胡瑞潔?李亞紅

摘要：中小學(xué)生由于身心發(fā)展不成熟，辨別能力差，以及相關(guān)家庭和社會(huì)因素，容易沉迷于網(wǎng)絡(luò)。近年來(lái)，中小學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重，影響著他們的身心健康和學(xué)業(yè)發(fā)展。對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題，應(yīng)以預(yù)防為主、治療為輔。我們既要用技術(shù)手段對(duì)中小學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮進(jìn)行干預(yù)，如認(rèn)知行為療法，也要從社會(huì)道德、社會(huì)倫理等多層面引導(dǎo)他們樹(shù)立健康的網(wǎng)絡(luò)價(jià)值觀。家庭、學(xué)校、社會(huì)應(yīng)該協(xié)同合作，擔(dān)負(fù)起預(yù)防中小學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的重任。

關(guān)鍵詞：網(wǎng)絡(luò)成癮;心理干預(yù);中小學(xué)生

中圖分類(lèi)號(hào)：G44文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B文章編號(hào)：1671-2684（2021）20-0068-03

一、網(wǎng)絡(luò)成癮的概念及中小學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)狀

隨著電腦的迅速普及，上網(wǎng)人數(shù)日益增多，網(wǎng)民類(lèi)型也越來(lái)越偏向多樣化。據(jù)2020年3月《中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)》報(bào)告，在全國(guó)9.04億網(wǎng)民當(dāng)中，19歲以下占23.2%[1]。網(wǎng)民呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì)，中小學(xué)生是網(wǎng)絡(luò)成癮的高發(fā)人群，他們無(wú)法合理控制自己的上網(wǎng)時(shí)間，睡眠不足，故無(wú)法集中精力學(xué)習(xí)，導(dǎo)致成績(jī)倒退、人際交流淡泊，甚至出現(xiàn)暴力傾向。同時(shí)，網(wǎng)絡(luò)環(huán)境復(fù)雜，他們因身心發(fā)育未成熟、辨別能力差，容易被不良信息誘惑，深陷其中。世界衛(wèi)生組織已將網(wǎng)絡(luò)成癮納入精神心理疾病的一類(lèi)，青少年網(wǎng)絡(luò)成癮日益成為困擾社會(huì)的熱點(diǎn)問(wèn)題。

網(wǎng)絡(luò)成癮，即網(wǎng)絡(luò)成癮綜合征，也稱為病理性網(wǎng)絡(luò)使用。美國(guó)匹茲堡大學(xué)金伯利 ·楊 （Kimberly Young）博士[2]將網(wǎng)絡(luò)成癮定義為：由于過(guò)度使用互聯(lián)網(wǎng)而使個(gè)體產(chǎn)生明顯的社會(huì)、心理功能損害的一種無(wú)癮物質(zhì)的上網(wǎng)行為失控。網(wǎng)絡(luò)成癮的一般特征是無(wú)法控制自己的上網(wǎng)時(shí)間，因此持續(xù)時(shí)間是診斷網(wǎng)絡(luò)成癮的重要標(biāo)準(zhǔn)。一般情況下，相關(guān)行為要持續(xù)12個(gè)月才可確診[3]。因此， 本文將其界定為：用戶上網(wǎng)達(dá)到一定時(shí)間量后又反復(fù)使用互聯(lián)網(wǎng)， 其認(rèn)識(shí)功能、情緒情感功能以及行為活動(dòng)， 甚至生理活動(dòng)偏離現(xiàn)實(shí)生活， 受到嚴(yán)重傷害， 但仍不能減少或停止使用互聯(lián)網(wǎng)[4]。

二、網(wǎng)絡(luò)成癮的誘因

（一）中小學(xué)生的心理發(fā)展特點(diǎn)

