勵(lì)寧

摘要：中學(xué)游泳運(yùn)動(dòng)是當(dāng)代教學(xué)的必然需要。既不是一味的讓中學(xué)生上課跑步、做操，也一定要轉(zhuǎn)變?yōu)橐酝膫鹘y(tǒng)方式，也可以通過(guò)中學(xué)生參與體育課來(lái)緩解對(duì)學(xué)業(yè)的壓力與負(fù)荷。另外，我們也可以使學(xué)生在課堂上實(shí)現(xiàn)團(tuán)體意志，使學(xué)生的體格強(qiáng)壯起來(lái)，使學(xué)生們有體能的精力為中考而戰(zhàn)。游泳運(yùn)動(dòng)不但可以使中學(xué)生身體強(qiáng)壯，也同時(shí)可以影響學(xué)生的正常生活。游泳運(yùn)動(dòng)將使學(xué)生建立良好的心態(tài)、身體和心理素質(zhì)，為今后的中學(xué)、工作和生活打下基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：初中體育;課堂教學(xué);心理障礙

中圖分類號(hào)：A 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：（2022）-9-

引言

游泳是一種群眾性很大的體育運(yùn)動(dòng)，受到中學(xué)生的歡迎。目前，中國(guó)全國(guó)不少具有相應(yīng)條件的初中學(xué)校都在公用體育課中設(shè)立游泳課。但是，對(duì)剛開(kāi)始學(xué)會(huì)游泳的學(xué)生而言，學(xué)習(xí)游泳課的主要阻礙是心理疾病，而這個(gè)心理障礙也將對(duì)兒童后續(xù)課程的實(shí)施健康和游泳培訓(xùn)的有效性也產(chǎn)生非常直接的影響。所以，本章將重點(diǎn)剖析在游泳課程教學(xué)過(guò)程中出現(xiàn)的心理疾病的具體癥狀，從而進(jìn)一步了解這些身心障礙形成的成因，并給出具體的解決辦法，將有助于學(xué)習(xí)者解決在游泳課程教學(xué)過(guò)程中的心理障礙，從而促進(jìn)游泳教學(xué)在高等學(xué)校公共體育教學(xué)中的正常開(kāi)展。

一、中學(xué)生游泳課中心理障礙的表現(xiàn)

（一）對(duì)泳池中的“水”恐懼

水池中的溫度往往小于身體溫度。如果學(xué)生們走進(jìn)水中，他們會(huì)立刻覺(jué)得冰冷。在游泳池溫度的強(qiáng)烈刺激下，人體會(huì)迅速產(chǎn)生收縮、肌肉僵硬等生理現(xiàn)象。而游泳池里的體溫則普遍低于人體，因此從心理上，也很容易導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生壓力和不適感。第二，對(duì)水產(chǎn)生一定壓力。一般來(lái)說(shuō)，因?yàn)橘Y金條件的制約多數(shù)學(xué)校通常都只能建造一座水池，淺水區(qū)的水深一般為一點(diǎn)二米，而一般學(xué)校的學(xué)生身高一般為一米五至一米七。就這樣，水位通常在人體胸部的上方和下方。另外，如果水池里有很多人，人體的運(yùn)動(dòng)會(huì)產(chǎn)生一些波浪，即使是很小的波浪也會(huì)使水位到達(dá)學(xué)生的脖子，從而壓迫胸部和喉嚨，導(dǎo)致學(xué)生感到壓抑、呼吸無(wú)力和恐懼。

（二）教師教學(xué)方式的問(wèn)題

游泳本身并不是一項(xiàng)很難的運(yùn)動(dòng)，但是大部分同學(xué)，特別是北方學(xué)生從小下水游泳的機(jī)會(huì)不多，對(duì)于游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)較為陌生，初次學(xué)習(xí)肯定會(huì)產(chǎn)生恐懼心理，這時(shí)候教師的教學(xué)手法就顯得尤為重要。但是，很多大學(xué)游泳教師在教學(xué)時(shí)往往一視同仁，不能做到因人施教，每個(gè)學(xué)生的基礎(chǔ)不一樣，教師進(jìn)行統(tǒng)一教學(xué)就會(huì)使得學(xué)生之間的差距越拉越大，最后基礎(chǔ)差的同學(xué)就會(huì)越來(lái)越害怕游泳，對(duì)游泳失去信心。因此教師合理的教學(xué)方式才是最有效提升學(xué)生游泳水平的途徑。

（三）學(xué)生學(xué)習(xí)缺乏學(xué)習(xí)興趣

游泳教學(xué)不僅可以讓學(xué)生掌握體育知識(shí)，養(yǎng)成健康的生活方式，還可以在課外訓(xùn)練中放松身心，緩解學(xué)習(xí)壓力。因此，游泳教學(xué)受到社會(huì)各界教育工作者的關(guān)注和重視。然而，在當(dāng)前的游泳教學(xué)中，許多教師只注重學(xué)生專業(yè)游泳技能的培養(yǎng)，而忽視學(xué)生學(xué)習(xí)游泳興趣的培養(yǎng)。俗話說(shuō)，興趣是最好的教師。學(xué)生們只有在游泳課程中逐漸形成興趣，才能夠積極主動(dòng)地投入到游泳課程當(dāng)中，教師也才能以更少的時(shí)間與精力給學(xué)生們帶來(lái)更多優(yōu)秀的游泳運(yùn)動(dòng)知識(shí)，所以，培育學(xué)生們對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)的興趣就十分關(guān)鍵。目前，游泳訓(xùn)練要培養(yǎng)學(xué)生的練習(xí)興趣，不僅要提高學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)，也能讓學(xué)生在學(xué)習(xí)中感到快樂(lè)。因此，在以后的游泳課中，體育教師應(yīng)不斷完善當(dāng)前教學(xué)思想，提高教學(xué)效果培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

