一、課堂教學(xué)“勤練”三策略

1.趣味性練習(xí)促“勤練”

增添練習(xí)的趣味性，可以更好地激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，幫助學(xué)生更好地掌握技能、提高體能。如，長跑等內(nèi)容單一、枯燥的練習(xí)項(xiàng)目，如果只是讓學(xué)生們圍著操場跑圈，那么他們很可能會(huì)厭煩和懈怠，若在長跑過程中增添一些趣味，如追逐跑、設(shè)置“長征”路線的情境跑，則學(xué)生們的積極性就會(huì)大大提高，長跑的鍛煉效果也會(huì)得到提升。

2.挑戰(zhàn)性練習(xí)促“勤練”

課堂練習(xí)中，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)以下情況：部分學(xué)生因?yàn)橐咽炀氄莆談?dòng)作而練習(xí)積極性不高，練習(xí)效率下降。面對這種情況，教師可適時(shí)采取分層教學(xué)，給這部分學(xué)生增加練習(xí)難度。如，跳山羊教學(xué)中，教師把山羊進(jìn)行改造，升級為“橫箱”，讓學(xué)生進(jìn)行挑戰(zhàn)。難度的提升能激發(fā)學(xué)生挑戰(zhàn)的欲望，既實(shí)現(xiàn)了拓展教學(xué)，又提高了練習(xí)效率。

3.比賽類練習(xí)促“勤練”

學(xué)生喜歡競爭，有不服輸?shù)木?。教師?yīng)根據(jù)學(xué)生這一特點(diǎn)，在練習(xí)中安排競技對抗，從而提高練習(xí)強(qiáng)度和質(zhì)量。如，足球運(yùn)球技術(shù)教學(xué)中，學(xué)生在掌握基本技術(shù)后，教師安排比賽，4人同時(shí)運(yùn)球繞桿前進(jìn)，先到達(dá)終點(diǎn)者獲勝。根據(jù)比賽名次，要求第2名做原地深蹲2次，第3名做3次，第4名做4次。競賽能調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)的積極性，也能檢驗(yàn)學(xué)生在緊張情況下運(yùn)用運(yùn)球技術(shù)的能力，帶有獎(jiǎng)懲的競賽更能促使學(xué)生“勤練”。

二、課余體育活動(dòng)“勤練”兩方法

1.組織程序化

“兩操”是除體育課之外重要的“勤練”途徑，是學(xué)生必須參加的活動(dòng)，由于“兩操”是全校學(xué)生同時(shí)參與，體育教師做不到一一兼顧。因此，教師做好科學(xué)安排，按照程序組織“兩操”顯得尤為重要。如，課間操組織，下課鈴響音樂起，3min內(nèi)各班學(xué)生先按指定路線跑步到固定位置集合，變換音樂集體跑步5min;再變換音樂，各班帶到指定位置按照教師提前的安排進(jìn)行不同的練習(xí)，初一學(xué)生練習(xí)少年拳第一套，初二學(xué)生練習(xí)跳繩，初三學(xué)生練習(xí)足球全場腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球;10min后集合號(hào)響起，各班集合各自點(diǎn)評，然后按指定路線有序帶回。整個(gè)過程中，體育教師是總指揮，班主任全程參與，德育處全員管理，各司其職，各負(fù)其責(zé)，共同按照流程組織課間操。程序化的組織與管理，既可以保證“勤練”的時(shí)間，也能保證“勤練”的質(zhì)量。

