俞 超

(安徽工業(yè)大學(xué) 大學(xué)生心理健康教育咨詢(xún)中心，安徽 馬鞍山 243002)

近年來(lái)，高校心理健康教育工作越來(lái)越受到重視，心理健康課程作為其中的重要組成部分也受到了高度關(guān)注?！镀胀ǜ叩葘W(xué)校學(xué)生心理健康教育課程教學(xué)基本要求》(教思政廳〔2011〕5號(hào))、《高校思想政治工作質(zhì)量提升工程實(shí)施綱要》(教黨〔2017〕62號(hào))以及《高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育指導(dǎo)綱要》(教黨〔2018〕41號(hào))等文件明確了心理健康教育課程性質(zhì)、教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)模式和教學(xué)管理標(biāo)準(zhǔn)等。目前，高校已普遍開(kāi)設(shè)了心理健康教育課程，并且積累了一定的經(jīng)驗(yàn)，但是在具體實(shí)施過(guò)程中，仍然面臨一些亟待解決的問(wèn)題，需要不斷發(fā)展完善。

一、高校心理健康教育課程教學(xué)存在的問(wèn)題

(一)高校開(kāi)設(shè)心理健康必修課存在教學(xué)資源短缺問(wèn)題

根據(jù)教育部要求，心理健康必修課開(kāi)設(shè)應(yīng)為2個(gè)學(xué)分，32～36個(gè)學(xué)時(shí)。但是，從教學(xué)條件來(lái)看，教學(xué)資源的短缺，導(dǎo)致各高校不能完全按照教育部的要求開(kāi)設(shè)心理健康必修課。高校自1999年開(kāi)始擴(kuò)招以來(lái)，學(xué)生人數(shù)出現(xiàn)了大幅度增加，但是教學(xué)設(shè)施和教師隊(duì)伍的數(shù)量卻沒(méi)能同步增長(zhǎng)，一些高校長(zhǎng)期存在心理健康教育師資缺乏的問(wèn)題。相當(dāng)多高校達(dá)不到1:4000的專(zhuān)職人員比例要求，即使達(dá)到這一比例，專(zhuān)職教師也難以在從事心理健康教育工作之余，完全承擔(dān)起全校性的心理健康必修課的教學(xué)。以一所每年招生5000人的高校為例，如果將心理健康必修課32～36個(gè)學(xué)時(shí)全部設(shè)置為課堂教學(xué)，可能至少需要50個(gè)教學(xué)班(每班100人)、10名以上的教師專(zhuān)門(mén)從事課堂教學(xué)。而事實(shí)上，一般高校心理健康專(zhuān)職人員往往只有3～5名，具有相應(yīng)資質(zhì)的兼職人員為數(shù)不多，而且這些兼職人員均有其他繁重事務(wù)，難以專(zhuān)職從事課堂教學(xué)。因此，師資力量不足給高校執(zhí)行教育部政策要求帶來(lái)了困難，導(dǎo)致心理健康必修課開(kāi)設(shè)困難。

(二)心理健康教育難以滿(mǎn)足學(xué)生多元化需求

課堂教學(xué)可以高效地傳遞知識(shí)，但是目前心理健康教育必修課往往是以大班授課的形式進(jìn)行，這種形式難以進(jìn)行心理體驗(yàn)與訓(xùn)練，缺乏解決心理問(wèn)題的針對(duì)性操作技巧指導(dǎo)，很容易導(dǎo)致把心理教育過(guò)程看成是單純的心理健康知識(shí)授受過(guò)程，很難滿(mǎn)足學(xué)生對(duì)于心理健康的多元化需求。在課堂教學(xué)之外，補(bǔ)充實(shí)踐教學(xué)環(huán)節(jié)是必須之舉，高校即使已經(jīng)按照規(guī)定課時(shí)安排了心理健康必修課教學(xué)，也依然需要在課堂教學(xué)之外為學(xué)生提供心理健康實(shí)踐教育指導(dǎo)和服務(wù)。

