馬俊龍 梁青

本文采用問卷調查法，對749名中學生進行調查，旨在明確身體鍛煉對中學生情緒管理能力的作用機制。結果表明：身體鍛煉、應對方式、學校歸屬感、情緒管理能力四個變量間兩兩相關;應對方式、學校歸屬感在身體鍛煉與情緒管理能力間的中介作用均成立，效應占比分別為52.43%和37.38%;應對方式和學校歸屬感的中介效應成立，中介效應占比為10.19%。

青少年是祖國的未來、民族的希望，青少年能否健康發(fā)展既關系到個人以后的發(fā)展，也關系到整個家庭的發(fā)展，更重要的是其與國家的強弱有著至關重要的聯(lián)系。[1]但是青少年時期正是孩子從兒童轉向青少年的關鍵時期，也是成人化之前的初級階段，也同樣是一個人發(fā)育的黃金時期，一個人的各項素質均在形成之中，并且沒有達到一個穩(wěn)定的趨勢，具有非常強的易變性[2]。對于一個國家或者一個民族來講，其健康素質中有著非常大的一個群體，那就是青少年[3]，在2018年的時候，我國政府就針對我國的青年發(fā)布了《中國青年發(fā)展報告》，而從該份報告中我們可以看出，雖然年齡較小，但是在這個龐大群體中，患有焦慮或者抑郁等有心理問題的青少年卻已經超過3000萬人[4]。我國政府也開始逐漸重視起青少年的健康發(fā)展問題，在2019年的時候，我國針對心理健康問題發(fā)布了《國務院關于實施健康中國行動的意見》，在該意見中提出各個地區(qū)要重視起心理健康問題，并且提出目標，“時間截至2022年以及2030年的時候，我國居民的心理健康水平要達到20%以及30%，要降低心理疾病發(fā)生的概率”[5]。而青少年則是一個國家或者一個民族不斷發(fā)展的動力，是一個國家未來的希望所在，心理健康問題亟待解決。已有研究證明，情緒管理是心理健康、生理健康、關系滿意度、工作行為等方面的重要影響因素[6]。情緒管理能力的增強可以很明顯地促進心理健康水平的提高[7]。而一個人的情緒管理能力實際上也是心理的一種，是一個人對于自身情緒的認知能力以及對于周邊環(huán)境的快速反應能力[8]。在當今，國內外的各位專家學者都針對心理學問題進行了廣泛的研究分析，針對情緒管理理論的重點的研究內容基本上都是研究情緒與行為之間的關系[9]。由此可見，提升中學生情緒管理能力是提升青少年心理健康水平，從而可以進一步解決青少年心理健康問題。

在2019年的8月份，國務院辦公廳針對青少年的體育健康水平頒布了《體育強國建設綱要》，而這也著重指出在青少年發(fā)展的同時要重點注意青少年的體育健康發(fā)展，在提高身體素質的同時也能夠養(yǎng)成合理的生活方式，并且定期對青少年的身體健康水平進行考核，確保青少年的身體健康發(fā)展，實施青少年體育活動促進計劃[10]。而針對體育鍛煉，國家健康衛(wèi)生委員會也專門發(fā)布了《健康中國行動（2019-2030年）》，重點指出在青少年發(fā)展的過程中，體育鍛煉是必不可少的一個方面，并且學校必須要確保青少年一天都有鍛煉時間，并且鍛煉的時常不得少于1小時[11]。由此，身體鍛煉對于提升青少年身體健康有直接地促進作用，那么，身體鍛煉對青少年情緒狀態(tài)究竟有沒有正向作用？已有研究證明，身體鍛煉的優(yōu)點有很多，比如說可以在很大程度上緩解自己的壓力，釋放情緒，從而提高生活的整體質量，確保心理健康[12-13]、長期身體鍛煉與短期身體活動都能產生良好的情緒效益[14]以及身體鍛煉能夠正向影響個體的情緒調節(jié)水平[15]。同時，情緒管理方法是否科學有效在很大程度上決定了青少年能否很好地控制自己的情緒，保證自己的情緒一直處在一種較好的水平上[16]。那么，身體鍛煉能否作為提升青少年情緒管理能力的一種途徑，從而為解決青少年心理健康問題提供新的路徑。提出研究假設一：身體鍛煉能夠提升中學生情緒管理能力。