二、消除學(xué)生游泳恐懼心理策略

（一）為學(xué)生建立完善的保護(hù)體系

完善的保護(hù)體系是消除學(xué)生游泳學(xué)習(xí)恐懼心理的前提，只有真正從學(xué)生的角度考慮問(wèn)題，為其建立完善的保護(hù)和應(yīng)急措施，才能保證學(xué)生能夠在安全的環(huán)境下提高游泳學(xué)習(xí)效率，解決學(xué)生在學(xué)習(xí)中的心理困擾。在現(xiàn)在的游泳教學(xué)中，部分教師認(rèn)為讓學(xué)生提前感受在水中的感覺(jué)更有利于學(xué)生掌握正確的游泳方法。比如，在以后的教學(xué)中學(xué)?？梢约袑?duì)校內(nèi)的游泳池和游泳館等設(shè)備進(jìn)行維護(hù)，防止因?yàn)槟昃檬迣?dǎo)致不安全因素的發(fā)生;其次，學(xué)校應(yīng)組建專業(yè)的檢修團(tuán)隊(duì)，定期對(duì)學(xué)生游泳的場(chǎng)地和設(shè)備進(jìn)行檢查，一旦發(fā)現(xiàn)存在問(wèn)題要及時(shí)加以解決，時(shí)刻為學(xué)生創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。

作為一名游泳教師，教學(xué)中面對(duì)的都是心理還沒(méi)有完全成熟的學(xué)生，其對(duì)危險(xiǎn)事物的認(rèn)識(shí)能力和解決問(wèn)題的能力都還存在一定的欠缺，因此教師在游泳教學(xué)之前首先要對(duì)學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的安全保護(hù)能力訓(xùn)練，讓學(xué)生指導(dǎo)游泳的原理、如何在學(xué)習(xí)游泳的過(guò)程中保護(hù)自己以及當(dāng)自己或者附近的人出現(xiàn)溺水問(wèn)題以后應(yīng)該如何解決，在保證學(xué)生有相應(yīng)的自救能力以后再為學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的教學(xué)。

（二）學(xué)會(huì)在水中呼吸

與地面運(yùn)動(dòng)期間的有氧呼吸不同，無(wú)氧呼吸在水中進(jìn)行。因此，在了解水環(huán)境之后，我們應(yīng)該努力學(xué)習(xí)如何在水中呼吸。一般來(lái)說(shuō)，在水中呼吸是通過(guò)入水前用嘴吸氣和入水后用鼻子或嘴呼吸來(lái)完成。游泳前，學(xué)生必須掌握在水中呼吸的能力，可以通過(guò)以下方式進(jìn)行訓(xùn)練。比如，先讓學(xué)生在水面上尋找一個(gè)支撐點(diǎn)，接著用嘴巴深呼吸，把整個(gè)頭部放在水面，再通過(guò)鼻孔向水面深呼吸，在水面上迅速地吸氣，如此反復(fù)進(jìn)行，并不斷增加速度和頻率，直至他們熟練掌握。

（三）提高教師的教學(xué)能力，科學(xué)教學(xué)

教師也是課程的主要參與者和引導(dǎo)者。而教師的教學(xué)才能和個(gè)人素養(yǎng)，將直接影響游泳教學(xué)的品質(zhì)。所以，在中學(xué)還應(yīng)該注重和提高學(xué)生游泳隊(duì)的基礎(chǔ)建設(shè)，注重師資的培養(yǎng)和再教學(xué)，以增強(qiáng)老師的教學(xué)實(shí)力，為游課活動(dòng)奠定良好的基礎(chǔ)條件。在游泳課程中，老師還應(yīng)該確立以人為本的教育理念，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際狀況介紹和傳播游泳知識(shí)，并開(kāi)展科學(xué)的理論示范和動(dòng)作訓(xùn)練。同時(shí)，根據(jù)學(xué)生的發(fā)展需要，因材施教，分層施教，增強(qiáng)教學(xué)的針對(duì)性。此外，教師應(yīng)創(chuàng)新游泳教學(xué)方法，將一些小游戲和競(jìng)賽活動(dòng)融入到游泳教學(xué)中，增加教學(xué)興趣，讓學(xué)生欣賞上游游泳。

結(jié)束語(yǔ)

總之，中學(xué)生在游泳教學(xué)中產(chǎn)生恐懼心理的因素是多種多樣的。只有通過(guò)深入分析學(xué)生畏難心理的特征與原因，并對(duì)癥下藥，教師們才能使學(xué)生逐步克服畏難心理，為學(xué)生掌握游泳技術(shù)并建立持久的運(yùn)動(dòng)能力奠定良好的心理基礎(chǔ)，通過(guò)上述辦法，可有效減少學(xué)生游泳時(shí)恐懼心理，以便更好的學(xué)習(xí)游泳運(yùn)動(dòng)，同時(shí)教師還應(yīng)不斷探討尋求更有效策略，輔助學(xué)生進(jìn)行體育游泳活動(dòng)，以增強(qiáng)身體素質(zhì)并鍛煉學(xué)生“勇氣”。

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