(三)學(xué)生缺乏參與實(shí)踐活動(dòng)的積極性

目前各高校普遍組建了學(xué)生心理社團(tuán)，并且在二級(jí)學(xué)院設(shè)立了院級(jí)心理健康輔導(dǎo)站，在班級(jí)設(shè)立了心理委員等。這些學(xué)生組織在專(zhuān)業(yè)教師帶領(lǐng)下，有效地開(kāi)展心理健康教育，吸引了不少學(xué)生積極參與活動(dòng)。大學(xué)生在進(jìn)校初期，出于對(duì)大學(xué)生活的好奇，往往盲目地大量參與各種各樣的課外活動(dòng)，但是隨著他們對(duì)大學(xué)生活的熟悉，這種熱情很快就會(huì)消失，甚至?xí)饾u產(chǎn)生厭惡感，對(duì)于一些真正對(duì)他們有幫助的課外活動(dòng)也不愿參與。

(四)缺乏體驗(yàn)性的心理健康課堂教學(xué)

教師講授指點(diǎn)、學(xué)生聽(tīng)講劃記的課堂教學(xué)形式雖然可以高效地傳遞知識(shí)，但是很難讓學(xué)生產(chǎn)生情感體驗(yàn)。學(xué)生學(xué)到了知識(shí)，懂得了一些道理，但是卻不能在實(shí)踐中進(jìn)行應(yīng)用，出現(xiàn)所謂“知道但做不到”的尷尬現(xiàn)象。從目前已有的一些學(xué)術(shù)研究和實(shí)踐探索來(lái)看，體驗(yàn)式教學(xué)和團(tuán)體輔導(dǎo)技術(shù)應(yīng)用于心理健康課程中可以有效提升教學(xué)實(shí)效。在課堂教學(xué)中，如果增加各種體驗(yàn)環(huán)節(jié)，既可以活躍課堂氣氛，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，還可以讓學(xué)生在親身體驗(yàn)中受到更大的觸動(dòng)，引發(fā)相應(yīng)的改變。傳統(tǒng)課堂需要引入體驗(yàn)式教學(xué)從而進(jìn)一步提升課堂教學(xué)實(shí)效。

(五)輔導(dǎo)員開(kāi)展心理健康教育工作力度不足

隨著招生規(guī)模的擴(kuò)大，高校不僅要建設(shè)專(zhuān)門(mén)的心理咨詢(xún)中心，還需要在二級(jí)學(xué)院設(shè)立心理健康教育輔導(dǎo)站，配備心理健康業(yè)務(wù)能力較強(qiáng)的兼職人員。一些高校在招聘輔導(dǎo)員的時(shí)候會(huì)選擇一些具有心理學(xué)專(zhuān)業(yè)背景或資質(zhì)的人員。但是由于日常管理事務(wù)繁忙，輔導(dǎo)員的心理健康專(zhuān)業(yè)知識(shí)和技能不能得到有效提升。此外，額外開(kāi)展心理健康教育工作能否獲得相應(yīng)報(bào)酬也是制約輔導(dǎo)員心理健康工作積極性的重要因素之一。

二、高校心理健康教育課程“四結(jié)合”教學(xué)模式的實(shí)施

高校應(yīng)根據(jù)學(xué)生心理需求，推行體驗(yàn)式教學(xué)理念，提升學(xué)生心理自助和互助能力，在大學(xué)生心理健康教育必修課程和相關(guān)公共選修課程基礎(chǔ)上，積極探索多種教學(xué)形式和載體，構(gòu)建大學(xué)生心理健康課程必修與選修結(jié)合、課堂教學(xué)與實(shí)踐活動(dòng)結(jié)合、線上與線下結(jié)合、講授與團(tuán)體輔導(dǎo)結(jié)合的“四結(jié)合”教學(xué)模式，形成適應(yīng)大學(xué)生心理與思想特點(diǎn)并符合教育教學(xué)實(shí)際的心理健康教育課程體系，從而破解當(dāng)前高校心理健康教育面臨的困境。