應對方式指的是一個人在遇到壓力或者困難時所使用的的應對方式，它還有個更通俗易懂的叫法，就是應對策略[17]。而根據(jù)現(xiàn)有的研究，我們發(fā)現(xiàn)，“堅持”或者“努力”等身體鍛煉中獨有的品質也會在一個人不斷運動的過程中逐漸被加強，從而個體可以形成一種樂觀的生活態(tài)度以及應對策略，[18]而除了這些之外，身體鍛煉從其本質上來講就可以被理解為積極的應對方式[19]。其次，應對方式在個體心理發(fā)展過程中起著非常重要的作用[20]，不同的應對方式對個體的情感體驗和心理健康有預測作用[21]。已有研究證實，積極的應對方式能夠正向預測個體的積極情緒[22]。由此，積極的應對方式與個體的情緒狀態(tài)具有顯著正相關，應對方式可能作為個體情緒管理的手段進而去影響情緒狀態(tài)，同時，應對方式是一個具備中介變量性質的變量[23]。綜上所述，提出研究假設二：身體鍛煉在應對方式中介變量的調節(jié)下能夠提升中學生情緒管理能力。

學校歸屬感指的是學生在學校中能否感受到自己得到了學生的支持與理解以及感受到的程度[24]，其可以在很大程度上保護學生的心理健康[25]。而通過現(xiàn)有的研究結果，我們可以發(fā)現(xiàn)，在進行體育鍛煉的時候，體育鍛煉中的合作意識，團隊意識都能夠使得個體增強學校歸屬感[26]。另外，如果一個人學校歸屬感較強，那么其就會有更多的積極情感與態(tài)度[27]，較高的學校歸屬感不僅有利于提升學生的積極情緒，減少消極情緒，還能促進其身心健康[28]。因此，學校歸屬感與一個人的情緒之間有著非常強的相關關系，并且這種相關關系表現(xiàn)為顯著正相關，能夠預測個體的積極情緒，學校歸屬感也可能作為個體的情緒管理手段進而去影響情緒狀態(tài)。綜上所述，提出研究假設三：身體鍛煉在學校歸屬感中介變量的調節(jié)下能夠提升中學生情緒管理能力。

以上分析說明，應對方式、學校歸屬感都可能是身體鍛煉和情緒管理能力之間的中介變量，它們可能在身體鍛煉與情緒管理能力之間起并行中介作用。然而，多中介變量的中介作用相對復雜，要全面認識應對方式、學校歸屬感的中介作用，還應該深入分析它們是否存在串聯(lián)中介作用。已有研究證實，使用一種樂觀向上的應對方式的個人能夠較好地適應學校生活，而如果以一種悲觀的方式來適應學校生活則會產生諸多問題[29]，學校適應強的個體，往往會采用積極的應對方式，同時，擁有較強學校歸屬感的學生在與別人交流等方面也更加主動，他們對學校有較高的集體感和榮譽感，容易對學校產生積極情感，往往學校適應良好，反過來又會促使他們產生更強烈的歸屬感，也因此學校歸屬感與學校適應形成一個良性循環(huán)[30]。因此，在學校適應的調解下，應對方式可以在很大程度上對學校歸屬感進行預測，應對方式、學校歸屬感的串聯(lián)作用成立。綜上所述，提出研究假設四：身體鍛煉在應對方式、學校歸屬感的多重中介下能夠提升中學生情緒管理能力。ABA1EBF5-037C-4750-BB3E-9D6423D34F6A

