江禮彬

[摘? ? ? ? ? ?要]? 小學(xué)階段是學(xué)生身體機(jī)能和身體素質(zhì)發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，通過(guò)參加體育訓(xùn)練能夠讓學(xué)生變得更加強(qiáng)壯。足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)對(duì)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性有較高的要求，借助相應(yīng)的協(xié)調(diào)性練習(xí)，有助于學(xué)生掌握該運(yùn)動(dòng)技能。分析當(dāng)前小學(xué)足球訓(xùn)練現(xiàn)狀，說(shuō)明協(xié)調(diào)性練習(xí)對(duì)小學(xué)足球訓(xùn)練的作用，并提出小學(xué)足球訓(xùn)練中協(xié)調(diào)性練習(xí)方式以及如何提升訓(xùn)練效果的方法。

[關(guān)? ? 鍵? ?詞]? 小學(xué);體育訓(xùn)練;足球運(yùn)動(dòng);協(xié)調(diào)性;訓(xùn)練方式

[中圖分類號(hào)]? G623.8? ? ? ? ? ? ? ?[文獻(xiàn)標(biāo)志碼]? A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? [文章編號(hào)]? 2096-0603（2021）12-0120-02

體育學(xué)科通過(guò)體育訓(xùn)練有助于培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)意識(shí)、養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，同時(shí)也可以幫助學(xué)生強(qiáng)身健體，提高身體素質(zhì)。足球運(yùn)動(dòng)的融入，更有助于促進(jìn)學(xué)生健康地成長(zhǎng)與發(fā)展。在實(shí)際訓(xùn)練活動(dòng)中，教師應(yīng)該從學(xué)生實(shí)際情況出發(fā)，結(jié)合足球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，制定有效的訓(xùn)練措施、方法，強(qiáng)化學(xué)生的基礎(chǔ)能力，實(shí)現(xiàn)綜合素質(zhì)鍛煉。身體協(xié)調(diào)性素質(zhì)是足球運(yùn)動(dòng)提高的關(guān)鍵因素，因此，有必要實(shí)施協(xié)調(diào)性練習(xí)，幫助學(xué)生掌握相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)技巧、基礎(chǔ)技能。

一、小學(xué)足球訓(xùn)練現(xiàn)狀

從當(dāng)前我國(guó)大部分小學(xué)體育課程實(shí)施情況看，多數(shù)體育教師依然處于以往傳統(tǒng)觀念禁錮中，在訓(xùn)練方式方法中，還主要采用陳舊的方式，體育理論知識(shí)、體育運(yùn)動(dòng)技巧枯燥乏味的講解，導(dǎo)致學(xué)生體育參與興趣非常不足，整個(gè)體育課堂并沒(méi)有充分體現(xiàn)學(xué)生的主體性地位，這一情況嚴(yán)重阻礙了學(xué)生自身積極性、主動(dòng)性的發(fā)揮，與新課程改革要求嚴(yán)重不符，對(duì)小學(xué)生全面發(fā)展造成很大影響[1]。而對(duì)于足球訓(xùn)練而言，如果僅僅依靠理論知識(shí)講解，將會(huì)嚴(yán)重阻礙學(xué)生的足球運(yùn)動(dòng)興趣，難以達(dá)到理想的訓(xùn)練效果，同時(shí)，也會(huì)大大縮減學(xué)生的足球訓(xùn)練時(shí)間，直接影響學(xué)生的足球運(yùn)動(dòng)效果，對(duì)學(xué)生體育能力、技巧的提升造成嚴(yán)重阻礙。

從足球訓(xùn)練特點(diǎn)看，它屬于一項(xiàng)團(tuán)體性、合作性的運(yùn)動(dòng)，需要小學(xué)生具備一定的協(xié)調(diào)能力，同時(shí)，還需要具備團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，所以，需要借助大量的協(xié)調(diào)性練習(xí)提高實(shí)戰(zhàn)水平。如果體育教師還是依照以往教材、課本內(nèi)容進(jìn)行訓(xùn)練、講解，則會(huì)導(dǎo)致學(xué)生逐步喪失體育運(yùn)動(dòng)興趣，降低參與體育活動(dòng)的積極性，甚至還會(huì)產(chǎn)生抵觸心理，認(rèn)為足球訓(xùn)練非常無(wú)趣，這對(duì)小學(xué)生足球能力的培養(yǎng)與提升造成嚴(yán)重制約。小學(xué)階段是學(xué)生成長(zhǎng)的黃金時(shí)期，在這一時(shí)期，需要激發(fā)、培養(yǎng)、挖掘出學(xué)生的多方面能力，才可以在真正意義上提高學(xué)生的足球水平。