(一)高校心理健康教育課程教學(xué)模式構(gòu)建的機(jī)理

1.高校心理健康教育課程應(yīng)覆蓋全體學(xué)生?！陡咝Ｋ枷胝喂ぷ髻|(zhì)量提升工程實(shí)施綱要》《高等學(xué)校學(xué)生心理健康教育指導(dǎo)綱要》等文件均明確指出，高校心理健康教育課程應(yīng)成為全體大學(xué)生的必修課，高校需要不斷提升課程的覆蓋面和教學(xué)質(zhì)量。高校應(yīng)當(dāng)每年開(kāi)設(shè)覆蓋大一學(xué)生的必修課，使得大學(xué)生均能接受心理健康基礎(chǔ)教育；另一方面，開(kāi)設(shè)不同類(lèi)型的選修課，覆蓋各年級(jí)學(xué)生，滿(mǎn)足學(xué)生對(duì)于心理健康教育的個(gè)性化需求。

2.高校心理健康教育課程應(yīng)注重實(shí)踐性。大學(xué)生心理健康教育課程不同于其他學(xué)科課程，也不同于其他心理學(xué)理論課程，該課程在傳授心理健康知識(shí)的基礎(chǔ)上，更注重心理健康知識(shí)的實(shí)踐應(yīng)用，培養(yǎng)和訓(xùn)練學(xué)生的心理素質(zhì)。高校應(yīng)堅(jiān)持理論教育與實(shí)踐養(yǎng)成相結(jié)合，充分整合各類(lèi)實(shí)踐資源，凸顯心理健康課程教學(xué)過(guò)程和內(nèi)容的實(shí)踐性，使心理健康教育更多地與大學(xué)生的生活實(shí)際緊密結(jié)合起來(lái)。

3.高校心理健康教育課程教學(xué)應(yīng)借助網(wǎng)絡(luò)載體。線下課堂教學(xué)形象直觀，便于師生互動(dòng)，便于課堂統(tǒng)一管理，因此在課程教學(xué)中具有不可替代的作用。但是隨著移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，大學(xué)生越來(lái)越習(xí)慣于接受線上教學(xué)，采用較為自主的方式學(xué)習(xí)。線上課程的設(shè)置，可以豐富大學(xué)生心理健康教育載體，符合當(dāng)前大學(xué)生學(xué)習(xí)特點(diǎn)，為大學(xué)生即時(shí)學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)提供便利，有效地彌補(bǔ)線下課程存在的不足。

4.高校心理健康教育課程應(yīng)突出體驗(yàn)式教學(xué)。體驗(yàn)式教學(xué)和團(tuán)體輔導(dǎo)技術(shù)在心理健康教育和心理治療中的顯著效果已經(jīng)得到學(xué)術(shù)界的普遍認(rèn)可。團(tuán)體輔導(dǎo)作為一種新穎的教學(xué)體驗(yàn)形式，可以在高校心理健康教育教學(xué)中發(fā)揮重要作用。一方面，強(qiáng)調(diào)體驗(yàn)式理念，將團(tuán)體輔導(dǎo)技術(shù)融入教學(xué)過(guò)程中，開(kāi)設(shè)以體驗(yàn)式訓(xùn)練和團(tuán)體輔導(dǎo)為主要形式的課程，授課教師可以充分利用團(tuán)體輔導(dǎo)技術(shù)，通過(guò)多重互動(dòng)體驗(yàn)式的教學(xué)手段以及角色扮演、體驗(yàn)活動(dòng)、行為訓(xùn)練、心理情景劇等多種形式，提升課堂教學(xué)效果。另一方面，還可以針對(duì)有共同需求的某一類(lèi)學(xué)生，專(zhuān)題開(kāi)設(shè)團(tuán)體輔導(dǎo)訓(xùn)練營(yíng)或團(tuán)體輔導(dǎo)形式的公共選修課，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育和訓(xùn)練。

