案例背景：

雙手頭上前擲實(shí)心球是南京市中考體育必考項(xiàng)目，分值為13分，在初中體育教學(xué)中是一項(xiàng)“熱點(diǎn)”項(xiàng)目。影響實(shí)心球成績(jī)有三個(gè)因素：實(shí)心球的出手初速度、出手角度及出手高度，其中出手初速度也是教師教學(xué)中的難點(diǎn)。阻力帶是抗阻力訓(xùn)練彈力帶，是健身房常用來(lái)減脂塑形的“熱點(diǎn)”器具之一。其原理是運(yùn)用拉引時(shí)的重力來(lái)鍛煉體魄，對(duì)發(fā)力的肌肉形成阻力從而達(dá)到訓(xùn)練肌肉的目的。比較適合中學(xué)生中考體育實(shí)心球的集中訓(xùn)練。在本案例中，教師通過(guò)創(chuàng)設(shè)一個(gè)“特種兵摧毀敵方陣地”教學(xué)情境，并在教學(xué)過(guò)程中始終利用阻力帶這一“熱點(diǎn)”器材進(jìn)行練習(xí)，讓學(xué)生在練習(xí)中不斷解決難題、突破自我、逐層闖關(guān)，在保護(hù)學(xué)生積極性的同時(shí)，把學(xué)習(xí)的自主權(quán)教給學(xué)生，最終達(dá)到提高實(shí)心球出手速度的目的。

案例描述：

本案例是一節(jié)初一年級(jí)雙手頭上前擲實(shí)心球課，課次為第四節(jié)課，在教學(xué)開(kāi)始階段我根據(jù)初一學(xué)生模仿能力強(qiáng)，喜歡表現(xiàn)自己的心理特征對(duì)學(xué)生們說(shuō)“老師知道我們班里不少同學(xué)都有個(gè)當(dāng)又酷又帥特種兵的夢(mèng)想，今天老師就化身成教官，帶大家體驗(yàn)一次當(dāng)特種兵的感覺(jué)，大家有沒(méi)有信心跟教官完成特種兵任務(wù)”，此話一出，課堂上的氣氛瞬間被點(diǎn)燃，學(xué)生們活力滿滿準(zhǔn)備跟著教官完成一系列特種兵挑戰(zhàn)。抓住學(xué)生的熱情我發(fā)布此次任務(wù)目標(biāo)為摧毀一座敵方陣地，學(xué)生們都躍躍欲試，于是提出特種體驗(yàn)第一項(xiàng)——“穿越叢林”，由老師帶領(lǐng)各位小特種兵穿越過(guò)阻力帶形成的各個(gè)“草叢”“河流”“電網(wǎng)”等進(jìn)行熱身慢跑，慢跑過(guò)程中課堂充滿了歡聲笑語(yǔ)，學(xué)生們都沉浸在我是特種兵的喜悅中，隨后進(jìn)行了特種兵體驗(yàn)第二項(xiàng)——“摩拳擦掌”，由老師帶領(lǐng)大家利用阻力帶在動(dòng)感的音樂(lè)聲中做準(zhǔn)備活動(dòng)，充分活動(dòng)身體各個(gè)部位。通過(guò)“穿越叢林”和“摩拳擦掌”這兩項(xiàng)活動(dòng)，學(xué)生們的身體都熱起來(lái)了。

