明俊杰

【摘要】在足球運(yùn)動(dòng)中，腳內(nèi)側(cè)踢球作為既是最常見的踢球技術(shù)，也是足球最基本的技術(shù)之一，是學(xué)習(xí)足球技術(shù)的重要內(nèi)容。足球腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)具有球與腳的接觸面較大、易于操控、出球穩(wěn)等優(yōu)點(diǎn)，而足球腳內(nèi)側(cè)踢球結(jié)合了各種傳統(tǒng)的傳接配合技術(shù)，使得學(xué)生在學(xué)習(xí)足球運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，能做到短傳配合，組織進(jìn)攻，進(jìn)一步提升學(xué)生的足球技能。說(shuō)本文主要以跳繩為導(dǎo)線，探究其在小學(xué)高年級(jí)足球腳內(nèi)側(cè)踢球教學(xué)中的有效運(yùn)用。

【關(guān)鍵詞】跳繩運(yùn)動(dòng);足球教學(xué);腳內(nèi)側(cè)踢球

足球運(yùn)動(dòng)作為學(xué)生最喜愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，而跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生下肢力量、彈跳能力以及腳踝力量的發(fā)展有很大的促進(jìn)作用，同時(shí)，有助于提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力、心肺的耐力。因此，在小學(xué)足球腳內(nèi)側(cè)踢球教學(xué)中，跳繩的作用是不可忽視的，它能針對(duì)初學(xué)者的實(shí)際情況，幫助其糾正易犯的錯(cuò)誤，使初學(xué)者在明確學(xué)習(xí)目標(biāo)的引導(dǎo)下更好地學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)。

一、利用跳繩展開直線助跑教學(xué)

在小學(xué)足球腳內(nèi)側(cè)踢球教學(xué)中，教師可以組織學(xué)生進(jìn)行兩人組隊(duì)，并將跳繩擺放成一條通道的樣子，然后引導(dǎo)學(xué)生在通道進(jìn)行直線助跑訓(xùn)練，當(dāng)然要要求學(xué)生在訓(xùn)練的過(guò)程中雙腳不能觸碰到跳繩。通過(guò)這樣的方式，能讓學(xué)生在相對(duì)狹窄的“跳繩通道”內(nèi)展開助跑，在一定程度上限制了學(xué)生助跑的路線，使學(xué)生在被“限制”的情況下進(jìn)行直線助跑，以此鍛煉學(xué)生的直線助跑能力。學(xué)生經(jīng)常在狹窄的“通道”中不斷地進(jìn)行助跑輕觸球練習(xí)，能使學(xué)生對(duì)直線助跑的路線有明確的認(rèn)知，幫助學(xué)生形成正確的直線助跑路線。

二、利用跳繩展開上步支撐，踏點(diǎn)準(zhǔn)確

教學(xué)中，教師可以先將跳繩擺放成“L”的形狀，并要求學(xué)生以左腳作為支撐單腳站立，使得“L”的一邊與球的前沿保持平行，而另外一邊則與肩同寬，使其與球的距離保持在30cm。然后讓學(xué)生在上步支撐的同時(shí)，將支撐腳落在球的拐角內(nèi)，使腳尖與球前沿保持平行的一邊恰到距離的接觸，當(dāng)然腳背的外沿也需要?jiǎng)偤媒佑|到另外一邊，以此讓學(xué)生進(jìn)行上步支撐的練習(xí)。另外，在安排學(xué)生進(jìn)行上步支撐時(shí)，教師應(yīng)當(dāng)要求學(xué)生支撐腳的腳尖與足球的前沿保持相對(duì)狀態(tài)的平行，且支撐腳落于球側(cè)面的30cm處，然后利用跳繩的擺放將學(xué)生落腳的位置圈起來(lái)，從而達(dá)到限制學(xué)生落腳的目的，使學(xué)生在落腳時(shí)不能落于太前，也不能太后，并且與球的距離也能限制在規(guī)定的范圍內(nèi)，從而使學(xué)生與球的距離相得益彰。通過(guò)跳繩的擺放，能有效解決學(xué)生踏點(diǎn)不準(zhǔn)確的問(wèn)題，讓學(xué)生在跳繩的限制下，準(zhǔn)確自己落腳的踏點(diǎn)，從而形成正確的上步支撐。除此之外，學(xué)生在練習(xí)上步支撐時(shí)，教師應(yīng)當(dāng)以寬容的態(tài)度面對(duì)學(xué)生，允許學(xué)生在練習(xí)的過(guò)程中存在一定的“誤差”，包括離跳繩距離較遠(yuǎn)、踩到跳繩等問(wèn)題。在跳繩的制約下，安排學(xué)生不斷地進(jìn)行助跑上步支撐練習(xí)，從而使學(xué)生充分掌握上步踏點(diǎn)的重要要求，以此形成正確的上步支撐。