(二)高校心理健康教育課程“四結(jié)合”教學(xué)模式的實(shí)踐

1.必修與選修結(jié)合，提高心理健康課程覆蓋面。為保障教學(xué)質(zhì)量，高校應(yīng)制定符合學(xué)校實(shí)際的《大學(xué)生心理健康教育公共必修課實(shí)施辦法》，定期舉辦任課教師集體備課、觀摩教學(xué)等活動(dòng)，制作公共教學(xué)課件、編寫(xiě)教案，統(tǒng)一課程教學(xué)要求和考核方式，確保課堂教學(xué)的同質(zhì)性。同時(shí)，作為大學(xué)生心理健康教育必修課程的重要補(bǔ)充，鼓勵(lì)心理咨詢(xún)中心專(zhuān)職教師以及具有心理學(xué)專(zhuān)業(yè)背景或心理咨詢(xún)資質(zhì)的輔導(dǎo)員、班主任等教師開(kāi)設(shè)心理健康公共選修課。開(kāi)設(shè)選修課應(yīng)立足學(xué)生心理需求，符合學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，同時(shí)也應(yīng)是任課教師的擅長(zhǎng)領(lǐng)域，如人際交往心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)、人格心理學(xué)、心理學(xué)與生活、心理影片賞析、投資心理學(xué)等?！翱v橫交錯(cuò)”和“雙管齊下”的必修與選修課程，能夠保障在教學(xué)資源短缺的情況下，所有學(xué)生均能夠接受到最基礎(chǔ)的心理健康教育。

2.課堂教學(xué)與實(shí)踐活動(dòng)結(jié)合，注重心理健康實(shí)踐應(yīng)用。具體實(shí)施過(guò)程中，學(xué)時(shí)比例分配可依據(jù)學(xué)校教學(xué)實(shí)際進(jìn)行調(diào)整，一般可將課程設(shè)置為40%課堂教學(xué)和60%實(shí)踐課程。課堂教學(xué)環(huán)節(jié)應(yīng)突出重點(diǎn)，選取與大學(xué)生心理需求密切關(guān)聯(lián)的內(nèi)容，如心理健康常識(shí)、自我意識(shí)、人際關(guān)系、情緒和壓力管理、戀愛(ài)心理等，以專(zhuān)題形式進(jìn)行講授。實(shí)踐課程可以涵蓋各類(lèi)心理健康教育實(shí)踐活動(dòng)，包括心理測(cè)試、心理講座、團(tuán)體心理輔導(dǎo)、心理影片賞析、心理素質(zhì)拓展與訓(xùn)練、校園心理劇表演等，大學(xué)生可以根據(jù)自身特點(diǎn)和需要自主選擇參與。學(xué)生參加心理健康實(shí)踐活動(dòng)，獲取相應(yīng)學(xué)時(shí)數(shù)的“實(shí)踐課程學(xué)時(shí)認(rèn)定”。每學(xué)期(或?qū)W年)統(tǒng)計(jì)匯總學(xué)生實(shí)踐課程學(xué)時(shí)完成情況，按照相應(yīng)比例合并計(jì)算實(shí)踐課和課堂教學(xué)成績(jī)，得出該課程總評(píng)成績(jī)。課堂教學(xué)與實(shí)踐課程相結(jié)合開(kāi)設(shè)心理健康教育必修課程，能夠突出該課程的實(shí)踐性，符合學(xué)生心理需求。

3.線上與線下結(jié)合，豐富心理健康教育資源。高校除了開(kāi)設(shè)必修課和選修課等線下課程以及開(kāi)展“大學(xué)生心理健康教育”系列心理輔導(dǎo)講座和培訓(xùn)之外，還應(yīng)積極探索線上教學(xué)。一方面，可以通過(guò)超星或“智慧樹(shù)”等網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)開(kāi)設(shè)心理健康教育相關(guān)選修課，另一方面，組織授課教師拍攝制作心理健康微課視頻，供大學(xué)生線上學(xué)習(xí)，主題可以涉及心理健康、自我意識(shí)、人際溝通、情緒管理、戀愛(ài)心理、個(gè)性完善和生命教育等。豐富的線上線下心理健康課程資源，能夠滿(mǎn)足學(xué)生各種心理需求。

4.講授與團(tuán)體輔導(dǎo)結(jié)合，突出心理健康課程體驗(yàn)性。高校應(yīng)當(dāng)以團(tuán)體輔導(dǎo)形式開(kāi)設(shè)體驗(yàn)式教育、自我成長(zhǎng)和人際交往等選修課程；建設(shè)“心理小劇場(chǎng)”，針對(duì)有心理創(chuàng)傷的學(xué)生，探索“心理劇治療”；組織不同類(lèi)型的學(xué)生開(kāi)展“自我成長(zhǎng)”“靜心減壓”“生涯探索”“人際交往”“戀愛(ài)關(guān)系”等團(tuán)體心理輔導(dǎo)訓(xùn)練營(yíng)，每個(gè)團(tuán)體一般可以開(kāi)展6～8次集中活動(dòng)，每次一個(gè)小專(zhuān)題，嚴(yán)格按照專(zhuān)業(yè)要求運(yùn)作，從而提供同輩交流和互動(dòng)的有效平臺(tái)，以此來(lái)培養(yǎng)學(xué)生心理品質(zhì)、提高學(xué)生綜合素質(zhì)。

