陳紅

【摘? ? 要】當(dāng)今的社會(huì)是個(gè)網(wǎng)絡(luò)社會(huì)：網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)讓人們信息的互通量得到了保證;所以到中高考的考試季就會(huì)出現(xiàn)學(xué)生無法承受學(xué)習(xí)壓力帶來的各種負(fù)面新聞;偶爾也會(huì)看到各種人群無法承受壓力帶來的負(fù)面新聞。每每此刻筆者就在反思作為一個(gè)初中體育教學(xué)者應(yīng)該怎么做才能為減少這些讓人心疼惋惜的現(xiàn)象呢？加強(qiáng)青少年的心理建設(shè)便成了迫在眉睫的事情，初中體育教學(xué)也將在青少年的心理搭建中起著舉足輕重的作用。

【關(guān)鍵詞】心理健康? 體育教學(xué)? 社會(huì)適應(yīng)能力

中圖分類號(hào)：G4? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A DOI：10.3969/j.issn.1672-0407.2021.02.112

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的物質(zhì)生活已經(jīng)基本得到滿足，便對(duì)精神生活的要求日趨增強(qiáng)。但在追求完美的精神享受過程中便會(huì)承擔(dān)相應(yīng)的壓力，而精神壓力的承受度直接體現(xiàn)在了心理建設(shè)方面。為了讓人們的心理健康積極發(fā)展，應(yīng)該注重青少年的心理建設(shè)。青少年心理是人生心理發(fā)展的轉(zhuǎn)折期，抓好青少年的心理建設(shè)是成就人生必備條件。

現(xiàn)在義務(wù)教育階段都有專職的心理教師的存在，由此可見，青少年的心理健康發(fā)展已經(jīng)引起了社會(huì)的重視。然而青少年的心理建設(shè)是不是全部依托于心理教師呢？當(dāng)然不是，健康心理的形成是多方面、全方位的積極教育與學(xué)習(xí)養(yǎng)成的，初中體育便是不可或缺的存在。

《體育課程標(biāo)準(zhǔn)》的目標(biāo)體系，根據(jù)社會(huì)的需求、體育學(xué)科的特點(diǎn)和學(xué)生身心發(fā)展特征，構(gòu)建了五個(gè)學(xué)習(xí)領(lǐng)域、三個(gè)層次的課程目標(biāo)體系。三個(gè)層次的遞進(jìn)關(guān)系為：課程目標(biāo)——領(lǐng)域目標(biāo)——水平目標(biāo)，每個(gè)目標(biāo)體系都在強(qiáng)化學(xué)生的心理健康領(lǐng)域和社會(huì)適應(yīng)能力的建設(shè)教育。

一、青少年心理健康的定義

1.必須做到自知、自尊和自愛，要正確認(rèn)識(shí)和評(píng)論自我價(jià)值，使自己始終處于積極進(jìn)取、不卑不亢、充滿信心的良好狀態(tài)，去面對(duì)現(xiàn)實(shí)。

2.具有良好的適應(yīng)能力，要順應(yīng)社會(huì)和環(huán)境的變化，提高自己的生活適應(yīng)能力，做到對(duì)社會(huì)適應(yīng)自如，能改造環(huán)境以適應(yīng)個(gè)體需要，同時(shí)也能改造自身以適應(yīng)環(huán)境的要求。

3.保持積極樂觀、愉快的心境，能自我控制情緒，充分體驗(yàn)生活的樂趣。

4.保持良好的人際關(guān)系，增強(qiáng)人際交往，多與社會(huì)接觸，在與人交往中，消除孤獨(dú)感和封閉心理，從中獲得安全感和友誼感，并使自己的生活充滿幸福感。

5.積極參加勞動(dòng)實(shí)踐要保持與現(xiàn)實(shí)的聯(lián)系，爭取多做一些自己力所能及的事，以促進(jìn)個(gè)體的全面發(fā)展和充分顯示自我存在的社會(huì)價(jià)值。

二、初中體育教學(xué)對(duì)青少年健康心理的搭建作用

首先，體育教學(xué)的課程目標(biāo)明確要求：體育運(yùn)動(dòng)除對(duì)能力的要求外，還要注重學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的培養(yǎng)、心理素質(zhì)的建設(shè)和集體榮譽(yù)感、責(zé)任感的鋪建。

初中體育教學(xué)與小學(xué)體育教學(xué)的過渡，主要體現(xiàn)在體育游戲的轉(zhuǎn)變與運(yùn)動(dòng)量的變化。小學(xué)體育的趣味性在初中體育中逐步減弱，初中體育教學(xué)多采用競(jìng)技類游戲。競(jìng)技類游戲能夠根據(jù)教學(xué)內(nèi)容設(shè)定并對(duì)課堂教學(xué)后期的運(yùn)動(dòng)量的提升做好鋪墊作用，這樣學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力得以提高，運(yùn)動(dòng)興趣也得到調(diào)動(dòng)。游戲類的分組活動(dòng)能較好地培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感、責(zé)任感。

其次，體育教學(xué)的領(lǐng)域目標(biāo)要求：根據(jù)生理、心理、社會(huì)適應(yīng)的現(xiàn)代三維健康觀和體育學(xué)科特點(diǎn)將課程內(nèi)容學(xué)習(xí)內(nèi)容劃分為運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、心理健康、身體健康與社會(huì)適應(yīng)五個(gè)領(lǐng)域。

