林亦敏 譚杭飛 陸春芬

（1.浙江省紹興市上虞區(qū)教師發(fā)展中心，312300；2.浙江省紹興市上虞區(qū)城東小學(xué)，312300；3.浙江省紹興市上虞區(qū)陳溪鄉(xiāng)小，312300）

器械體操運(yùn)動(dòng)對(duì)提高學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)有著獨(dú)特的作用，為了讓器械體操教學(xué)重新進(jìn)入課堂，浙江省紹興市上虞區(qū)積極組建研修團(tuán)隊(duì)，從改進(jìn)器械條件、趣味練習(xí)方法等方面進(jìn)行了積極的探究和實(shí)踐。

一、改善器械條件，讓學(xué)生敢玩

現(xiàn)有單雙杠器械多為成人化的標(biāo)準(zhǔn)器械，且地面多為沙地、泥地，學(xué)生在練習(xí)過程中容易出現(xiàn)上杠難、杠上怕等情況，為了消除學(xué)生對(duì)體操器械的畏懼感，以上虞區(qū)城東小學(xué)為實(shí)踐基地成立了器械體操研修小組，從器械的安全性和適用性出發(fā)，對(duì)雙杠的材質(zhì)、高度、寬度都進(jìn)行了改造，研修小組至今已研發(fā)、制作出第3代升降式移動(dòng)雙杠，并在全區(qū)小學(xué)器械體操課堂教學(xué)中推廣與使用。

（一）器械改造背景

第一，為提高教學(xué)的實(shí)用性，把材質(zhì)選定為熱鍍鋅鋼材質(zhì)（防腐蝕效果好），這種材料不僅可以保障器械的穩(wěn)定性，還可以降低雙杠的重量，方便教學(xué)過程中學(xué)生移動(dòng)。第二，根據(jù)學(xué)生生長情況，把杠間距從60cm調(diào)整為40cm，使學(xué)生在完成各類支撐練習(xí)時(shí)，肩部得到更好的支撐和固定。第三，根據(jù)小學(xué)生身高跨度大的特性，進(jìn)行雙杠的升降式設(shè)計(jì)，學(xué)生能根據(jù)自身?xiàng)l件自由調(diào)整雙杠高度（學(xué)生可以自行完成調(diào)整）。第四，在雙杠下方鋪設(shè)10cm厚度的可拆卸式體操墊，且體操墊的皮面具有防滑、耐磨功能；同時(shí)，在雙杠握杠點(diǎn)安裝了吸汗帶，防止學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中因?yàn)楹挂簬淼陌踩[患（表1、圖1～圖3）。

表1 雙杠改造參數(shù)

圖1 第1代雙杠

圖2 第2代雙杠

圖3 第3代雙杠

（二）器械改造成效

1.學(xué)練環(huán)境的安全性提高

相對(duì)適宜的學(xué)練環(huán)境，對(duì)學(xué)生的心理、技能等可以起到正面的引導(dǎo)作用。無論是單杠或是雙杠，學(xué)生都可以根據(jù)自己的身高和技能水平實(shí)時(shí)調(diào)整杠體高度。如，在進(jìn)行懸垂移動(dòng)練習(xí)時(shí)，學(xué)生的背部離保護(hù)墊僅10cm，基本避免了出現(xiàn)意外的可能；在進(jìn)行支撐擺動(dòng)時(shí)，即使沒有撐住，只要做到“腳不落地，手不松杠”，臀部或膝蓋也能支撐在墊上。

2.學(xué)練環(huán)境的多樣性增加

教師可以利用自制器械方便移動(dòng)的特性，根據(jù)學(xué)生能力的變化和教學(xué)需要，對(duì)多付副杠進(jìn)行多種形式的組合擺放，如，兩副雙杠的并排放置、兩副雙杠的直角放置、三副雙杠的“工”字形放置等，豐富學(xué)生支撐移動(dòng)、彈腿回杠、支撐擺動(dòng)等雙杠技術(shù)的練習(xí)環(huán)境，提高學(xué)生的練習(xí)積極性。同時(shí)，可以根據(jù)多樣化的學(xué)練環(huán)境豐富練習(xí)方法的設(shè)計(jì)，如，利用兩副前后放置的雙杠開展“支撐擺動(dòng)+前擺下追逐賽”練習(xí)，利用三副并排放置的雙杠開展“連續(xù)彈腿換杠”練習(xí)。多樣化的學(xué)練環(huán)境能夠讓學(xué)生始終處于興趣迸發(fā)的學(xué)練狀態(tài)，極大地調(diào)動(dòng)了學(xué)生的學(xué)練積極性。

二、構(gòu)建大單元教學(xué)，讓學(xué)生想玩

（一）確立大單元研修思路

課程核心素養(yǎng)目標(biāo)引領(lǐng)下的教學(xué)，要求教師必須提升教學(xué)設(shè)計(jì)的站位，即從關(guān)注單一的知識(shí)點(diǎn)、課時(shí)轉(zhuǎn)變?yōu)橄到y(tǒng)化的大單元設(shè)計(jì)。本單元以“發(fā)展學(xué)生在支撐擺動(dòng)狀態(tài)下的身體控制能力”為大單元核心任務(wù)，以課程核心素養(yǎng)為引領(lǐng)，圍繞單元核心任務(wù)，確定課時(shí)關(guān)鍵問題，并基于關(guān)鍵問題確定學(xué)練內(nèi)容、學(xué)練策略和學(xué)練標(biāo)準(zhǔn)（見表2）。

