【關(guān)鍵詞】家庭教育;復(fù)習(xí)迎考;焦慮情緒

【中圖分類號】G446? 【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】B? 【文章編號】1005-6009（2021）42-0025-03

【作者簡介】施英，蘇州大學(xué)（江蘇蘇州，215123）教育學(xué)院高等教育學(xué)專業(yè)認(rèn)知心理學(xué)方向博士研究生在讀，高級家庭教育指導(dǎo)師。

案例一：“本想激勵一下”

放學(xué)回到家，思源并沒有立刻開始做作業(yè)，他先是吃了點(diǎn)東西，又玩了一會兒貓。看著他一副悠然自得的樣子，媽媽努力控制住怒火，催促他去寫作業(yè)。見思源嘴里說著“馬上”，身體卻沒有動，媽媽把思源叫到書房，語重心長地給他上了一節(jié)“思想教育課”，動之以情，曉之以理。這些話，媽媽以不同的方式講過很多遍了：“兒子，這都什么時候了，再不努力就來不及了！”“你不是不知道，有50%以上的人考不上普通高中。你想過沒有，如果連高中都考不上，你就完蛋了！”“我和你爸當(dāng)時學(xué)習(xí)條件那么差，還都考上了211大學(xué)，你現(xiàn)在想要什么有什么，除了學(xué)習(xí)，什么都不用管，你總不能比我們差吧？”

面對媽媽的循循善誘，思源冷冷地說：“想要什么有什么？你知道我想要什么嗎？告訴你，我想要喘口氣！我不學(xué)了！”說完他走進(jìn)房間，鎖上房門。媽媽不知道自己說錯了什么，她的本意只是激勵孩子一下，讓孩子有目標(biāo)、有動力。

案例二：“模考失利，急需加餐”

一模之后，曉茹的父母到處打聽能給孩子提供一對一輔導(dǎo)的物理、數(shù)學(xué)“名師”。盡管曉茹之前一直在教育機(jī)構(gòu)上小班課和網(wǎng)課，但從成績上看，效果不佳，物理和數(shù)學(xué)還有倒退現(xiàn)象。在父母看來，現(xiàn)在是火燒眉毛的時候了，時間就是分?jǐn)?shù)。功夫不負(fù)有心人，他們好不容易托人找到了輔導(dǎo)過高考狀元的老師。雖然學(xué)費(fèi)很貴，但是為了孩子的成績，這點(diǎn)錢怎么也得花。

晚飯時，爸爸故作幽默地對曉茹說：“今天爸爸媽媽給你加了一份‘豪華套餐，一對一名師輔導(dǎo)……”話還沒說完，曉茹便扔下碗筷，邊哭邊說：“你們征求過我的意見嗎？你們想過沒有，‘豪華套餐適合我嗎？我吃了消化得了嗎？”曉茹的情緒崩潰讓父母面面相覷，媽媽也忍不住哭出聲來：“為了你，我們把心都挖出來了，你理解過我們，體諒過我們嗎？”

毋庸置疑，思源的媽媽和曉茹的父母都非常愛自己的孩子，他們望子成龍、望女成鳳心切，焦慮情緒無法掩飾，只要是對孩子有利的都盡量去滿足。這就不得不說說當(dāng)下熱議的“教育內(nèi)卷”。正如思源的媽媽所說，升入高中有名額限制，985、211名校的錄取名額更是有限，本來孩子每天正常學(xué)習(xí)8個小時，可是看到周圍優(yōu)秀的孩子每天都學(xué)10多個小時，報各種補(bǔ)習(xí)班，父母就坐不住了。為了讓自己的孩子有能力參與競爭，他們也投入了競爭的行列。畢竟，孩子的成長只有一次，誰愿意退出比賽呢？

然而，正因?yàn)楹⒆拥某砷L只有一次，父母更需要冷靜分析，你的焦慮對孩子的考試有幫助嗎？你的期待是孩子的愿望嗎？你為孩子安排的，是他需要的并在他的承受范圍之內(nèi)嗎？