三、高校心理健康教育課程“四結(jié)合”教學(xué)模式的應(yīng)用價(jià)值

(一)能夠促進(jìn)大學(xué)生普遍接受心理健康教育

在課堂之外開(kāi)設(shè)大量實(shí)踐課程，以實(shí)踐課程為主體的教學(xué)設(shè)置，突破了傳統(tǒng)以“課堂”為主要教學(xué)場(chǎng)地的理念，使得各高校均能夠在現(xiàn)有條件下落實(shí)教育部相關(guān)要求，開(kāi)設(shè)大學(xué)生心理健康教育課程。大學(xué)生在接受課程教學(xué)后，對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)從無(wú)知、片面到了解、接受，并且了解心理咨詢(xún)、熟悉學(xué)校心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)，在遇到相關(guān)問(wèn)題后知道如何尋求幫助。學(xué)生得以普遍接受心理健康教育，掌握一定的心理健康知識(shí)，提高自我心理調(diào)節(jié)能力，增強(qiáng)承受困難和挫折的能力，促進(jìn)人際交往的改善，培養(yǎng)良好的個(gè)性心理品質(zhì)。學(xué)生心理自助與互助能力能夠得到顯著提升，學(xué)習(xí)科學(xué)的心理健康知識(shí)，關(guān)注自己和他人的心理健康將成為很多學(xué)生的自覺(jué)意識(shí)。

(二)能夠整合學(xué)校課程資源

大學(xué)生思想道德修養(yǎng)、大學(xué)生學(xué)習(xí)指導(dǎo)課以及大學(xué)生就業(yè)指導(dǎo)課等已經(jīng)成為高校普遍開(kāi)設(shè)的必修課程，而這些課程中有許多內(nèi)容是與心理健康教育課程重復(fù)的。一方面，考慮到現(xiàn)實(shí)教學(xué)情況，為節(jié)約資源，完全可以不用重復(fù)進(jìn)行課堂教學(xué)，心理健康教育必修課課堂教學(xué)完全可以減少一定的課時(shí)。這樣既不會(huì)影響教育教學(xué)效果，又可以減輕高校開(kāi)設(shè)心理健康必修課的壓力。另一方面，以上課程中一些內(nèi)容也在心理健康教育課程中得到了體現(xiàn)，各類(lèi)課程之間可以實(shí)現(xiàn)相互補(bǔ)充、相互促進(jìn)。充分發(fā)揮課程教學(xué)主渠道作用，開(kāi)設(shè)內(nèi)容豐富的心理健康教育課程，也是高校大力推進(jìn)“課程思政”的必要之舉。

(三)能夠調(diào)動(dòng)學(xué)工隊(duì)伍開(kāi)展心理健康教育工作的積極性

心理健康教育課程的授課教師除了專(zhuān)職心理教師外，一般主要為輔導(dǎo)員或心理學(xué)專(zhuān)業(yè)教師。高校心理咨詢(xún)中心或心理健康教研室應(yīng)當(dāng)定期組織授課教師團(tuán)隊(duì)開(kāi)展集體備課、交流研討、校內(nèi)外專(zhuān)題培訓(xùn)等活動(dòng)，提升教師教學(xué)水平和心理健康工作素養(yǎng)，從而更加有利于開(kāi)展學(xué)生心理健康教育工作。此外，從事心理相關(guān)工作的輔導(dǎo)員、班主任等因組織實(shí)踐活動(dòng)，還能夠以課時(shí)費(fèi)形式獲得一定量的工作補(bǔ)貼，其工作得到認(rèn)可，有利于二級(jí)學(xué)院心理健康教育工作的推進(jìn)。