三、利用跳繩幫助學(xué)生練習(xí)腳跟提起，準(zhǔn)確擊中球的后中上部

在課程開始后，教師可以指導(dǎo)學(xué)生將跳繩進(jìn)行折疊處理，并將其放置于足球的后方。隨后，教師可以提出要求，讓學(xué)生在進(jìn)行擺動(dòng)踢球時(shí)，踢球的那只腳不能與跳繩有所接觸。同時(shí)，進(jìn)行腳內(nèi)側(cè)踢球的過(guò)程中，擊球點(diǎn)可以落于足球的兩個(gè)位面，包括求得后中上部、后中部。跳繩折疊起來(lái)后會(huì)形成一定的高度，使學(xué)生在踢球時(shí)被迫將腳抬到相應(yīng)的高度，以此達(dá)到“限制”學(xué)生抬腳的作用。通過(guò)這樣的方式，能讓學(xué)生在跳繩的幫助下，進(jìn)行反復(fù)的擊球腿擺動(dòng)輕觸球練習(xí)，在潛移默化中使學(xué)生形成腳跟抬起的習(xí)慣，從而對(duì)正確的擊球點(diǎn)有一定的認(rèn)知，幫助學(xué)生更好地完成足球腳內(nèi)側(cè)踢球技巧的學(xué)習(xí)。

四、通過(guò)跳繩牽引幫助學(xué)生形成正確的腳尖上翹、指向外側(cè)技術(shù)動(dòng)作

教師在組織學(xué)生進(jìn)行足球腳內(nèi)側(cè)踢球練習(xí)時(shí)，應(yīng)將學(xué)生分為三人一個(gè)小組，讓學(xué)生在小組內(nèi)輪流進(jìn)行練習(xí)，一人練習(xí)，兩人幫助。教師可以讓練習(xí)者以右腳前腳掌踩住兩根跳繩的中端部位，并讓其右手將一根跳繩向上提，使右手握著跳繩于跨步之處，從而將自己的腳尖形成上翹的樣子，同時(shí)腳踝處感覺到緊張。隨后，幫助者的其中一人作為練習(xí)者的支撐，幫助其保持平衡，并且對(duì)練習(xí)者的情況進(jìn)行詳細(xì)的觀察，從而將練習(xí)者練習(xí)的情況及時(shí)向教師反饋。而另外一名幫忙者則用手將另外一條繩子向后牽引，促使練習(xí)者的腳尖能夠充分向外展示，指向其外側(cè)，使得練習(xí)者能充分感受到腳面的緊繃感。通過(guò)這樣的方式，能讓學(xué)生在跳繩的牽引下進(jìn)行腳內(nèi)側(cè)踢球，使得學(xué)生形成腳尖上翹、外展的動(dòng)作。同時(shí)，在跳繩的限制下，能讓學(xué)生充分體驗(yàn)到腳踝緊張、腳面緊繃的感覺，使其對(duì)腳尖上翹、指向外側(cè)的技術(shù)動(dòng)作有充分認(rèn)知，從而促使學(xué)生在反復(fù)的練習(xí)中逐漸形成正確的原地?cái)[動(dòng)輕觸球技術(shù)動(dòng)作。

