摘 要：隨著我國社會經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人們生活壓力逐漸增多，心理問題不斷出現(xiàn)，尤其是初中階段的學(xué)生。由于初中生身心成熟度不夠，社會經(jīng)驗較少，還不具備完全獨立的能力，所以初中生是一個心理問題較多的群體。因此對于初中生心理的教育就非常重要。教師要積極行動起來，做好對中學(xué)生的心理健康教育工作?；诖?，文章主要分析和探討中學(xué)生心理健康教育的實踐策略。

關(guān)鍵詞：初中生;心理健康教育;實踐策略

一、 引言

中學(xué)生心理健康是其成長和發(fā)展的前提和基礎(chǔ)。中學(xué)生身心發(fā)育不夠成熟，社會經(jīng)驗不足，應(yīng)對問題能力和方法欠缺，很容易受到學(xué)習(xí)、朋友、父母等因素影響。如果這些心理問題得不到及時有效的解決，就會導(dǎo)致中學(xué)生在未來走入社會后不能與他人很好地溝通交流，容易形成人格缺陷。

二、 初中生心理健康教育問題現(xiàn)狀

（一）重視程度不夠

中學(xué)教師注重提高學(xué)生學(xué)習(xí)成績，關(guān)注文化課程和提高入學(xué)率是學(xué)校最重視的內(nèi)容。盡管一些學(xué)校開設(shè)心理健康課程，但是一些教師對心理健康教育重視程度不夠，沒有理解其重要性，學(xué)生心理問題無處解決，也不知道如何解決，導(dǎo)致許多中學(xué)生做出違法、違紀(jì)等行為。

（二）師資力量欠缺

心理教師數(shù)量不足，素質(zhì)不高。目前，初中心理健康教育師資嚴(yán)重不足。許多心理健康教育教師是來自其他科目的兼職教師，大多對心理健康教育沒有專門研究，只是為了在學(xué)校做好工作。心理教師沒有受過系統(tǒng)教育和培訓(xùn)，一些教師的經(jīng)驗有所欠缺，沒有專業(yè)能力和水平，不利于初中生心理健康教育。

（三）教學(xué)方式相對單一

目前，初中心理健康教育教學(xué)方式相對單一，僅僅通過上課的模式進(jìn)行講解。教師在講解過程中也對內(nèi)容擴(kuò)充不夠，只談一些常見問題，無法從每個學(xué)生角度解決學(xué)生生活中的實際問題，導(dǎo)致心理健康教育效果不理想。

（四）心理咨詢室利用率低

社會上很多人歧視心理咨詢患者，甚至把其看作異類。因此很多初中生不敢去心理咨詢室進(jìn)行心理方面的求助，學(xué)生擔(dān)心心理教師會公開隱私。所以初中生忽視心理問題，心理咨詢室很少見到學(xué)生。在一些學(xué)校，心理咨詢室不向?qū)W生開放，設(shè)立心理輔導(dǎo)室主要是為了應(yīng)付上級檢查。

三、 初中生心理健康問題產(chǎn)生的原因

（一）學(xué)習(xí)原因

一方面，初中生有很大的學(xué)習(xí)壓力，包括頻繁考試和大量課后作業(yè)。許多學(xué)校甚至每周都有考試，周末還要組織額外課程，這將加重學(xué)生心理負(fù)擔(dān)，甚至導(dǎo)致學(xué)生厭學(xué)。另一方面，學(xué)校沒有以合理方式安排教學(xué)時間，學(xué)校不僅應(yīng)注重提高學(xué)生學(xué)業(yè)成績，還應(yīng)注重觀察繁重學(xué)業(yè)對學(xué)生心理的影響。從教師角度來看，在組織本學(xué)科任務(wù)時應(yīng)該謹(jǐn)慎地去粗取精，避免大量低效重復(fù)，并考慮減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)。

