【摘 要】本文論述中職體育教學中實施拓展訓練的策略：整合拓展內(nèi)容，鍛煉學生身體素質(zhì);確定拓展目標，提升學生心理素質(zhì);組織拓展活動，培養(yǎng)學生合作能力;延伸拓展訓練，培養(yǎng)學生實踐能力。

【關(guān)鍵詞】拓展訓練 創(chuàng)新意識 中職體育

【中圖分類號】G 【文獻標識碼】A

【文章編號】0450-9889（2021）26-0149-02

中職學校開設(shè)體育課，為學生提供了更多鍛煉機會，但教學模式往往比較陳舊，導致訓練效果不理想，甚至有部分學生對體育課有一定的排斥情緒。究其原因，大多是體育課缺少新鮮內(nèi)容、教學方式太過單一、教師沒有做拓展訓練設(shè)計等。因此，將拓展訓練引入中職體育教學勢在必行。

一、整合拓展內(nèi)容，鍛煉學生身體素質(zhì)

中職學生雖然升學壓力較小，但就業(yè)問題始終是無法忽略的話題。受制于傳統(tǒng)的體育教學觀念——簡單的運動、陳舊的器材、重復的操作的影響，學生對體育運動重視程度不夠，興致不高，常常抱著無所謂的態(tài)度參與體育運動。但是，隨著社會的快速發(fā)展，人們對中職學生的身體素質(zhì)要求越來越高。為此，教師需要有拓展訓練意識，對訓練內(nèi)容做出整合處理，為體育課堂注入強勁的動力。拓展訓練，是指超出教材內(nèi)容的訓練，教師要在訓練內(nèi)容篩選、訓練環(huán)境創(chuàng)造等方面做出積極探索，讓學生順利進入訓練環(huán)節(jié)，在不斷創(chuàng)新體驗中鍛煉身體素質(zhì)。

當教師有意識地引入一些挑戰(zhàn)性拓展訓練內(nèi)容時，學生會積極響應，其訓練價值也會更高。如在“翻越求生墻”活動中，教師借助多種器材搭建了一道“求生墻”，其高度為4米，要求學生在不借助其他輔助手段的情況下翻越這道墻。為了激發(fā)學生參與的積極性和主動性，教師先要求學生自行組建合作團隊，人數(shù)不能超過8人，可以用搭建人梯的形式做翻越操作。教師在學生操作之前，從技術(shù)角度做一些介紹，讓學生先研究好操作方案再做具體操作，同時不斷總結(jié)經(jīng)驗教訓，確保翻越順利展開。特別是針對安全問題，教師進行了重點強調(diào)，增加了保護措施，并且組成了安全團隊。學生進入操作環(huán)節(jié)后，各個小組都能夠快速提出方案：一般讓男生做人梯底座，女生先做翻越，然后用牽拉的形式，將其他人拉過“求生墻”。又如越野賽設(shè)計，教師將越野賽路徑做好規(guī)劃，并邀請部分學生到現(xiàn)場勘察，利用多種形式進行路徑展示，給每一名學生提供行動規(guī)劃。由于本次越野賽是在校外開展的，帶有越野味道，學生參與興趣頗高，使得訓練較為順利，同時學生從訓練中獲得了豐富的運動體驗。

教師投放了“求生墻”、越野賽等拓展訓練內(nèi)容，而學生大多沒有這些運動經(jīng)歷，自然有更強的參與主動性。但由于活動具有一定的危險性，其訓練要求會更高，教師要做好相應的保護措施，確保學生能安全開展訓練。特別是“求生墻”的訓練內(nèi)容，這對很多學生來說都是難得的運動體驗，它考驗的不僅是學生的運動能力和團隊協(xié)作精神，更重要的是學生的心理素質(zhì)，這對學生未來迎接嚴峻的挑戰(zhàn)具有重要的現(xiàn)實意義。

二、確定拓展目標，提高學生心理素質(zhì)

拓展訓練機制引入后，教師還要在目標設(shè)定方面展開研究，以提升教學適配性。由于學生運動基礎(chǔ)和運動興趣存在個體差異，教師要做好必要的學情調(diào)查，針對不同學生群體的不同需求做出匹配性設(shè)計，以滿足更多學生的訓練運動需求。教師要精細化設(shè)計訓練目標，為學生量身定做運動內(nèi)容，讓每一名學生都能夠在拓展訓練中找到自己的位置，從而積極參與拓展訓練，提高其心理素質(zhì)。