一、父母的焦慮影響孩子的學(xué)習(xí)效率

對于孩子來說，復(fù)習(xí)迎考是較長時期的高強(qiáng)度腦力勞動，還在成長發(fā)育中的孩子容易情緒波動，時而斗志昂揚(yáng)、自信滿滿，時而牢騷滿腹、自罪自責(zé)。得意時，他不希望父母的焦慮給自己潑冷水;失意時，父母的焦慮無疑是雪上加霜。

思源放學(xué)后沒有急著寫作業(yè)，因?yàn)榘滋鞂W(xué)校的學(xué)習(xí)強(qiáng)度很大，學(xué)得很累，和貓玩是他調(diào)節(jié)情緒的方式，心情好了，作業(yè)效率也會隨之提高。但媽媽不明白這一點(diǎn)，她認(rèn)為思源不把考試當(dāng)回事，白白浪費(fèi)了復(fù)習(xí)的時間。她的“碎碎念”讓思源心煩意亂，“考不上就完了”讓他對未來感到無比恐慌，“你至少不能比我們差”讓他倍感壓力。當(dāng)消極情緒聚集起來，思源的反應(yīng)是逃離媽媽的念叨，逃離令人窒息的學(xué)習(xí)環(huán)境。曉茹的消極情緒也是由來已久，因?yàn)樵诤荛L的時間里，父母都在為她的學(xué)習(xí)操心忙碌，成績波動本是很正常的事，但曉茹有愧疚感、無能感，父母更是如臨大敵，哪門落后就找老師補(bǔ)哪門。曉茹認(rèn)為補(bǔ)課對她的幫助不大，但考慮到父母的良苦用心，她都乖乖聽從了他們的安排。為了上補(bǔ)習(xí)班，曉茹連學(xué)校老師規(guī)定的作業(yè)都很難保質(zhì)保量地完成。

心理學(xué)研究表明，人在體驗(yàn)消極情緒時，思維會變得狹窄，神經(jīng)會比較緊張，會本能地逃避問題、躲避危險，導(dǎo)致無法投入學(xué)習(xí)或?qū)W習(xí)效率低下。而積極情緒會使人放松，感覺到安全，思維廣度擴(kuò)大，學(xué)習(xí)的效率也會相應(yīng)提高。由此看來，父母的焦慮情緒會直接傳染給孩子，影響孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)。只有讓孩子體驗(yàn)到開心、愉悅、愛等積極情緒，他們才能產(chǎn)生學(xué)習(xí)的動力，提高學(xué)習(xí)的效率。

二、合理認(rèn)知幫助父母調(diào)節(jié)焦慮情緒

父母的焦慮情緒從哪里來？一方面是受大環(huán)境下全民焦慮的影響，另一方面源于希望孩子幫自己圓夢的期待。既然焦慮對孩子的學(xué)習(xí)沒有幫助反而還有阻礙，父母不妨嘗試從以下幾方面來調(diào)整認(rèn)知，調(diào)節(jié)焦慮情緒。

1.我的孩子也許就是一個普通的孩子。

讓父母承認(rèn)自己的孩子是個普通人很難，但又是很有必要的。承認(rèn)孩子是普通人，并不意味著對孩子放任不管、失去希望，而是用更平和的心態(tài)接受孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)和起起落落的學(xué)習(xí)成績。當(dāng)思源玩貓時，媽媽可以告訴自己：“我的孩子不是學(xué)習(xí)機(jī)器，他需要勞逸結(jié)合。有些人可以學(xué)習(xí)12小時以上，我的孩子只能保證8小時的有效學(xué)習(xí)時間。”放下焦慮后，可以微笑著問他：“今天心情怎么樣？打算什么時候做作業(yè)？”關(guān)注孩子的情緒，讓孩子自己安排作業(yè)時間。當(dāng)曉茹理科成績下滑時，父母不必太緊張，因?yàn)槠胀ㄈ硕紩谐煽兤鸱默F(xiàn)象，問問她對這次的成績怎么看，哪些知識掌握得好，哪些還需要加強(qiáng)，需不需要父母提供幫助。至于要不要補(bǔ)習(xí)，補(bǔ)什么科目，找怎樣的老師補(bǔ)習(xí)，在什么時間補(bǔ)習(xí)，如何處理補(bǔ)習(xí)和學(xué)校學(xué)習(xí)任務(wù)之間的關(guān)系，都得聽聽曉茹的想法。如果曉茹認(rèn)為不需要補(bǔ)習(xí)，有自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃，那就尊重她的意見，讓她按照自己的節(jié)奏來。

