李霞

【摘要】“課課練”是在體育教學(xué)中以針對性的鍛煉來增強學(xué)生的身體素質(zhì)的教學(xué)形式，它既是鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)的好辦法，又是對體育課程的重要補充。小學(xué)的體育教育是學(xué)生為身體素質(zhì)打下基礎(chǔ)的階段，體育特長的挖掘、技能的培訓(xùn)與發(fā)展都十分重要，這就需要想小學(xué)體育教學(xué)中應(yīng)用“課課練”。本文通過對“課課練”在小學(xué)體育教學(xué)中的應(yīng)用探析，希望能更好的鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，增強體質(zhì)。

【關(guān)鍵詞】課課練;小學(xué);體育教學(xué)

“課課練”是我國面對青少年普遍偏低的體質(zhì)現(xiàn)狀，對中小學(xué)教育提出的重點教育改革舉措[1]?！罢n課練”經(jīng)歷了在教育中興衰的變遷過程，但它在體育中的作用不可忽視。在小學(xué)體育教學(xué)中，重新將“課課練”作為提升小學(xué)生體育素質(zhì)的教學(xué)手段，不僅是對教學(xué)內(nèi)容的有效補充，更是教師提升學(xué)生運動強度和運動量、課堂運動負(fù)荷的有效方法。

1小學(xué)體育“課課練”的定義和意義

在體育發(fā)展中，“課課練”是指在每節(jié)體育課中讓學(xué)生在一定時間內(nèi)做身體素質(zhì)鍛煉，如：立定跳遠(yuǎn)、引體向上、俯臥撐、50米往返跑等。通過這種方式，結(jié)合校園設(shè)施條件、小學(xué)生自身實際素質(zhì)情況、教學(xué)內(nèi)容要求等，科學(xué)安排小學(xué)生進行身體素質(zhì)的鍛煉，這其中包括耐力、靈活度、力量、速度、柔韌度、敏捷度等基本身體素質(zhì)的練習(xí)。在教學(xué)中，“課課練”是教學(xué)內(nèi)容的補充與延伸，是為鍛煉的全面性體現(xiàn)而進行的對身體是補償性鍛煉。小學(xué)階段學(xué)生紀(jì)律松散，進行隊列練習(xí)能從意志力和耐力上對學(xué)生做一定程度上的提高，從而提升自我約束力。體質(zhì)因人而異，在小學(xué)體育教學(xué)中，教師應(yīng)注重學(xué)生體能素質(zhì)的觀察與了解，從學(xué)生的體能素質(zhì)弱項入手，用具有針對性的練習(xí)讓學(xué)生從體能素質(zhì)弱的方面有所提升[2]。

2小學(xué)體育課堂上“課課練”的存在形式

2.1隊形隊列：隊形隊列的訓(xùn)練是以提升學(xué)生的集體意識和自控能力為宗旨，在鍛煉學(xué)生注意力、耐力和自控能力的同時培養(yǎng)學(xué)生的團隊意識和集體榮譽感。在小學(xué)體育教學(xué)過程中，隊形隊列的整齊有序可以快速調(diào)動隊伍，節(jié)省教學(xué)時間，提升教學(xué)速率。2.2身體素質(zhì)：在小學(xué)階段，學(xué)生的身體素質(zhì)是一切活動的基礎(chǔ)保障，從學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)性建設(shè)練習(xí)到生活中的全方位發(fā)展，都需要學(xué)生有良好的體魄做支撐。小學(xué)體育教學(xué)中的各項素質(zhì)鍛煉服務(wù)于身體素質(zhì)的鍛煉，不僅能保證學(xué)生對體育運動技術(shù)的掌握和運用，也能實現(xiàn)堅毅品格的成功塑造。2.3誘導(dǎo)輔助：教學(xué)內(nèi)容上，教材作為書本上的知識，具有一定的局限性，這就需要“課課練”做適當(dāng)?shù)难a充與完善，為學(xué)生的體育課提供誘導(dǎo)性、輔助性的鍛煉。這樣不僅能對教材知識進行專項訓(xùn)練，也能通過動作的遷移來學(xué)習(xí)教材。2.4興趣帶動：為提高學(xué)生參與教學(xué)的積極性，教師可以將“課課練”與獎勵性內(nèi)容相結(jié)合，以學(xué)生感興趣的體育項目為引導(dǎo)，帶動學(xué)生運動的積極性和自身體育意識。