緊接著我提出了一個(gè)問(wèn)題：怎樣利用阻力帶把“炮彈”（自制紙球）打的又高又遠(yuǎn)。同學(xué)們積極思考，踴躍舉手發(fā)言，最后我做總結(jié)：阻力帶拉的越長(zhǎng)打的越遠(yuǎn)，體現(xiàn)到實(shí)心球教學(xué)中就是身體在“滿弓”狀態(tài)下，手臂、手腕、軀干、下肢急振發(fā)力，才能提高出手速度，從而提升實(shí)心球遠(yuǎn)度。為了讓小特種兵們體會(huì)什么是出手速度，我又提出了特種兵體驗(yàn)第三項(xiàng)——“爆破雷區(qū)”，讓學(xué)生利用自制紙球往阻力帶組成的圈中砸，且紙球反彈的高度越高說(shuō)明爆破雷區(qū)的范圍越大。此時(shí)學(xué)生們踴躍嘗試，都奮力往地上砸，有的紙球反彈高度低，只做了快速揮臂，有的反彈高度較高，用到了軀干的力量，個(gè)別幾個(gè)還用到了下肢蹬地的力量，紙球反彈的高度甚至高過(guò)頭頂。此時(shí)的學(xué)生們已經(jīng)充分感受到了什么是出手速度。

為了提高出手速度，我創(chuàng)設(shè)情境，總結(jié)了三個(gè)特種兵獨(dú)有的招式傳授給學(xué)生。第一招——“披荊斬棘”，主要是為了練習(xí)手臂手腕的急振發(fā)力。第二招——“扭轉(zhuǎn)乾坤”，主要是為了練習(xí)手臂手腕加軀干的急振發(fā)力。第三招“頂天立地”，主要是為練習(xí)下肢乃至全身的急振發(fā)力。在練習(xí)過(guò)程中，小特種兵們情緒高漲，練習(xí)積極有序，但也提出了種種問(wèn)題，我也一一根據(jù)問(wèn)題作出了想對(duì)應(yīng)的改進(jìn)措施。同學(xué)A問(wèn)：“老師我按照您做得，可是我還是體會(huì)不到腹部的發(fā)力”。于是我讓這位學(xué)生固定住上肢，只做腹部的發(fā)力，經(jīng)過(guò)教師改進(jìn)該學(xué)生成功體會(huì)到了腹部的發(fā)力。又有學(xué)生B問(wèn)道：“老師，下肢快速蹬地，我總是感受不到，有沒(méi)有辦法改進(jìn)?！庇谑俏易屧撏瑢W(xué)將蹬地腳踩在后方同學(xué)的腳上，主要感受踩到東西后的腳蹬地反饋，該同學(xué)也成功進(jìn)行了正確的練習(xí)方式，整個(gè)課堂辛苦而又激烈。

光說(shuō)不練假把式，是時(shí)候讓小特種兵們進(jìn)行有球練習(xí)了，此時(shí)特種兵體驗(yàn)也來(lái)到了第四項(xiàng)——戰(zhàn)壕擲雷。我讓男女生分開(kāi)，面對(duì)面進(jìn)行擲紙球練習(xí)，主要為了讓學(xué)生體驗(yàn)擲輕器械下的出手速度，對(duì)于擲紙球出手速度較好的學(xué)生，我讓該部分學(xué)生去斜對(duì)面進(jìn)行擲實(shí)心球練習(xí)，進(jìn)行分層教學(xué)。學(xué)生們練習(xí)情緒高漲，一個(gè)個(gè)爭(zhēng)先恐后的想展示給我練習(xí)成果，繼而得到認(rèn)可可以去擲實(shí)心球，在這種比學(xué)趕幫的狀態(tài)下，大部分小特種兵都基本達(dá)到我所要求的出手速度，繼而從紙球過(guò)渡到實(shí)心球，學(xué)生總體技能掌握較好。

考慮到雙手頭上前擲實(shí)心球是一項(xiàng)以力量為基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，課堂中的力量練習(xí)必不可少。鑒于此，我?guī)ьI(lǐng)全體小特種兵進(jìn)行了特種兵體驗(yàn)第六項(xiàng)——榮耀回歸。主要是利用阻力帶創(chuàng)設(shè)一些力量練習(xí)來(lái)有針對(duì)性的提升學(xué)生手臂、手腕、腹部、股四頭肌等力量，練習(xí)中，學(xué)生們對(duì)我這種新穎的練習(xí)方式感到非常有興趣，都在積極跟隨練習(xí)，對(duì)一些難度較高的力量練習(xí)也是努力拼搏，爭(zhēng)取做到最好。整個(gè)課堂也是在充滿一片歡聲笑語(yǔ)的放松中結(jié)束。