（二）家庭原因

良好的家庭環(huán)境對學(xué)習(xí)習(xí)慣和性格培養(yǎng)有積極影響。但在許多情況下，家庭問題并不樂觀。從經(jīng)濟(jì)角度來看，富裕家庭、普通家庭和貧困家庭之間也存在差異，這些差異將對學(xué)生個性產(chǎn)生重大影響。富裕家庭孩子通常以自我為中心，不關(guān)心他人感受，喜歡炫耀自己。貧困家庭孩子由于父母生活條件較差，往往會產(chǎn)生自卑、消極的情緒。家庭環(huán)境不同會給學(xué)生帶來很多問題，導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)各種消極性思想，不能夠適應(yīng)社會環(huán)境。父母與孩子溝通不暢也會導(dǎo)致家庭關(guān)系破裂，使孩子心理壓力不斷增加。所以教師在進(jìn)行初中心理健康教育時不要忽視家庭原因。針對不同的家庭問題，多與家長進(jìn)行溝通，向家長傳授心理健康教育經(jīng)驗，使家長不將負(fù)面情緒帶給學(xué)生。對于家庭較為貧窮的學(xué)生，可以給予一些關(guān)心、關(guān)愛，加強(qiáng)互動。

四、 心理健康教育實踐策略

（一）提高心理健康教師素質(zhì)

加強(qiáng)對中學(xué)生心理健康教育需要有高素質(zhì)教師作為前提。學(xué)校在進(jìn)行招聘時也要錄用有專業(yè)背景的人，不能用其他學(xué)科教師進(jìn)行兼職，真正重視心理健康教育。同時也要對一些經(jīng)驗不足的心理健康教師進(jìn)行培訓(xùn)，讓其掌握專業(yè)診斷以及心理咨詢方法，利用高科技軟件對學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)。另外也可以邀請教育專家到學(xué)校舉辦講座，為學(xué)生傳授一些心理健康知識。同時也應(yīng)該對學(xué)校中部分學(xué)生出現(xiàn)的具體問題進(jìn)行分析探討，并提出一些解決策略，提高心理教育效果。另外學(xué)校也可以讓心理健康教師進(jìn)行實地考察，與當(dāng)?shù)匦睦磲t(yī)院進(jìn)行合作，使心理健康教師掌握豐富的實踐經(jīng)驗，并且把所學(xué)知識應(yīng)用到實際輔導(dǎo)之中。最后要提高教師職業(yè)道德素養(yǎng)，讓教師提升責(zé)任感，避免出現(xiàn)將學(xué)生信息泄露導(dǎo)致學(xué)生畏懼的情況，讓學(xué)生與教師之間多一份信任，能夠進(jìn)一步使學(xué)生對教師更加親近，愿意說出自己的困難，才能真正提高心理健康教育的作用，幫助初中生解決心理問題。

教師要保證課堂教學(xué)，首先在教學(xué)內(nèi)容上選擇與學(xué)生實際生活相關(guān)聯(lián)的材料，讓學(xué)生在實際生活中進(jìn)行實踐。另外在道德與法治課中也可以采取情景體驗法、游戲活動等方式，讓學(xué)生積極進(jìn)行心理體驗，激發(fā)學(xué)生積極性。

（二）提高心理咨詢室利用率

很多初中學(xué)校建立了心理咨詢室，但是部分心理咨詢室并沒有得到充分利用，只是為了應(yīng)付上級檢查。而且一些心理咨詢室基礎(chǔ)設(shè)施比較簡陋，沒有配備專業(yè)心理咨詢?nèi)藛T，不能真正發(fā)揮作用，同時也產(chǎn)生了一定負(fù)面影響。學(xué)生不了解心理咨詢室用途，也沒有渠道解決自己的心理問題。所以為了提高咨詢室使用效率，保證初中生心理咨詢問題能夠得到充分解決，學(xué)校應(yīng)該完善相關(guān)基礎(chǔ)設(shè)施，布置心理咨詢室的環(huán)境，使其更加舒適優(yōu)雅，同時也要購置專業(yè)設(shè)備和儀器，為心理咨詢做好準(zhǔn)備。