(四)能夠促進(jìn)心理健康教育普及活動(dòng)的開(kāi)展

在實(shí)踐課程的推動(dòng)下，大學(xué)生心理健康教育普及活動(dòng)得以蓬勃開(kāi)展。將學(xué)生自發(fā)組織的心理健康教育活動(dòng)納入必修課教學(xué)計(jì)劃，在專(zhuān)業(yè)教師的指導(dǎo)下進(jìn)行活動(dòng)，極大地提高了組織者的積極性，既能保證課程教學(xué)計(jì)劃的實(shí)施，又能最大限度普及心理健康知識(shí)，讓學(xué)生通過(guò)親身體驗(yàn)實(shí)現(xiàn)心理健康水平的提升。各學(xué)院組織開(kāi)展形式多樣、深入班級(jí)和宿舍的心理健康活動(dòng)，并逐漸凝練出學(xué)院特色品牌活動(dòng)項(xiàng)目。大學(xué)生為了獲得心理健康必修課的實(shí)踐課學(xué)時(shí)，主動(dòng)參與各種心理健康教育活動(dòng)。以校園心理劇比賽為例，我校連續(xù)14年開(kāi)展該項(xiàng)活動(dòng)，形成了學(xué)生工作中一道獨(dú)特的風(fēng)景線，由“每院一劇”發(fā)展到大一“每班一劇，全班參與”、每年近15 000人次參與，并且開(kāi)始由心理劇表演向心理劇治療發(fā)展。學(xué)生心理素質(zhì)在表演和觀看心理劇的過(guò)程中得到提高，溝通協(xié)調(diào)、團(tuán)隊(duì)合作、換位思考等能力得到較大發(fā)展，班級(jí)凝聚力得以較快提升。

(五)具有積極的推廣應(yīng)用價(jià)值

“四結(jié)合”教學(xué)模式立足學(xué)生心理需求實(shí)際，針對(duì)當(dāng)前高校開(kāi)設(shè)心理健康教育課程所面臨的普遍問(wèn)題，探索出應(yīng)對(duì)辦法，可以在許多高校進(jìn)行推廣應(yīng)用。各高校在經(jīng)過(guò)多年心理健康教育教學(xué)實(shí)踐之后，目前已經(jīng)具備相應(yīng)的條件，在課程設(shè)置、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法、考核方式等方面可以借鑒該模式，并結(jié)合實(shí)際，形成極具操作性的實(shí)施方案。因此，該模式不僅在理念上有較大創(chuàng)新，而且在實(shí)踐上也能夠取得顯著效果，對(duì)提高心理健康教育課程教學(xué)水平和質(zhì)量、實(shí)現(xiàn)培養(yǎng)目標(biāo)具有積極意義。

四、結(jié)語(yǔ)

高校心理健康教育課程“四結(jié)合”教學(xué)模式能夠解決當(dāng)前高校開(kāi)設(shè)心理健康課程普遍面臨的資源短缺問(wèn)題，提升心理健康教育課程教學(xué)實(shí)效。但是在具體實(shí)施過(guò)程中，還需注意以下問(wèn)題：

第一，隨著社會(huì)的發(fā)展，心理健康教育課程教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)手段等均需要不斷調(diào)整，以應(yīng)對(duì)學(xué)生心理狀況的復(fù)雜性以及不斷變化的心理需求。

第二，盡管應(yīng)用該模式可以減少心理教師數(shù)量，但是對(duì)于現(xiàn)有教師的能力提出了更高要求，更需要“精兵強(qiáng)將”。因此高校要加強(qiáng)對(duì)于心理教師隊(duì)伍的培訓(xùn)，同時(shí)還需要保持人員的相對(duì)穩(wěn)定性，從而保證隊(duì)伍的專(zhuān)業(yè)化水平。

第三，高校應(yīng)當(dāng)在現(xiàn)有基礎(chǔ)上，進(jìn)一步加大投入，加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，優(yōu)化協(xié)同配合機(jī)制，不斷鞏固完善心理健康教育教學(xué)條件保障，在“三全育人”理念下推進(jìn)“課程思政”建設(shè)，提升“心理育人”質(zhì)量。