案例反思：

1.真正關(guān)愛(ài)學(xué)生，激情帶來(lái)驚喜

愛(ài)學(xué)生是教師之本，沒(méi)有真誠(chéng)的愛(ài)，就不會(huì)有真正的教育。一個(gè)年輕富有朝氣的教師，最重要的就是愛(ài)學(xué)生，以學(xué)生為本，改進(jìn)學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作。在課堂中對(duì)學(xué)生也要充滿熱情，以熱情換真情，達(dá)到良好的師生關(guān)系，學(xué)生在技能學(xué)習(xí)中的各種疑惑也能積極向教師表達(dá)，從而更好的解決教學(xué)重難點(diǎn)。

2.注重日常積累，奠定創(chuàng)新基礎(chǔ)

自2016年工作以來(lái)，我力爭(zhēng)在日常生活中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，積極努力的提升自己的專業(yè)水平知識(shí)，解決在教學(xué)中的難題。比如本課中的練習(xí)器材阻力帶就是我在日常生活中發(fā)現(xiàn)的，考慮到用到雙手頭上前擲實(shí)心球的出手速度的練習(xí)中，沒(méi)想到取得了較好的練習(xí)效果，所以我覺(jué)得教學(xué)中的成長(zhǎng)在于有一個(gè)創(chuàng)新的意識(shí)和日常中的教學(xué)積累。

3.實(shí)施情境教學(xué)，使課堂活而不亂

本案例中，我積極創(chuàng)設(shè)了一個(gè)“特種兵摧毀敵方陣地”的情境，符合初一學(xué)生的心理特征，讓枯燥無(wú)味的實(shí)心球投擲課堂變得生動(dòng)有趣，且通過(guò)特種兵一系列的闖關(guān)活動(dòng)，增強(qiáng)了學(xué)生的拼搏意識(shí)和成功后的喜悅感，做到課堂的有效性，且使課堂活躍但又不亂。

4.不足之處

縱觀自己這堂雙手頭上前擲實(shí)心球課，設(shè)計(jì)的創(chuàng)新之處、授課方式方法、器材的一物多用都符合《課標(biāo)》要求，做到了課堂“七個(gè)一”要求。但本課也存在不足之處，如，學(xué)生學(xué)習(xí)方式有待進(jìn)一步改進(jìn)。課堂上，我沒(méi)有建立良好的伙伴關(guān)系，形成小組學(xué)習(xí)。學(xué)生基本是單一個(gè)體在體驗(yàn)學(xué)習(xí)，以致于沒(méi)有形成生生之間互動(dòng)。在隊(duì)形方面也有較大的缺憾，在練習(xí)過(guò)程中總有學(xué)生擁擠現(xiàn)象發(fā)生繼而導(dǎo)致動(dòng)作變型，在實(shí)心球面對(duì)面互擲的環(huán)節(jié)中也因?qū)W生扔出距離的遠(yuǎn)近導(dǎo)致課堂有安全隱患。

從這次課堂嘗試中，我深切感受到，優(yōu)化體育教學(xué)過(guò)程，提高教學(xué)效率，提高教學(xué)質(zhì)量，就要轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)體育教學(xué)思想，以“熱點(diǎn)”破難點(diǎn)，以情境促“內(nèi)驅(qū)”，這是我在本次教學(xué)嘗試中的最深刻的體會(huì)。

作者簡(jiǎn)介：

梁思旺，1993.11，男，漢族，江蘇南京，本科，中小學(xué)二級(jí)，研究方向：體育教學(xué)，單位：南京市高淳區(qū)第一中學(xué)。93011F38-8890-44CC-B3CA-0D354711B857