1 對象與方法

1.1 對象

本研究選取河南省不同市縣的四所中學，采取整群抽樣的方法，在獲得體育老師同意的情況下通過問卷調查的方式進行調查。共回收問卷749份，有效問卷600份，有效率為80.21%。其中男生292人，女生308人，初中生267人，高中生333人。

1.2 方法

1.2.1 文獻資料法

以“身體鍛煉與情緒管理能力”“身體鍛煉與應對方式”“身體鍛煉與學校歸屬感”等關鍵詞在中國知網、東北大學圖書館等數(shù)據(jù)庫進行文獻檢索，為本文研究提供理論支持。

1.2.2 身體鍛煉等級量表

身體鍛煉等級量表。身體鍛煉等級量表[31]，主要考察的方面有三點，分別是身體鍛煉強度、頻率以及一次鍛煉時間，并且通過這三個指標對身體鍛煉進行評級，分成大、中、小三個不同的級別。而身體鍛煉的得分公式為強度Χ（時間-1）Χ頻率，使用的評分方法是李克特五級評分法，分數(shù)為1-5分，≤19為小運動量、20-42為中運動量、≥43為大運動量。該量表的Cronbachα系數(shù)為0.697。

1.2.3 應對方式量表

應對方式量表。特質應對方式量表（TCSQ）[32]，依據(jù)前人經驗[33]，共20個條目，用于反應個體存在的具有相對穩(wěn)定性的、與人格特質有關的應對方法。以積極應對、消極應對2個分層評估內容，前者的全國常模為（21.25±7.13），后者為（30.26±8.74）。其可以表現(xiàn)出被試者在遭受困難時的態(tài)度與行為。采用李克特五級評分法，以1-5記分，其中1表示肯定不是、5表示肯定是，修訂后的信效度良好，積極應對分量表的Cronbachα系數(shù)為0.73、消極應對分量表的Cronbachα系數(shù)為0.74。

1.2.4 學校歸屬感量表

學校歸屬感量表。學校歸屬感量表[34]，依據(jù)前人經驗[35]，并且將學校環(huán)境、教師行為、學校投入、同伴關系以及學校融入等五個因素作為評估內容，共24個題目。采用李克特五級評分法。以1-5記分，被試各維度得分越高，表明學校歸屬感越強。該量表的Cronbachα系數(shù)為0.914。

1.2.5 情緒管理能力量表

情緒管理能力量表。情緒管理能力量表[36]，在之前學者研究的基礎上[37]，通過五項指標對情緒管理的能力進行評估，分別是控制消極發(fā)泄、理智調控情緒、控制消極暗示、積極補救、尋求外界支持采用李克特五級評分法，以1-5記分，具體設定為從“完全不符合”到“完全符合”，而得到的分數(shù)越高就證明個人的情緒管理能力越強。該量表的同質性信度為0.836，分半信度是0.674，各維度內部一致性信度是0.694、0.769、0、568、0.781以及0.692，說明該量表的維度模型是比較穩(wěn)妥與可靠的。

1.3 統(tǒng)計方法

使用專門對數(shù)據(jù)進行研究的軟件SPSS22進行統(tǒng)計分析，并且使用PROCESS進行中介效應檢驗。

2 研究結果

2.1 共同方法偏差檢驗

共同方法偏差所指的是由于相同的數(shù)據(jù)來源或評分者、相同的測量環(huán)境以及項目本身特征等所導致的預測變量與效標變量之間出現(xiàn)人為的共變。這種共變會對研究結果產生嚴重的混淆并對結論有潛在的誤導[38]。所以，為了對數(shù)據(jù)的人為因素進行檢驗，我們可以使用Harman單因子檢驗方法，使用探索性因子分析，而結果顯示特征值比1大的因子數(shù)量為24個，解釋的變異程度超過了60%，而第一個因子僅僅可以解釋11.59%的變異量，遠遠低于40% 的臨界值[39]，所以可以證明出這次的實驗中并沒有嚴重的共同方法偏差。