二、協(xié)調(diào)性練習(xí)在小學(xué)足球訓(xùn)練中的作用分析

（一）為足球訓(xùn)練提供基礎(chǔ)

足球運(yùn)動(dòng)本身對(duì)人體素質(zhì)具有較高要求，小學(xué)階段，學(xué)生身體各方面能力都在不斷提升，而身體協(xié)調(diào)性能力是進(jìn)行足球訓(xùn)練的基礎(chǔ)條件，對(duì)提升足球訓(xùn)練效果起到重要作用。從足球訓(xùn)練實(shí)施過(guò)程看，全面實(shí)施協(xié)調(diào)性練習(xí)，當(dāng)中包含動(dòng)作技巧、反應(yīng)能力、身體協(xié)調(diào)性、身體與心理的協(xié)調(diào)。從目前小學(xué)足球訓(xùn)練模式看，主要采用的是游戲、技能練習(xí)、比賽等方式實(shí)施訓(xùn)練，缺少協(xié)調(diào)性練習(xí)的方式[2]，所以，需要增加有針對(duì)性的練習(xí)，幫助小學(xué)生可以把控并了解自己的身體機(jī)能與運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，進(jìn)而提升身體素質(zhì)，為足球運(yùn)動(dòng)以及其他體育活動(dòng)打好基礎(chǔ)。作為足球訓(xùn)練的基礎(chǔ)，當(dāng)小學(xué)生具備足夠的協(xié)調(diào)性后，才可以在足球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中面對(duì)各種情況作出靈活的反應(yīng)，并隨時(shí)調(diào)整好自身狀態(tài)，因此，在小學(xué)足球訓(xùn)練中，非常有必要開(kāi)展協(xié)調(diào)性練習(xí)，提高學(xué)生的基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)能力。

（二）有助于培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣

雖然小學(xué)生大多喜歡足球運(yùn)動(dòng)，但當(dāng)中依然存在部分學(xué)生由于身體原因或者心理原因，對(duì)足球運(yùn)動(dòng)具有一種畏懼、害怕的心理。足球?qū)儆诜浅＜ち业倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)于身體素質(zhì)不佳的學(xué)生，只能望而卻步，可見(jiàn)，足球運(yùn)動(dòng)需要學(xué)生在技能、體能方面都具有一定基礎(chǔ)。從實(shí)際訓(xùn)練情況看，當(dāng)中涉及的體能訓(xùn)練項(xiàng)目，無(wú)論是訓(xùn)練內(nèi)容還是體能訓(xùn)練，內(nèi)容都非常廣泛，需要參與者具有較強(qiáng)的能力。所以，對(duì)于一些身體素質(zhì)高、接受快的學(xué)生[3]，簡(jiǎn)單的訓(xùn)練模式無(wú)法激發(fā)學(xué)生的興趣。而采用協(xié)調(diào)性練習(xí)方式，可以幫助學(xué)生明確足球運(yùn)動(dòng)方向，增強(qiáng)足球訓(xùn)練的趣味性，構(gòu)建出活躍、愉快的足球訓(xùn)練課堂，這對(duì)激發(fā)學(xué)生的參與興趣起到重要作用。

（三）提升學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)的靈敏性

運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性強(qiáng)弱直接影響著運(yùn)動(dòng)者的運(yùn)動(dòng)靈敏程度，當(dāng)運(yùn)動(dòng)者面對(duì)突發(fā)情況時(shí)，可以充分發(fā)揮自身的協(xié)調(diào)性，做出快速的反應(yīng)，及時(shí)應(yīng)變，可見(jiàn)，靈敏度對(duì)足球運(yùn)動(dòng)而言，是運(yùn)動(dòng)者非常需要的一項(xiàng)素質(zhì)，對(duì)此，小學(xué)體育教師需要通過(guò)有效的訓(xùn)練方式來(lái)提升、培養(yǎng)學(xué)生，強(qiáng)化其運(yùn)行靈敏性，進(jìn)而提升足球運(yùn)動(dòng)技能。通過(guò)協(xié)調(diào)性練習(xí)，可以提高學(xué)生身體的靈敏度，使學(xué)生的反應(yīng)能力得到訓(xùn)練，為學(xué)生把控運(yùn)動(dòng)技巧提供了足夠的支撐[4]，有利于提升學(xué)生的足球運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水準(zhǔn)。不僅如此，當(dāng)學(xué)生具備足夠的靈敏性后，可以在最大限度上降低受傷的情況，對(duì)學(xué)生身體健康提供了充足的保證。可見(jiàn)，通過(guò)開(kāi)展科學(xué)、合理的協(xié)調(diào)性練習(xí)，可以有效提升學(xué)生身體的靈敏性，促進(jìn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力的培養(yǎng)。

