廖海濤

【摘要】良好的心理狀態(tài)是保證高考成功的重要因素之一，班主任高考前的心理輔導(dǎo)也是學(xué)校心理健康教育的重要組成部分。學(xué)校在每年高考前都會(huì)根據(jù)不同學(xué)生的特點(diǎn)，以調(diào)整心態(tài)為目標(biāo)，以班主任為主要輔導(dǎo)者對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)。輔導(dǎo)者要掌握系統(tǒng)化、結(jié)構(gòu)化的輔導(dǎo)方式，針對(duì)不同時(shí)期，不同考生的心理狀況，進(jìn)行差別且有針對(duì)性的輔導(dǎo)。緩解學(xué)生考試焦慮，保證平和的考試心態(tài)，不被負(fù)面情緒影響高考發(fā)揮。本文從中職院校班主任高考前的心理輔導(dǎo)展開探討與研究，并就對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)提出策略，以供參考。

【關(guān)鍵詞】中職班主任;高考;心理輔導(dǎo)

引言：

高考是學(xué)生中小學(xué)階段較為關(guān)鍵性的考試，高考前期也是學(xué)生心理壓力較大的一段時(shí)期。能否有效的緩解學(xué)生該階段的心理壓力，是高考成功與否的關(guān)鍵之一。高期望值、高競(jìng)爭(zhēng)性、高強(qiáng)度學(xué)習(xí)等給學(xué)生帶來了心理壓力和焦慮情緒。班主任與學(xué)生朝夕相處，了解每個(gè)學(xué)生的性格，且學(xué)生也對(duì)班主任有一定的依賴性和認(rèn)同性，適當(dāng)?shù)膸椭鷮W(xué)生緩解這些情緒成為了中職班主任的工作要?jiǎng)?wù)之一。

一、情緒輔導(dǎo)

高考前學(xué)生易產(chǎn)生多種負(fù)面情緒，如焦慮、恐懼、緊張、抑郁、煩躁等。如果不及時(shí)緩解，這些負(fù)面情緒會(huì)反映在學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的方方面面，以致影響基本生活和學(xué)習(xí)能力。產(chǎn)生以上心理問題的原因主要是學(xué)生對(duì)高考的不確定性，對(duì)成敗把握不定，因此產(chǎn)生焦慮、恐懼、緊張等情緒。班主任首先要針對(duì)不同學(xué)生產(chǎn)生問題進(jìn)行分析，明確問題的最根本來源，是基礎(chǔ)薄弱還是信心不足等。針對(duì)基礎(chǔ)薄弱的學(xué)生要讓其明白夯實(shí)基礎(chǔ)的重要性，按照所要復(fù)習(xí)知識(shí)的重要次序進(jìn)行復(fù)習(xí)，腳踏實(shí)地，循序漸進(jìn)。針對(duì)信心不足的同學(xué)重點(diǎn)在于增強(qiáng)自信，使其明白高考知識(shí)考試的一場(chǎng)，不是洪水猛獸，避免將高考妖魔化。除此之外，運(yùn)動(dòng)療法，音樂療法，合理宣泄法等都可以適當(dāng)?shù)姆潘?，有效的緩解?fù)面情緒。

二、親子關(guān)系輔導(dǎo)

和諧的親子關(guān)系可以使學(xué)生的注意力更多的集中在學(xué)習(xí)中，家長(zhǎng)的態(tài)度及教育方式對(duì)學(xué)生考試的發(fā)揮有較為重要的影響。家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生有不切實(shí)際的過高期望，只追求學(xué)生優(yōu)異成績(jī)而忽略學(xué)生心理健康發(fā)展，都是影響學(xué)生產(chǎn)生焦慮情緒的關(guān)鍵。學(xué)生的備考過程中，家庭也起著必不可少的作用。家長(zhǎng)已對(duì)十余年的家庭教育形成固化思維，家長(zhǎng)的不合理的期望和不正確的教育方式很難改變。但在家庭矛盾產(chǎn)生時(shí)，班主任可以作為溝通學(xué)生和家長(zhǎng)的中介，可以適當(dāng)?shù)膸椭{(diào)解矛盾。使家長(zhǎng)采用民主式的教養(yǎng)方式，從關(guān)注單一的成績(jī)轉(zhuǎn)向關(guān)注學(xué)生的全面發(fā)展。使學(xué)生換位思考，理解父母，有效溝通，解決矛盾，避免因自身情緒而產(chǎn)生沖突。

三、備考心態(tài)輔導(dǎo)