2.2 中學生身體鍛煉、應對方式、學校歸屬感與情緒管理能力現(xiàn)狀

根據(jù)本研究劃分的各個變量的分數(shù)結果，由表1可得出中學生應對方式得分為（M=60.91，SD=9.102）處于中等水平，學校歸屬感得分為（M=77.84，SD=14.67）處于中等水平，情緒管理能力得分為（M=77.93，SD=9.627）處于高水平，然而身體鍛煉得分為（M=14.84，SD=17.037）處于相對較低的水平，該現(xiàn)象在一定程度上說明中學生身體鍛煉量需提升。從側面也說明中學生情緒管理能力不僅僅取決于身體鍛煉量的大小，也可能會受到應對方式、學校歸屬感的影響，這為研究假設提供了初步的判斷。

2.3 各變量間的相關性分析

由表1可得，僅僅只有身體鍛煉的平均值略低于標準差，這是由于身體鍛煉數(shù)值是經過特殊的公式“強度Χ（時間-1）Χ頻率”計算生成的變量，會導致數(shù)據(jù)的分布形態(tài)不夠集中，該實驗數(shù)據(jù)是可以接受的。從表1可以看出身體鍛煉、應對方式、學校歸屬感對中學生情緒管理能力均具有顯著的正相關，并且四個變量兩兩之間也具有相關關系。

2.4 中介模型檢驗

運用SPSS的PROCESS插件，選取模型6，在控制性別、年齡、年級的條件下對應對方式與學校歸屬感的中介作用進行檢驗。如表2所示，在無中介變量的情況下，身體鍛煉對情緒管理能力具備顯著正向預測作用（B=0.0094，t=0.2287，P<0.05）。身體鍛煉對應對方式（B=0.0814，t=2.4901，P<0.05）以及學校歸屬感（B=0.0814，t=2.0348，P<0.05）具備顯著正向預測作用。當在情緒管理能力與身體鍛煉之間放入中介變量應對方式、學校歸屬感后，身體鍛煉對情緒管理能力的影響作用不再顯著（B=0.0459，t=1.1491，P>0.05），但應對方式（B=0.1883，t=4.6174，P<0.01）與學校歸屬感（B=0.1665，t=4.0754，P<0.01）均對情緒管理能力具備極其顯著的正向預測作用。

使用Bootstrap進行中介路徑檢驗，結果表明（表3），“F1→F2→F4”路徑的95%的置信區(qū)間不包含0，表明應對方式在身體鍛煉和情緒管理能力間起中介作用，效應值為0.0108，效應占比為52.43%?！癋1→F3→F4”路徑的95%的置信區(qū)間中并沒有0，表明學校歸屬感在身體鍛煉與情緒管理能力間起中介作用，效應值為0.0077，效應值占比為37.38%?！癋1→F2→F3→F4”路徑的95%的置信區(qū)間不包含0，表明應對方式與學校歸屬感的鏈式效應成立，效應值為0.0021，效應占比為10.19%。ABA1EBF5-037C-4750-BB3E-9D6423D34F6A

3 討論與分析

3.1 應對方式的中介作用

中介效應檢驗顯示，應對方式在身體鍛煉與情緒管理能力中間起中介作用。結合本研究數(shù)據(jù)具體分析表明：身體鍛煉能夠正向預測中學生的應對方式，當中學生參與身體鍛煉時，其應對方式會得到提升，這與他人研究觀點基本一致[40]。其次，應對方式也能夠正向預測中學生的情緒管理能力，這可以理解為，當中學生面對學業(yè)壓力、同學友誼等問題時，不同的應對方式會產生不同的情緒結果，采用積極樂觀的應對方式會產生良好的情緒，充滿幸福感，反之，采用悲傷消極的應對方式則會產生低沉失落的情緒。也就是說，當中學生參與身體鍛煉時，會提升其采用積極的應對方式區(qū)處理問題，當中學生采用積極的應對方式去處理問題時，則會帶來積極樂觀的情緒，從而促進中學生管理自身情緒的能力。綜上所述，中學生參與身體鍛煉能夠提升其應對方式，應對方式得到提升，又能增強中學生的情緒管理能力，多采用積極樂觀正確的方式去處理問題，這可以使得中學生形成科學的人生觀、價值觀、世界觀有著積極作用。