（三）營造良好的校園環(huán)境

學(xué)校要為中學(xué)生創(chuàng)造良好的校園環(huán)境，樹立正確學(xué)風(fēng)和校風(fēng)。教師要轉(zhuǎn)變教學(xué)方式，全心全意為學(xué)生服務(wù)，讓每一個中學(xué)生都能積極健康地成長。為了使教育活動更加豐富，可以通過團(tuán)體活動來開展心理健康活動。中學(xué)生世界觀已經(jīng)較為定型，但是對一些方面認(rèn)識不是很穩(wěn)定，所以需要教師進(jìn)行系統(tǒng)講解，耐心指導(dǎo)。一旦學(xué)生遇到心理問題可以通過知識講座形式為學(xué)生提供咨詢，也可以邀請一些學(xué)生較為喜愛的社會人物對學(xué)生進(jìn)行講課，同時交流心得。在講座時也需要讓學(xué)生有沉浸式體驗，加強(qiáng)與學(xué)生之間互動。例如教師可以向?qū)W生詢問：“如果身邊同學(xué)遇到類似事，你可以怎么做？如何解決身邊同學(xué)的實際問題？”

（四）發(fā)揮家庭的積極作用

除了學(xué)校心理健康教育外，家庭也應(yīng)發(fā)揮積極作用。對于學(xué)生心理問題，除了學(xué)校的心理咨詢輔導(dǎo)，在家里，家長的行為方式和對孩子的態(tài)度也是影響孩子心理的主要因素。學(xué)校應(yīng)該定期與家長進(jìn)行溝通，舉辦教育講座，邀請家長積極參加。在教育講座上讓家長了解家庭教育的重要性以及關(guān)注孩子心理健康問題，進(jìn)一步培訓(xùn)家長心理輔導(dǎo)技能，讓家長與孩子互相溝通，一旦發(fā)現(xiàn)心理問題跡象提前對學(xué)生進(jìn)行干預(yù)。

（五）考試心理教育

初中生離不開考試，考試是誘發(fā)初中生負(fù)面情緒的一種原因。部分女生比男生更加容易焦慮，在考試時焦慮就會引起精神緊張，注意力分散，影響考試效果，甚至?xí)l(fā)身體疾病。所以需要對學(xué)生考試心理進(jìn)行指導(dǎo)，提高學(xué)生心理素質(zhì)。首先，需要對學(xué)生進(jìn)行科學(xué)指導(dǎo)，讓其及時復(fù)習(xí)?？记巴ㄟ^及時復(fù)習(xí)能夠?qū)λ鶎W(xué)知識進(jìn)行回顧，避免出現(xiàn)考試焦慮問題。其次，要合理設(shè)置考試目標(biāo)。學(xué)生對考試結(jié)果期望越高越容易出現(xiàn)焦慮問題。教師也應(yīng)該采取具體策略，如果考試動機(jī)過弱，學(xué)生容易不重視考試，對這類學(xué)生應(yīng)該提高其學(xué)習(xí)興趣，增強(qiáng)學(xué)習(xí)自信。對于動機(jī)過強(qiáng)學(xué)生應(yīng)該通過多方面評價對學(xué)生進(jìn)行教育，而不應(yīng)該單單只憑考試成績評判一個學(xué)生。最后，可以采用脫敏法緩解緊張情緒。可以讓學(xué)生進(jìn)行放松，并且按照焦慮程度不同，讓學(xué)生自己回憶考試焦慮情況。如某些學(xué)生考前會出現(xiàn)失眠情況，有些學(xué)生走到考場才會出現(xiàn)緊張焦慮的情況。讓學(xué)生從不同情景開始想象，使緊張情緒不斷緩解，克服焦慮情緒。另外也可以通過心理暗示方法，讓學(xué)生給予自己積極的心理暗示，避免緊張。

（六）社交心理教育

同伴關(guān)系具有重要作用。初中生可能會出現(xiàn)抑郁、恐懼等消極情緒，而同伴會讓學(xué)生更有安全感，是重要的精神支柱。在與同伴交流過程中可以提高其社交能力。但是由于不同家庭的影響，很多學(xué)生是獨生子女，自私特點較為