三、足球訓(xùn)練中如何實(shí)施協(xié)調(diào)性練習(xí)

（一）組合動(dòng)作練習(xí)

組合動(dòng)作練習(xí)方法，主要指的就是在足球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，通過(guò)分解學(xué)生的常規(guī)動(dòng)作，設(shè)計(jì)出新的合理組合動(dòng)作實(shí)施訓(xùn)練，主要目的在于幫助學(xué)生達(dá)到組合動(dòng)作協(xié)調(diào)性的練習(xí)效果。讓學(xué)生反復(fù)練習(xí)，熟悉動(dòng)作，增強(qiáng)記憶力，進(jìn)而全面提升身體的協(xié)調(diào)性、靈敏性，這樣才可以盡快地對(duì)足球動(dòng)作做出相應(yīng)的反應(yīng)。比如立臥撐跳運(yùn)動(dòng)，體育教師可以先做示范，而后組織學(xué)生練習(xí)多個(gè)動(dòng)作，可以讓學(xué)生相互監(jiān)督，指出不規(guī)范處，及時(shí)改進(jìn)。借助此種連貫性動(dòng)作練習(xí)，使小學(xué)生可以讓身體熟悉、適應(yīng)不同動(dòng)作間的協(xié)調(diào)關(guān)系，形成記憶，提升身體適應(yīng)能力，進(jìn)而提高足球運(yùn)動(dòng)技能。

（二）固定動(dòng)作練習(xí)

所謂固定動(dòng)作練習(xí)法，主要是體育教師為學(xué)生設(shè)定幾個(gè)固定動(dòng)作，組織學(xué)生反復(fù)練習(xí)，有效增強(qiáng)學(xué)生對(duì)這一動(dòng)作的熟悉度，從而讓身體形成慣性，成為一種本能反應(yīng)，達(dá)到提升身體協(xié)調(diào)性、靈敏性的目的。例如，肩部環(huán)繞動(dòng)作、前后跳動(dòng)作，體育教師讓學(xué)生進(jìn)行肩部環(huán)繞動(dòng)作，主要是給予學(xué)生肩關(guān)節(jié)、肩部等部位的肌肉足夠的鍛煉，提高肌肉力量，增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈敏，而前后跳動(dòng)作，鍛煉的是學(xué)生的身體彈跳力，通過(guò)不斷的訓(xùn)練，有效增強(qiáng)學(xué)生的身體機(jī)能，更好地應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)時(shí)的突發(fā)情況[5]。

（三）條件刺激練習(xí)

體育教師可以通過(guò)發(fā)號(hào)指令、信號(hào)等方式，訓(xùn)練小學(xué)生的應(yīng)變能力，當(dāng)學(xué)生聽(tīng)到指令、信號(hào)時(shí)，要第一時(shí)間做出相應(yīng)的動(dòng)作、行為，達(dá)到訓(xùn)練學(xué)生身體協(xié)調(diào)性、靈敏性的目的。比如，變相奔跑運(yùn)動(dòng)，當(dāng)體育教師發(fā)出指令時(shí)，學(xué)生要向一個(gè)方向快速奔跑，當(dāng)再次聽(tīng)到指令后，要立刻作出反應(yīng)，快速向相反的方向奔跑，通過(guò)反復(fù)練習(xí)，促使學(xué)生整體身體協(xié)調(diào)性、反應(yīng)力都得到有效訓(xùn)練[6]。

