謝云鳳

摘要：近年來(lái)，小學(xué)生睡眠不足問(wèn)題一直是個(gè)熱門(mén)話(huà)題。在當(dāng)今“唯分?jǐn)?shù)”論和“排名制”的催生下，家長(zhǎng)和老師一再看重孩子的成績(jī)，但在保證一個(gè)好成績(jī)的前提下首先得保證學(xué)生有個(gè)健康的體魄，學(xué)生只有在睡眠充足的情況下神經(jīng)中樞才能更好的支配大腦，各個(gè)方面才能得到更好的發(fā)展。保持充足的睡眠有利于小學(xué)生身心全面健康的發(fā)展，此外充足的睡眠對(duì)孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)、學(xué)習(xí)效率都發(fā)揮著很大的作用。本文通過(guò)運(yùn)用文獻(xiàn)研究法進(jìn)而對(duì)小學(xué)生睡眠不足問(wèn)題進(jìn)行探究，分別從社會(huì)、學(xué)校、家庭及個(gè)人四個(gè)方面展開(kāi)，并從這四個(gè)方面提出具體解決措施，多方面共同努力，著力促進(jìn)小學(xué)生健康發(fā)展。

關(guān)鍵詞：小學(xué)生;睡眠不足;睡眠質(zhì)量;身心健康

一、現(xiàn)階段小學(xué)生睡眠不足概況

近年來(lái)，基礎(chǔ)教育出現(xiàn)了教育“KPI”化的趨勢(shì)，孩子的好壞完全用分?jǐn)?shù)來(lái)衡量。家長(zhǎng)的焦慮以及望子成龍，望女成鳳的迫切心理促進(jìn)了校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的商業(yè)化運(yùn)作，父母給孩子報(bào)大量的輔導(dǎo)班，孩子在學(xué)好必修的課程外還要進(jìn)行大量的才藝培訓(xùn)，這無(wú)疑給孩子帶來(lái)許多壓力，而這些壓力有時(shí)候就是致使孩子睡眠不足問(wèn)題的直接因素。另外學(xué)校對(duì)老師的考核用學(xué)生平均分的高低來(lái)衡量，一個(gè)學(xué)校的好壞用學(xué)生的升學(xué)率來(lái)衡量，為了達(dá)到所期望的績(jī)效，學(xué)校、老師、家長(zhǎng)想方設(shè)法給孩子灌輸知識(shí)，這就避免不了孩子高負(fù)荷的學(xué)習(xí)，致使熬夜趕作業(yè)成為了常態(tài)，孩子睡眠得不到保障，一旦睡眠有問(wèn)題，就會(huì)引起一系列的連鎖反應(yīng)，以此影響孩子的整個(gè)發(fā)展過(guò)程。

二、睡眠不足對(duì)小學(xué)生造成的危害

目前針對(duì)小學(xué)生睡眠問(wèn)題教育部出臺(tái)相關(guān)文件，強(qiáng)調(diào)作業(yè)、校外培訓(xùn)、游戲要為學(xué)生睡眠讓路，規(guī)定小學(xué)生每天的睡眠時(shí)間應(yīng)該達(dá)到10小時(shí)。從心理學(xué)角度分析，兒童長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育;睡眠不足也會(huì)影響影響大腦的發(fā)育、記憶力、認(rèn)知功能減弱、減緩人體正常新陳代謝的速度，也會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，從而誘發(fā)各種疾病。從身體癥狀角度分析，睡眠不足會(huì)引起頭痛，疲勞，注意力不集中，平均遺忘率會(huì)大大提高，其反應(yīng)能力也會(huì)有所下降。

三、小學(xué)生睡眠不足產(chǎn)生的原因

1、社會(huì)因素

教育資源配置的不均衡，導(dǎo)致追名逐?，F(xiàn)象普遍存在，學(xué)校排名、師資力量、升學(xué)率成為了家長(zhǎng)擇校的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，家長(zhǎng)經(jīng)過(guò)對(duì)比進(jìn)而為孩子篩選最好的學(xué)校就讀。學(xué)校與學(xué)校之間的比較、學(xué)生分?jǐn)?shù)成為老師的考評(píng)機(jī)制，種種現(xiàn)象表明教育已經(jīng)脫離它原有的發(fā)展軌道，致使孩子只能以犧牲作息時(shí)間為代價(jià)。

2、學(xué)校因素

隨著競(jìng)爭(zhēng)的加劇，教育呈現(xiàn)“唯分?jǐn)?shù)”論的趨勢(shì)，為了打好名聲、擴(kuò)招生源，學(xué)校不斷在學(xué)生身上“施壓”，一方面，在每天課程結(jié)束后給學(xué)生安排課外輔導(dǎo)、打破教育部所規(guī)定的作息時(shí)間、布置大量作業(yè)，然而每個(gè)階段的孩子對(duì)知識(shí)的接收都有一定的能力范圍，在老師和父母的增壓下，孩子不得不花大量時(shí)間消化知識(shí);另一方面，試題難度一再提高，孩子成績(jī)稍有退步面臨的就是家長(zhǎng)、老師的“審問(wèn)”，致使孩子加班加點(diǎn)的學(xué)習(xí)。