1.運(yùn)動(dòng)參與部分：體育活動(dòng)參與可以增強(qiáng)學(xué)生的友情;激發(fā)學(xué)生的集體榮譽(yù)感;調(diào)節(jié)身心，有利于培育學(xué)生的快樂感;多種活動(dòng)的體驗(yàn)有利于增強(qiáng)學(xué)生的成就感。體育活動(dòng)既能發(fā)展身體，增強(qiáng)體質(zhì)，也是一種高尚的文化娛樂活動(dòng)。

2.運(yùn)動(dòng)技能部分：運(yùn)動(dòng)技能是學(xué)生終生體育發(fā)展的基石，學(xué)生想要從體育運(yùn)動(dòng)中受益就必須掌握正確的動(dòng)作方法、動(dòng)作技巧達(dá)到熟能生巧、融會(huì)貫通的境界。由于體育項(xiàng)目的多樣化，體育教學(xué)的最終目的是讓學(xué)生在學(xué)校體育中掌握幾項(xiàng)能終身受用的運(yùn)動(dòng)技能。學(xué)生在學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)根據(jù)自身?xiàng)l件調(diào)節(jié)，心理接受度制訂，這就是教學(xué)中說的因材施教，從而正面促進(jìn)學(xué)生心理建設(shè)的正確認(rèn)識(shí)自我、感知自我的形成。

3.身心健康部分：體育運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高心臟功能。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，能讓心臟產(chǎn)生工作性肥大，心肌增厚，收縮有力，心搏徐緩，血容量增大，可以大大減輕心臟的負(fù)擔(dān)，心率和血壓變化比一般人小，表現(xiàn)出心臟工作的節(jié)省化。體育運(yùn)動(dòng)還可以改善呼吸系統(tǒng)的功能;經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能使呼吸肌發(fā)達(dá)，呼吸慢而深，每次吸進(jìn)的氧氣較多，每分鐘只要呼吸8～12次就能滿足機(jī)體的需要。運(yùn)動(dòng)還可使人體更多的肺泡參與動(dòng)作，使肺泡富有彈性，可增加肺活量。體育運(yùn)動(dòng)還可以促進(jìn)骨骼肌肉的生長發(fā)育：適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)可以促進(jìn)骨骼生長，骨密度增厚，提高抗彎、抗壓、抗折的能力，增強(qiáng)機(jī)體發(fā)免疫力。

4.心理健康部分：運(yùn)動(dòng)的參與可以改善學(xué)生的情緒狀態(tài)，經(jīng)常參與運(yùn)動(dòng)可以讓學(xué)生的焦慮反應(yīng)降低。運(yùn)動(dòng)參與可以提高學(xué)生的智力功能，經(jīng)常參與運(yùn)動(dòng)可以讓學(xué)生的注意、記憶、反應(yīng)、思維和想象等能力得到提高，還可以讓學(xué)生情緒穩(wěn)定、性格開朗、疲勞感下降等，這些非智力成分對(duì)智力功能具有促進(jìn)作用。體育活動(dòng)還可以幫助學(xué)生確立良好的自我概念。體育運(yùn)動(dòng)對(duì)自我概念中的“我是什么”“我主張什么”“我不喜歡什么”等自我評(píng)價(jià)有著正面促進(jìn)引導(dǎo)作用，所以堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于改善人的身體表象和身體自尊至關(guān)重要。

5.社會(huì)適應(yīng)部分：體育活動(dòng)能力的社會(huì)適應(yīng)主要是通過體育競(jìng)技能游戲來訓(xùn)練，在體育游戲中不同角色的參與適應(yīng)能夠讓學(xué)生強(qiáng)大心理，并在社會(huì)生活中找到相應(yīng)角色的適用。比如籃球比賽：裁判員對(duì)應(yīng)法官、執(zhí)法者的角色，隊(duì)長對(duì)應(yīng)管理者的角色等。同理，體育的這種活動(dòng)游戲都能為以后學(xué)生面臨社會(huì)角色提供良好支持和鋪墊。

最后，在水平目標(biāo)中強(qiáng)化體育教學(xué)。根據(jù)學(xué)生的年齡、性別等特點(diǎn)，體現(xiàn)教學(xué)設(shè)計(jì)的層次性。心理健康的學(xué)生其認(rèn)知活動(dòng)、情緒反應(yīng)、性格特征等心理特點(diǎn)及行為表現(xiàn)應(yīng)與其年齡階段相符合，與其社會(huì)角色相適應(yīng)，保持一定年齡階段的共性與個(gè)性統(tǒng)一。

初中體育教學(xué)為青少年的心理轉(zhuǎn)折作正面積極的牽引，成為學(xué)生終生受益的運(yùn)動(dòng)理念。

綜上所述，體育活動(dòng)既能滿足學(xué)生精神生活的需要，還能鍛煉學(xué)生的意志，因此教師必須要重視初中體育在青少年心理建設(shè)中的作用。

參考文獻(xiàn)

[1]郝成碩.兒童青少年體育運(yùn)動(dòng)的生理心理文獻(xiàn)摘編[M].北京體育學(xué)院，1981.

[2]吳增強(qiáng).當(dāng)代青少年心理輔導(dǎo)：向成熟發(fā)展的科學(xué)[M].上?？茖W(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社，2003.