中小學(xué)生的身體和心理發(fā)展還處于尚不成熟的階段，自控力和認(rèn)知能力有限，這使得具有匿名性、卷入性特點(diǎn)的互聯(lián)網(wǎng)對(duì)他們更加具有吸引力。另外，中小學(xué)生正處于青春期，渴望交際，喜歡表現(xiàn)自己，通過(guò)玩網(wǎng)絡(luò)游戲，用社交軟件進(jìn)行人際交往，他們自覺(jué)實(shí)現(xiàn)了自我價(jià)值，得到了他人的肯定，這讓他們擁有了在現(xiàn)實(shí)世界不能即時(shí)獲得的滿足感。

（二）人際關(guān)系敏感與焦慮

多數(shù)青少年之所以沉溺于網(wǎng)絡(luò)，源于內(nèi)心的孤獨(dú)。網(wǎng)絡(luò)成癮者由于自身人格的易感性，對(duì)社會(huì)化的環(huán)境和刺激特別敏感，對(duì)他人的反應(yīng)和評(píng)價(jià)也十分警覺(jué)。換句話說(shuō)，也就是成癮者的神經(jīng)質(zhì)特點(diǎn)明顯，同時(shí)對(duì)自己的行為給他人帶來(lái)的影響也很在意。首先，這種人際關(guān)系的不協(xié)調(diào)促使他們有更為強(qiáng)烈的社會(huì)交往的需求，而網(wǎng)絡(luò)的匿名性則可以使他們毫無(wú)拘束、自由表達(dá)。其次，現(xiàn)實(shí)人際關(guān)系長(zhǎng)期不和諧，與同伴群體的接觸愈來(lái)愈少，使其自身變得更加不合群，這種惡性循環(huán)帶來(lái)的現(xiàn)實(shí)不滿足感，反而讓患者更加依賴網(wǎng)絡(luò)，幻想在網(wǎng)絡(luò)上找到自身價(jià)值。

（三）家庭與學(xué)校因素

網(wǎng)絡(luò)成癮與父母教養(yǎng)方式也有很大關(guān)系。如果父母過(guò)度溺愛(ài)孩子，事事包辦，這對(duì)要求獨(dú)立的中小學(xué)生來(lái)說(shuō)，會(huì)激發(fā)自我意識(shí)的覺(jué)醒，使其想要擺脫束縛。同樣，如果父母放任自流，與孩子無(wú)暇溝通，那么網(wǎng)絡(luò)世界也會(huì)成為他們逃離現(xiàn)實(shí)世界的去處。無(wú)論是父母的過(guò)度保護(hù)還是放任自流，都可能會(huì)導(dǎo)致他們對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴。生活在單親或者不和睦的家庭的孩子可能會(huì)出現(xiàn)性格缺陷，這些高焦慮、高抑郁、低自尊、自我同一性模糊的青少年很容易網(wǎng)絡(luò)成癮。在以應(yīng)試教育為主的今天，在繁重課業(yè)任務(wù)和巨大的學(xué)習(xí)壓力面前，一些中小學(xué)生不堪重負(fù)，加上遭遇的學(xué)業(yè)挫折較多，于是選擇逃避現(xiàn)實(shí)，轉(zhuǎn)而投向網(wǎng)絡(luò)，在虛擬世界中尋求滿足感。

三、網(wǎng)絡(luò)成癮的干預(yù)對(duì)策

過(guò)度的網(wǎng)絡(luò)使用不僅會(huì)給青少年的日常生活和學(xué)業(yè)造成不良影響，還會(huì)影響青少年的心理健康。因此，基于病理性互聯(lián)網(wǎng)過(guò)度使用日益突出的問(wèn)題，如何對(duì)成癮者實(shí)施專(zhuān)業(yè)的、有效的心理干預(yù)尤為重要?，F(xiàn)階段國(guó)內(nèi)外主要的干預(yù)方法有心理干預(yù)、藥物治療及其他干預(yù)方法，以心理干預(yù)為主，藥物治療及其他干預(yù)為輔。本文主要談心理干預(yù)。