體育訓練需要有明確的目標。教師要對學生的基礎(chǔ)、訓練強度、訓練效果等做出科學評估，以便確定訓練目標、設(shè)計拓展方向，讓學生在不斷達成訓練目標的同時提高其綜合能力。在進行拓展訓練設(shè)計時，教師要結(jié)合訓練項目內(nèi)容以及訓練難度系數(shù)明確目標任務(wù)。如“長跑”訓練，這是一項生活化的訓練內(nèi)容，學生雖然對它比較熟悉，但很難持續(xù)堅持參與這項訓練，因此教師應鼓勵學生自行設(shè)計長跑計劃，每天都做訓練記錄，對長跑距離和時間做總結(jié)，逐漸養(yǎng)成長跑習慣。由于學生長跑基礎(chǔ)不在同一水平線上，其目標設(shè)定應帶有個性化特點，教師要求學生自行完成目標設(shè)計是比較科學的。經(jīng)過一段時期的堅持，學生長跑訓練成效豐厚。又如“荒島求生”訓練項目，這是一項帶有挑戰(zhàn)性的訓練，教師將學生帶到大自然之中，對學生展開求生方面的訓練。在實踐操作前，教師要求學生先觀看相關(guān)視頻內(nèi)容，積累一些求生的知識;在實踐操作過程中，教師對學生的訓練表現(xiàn)進行觀察，對多種制約因素做出科學合理的評估，在不斷總結(jié)和矯正中調(diào)整訓練目標和訓練內(nèi)容，給學生帶來豐富的訓練體驗。

由于長跑訓練的難度在于對持久性的培養(yǎng)，通過長跑訓練養(yǎng)成良好的運動習慣，對學生的成長有重要的作用。“荒島求生”則是較為極端的訓練形式，且學生對此較為陌生，因此教師適時投放訓練目標，讓學生主動進入訓練環(huán)節(jié)，在不斷嘗試、不斷調(diào)整中找到訓練突破口，這樣的訓練價值也是極高的。綜上可見，學生對拓展訓練有主動接受意識，但對其挑戰(zhàn)性缺少基本了解，因此教師應從思想角度出發(fā)，培養(yǎng)學生堅韌的運動品質(zhì)，提高其心理素質(zhì)。

三、組織拓展活動，培養(yǎng)學生合作能力

拓展訓練要打破傳統(tǒng)的教學程序。教師在具體組織時要有創(chuàng)新意識，對活動程序、活動范圍、活動形式、活動效果等指標進行評估，以期帶來全新的訓練體驗。拓展訓練活動大多需要團隊的支持，因此教師組織學生組建團隊時，要充分尊重學生的意愿，讓學生自由成立合作團隊，進而有效提高合作效度。學生參與拓展活動時，教師要隨時關(guān)注學生的運動表現(xiàn)，適時做出教學調(diào)整，為學生創(chuàng)造良好的運動環(huán)境。

學生對拓展性活動有不同的興趣傾向，對此教師需要有更理性的認識，對相關(guān)拓展活動展開優(yōu)化組織，形成嶄新的訓練項目。如“抗洪救險”訓練活動，教師讓男生組成“人墻”，讓女生組成“洪水”沖擊這些“人墻”，如果“人墻”被沖破，則要象征性地懲罰男生。這是一個嚴肅與活潑參半的活動，因為“抗洪”是極為嚴肅的事情，來不得半點馬虎，而讓女生扮演洪水，又帶上了一些游戲色彩?；顒訂雍?，女生集體協(xié)商，尋找突破點，集中優(yōu)勢“兵力”展開沖擊;男生則要團結(jié)一心，抵擋來自女生的沖擊，整個場面是激烈的。教師對學生運動表現(xiàn)進行觀察、分析，及時做出運動調(diào)整，保持課堂訓練氣氛。又如“過搭石”活動，鑒于學生在小學階段便學習過《搭石》這篇課文，對搭石有一定了解，教師在場地上鋪設(shè)一些硬紙片做“搭石”，要求學生以小組為單位開展過“搭石”活動，看哪一個小組用時最短。學生在日常生活中難以遇到這樣的場景，自然有很高的參與熱情。教師要對學生的訓練情況進行歸納總結(jié)，對操作過程中出現(xiàn)的問題及時給予指正。這樣的訓練活動針對性較強，學生從中獲得的訓練體驗也較為豐富。