五、在跳繩的制約下，促使學(xué)生形成擊球隨前和保持腳型的習(xí)慣

在實(shí)際練習(xí)中，組織學(xué)生兩人為一組，并要求一人進(jìn)行練習(xí)，另外一人在旁邊幫忙。而教師則以右腳踢球?yàn)槔?，讓練?xí)者以右腳腳掌踩住一根跳繩的中段地方，并用右手將跳繩向上牽引，使右手握住跳繩放于胯部處。而在練習(xí)者進(jìn)行練習(xí)時(shí)，幫忙者則作為練習(xí)者的支撐，幫助練習(xí)者保持平衡，同時(shí)，拿著一根跳繩放在練習(xí)者右腳前方的10cm處，使得跳繩與地面的距離為6cm。另外，練習(xí)者在擊球后，腿應(yīng)當(dāng)積極的隨前進(jìn)行，并維持著腳踝緊張、腳面緊繃的狀態(tài)。就以右腳為例，練習(xí)者使用右腳擊球擺動(dòng)時(shí)，右手應(yīng)當(dāng)始終保持不動(dòng)，使其形成強(qiáng)有力的牽引，以免練習(xí)者在擊球后腳踝出現(xiàn)放松的情況。同時(shí)，練習(xí)者擊球后右腳應(yīng)當(dāng)積極隨前，并保持踢球腳的高度不動(dòng)，使用腳內(nèi)側(cè)正好能接觸到右腳前方垂下的跳繩段，使得學(xué)生被迫保持擊球后擊球腳的擺動(dòng)隨前，讓其腳型繼續(xù)保持著擊球時(shí)的動(dòng)作。通過(guò)這樣的方式，能使得學(xué)生在跳繩的制約下，不斷地進(jìn)行原地?cái)[動(dòng)和隨前練習(xí)，在反復(fù)動(dòng)作的練習(xí)下，使得學(xué)生逐漸形成擊球隨前的意識(shí)，同時(shí)，也能讓學(xué)生在無(wú)形中養(yǎng)成保持腿型道德良好習(xí)慣。

六、通過(guò)跳繩幫助學(xué)生出球更為準(zhǔn)確，擊球思路更為清晰

在小學(xué)足球腳內(nèi)側(cè)踢球教學(xué)中，體育教師應(yīng)當(dāng)以明確的教學(xué)目的對(duì)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)課程，可以有效提高學(xué)生的足球出球準(zhǔn)確性。例如，教師在引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行腳內(nèi)側(cè)踢球時(shí)，可以讓每?jī)擅麑W(xué)生組成一個(gè)小組，并在足球兩側(cè)的直線處平行擺放跳繩，使跳繩形成一個(gè)略大于足球的通道。隨后，要求學(xué)生在進(jìn)行腳內(nèi)側(cè)踢球時(shí)，必須讓足球沿著跳繩圍出的通道進(jìn)行滾動(dòng)。通過(guò)這樣的方式，能讓學(xué)生在不斷的練習(xí)中，對(duì)直線擊球有一定的記憶點(diǎn)，從而使學(xué)生的出球路線更為精準(zhǔn)和清晰，這也正是學(xué)生進(jìn)行踢球?qū)W習(xí)的根本目的。在跳繩設(shè)置的“通道”引導(dǎo)下，能為學(xué)生提供足球的運(yùn)行路線，使得學(xué)生在反復(fù)練習(xí)中不斷提高自身的出球準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性，從而提高學(xué)生的腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)。

七、結(jié)論

由上述得知，跳繩運(yùn)動(dòng)不僅能針對(duì)足球腳內(nèi)側(cè)踢球的支撐踏點(diǎn)、腳尖外展、抬腳擊球、擺動(dòng)隨前以及助跑等情況進(jìn)行完善，使學(xué)生在出球時(shí)達(dá)到最好的效果，而且進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生的腳內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)。同時(shí)，通過(guò)跳繩的延伸功能以限制性教學(xué)法展開足球腳內(nèi)側(cè)踢球教學(xué)，能使兩者得到有效的結(jié)合，在實(shí)現(xiàn)“一物多用”的效果下，還能使足球腳內(nèi)側(cè)踢球教學(xué)方式更豐富多彩，以此激發(fā)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣。

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