3.2 學校歸屬感的中介作用

研究數(shù)據(jù)表明，學校歸屬感在身體鍛煉與情緒管理能力之間起中介作用，身體鍛煉能夠正向預測中學生的學校歸屬感。當中學生在學校與老師同學共同參與身體鍛煉，愉悅身心，精神上感到快樂放松，受到老師與同學的支持的程度大大增加，這也在無形中增強了其學校歸屬感。其次，學校歸屬感也能夠正向預測中學生的情緒管理能力，這可以理解為，中學生在校時間遠多于在家時間，這個階段也是生長發(fā)育的黃金階段，良好的學校歸屬感能讓其身心放松，受到老師同學的尊重程度增加，又因為，中學生在學校身心愉悅，學習輕松快樂，生活簡單愜意，能夠幫助其提升情緒管理能力，基于此，學校歸屬感能夠提升中學生情緒管理能力。綜上所述，身體鍛煉能夠提升中學生學校歸屬感，良好的學校歸屬感能夠提升中學生的情緒管理能力，為中學生身心健康發(fā)展保駕護航。

3.3 應對方式與學校歸屬感的鏈式中介作用

研究數(shù)據(jù)顯示，身體鍛煉對情緒管理能力有著顯著的正向影響，但是一旦加入學校歸屬感以及中介變量應對方式之后，身體鍛煉對情緒管理能力正向影響系數(shù)下降，并且正向預測結果不顯著;然而，根據(jù)研究數(shù)據(jù)，中介變量應對方式與學校歸屬感鏈式中介作用成立?；诖?，身體鍛煉能夠提升中學生的應對方式，能夠促進中學生選取積極的應對方式，中學生在校時間遠大于其他時間，人際交往主要是老師與同學之間，采取積極的應對方式去處理問題時，能夠獲得愉悅的身心，進而增強中學生的學校歸屬感，讓中學生能夠對學校有依賴感，而不是產生抵觸情緒，在學校學習的同時，還能夠獲得精神上的滿足感，這也可以提高中學生對于自身情緒的管理能力，讓其身心愉快，獲得良好的情緒體驗。綜上所述，鏈式中介作用充分證明了應對方式、學校歸屬感是身體鍛煉提升情緒管理能力的重要途徑。研究結果能夠讓我們更加清晰地認識到身體鍛煉提升情緒管理能力的內在規(guī)律，這對于中學生的身心培養(yǎng)具有關鍵的參考意義，并且這對于我們從多方面、多角度揭示中學生情緒管理能力的提升規(guī)律具備極大地參考價值。

身體鍛煉、應對方式、學校歸屬感、情緒管理能力四個變量間兩兩顯著正向相關，應對方式在身體鍛煉與情緒管理能力之間起中介作用，中介效應占比為52.43%;學校歸屬感在身體鍛煉與情緒管理能力之間起中介作用，中介效應中占比為37.38%;應對方式、學校歸屬感在身體鍛煉與情緒管理能力之間具備鏈式中介作用，中介效應占比為10.19%。研究結果證明身體鍛煉對于提升中學生情緒管理能力的影響以及作用機制，這為中學生的情緒管理提供了理論和實證的支持，為中學生的身心健康發(fā)展、對于中學生形成健全的人格提供了參考性的建議。

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通訊作者：梁青

（作者單位：東北大學體育部）ABA1EBF5-037C-4750-BB3E-9D6423D34F6A