3、家庭因素

每個(gè)家長(zhǎng)對(duì)孩子的期望都比較高，當(dāng)孩子考了九十分，家長(zhǎng)們依舊焦慮，依然會(huì)給孩子報(bào)許多補(bǔ)習(xí)班，因?yàn)樗麄兿Ｍㄟ^(guò)補(bǔ)習(xí)班使自己的孩子能得到九十一分或者更高，從而讓自己的孩子從眾多孩子中脫穎而出，家長(zhǎng)在意的并不是孩子的絕對(duì)分?jǐn)?shù)，而是自己孩子在所有孩子中所處的位置。孩子除了上好學(xué)校的課之外還要奔赴課外補(bǔ)習(xí)班的海洋之中，作業(yè)做雙份，有時(shí)侯賠上玩的時(shí)間都要做作業(yè)到很晚。晚上熬夜趕作業(yè)，早上早起趕上課。 另一方面，由于父母要去上班，有些家庭離學(xué)校遠(yuǎn)、孩子吃早餐速度慢，家長(zhǎng)為了上班不遲到，只能兩頭兼顧選擇折中的辦法，讓孩子早起，把孩子送到學(xué)校后趕去上班，這種看似兩全其美的辦法殊不知對(duì)孩子的影響及其重大，睡眠不足的孩子到學(xué)校上課會(huì)打瞌睡，注意力不集中，記憶力下降，學(xué)習(xí)理解能力也會(huì)減弱。

4、個(gè)人因素

在網(wǎng)絡(luò)飛速發(fā)展的今日，小學(xué)生普遍自控力不高，容易沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲、動(dòng)畫(huà)片以及各種視頻。孩子不能抵制住電子產(chǎn)品的誘惑，睡前都喜歡玩手機(jī)，然而電子產(chǎn)品的誘惑往往超出人們的自控能力范圍，孩子在沒(méi)有父母的監(jiān)看下經(jīng)常玩到深夜。

四、解決措施

1、社會(huì)方面

教育部應(yīng)建立教育監(jiān)督機(jī)制，嚴(yán)格規(guī)定學(xué)校作息時(shí)間，杜絕學(xué)校隨意增加課時(shí)現(xiàn)象;嚴(yán)格落實(shí)學(xué)校資源配置情況，遏制擇校;進(jìn)一步落實(shí)“睡眠令”，嚴(yán)厲打擊形式化學(xué)校;加大學(xué)校監(jiān)管力度，明確各個(gè)階段學(xué)生作業(yè)量的措施，真正從制度上保護(hù)學(xué)生，為學(xué)生減負(fù);降低考試難度，為學(xué)生減壓。

2、學(xué)校方面

嚴(yán)格遵守教育部門(mén)的課時(shí)規(guī)定及作息時(shí)間的安排，不隨意增加課時(shí)，適當(dāng)推遲上學(xué)時(shí)間，保證兒童充足睡眠;不進(jìn)行唯分?jǐn)?shù)論考評(píng)，不以學(xué)生成績(jī)來(lái)考核教師;在課程設(shè)置上加強(qiáng)睡眠方面的教育，家校合作，給予孩子睡眠保障，為孩子的健康成長(zhǎng)出謀劃策。

3、家庭方面

家長(zhǎng)應(yīng)該加強(qiáng)睡眠保健方面知識(shí)的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)兒童良好的睡眠習(xí)慣;樹(shù)立正確的成績(jī)觀(guān)，解除孩子補(bǔ)習(xí)班的枷鎖;杜絕追名逐校，擇校遵循就近原則;改變對(duì)教育的認(rèn)知，積極配合學(xué)校落實(shí)素質(zhì)教育;加強(qiáng)對(duì)孩子電子產(chǎn)品的時(shí)間限制，督促孩子按時(shí)睡覺(jué);為孩子提供一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，必要時(shí)每晚進(jìn)行睡前活動(dòng)，在保證孩子睡眠充足的情況下提高睡眠質(zhì)量，促進(jìn)孩子身體全面發(fā)展。

4、個(gè)人方面

提高自控力，該學(xué)習(xí)時(shí)專(zhuān)心學(xué)習(xí)，該玩時(shí)開(kāi)心玩，避免一心多用的情況;制定合理的作息時(shí)間表，嚴(yán)格要求自己，減少電子產(chǎn)品的使用，按時(shí)睡覺(jué)，保持樂(lè)觀(guān)向上的積極心態(tài)。

小學(xué)生睡眠問(wèn)題一直是人們關(guān)注的焦點(diǎn)，一個(gè)健康的體魄得有充足睡眠作為保障，只有睡眠充足兒童才能精神煥發(fā)，進(jìn)行知識(shí)的記憶、存儲(chǔ)。這其實(shí)是一個(gè)連鎖反應(yīng)，睡眠充足的情況下兒童能夠全身心投入學(xué)習(xí)，各身體機(jī)能處于活躍狀態(tài)，能大大提高學(xué)習(xí)效率。目前也相應(yīng)出臺(tái)了“睡眠令”，相信在此基礎(chǔ)上，兒童能夠真正得到保護(hù)，擁有一個(gè)充足的睡眠。

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