學(xué)生與其他同學(xué)進(jìn)行對(duì)比，過分擔(dān)心失誤，高考的宿命論，都是產(chǎn)生焦慮的原因。針對(duì)學(xué)生的過分擔(dān)憂，班主任應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生正確的看待考試與人生的命運(yùn)的關(guān)系，使學(xué)生更加關(guān)注自身，關(guān)注當(dāng)下，關(guān)注考試本身，把和他人對(duì)比轉(zhuǎn)換成和自己對(duì)比，避免刻板化、絕對(duì)化的思考問題，多從積極的角度思考。不過分為未來?yè)?dān)憂，腳踏實(shí)地走好當(dāng)下的每一步，分析自己的不足，在考試前的時(shí)間內(nèi)盡可能的進(jìn)行彌補(bǔ)。部分學(xué)生爭(zhēng)分奪秒的學(xué)習(xí)，忽視了休息和越來的時(shí)間，日復(fù)一日的緊迫學(xué)習(xí)，不僅給學(xué)生能帶來了身體上的疲憊，也帶來心理上的倦怠。班主任應(yīng)建議學(xué)生合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，適當(dāng)?shù)男菹⒉粌H能緩解身體和身體上的疲勞，還能夠緩解焦慮，提高學(xué)習(xí)效率。

四、考中應(yīng)對(duì)輔導(dǎo)

考中應(yīng)對(duì)輔導(dǎo)主要是在高考前幾天對(duì)學(xué)生進(jìn)行輔導(dǎo)，使考生形成健康的臨考心態(tài)和答題策略。班主任在進(jìn)行臨考心態(tài)輔導(dǎo)時(shí)盡可能全面的分析到考前及考試時(shí)會(huì)出現(xiàn)的各種問題，提出不同情況下的解決策略 。例如：考試前如何避免失眠？失眠了怎么辦？考試時(shí)忘帶準(zhǔn)考證怎么辦？監(jiān)考老師走到旁邊緊張?jiān)趺崔k？越詳盡的幫助學(xué)生分析在考試中可能出現(xiàn)的各種情形，學(xué)生在面對(duì)問題時(shí)才會(huì)更加的鎮(zhèn)定自若，從容應(yīng)對(duì)。在為學(xué)生講解答題策略時(shí)，要在以往經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上總結(jié)，并做分析。使學(xué)生明確如何正確的審題，如何把控時(shí)間，難題和思路不明時(shí)如何處理，該采用怎樣的答題順序，如何保持卷面整潔，如何檢查試卷等問題，確保學(xué)生在高考時(shí)最大限度的拿到分?jǐn)?shù)。

五、差異化輔導(dǎo)

差異化輔導(dǎo)一方面是指每個(gè)學(xué)生都具有特殊性，班主任應(yīng)關(guān)注學(xué)生個(gè)體，針對(duì)不同學(xué)生的不同情況進(jìn)行輔導(dǎo)。另一方面是指針對(duì)同一學(xué)生在不同時(shí)期或不同階段產(chǎn)生的相同問題不一概而論，在不同條件下采用不同的輔導(dǎo)方式。不同的學(xué)生有適合自己的最優(yōu)方法，班主任應(yīng)在不影響班級(jí)整體的情況下尊重差異，允許學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。例如：某同學(xué)通常十二點(diǎn)入睡，但不影響第二天早上狀態(tài)，班主任為確保學(xué)生第二天考試狀態(tài)建議學(xué)生十點(diǎn)入睡，但同時(shí)也應(yīng)尊重個(gè)別差異。班主任也要根據(jù)不同時(shí)期學(xué)生的特點(diǎn)進(jìn)行針對(duì)性指導(dǎo)。例如：在高考前六個(gè)月，對(duì)學(xué)生進(jìn)行復(fù)習(xí)方法指導(dǎo)，包括完成一輪復(fù)習(xí)及二輪復(fù)習(xí)等時(shí)間，各科在不同階段達(dá)到何種水平;在高考三個(gè)月時(shí)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行應(yīng)試技巧性指導(dǎo)，如答題模板等;在高考一個(gè)月對(duì)學(xué)生進(jìn)行減壓及緩解焦慮等心理指導(dǎo);在高考前幾天對(duì)學(xué)生進(jìn)行考場(chǎng)指導(dǎo)，突發(fā)狀況指導(dǎo)，緊張心理疏導(dǎo)等。

結(jié)語

臨近高考，面對(duì)大部分同學(xué)較重的心理負(fù)擔(dān)，班主任的心理輔導(dǎo)工作顯得較為重要。班主任采用適合的方式進(jìn)行心理輔導(dǎo)可以有效的緩解學(xué)生的各種負(fù)面情緒，保證學(xué)生考試期間良好的心態(tài)，使考生從容面對(duì)高考，在考場(chǎng)上發(fā)揮出應(yīng)有的水平。

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