心理干預(yù)主要使用的是認(rèn)知行為療法（CBT），它包括認(rèn)知干預(yù)和行為干預(yù)兩部分。咨詢師使成癮者沉浸于刺激中，挑戰(zhàn)他們的非適應(yīng)性認(rèn)知，并訓(xùn)練大腦進(jìn)行不同方式的思考。干預(yù)過(guò)程中，成癮者需要不斷地練習(xí)咨詢師教給他們的新觀念和新行為，久而久之就會(huì)習(xí)得新的自發(fā)性或習(xí)慣性行為。

金伯利·楊博士[2]提出了ACE理論模型。他認(rèn)為網(wǎng)絡(luò)具有匿名性、便利性和逃避現(xiàn)實(shí)的特點(diǎn)，所以不能用傳統(tǒng)的節(jié)制方式進(jìn)行干預(yù)，而應(yīng)從時(shí)間管理、認(rèn)知重組、團(tuán)體幫助等幾個(gè)方面幫助成癮者。其中有反向?qū)嵺`（打破成癮者原有的上網(wǎng)習(xí)慣，采用新的上網(wǎng)方式）、借用外部制止 （成癮者必須完成安排的任務(wù)，否則無(wú)法上網(wǎng)）、制定時(shí)間目標(biāo)（了解成癮者的上網(wǎng)時(shí)間，根據(jù)其喜好來(lái)強(qiáng)化激勵(lì)，逐步減少成癮者的上網(wǎng)時(shí)間）、戒絕（一旦戒絕失敗，就要減少使用電腦的次數(shù)）、設(shè)立警示卡 （成癮者隨身攜帶兩張卡片，一張用來(lái)寫(xiě)過(guò)度使用網(wǎng)絡(luò)所帶來(lái)的后果，一張寫(xiě)減少上網(wǎng)時(shí)間后所帶來(lái)的變化，以此提醒自己）、個(gè)人清單（讓成癮者列出除了上網(wǎng)外的活動(dòng)，并按重要等級(jí)排序，提高其對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的投入度）、建立支持小組（通過(guò)加入不同的社會(huì)團(tuán)體來(lái)彌補(bǔ)他們情感上的缺失，獲得現(xiàn)實(shí)生活的幫助）、家庭治療（給家庭成員普及網(wǎng)絡(luò)成癮的危害，提高家庭成員的交流頻率，避免通過(guò)網(wǎng)絡(luò)來(lái)尋找情感滿足）、解決現(xiàn)實(shí)問(wèn)題與困難（成癮者反思網(wǎng)絡(luò)成癮的原因，在此基礎(chǔ)上積極面對(duì)并尋找解決途徑）這九種方式。

戴維思（Davis）[5]根據(jù)其“網(wǎng)絡(luò)成癮認(rèn)知行為模型”提出了相應(yīng)的干預(yù)方法，他認(rèn)為引發(fā)網(wǎng)癮的必要條件是不良的生活習(xí)慣和時(shí)間規(guī)劃。咨詢師需要給成癮者布置家庭作業(yè)，并嚴(yán)格按照治療方案進(jìn)行。首先，需要了解網(wǎng)絡(luò)成癮的原因，列出戒除網(wǎng)癮需要達(dá)到的具體目標(biāo)。接著與成癮者討論戒除網(wǎng)癮時(shí)需要遵循的具體規(guī)則，以及上網(wǎng)行為有關(guān)的要求。其次，幫助成癮者制定等級(jí)計(jì)劃，以消除與上網(wǎng)有關(guān)的條件強(qiáng)化物。再次，重新建構(gòu)對(duì)網(wǎng)絡(luò)的認(rèn)知評(píng)價(jià)，讓當(dāng)事者在現(xiàn)實(shí)世界中有效地與人交流。引導(dǎo)成癮者尋找理想的自我，把上網(wǎng)時(shí)的自我和離線的自我結(jié)合以形成完整的自我。