教師圍繞“抗洪救險”主題展開活動設(shè)計，將學生帶入特定運動情景之中，讓學生對這樣的活動產(chǎn)生較強烈的感應。因為學生大多從電視上看到過人民子弟兵在抗洪搶險時跳入河道之中，在激流中站成“人墻”的震撼人心的場面，所以當學生有了這樣的體驗機會時，其心情是比較激動的，都想在這樣的活動中表現(xiàn)出積極的情感，主動參與?？梢?，拓展訓練與社會大環(huán)境相對接，能夠讓學生在參與活動中形成團隊合作精神，提高團隊合作能力。

四、延伸拓展訓練，培養(yǎng)學生實踐能力

教師在延伸設(shè)計時需要與學生平時鍛煉相對接，與學生生活環(huán)境相對接，與學生訓練愛好相對接，這樣才能產(chǎn)生豐富的訓練效果。如果有組織條件，教師還可以推出一些社會性訓練內(nèi)容，讓學生走出校門，在社會背景下、在大自然中展開運動訓練，這樣學生的感知會更豐富，其參與熱情也會更高漲。中職學生需要面對未來就業(yè)的挑戰(zhàn)，如果在體育訓練中能夠形成對接，也可以為未來發(fā)展奠定堅實的基礎(chǔ)。

拓展訓練沒有固定的內(nèi)容和形式，教師的教學設(shè)計需要有創(chuàng)新意識，積極與學生對話，接納吸收學生提出的意見，優(yōu)化訓練活動的內(nèi)容和形式，讓更多學生順利進入訓練環(huán)節(jié)，提升其實踐能力。如在“過獨木橋”訓練活動中，教師這樣設(shè)計：校園道路邊有路緣石，可以將這些路緣石當成獨木橋，學生自由組合成合作對子，要求每對組合中的兩個人同時過獨木橋，看哪一個組合能夠配合默契，完成過橋任務(wù)用時最短，如果中途“掉落”則需要從頭開始。這是一項比較有挑戰(zhàn)性的訓練。學生要完成兩個人同時過橋的任務(wù)，自然需要協(xié)作行事，講究配合和默契，教師可以引導學生商討操作方法，并對學生的方法給出更優(yōu)的建議。又如在“送外賣”訓練活動中，教師給學生準備了幾輛電動車，在操場上設(shè)計了交通環(huán)境，規(guī)劃行進路線，讓學生在規(guī)定時間內(nèi)將“外賣”送達目的地。學生對“送外賣”比較熟悉，但沒有實踐體驗，在具體操作中出現(xiàn)了這樣或者那樣的失誤。此時，教師應對學生的訓練情況給予提醒，給學生帶來更多訓練啟迪，幫助學生順利找到訓練的突破口。

教師設(shè)計了“過獨木橋”和“送外賣”等訓練內(nèi)容，為學生提供生活對接機會。在這些拓展訓練活動中，學生不僅要有應對智慧，還要講究同學之間的配合，這會對培養(yǎng)學生多種素質(zhì)技能產(chǎn)生積極的幫助。教師針對學生的生活經(jīng)歷展開活動投放，使學生接受起來更為順暢，由此建立起來的訓練素質(zhì)也更具實踐性，對豐富學生社會閱歷也有一定幫助。

拓展訓練與中職體育學科有較多關(guān)聯(lián)，教師要有優(yōu)化組織意識，對拓展訓練內(nèi)容做整合處理，對拓展訓練活動做優(yōu)化設(shè)計，對拓展訓練做創(chuàng)新探索，以期給學生帶來全新的訓練體驗。中職體育引入拓展訓練內(nèi)容，能夠開闊學生的視野，增強學生的運動能力和團隊協(xié)作能力，對克服其心理障礙有重要促進作用。由于拓展訓練內(nèi)容極為廣泛，教師要做篩選和優(yōu)化處理，為學生創(chuàng)造良好的訓練環(huán)境，以期獲得理想的訓練效果。

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【作者簡介】劉斌宏（1986— ），男，福建泉州人，大學本科學歷，講師，現(xiàn)就職于福建省惠安開成職業(yè)中專學校，主要研究方向為中職體育教學與研究。

（責編 唐玉萍）