明顯，甚至?xí)霈F(xiàn)與人沖突，所以需要加強(qiáng)心理教育。

首先，必須克服主觀偏見，不同學(xué)生有不同行為，不可以僅憑某一個優(yōu)點或者缺點全面判斷另外一個人。

其次，要重視理解和尊重他人，維護(hù)良好的同伴關(guān)系。學(xué)生以社交為目的成立群體，如果缺少教育者監(jiān)管，很可能會出現(xiàn)沖突，所以教師應(yīng)該善于引導(dǎo)，一旦發(fā)現(xiàn)心理問題要及時對學(xué)生進(jìn)行疏導(dǎo)。

（七）重視休閑心理輔導(dǎo)

休閑時間是在完成課業(yè)之后，由學(xué)生自由支配的時間。利用好休閑時間可以幫助學(xué)生提升心理健康水平，樹立正確觀念。教師在課余時間一定要給予學(xué)生充分自由。學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)較重，尤其是一些大型考試之前，非重要科目會被主科所占據(jù)。教師和家長要改變想法，認(rèn)識到休閑時間也是重要環(huán)節(jié)。另外也要設(shè)置休閑場所，例如在校園之內(nèi)可以設(shè)置單杠、雙杠等健身設(shè)施，讓學(xué)生充分體驗休閑活動。一些學(xué)生可能會出現(xiàn)玩電子游戲、睡懶覺等錯誤休閑樂趣，此時教師要對學(xué)生進(jìn)行教育。學(xué)校也可以積極開展選修課或者組織興趣小組，讓學(xué)生充分了解更多知識，以便滿足自己的興趣愛好。

五、 結(jié)語

綜上所述，初中生心理健康教育容易被忽視，所以需要采取多種方法保證學(xué)生心理健康，使教育工作更加完善。要完善心理咨詢室的建設(shè)，在家庭以及學(xué)校共同作用下使學(xué)生心理問題得到良好解決。同時要重視社交問題、早戀問題、追星問題等初中生這一群體容易出現(xiàn)的問題，真正促進(jìn)中學(xué)生心理健康發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]陳凱，劉慧.初中生心理健康教育工作探索與實踐[J].決策探索，2020（10）：73-74.

[2]趙庭明.家庭教育對初中生心理健康的影響因素研究[J].才智，2020（8）：63.

[3]劉愿芳.基于積極心理學(xué)視角的初中生心理健康教育理念與實施[J].科技資訊，2020，18（7）：239，241.

[4]李榮英，李娜.淺析初中生心理健康教育問題[J].青少年學(xué)刊，2019（5）：33-37.

[5]盧凌，薄海欣，康倩.臨床實習(xí)后期護(hù)生面對患者死亡后心理健康狀況的調(diào)查與分析[J].中華現(xiàn)代護(hù)理雜志，2016（19）.

[6]馬振玲，葉麗娟，張京煜.某校本科護(hù)生心理健康狀況的三年追蹤調(diào)查[J].中華現(xiàn)代護(hù)理雜志，2016（4）.

[7]童蘭芬，李浪濤，黃定興，余燦.藏區(qū)“9+3”學(xué)生文化背景遷移后心理健康促進(jìn)策略研究[J].中國基層醫(yī)藥，2011（22）.

[8]邢曉輝，申玉杰，常軍武.論研究生心理健康教育的社團(tuán)途徑[J].中華醫(yī)學(xué)教育雜志，2007（1）.

[9]黃津芳.病人心理健康教育入門[J].國際護(hù)理學(xué)雜志，2008（6）.

[10]侯坤.“情景——感悟式”教學(xué)在小學(xué)心理健康課堂中的應(yīng)用[J].教師教育論壇，2020（12）.

[11]何東濤.高度重視學(xué)生心理健康問題[J].人民教育，2020（20）.

[12]周原馳，張凡迪.運用正念訓(xùn)練提升中小學(xué)學(xué)生心理健康水平的研究綜述[J].內(nèi)江科技，2020（12）.

作者簡介：謝景花，甘肅省白銀市，甘肅省白銀市會寧縣桃林初級中學(xué)。