2.練習(xí)團(tuán)隊(duì)化

團(tuán)隊(duì)化可以分為集體團(tuán)隊(duì)化和個(gè)人團(tuán)隊(duì)化。集體團(tuán)隊(duì)化是由學(xué)校發(fā)起的校內(nèi)組織，包括全校集體活動(dòng)和體育社團(tuán)活動(dòng)小組等，具有強(qiáng)烈的感染力。如，課間操全校學(xué)生每人1個(gè)籃球，同時(shí)做原地運(yùn)球的籃球操練習(xí)，整齊的練習(xí)氛圍感染著每一名學(xué)生，共同的步調(diào)、共同的節(jié)奏促使學(xué)生共同“勤練”。個(gè)人團(tuán)隊(duì)化由個(gè)人根據(jù)興趣、愛好和性格等自發(fā)地組成籃球、乒乓球、長跑等多個(gè)鍛煉團(tuán)隊(duì)，具有相互監(jiān)督、相互鼓勵(lì)的作用。如，假期3～5人組成一個(gè)籃球活動(dòng)團(tuán)隊(duì)，共同“約法三章”，每天下午一起練球，先練習(xí)兩人全場行進(jìn)間傳接球上籃，再進(jìn)行半場1vs1或2vs2，最后練習(xí)罰球，對于遲到、缺勤的予以懲罰。抱團(tuán)練球可以有效克服個(gè)人的惰性。有了伙伴的陪伴，練球逐漸成為學(xué)生個(gè)人的自覺行為，效率也會(huì)得到提高，團(tuán)隊(duì)在互相監(jiān)督與鼓勵(lì)中做到了“勤練”。教師積極爭取學(xué)校的支持，定期舉辦各類體育比賽活動(dòng)。如，籃球班級聯(lián)賽、每月校園吉尼斯挑戰(zhàn)賽等，比賽既有集體項(xiàng)目，也有個(gè)人單項(xiàng)，既設(shè)冠亞軍，也設(shè)進(jìn)步獎(jiǎng)。以賽促練，促使學(xué)生自覺參與賽前的團(tuán)隊(duì)“勤練”，提高學(xué)生團(tuán)隊(duì)練習(xí)的積極性。

三、激勵(lì)“勤練”兩結(jié)合

1.體育作業(yè)與鍛煉打卡相結(jié)合

體育作業(yè)要以不增加學(xué)生負(fù)擔(dān)為原則，提倡簡易化、生活化、科學(xué)化，不受器材限制，易被學(xué)生及家長接受，學(xué)生樂于完成。如1min跳繩、打2遍第一套少年拳，學(xué)生可在父母或親朋好友面前表演，表演就是“勤練”。體育作業(yè)也要檢查，需要家長的監(jiān)督執(zhí)行，可采取每日打卡的形式，也可采取家長錄制學(xué)生體育鍛煉的視頻傳到班級QQ群或微信群的方式督促學(xué)生完成。體育作業(yè)與鍛煉打卡相結(jié)合是學(xué)校與家庭的攜手合作，能有效落實(shí)學(xué)生課后的“勤練”，促進(jìn)學(xué)生健康成長。

2.積極評價(jià)與表彰相結(jié)合

教師對學(xué)生的表現(xiàn)作出積極評價(jià)能給學(xué)生心理上帶來愉悅，從而調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，提高學(xué)生的自信心。教師應(yīng)積極表揚(yáng)學(xué)生的“勤練”表現(xiàn)，或課堂小結(jié)時(shí)集中表揚(yáng)，或課堂外采取隨手拍的方式記錄學(xué)生“勤練”的表現(xiàn)發(fā)布在校園網(wǎng)、家長群內(nèi)給予及時(shí)肯定和宣傳。學(xué)校每學(xué)期還要采取不同的形式表彰為學(xué)校體育爭得榮譽(yù)的學(xué)生、校園吉尼斯挑戰(zhàn)勝利者、進(jìn)步幅度大的學(xué)生等。表彰必須要隆重，要有儀式感，這樣更能調(diào)動(dòng)學(xué)生“勤練”的積極性。如，運(yùn)動(dòng)會(huì)開幕式或開學(xué)典禮上，讓學(xué)生身披綬帶走上主席臺(tái)領(lǐng)獎(jiǎng)，優(yōu)秀體育學(xué)生擔(dān)任學(xué)校國旗手等。積極評價(jià)是指揮棒，表彰是催化劑，二者結(jié)合運(yùn)用，必能促使學(xué)生更認(rèn)真、更用心、更積極地“勤練”。

——姜英峰（山東省威海市文登區(qū)葛家中學(xué)，264422）整理