四、提升小學(xué)足球協(xié)調(diào)性練習(xí)效果的建議

（一）提高對(duì)協(xié)調(diào)性練習(xí)的重視度

綜合以上分析，不難發(fā)現(xiàn)，協(xié)調(diào)性練習(xí)屬于一項(xiàng)以教師為主導(dǎo)的練習(xí)，這對(duì)體育教師的綜合能力提出較高要求，需要在思想上提高對(duì)協(xié)調(diào)性練習(xí)的重視度，要知道，6～16歲是協(xié)調(diào)性練習(xí)的最佳年齡，所以，小學(xué)體育教師應(yīng)抓住時(shí)機(jī)，積極訓(xùn)練學(xué)生的協(xié)調(diào)性，促使學(xué)生也認(rèn)識(shí)到協(xié)調(diào)性對(duì)自身體育運(yùn)動(dòng)能力的重要性。在開(kāi)展足球運(yùn)動(dòng)前，體育教師應(yīng)當(dāng)有效挖掘?qū)W生的協(xié)調(diào)性潛力，激發(fā)學(xué)生練習(xí)的積極性，注重培養(yǎng)學(xué)生足球協(xié)調(diào)性練習(xí)的興趣度，從而有效落實(shí)提高學(xué)生整體運(yùn)動(dòng)能力的培養(yǎng)目標(biāo)。

（二）合理安排訓(xùn)練內(nèi)容

體育教師在安排具體課程內(nèi)容時(shí)，應(yīng)當(dāng)從學(xué)生實(shí)際出發(fā)，合理安排具體的訓(xùn)練內(nèi)容。除了要保證體育基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容之外，還需要增加對(duì)學(xué)生協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，幫助學(xué)生提高身體協(xié)調(diào)性，改善學(xué)生對(duì)足球的控球能力[7]。比如，可以在體育課前熱身活動(dòng)時(shí)，組織學(xué)生進(jìn)行協(xié)調(diào)性練習(xí)，一方面，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的體育運(yùn)動(dòng)理念，樹(shù)立體育運(yùn)動(dòng)意識(shí)，另一方面，改善小學(xué)生的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)水平，提高足球運(yùn)動(dòng)技能。

（三）完善體育基礎(chǔ)設(shè)施

從我國(guó)小學(xué)體育運(yùn)動(dòng)綜合情況看，在體育設(shè)施設(shè)備、運(yùn)動(dòng)器材方面還有待完善，很多體育教師片面認(rèn)為，小學(xué)生年級(jí)小，不適合接觸運(yùn)動(dòng)器材，但實(shí)際上，合理引導(dǎo)學(xué)生適當(dāng)使用部分運(yùn)動(dòng)器材，可以激發(fā)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的興趣。因此，小學(xué)需要不斷完善體育基礎(chǔ)設(shè)置，為學(xué)生提供充足的練習(xí)場(chǎng)地，完善校內(nèi)運(yùn)動(dòng)器材，保證協(xié)調(diào)性練習(xí)場(chǎng)地需求，同時(shí)，還需要結(jié)合協(xié)調(diào)性游戲練習(xí)，準(zhǔn)備好相應(yīng)的球類，保證每個(gè)學(xué)生都可以接觸到球，為提高學(xué)生協(xié)調(diào)性練習(xí)效果做好充足的準(zhǔn)備[8]。

總而言之，小學(xué)階段的學(xué)生雖然年齡小，但卻正是身體發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，體育教師需要抓住這一時(shí)機(jī)，幫助其樹(shù)立正確的運(yùn)動(dòng)意識(shí)。對(duì)于足球訓(xùn)練來(lái)說(shuō)，體育教師需要結(jié)合足球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)以及學(xué)生的接受能力、身體素質(zhì)，合理實(shí)施協(xié)調(diào)性練習(xí)，保證該練習(xí)科學(xué)性、有效性，進(jìn)而全面提升小學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力，促使足球訓(xùn)練可以有效展開(kāi)。因此，在小學(xué)足球訓(xùn)練中，體育教師需要提高對(duì)協(xié)調(diào)性練習(xí)的重視度、合理安排訓(xùn)練內(nèi)容，而學(xué)校則需要積極配合體育教師足球訓(xùn)練需求，不斷完善體育設(shè)施設(shè)備，促使協(xié)調(diào)性練習(xí)的訓(xùn)練作用以及功能得以有效發(fā)揮，提升小學(xué)生的足球能力和水平。

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編輯 張 慧