3小學(xué)體育“課課練”的具體應(yīng)用

3.1輔助性鍛煉：“課課練”可以在改革教材時為教學(xué)內(nèi)容服務(wù)。如，在踏跳技術(shù)與蹲踞式跳遠(yuǎn)助跑的結(jié)合教學(xué)過程中，可以將“課課練”內(nèi)容安排成單起雙落的跳躍練習(xí);在快速跑體育教學(xué)中，可以將“課課練”安排為主教材教學(xué)前進行的原地高抬腿、原地快速跑、原地快速擺臂的鍛煉，在快速跑教學(xué)后把“課課練”安排為蹬跑和扶墻后蹬跑的訓(xùn)練，發(fā)展學(xué)生的體育素質(zhì)[3]。

3.2補充性鍛煉：體育教學(xué)中的全面性原則是教學(xué)中不容忽視的重要指導(dǎo)，發(fā)展學(xué)生的全面綜合素質(zhì)。在教學(xué)中，“課課練”可以作為教材的補充，如教材教學(xué)內(nèi)容是關(guān)于跑的，“課課練”的內(nèi)容選擇上就應(yīng)以上肢力量的發(fā)展練習(xí)為補充性練習(xí)。3.3專門性鍛煉：體育技術(shù)在一定層面上具有特殊的專業(yè)性，這就要求教師在引導(dǎo)學(xué)生進行體育鍛煉時應(yīng)針對不同的體育項目進行專門性的鍛煉來增強學(xué)生自身體質(zhì)。如：在球類運動教學(xué)中，教學(xué)前后對移動的訓(xùn)練;在武術(shù)運動教學(xué)中，對柔韌性的鍛煉等。

3.4多樣性鍛煉：在小學(xué)體育教學(xué)過程中，教材上的教學(xué)內(nèi)容在實際鍛煉中練習(xí)密度大強度小，為體現(xiàn)體育課的本質(zhì)，應(yīng)適量安排強度大密度小的鍛煉項目。如：在翻滾類項目教學(xué)中，可以安排接力賽、跳繩等項目，將“課課練”安排在學(xué)生身體機能處于激發(fā)階段的時間段，對學(xué)生的關(guān)節(jié)、肌肉都有更好的鍛煉和發(fā)展，更有利于身體的超量恢復(fù)，達到提升體質(zhì)的效果。

3.5獎懲性鍛煉：小學(xué)階段的學(xué)生勝負(fù)欲較強，對獎懲有一定程度上的熱情，適度的獎勵懲罰會激發(fā)學(xué)生參與教學(xué)的積極性，教師在教學(xué)過程中可以小組活動的方式，為小組設(shè)定活動目標(biāo)，并進行合理的獎懲體育項目安排，將“課課練”的內(nèi)容與勝負(fù)相結(jié)合，能在提升興趣的同時達到提升身體素質(zhì)的目的。

小學(xué)體育教學(xué)中，“課課練”能滿足現(xiàn)代體育教學(xué)對學(xué)生身體素質(zhì)的訴求，在以教學(xué)目標(biāo)要求為基礎(chǔ)的教學(xué)進程中起到一定的補充完善作用，通過“課課練”的定期定時定強度的有效鍛煉，能真正提升學(xué)生的自身健康水平和身體素質(zhì)，從而樹立正確的體育意識和體育精神，完善自我發(fā)展。

參考文獻

[1]胡曉婷.小學(xué)生柔韌素質(zhì)“課課練”的研究[D].北京：首都體育學(xué)院，2014.

[2]李京誠.中國青少年體能素質(zhì)“課課練”創(chuàng)新研究[J].體育教學(xué)，2012，07（01）：15-16.

[3]趙磊.“課課練”在體育教學(xué)中的運用研究[J].運動，2013，19（03）：126-127.