞里士多德的書(shū)來(lái)紀(jì)念這件事情”[4]82。畢業(yè)后，凱瑟琳先到《舊金山新聞報(bào)》工作，嘗試學(xué)習(xí)寫(xiě)或者改寫(xiě)通過(guò)電話(huà)傳來(lái)的信息，雖然她寫(xiě)新聞花費(fèi)的時(shí)間很長(zhǎng)，但是嚴(yán)苛的編輯們對(duì)她稿件修改的次數(shù)越來(lái)越少，之后凱瑟琳還嘗試寫(xiě)長(zhǎng)篇報(bào)道等，她的父親在這其中扮演十分重要的角色，他鼓勵(lì)凱瑟琳經(jīng)常給他寫(xiě)信，“以此作為學(xué)習(xí)寫(xiě)作的另外一種方式”[4]99。此外，在和菲爾新婚度蜜月的時(shí)候，凱瑟琳依然帶了《戰(zhàn)爭(zhēng)與和平》這本書(shū)來(lái)閱讀?；楹髣P瑟琳在1947年4月開(kāi)始給《郵報(bào)》的周日版寫(xiě)專(zhuān)欄文章，接管《郵報(bào)》后她也一直保持著回復(fù)讀者信件的習(xí)慣。接管公司后，凱瑟琳有次和朋友波莉談?wù)撍ダ蠁?wèn)題時(shí)就曾表示她日后要優(yōu)雅地應(yīng)對(duì)衰老，“我們應(yīng)該多讀書(shū)，不喝酒”[4]391。步入老年生活后，凱瑟琳依然保持著讀書(shū)的習(xí)慣并且自己執(zhí)筆撰寫(xiě)個(gè)人的回憶錄并審視她的人生。

和家人、朋友保持親密的聯(lián)系也是應(yīng)對(duì)衰老的一個(gè)切實(shí)有效的方法。家人和朋友一直都是凱瑟琳的一大社會(huì)支持來(lái)源，他們陪伴凱瑟琳一起度過(guò)了“五角大樓事件”“水門(mén)事件”以及《郵報(bào)》印刷工人罷工等諸多挑戰(zhàn)。在晚年，凱瑟琳盡可能多地尋找更多的時(shí)間和家人、朋友在一起相處，這極大地提高了她的生活質(zhì)量，為她的生活帶來(lái)了諸多的歡樂(lè)。隨著凱瑟琳年齡的增長(zhǎng)，她不可避免地開(kāi)始失去一些朋友，為了避免孤獨(dú)，她開(kāi)始有意識(shí)地和不同年齡段的人結(jié)交朋友，主動(dòng)去了解外界。此外，積極參與體育活動(dòng)不僅可以提高一個(gè)人的身體狀態(tài)，還可以降低患病的風(fēng)險(xiǎn)。在年輕時(shí)，凱瑟琳就熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，例如打網(wǎng)球、棒球、游泳等。凱瑟琳知道“保持身心活躍十分重要”[4]622-623，在晚年，她依然堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，重新打起了她喜愛(ài)的橋牌，嘗試?yán)^續(xù)打高爾夫球和網(wǎng)球，保持身體的靈敏度和健康。在凱瑟琳最初接手公司的那幾年，她和編輯、記者們進(jìn)行了一次環(huán)球旅行，旅行結(jié)束后她力量倍增，帶著更多的熱情和精力投入之后的工作中。在凱瑟琳的晚年，她偶爾和其他人一起外出旅行，不斷和外界接觸。正是家人朋友的陪伴以及各種良好的生活習(xí)慣和興趣愛(ài)好，幫助凱瑟琳坦然地面對(duì)“無(wú)法逃避的年老問(wèn)題以及朋友的相繼離去”[4]625。

合理地規(guī)劃安排晚年的生活方式、繼續(xù)從事有意義的工作、不斷地堅(jiān)持閱讀寫(xiě)作、積極同家人朋友保持聯(lián)系、適度地參與體育活動(dòng)、拓展自己的興趣愛(ài)好等使凱瑟琳能夠不受過(guò)往生活的拘束，享受當(dāng)前舒適的生活并且坦然面對(duì)衰老所帶給她的一切。

四、結(jié)語(yǔ)

作為美國(guó)新聞界最偉大的女發(fā)行人之一，凱瑟琳歷經(jīng)挫折和困境時(shí)采取的積極應(yīng)對(duì)措施、創(chuàng)傷后的個(gè)人成長(zhǎng)以及積極應(yīng)對(duì)年齡衰老問(wèn)題的做法，為我們戰(zhàn)勝困難和失敗、面對(duì)不幸事件、應(yīng)對(duì)老齡化社會(huì)現(xiàn)象等提供了一個(gè)可以借鑒學(xué)習(xí)的范本。