2.身心健康才能夠保存實(shí)力、贏得未來。

很多父母被“不要讓孩子輸在起跑線上”的呼聲裹挾，讓孩子盡早學(xué)、學(xué)更多、學(xué)更廣、學(xué)更深，事實(shí)卻是，一些孩子在本該健康快樂的年紀(jì)被抑郁、焦慮等心理問題纏身，笑容不再，負(fù)重前行。

不少父母關(guān)注給孩子的身體注入營養(yǎng)，讓他們吃飽吃好，對他們睡得好不好卻并不重視。相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)表明，當(dāng)今中小學(xué)生睡眠時間嚴(yán)重不足，不少學(xué)生晚上熬夜學(xué)習(xí)，早上拖著疲憊的身體上學(xué)，連雙休日、寒暑假都被排滿了學(xué)習(xí)任務(wù)。暫且不說成績能否提高，熬壞了身體，讓大腦長期處于緊繃的狀態(tài)一定是得不償失的。學(xué)習(xí)是一場持久戰(zhàn)，只有精神飽滿、保存體力、身心健康，才有能力迎接未來的各種挑戰(zhàn)。

3.名校很好，但適合我孩子的學(xué)校最好。

有父母說，自打孩子出生起就開始為他編織北大清華夢，上不了最強(qiáng)的名校，起碼也該上個985、211。至于將來學(xué)什么專業(yè)、做什么工作，那是后話，等考上后再說。很多孩子就是沖著父母的期望去學(xué)習(xí)的，但他們常常堅(jiān)持不了多久，因?yàn)楦改傅钠谕悄：b遠(yuǎn)的。而且父母的期望并不是自己的期望，歷年高考結(jié)束后，不少學(xué)生在填報志愿時很盲目，對考什么學(xué)校、學(xué)什么專業(yè)十分迷茫。

因此，平日里父母應(yīng)適時引導(dǎo)孩子初步規(guī)劃未來，這對于提高孩子的學(xué)習(xí)積極性有很大幫助。可以在日常對孩子的觀察中發(fā)現(xiàn)他的興趣愛好;通過與孩子聊天，了解他崇拜什么人，對什么職業(yè)以及什么人感興趣;還可以鼓勵孩子登錄理想院校的網(wǎng)站或論壇看一看，有條件的可以到大學(xué)里走一走，與學(xué)姐、學(xué)長聊一聊。

適合自己的才是最好的。曾經(jīng)有一位考上北京大學(xué)的某省高考狀元，因?yàn)閳罂嫉膶I(yè)不是自己喜歡的，堅(jiān)持了很久還是無法繼續(xù)學(xué)業(yè)，最后轉(zhuǎn)學(xué)到一所職業(yè)技術(shù)學(xué)院。在這所學(xué)校，他如魚得水，再苦再累都心甘情愿，學(xué)有所成的他收獲了滿滿的幸福感，實(shí)現(xiàn)了自己的價值。起初，他的父母為考上北大的兒子驕傲，對他的學(xué)業(yè)生涯寄予厚望，但最后他們說服自己接受了兒子的選擇，因?yàn)樵谒麄兛磥恚罕贝蠛芎?，但適合我孩子的學(xué)校最好。

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