表2 “雙杠簡單技術(shù)及組合活動(dòng)方法”大單元單元內(nèi)容

1.評(píng)價(jià)建議

單元評(píng)價(jià)以組合動(dòng)作的創(chuàng)編與展示為主要評(píng)價(jià)內(nèi)容，從認(rèn)知、能力、行為3個(gè)方面進(jìn)行測(cè)評(píng)，一是學(xué)生敢于和樂于展示組合動(dòng)作；二是學(xué)生能做出包含下法、支撐移動(dòng)、支撐擺動(dòng)、懸垂的一套組合動(dòng)作；三是學(xué)生能在不同的器械條件下做出合理的支撐動(dòng)作。

2.評(píng)價(jià)方法

隨堂評(píng)價(jià)以學(xué)練標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)，進(jìn)行師評(píng)、自評(píng)、互評(píng)等多種評(píng)價(jià)方式；采用比賽式的評(píng)價(jià)方式，定量、定性評(píng)價(jià)相結(jié)合進(jìn)行綜合性評(píng)價(jià)。

（二）練習(xí)方法趣味化、結(jié)構(gòu)化設(shè)計(jì)

筆者根據(jù)《浙江省中小學(xué)體育與健康課程指導(dǎo)綱要》教學(xué)建議，圍繞核心任務(wù)，從“技術(shù)、體能、運(yùn)用”三維度構(gòu)建單元，通過練習(xí)方法的趣味化和結(jié)構(gòu)化設(shè)計(jì)，吸引學(xué)生喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，并且知道為何要練、怎么練、如何用，讓知、能、行、健并舉發(fā)展。下面列舉各維度練習(xí)方法。

1.“技術(shù)”維度練習(xí)方法

游戲：踢球比高。

練習(xí)方法：練習(xí)者杠上直臂支撐，雙腿并攏前后擺動(dòng)，前后擺時(shí)踢綁在雙杠上的氣球（圖4）。

圖4 踢球比高

練習(xí)要求：擺動(dòng)時(shí)直臂頂肩，能至少連續(xù)踢到氣球4次。

設(shè)計(jì)意圖：學(xué)生為了能把氣球踢得高，會(huì)自主加大擺動(dòng)幅度，同時(shí)也解決了直腿擺動(dòng)、前擺送髖和后擺展髖等問題。

教學(xué)建議：用皮筋固定氣球；氣球開始可以固定的低一點(diǎn)，隨著學(xué)生能力的提高，逐漸提升氣球的高度；氣球固定的位置：前面的氣球?qū)W生直腿擺動(dòng)腳背能夠踢到，后面的氣球?qū)W生腳底能夠踢到。

2.“體能”維度練習(xí)方法

游戲1：“你追我趕”。

練習(xí)方法：2名練習(xí)者在不同的雙杠做支撐準(zhǔn)備。游戲開始后，練習(xí)者同時(shí)支撐擺動(dòng)，擺動(dòng)踢球3次后支撐前擺下，出杠后逆時(shí)針繞杠跑動(dòng)，先手觸碰到本方目標(biāo)線的學(xué)生獲勝（圖5）。

圖5 你追我趕

練習(xí)要求：支撐移動(dòng)過程中，若腳落地，從落地處重新出發(fā)；落地次數(shù)不能多于2次。

設(shè)計(jì)意圖：將支撐移動(dòng)和快速跑相結(jié)合，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)積極性；提高單次練習(xí)密度和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

教學(xué)建議：根據(jù)學(xué)生的能力，適當(dāng)?shù)卣{(diào)整支撐移動(dòng)的距離和途中落地次數(shù)的限制。

游戲2：地面攀巖。

練習(xí)方法：地面放置不同間距的圓片，游戲開始后，練習(xí)者手/腳觸圓片支撐移動(dòng)，到達(dá)對(duì)岸時(shí)間少的學(xué)生獲勝（圖6）。

圖6 地面攀巖

練習(xí)要求：在移動(dòng)過程中時(shí)身體部位不能觸地；在移動(dòng)過程中至少有一只手接觸圓片。

設(shè)計(jì)意圖：通過不同間距的圓片這一練習(xí)環(huán)境的設(shè)計(jì)，一方面，可以讓學(xué)生根據(jù)自身能力選擇適合的路線；另一方面，可以根據(jù)前撐距離的不同，發(fā)展學(xué)生在不同體態(tài)下的直臂支撐能力。

教學(xué)建議：可以通過增設(shè)障礙物、加大圓片間距等方式提升練習(xí)的趣味性和挑戰(zhàn)性。

游戲3：拋物比遠(yuǎn)。

練習(xí)方法：練習(xí)者杠上直臂支撐，雙腳夾住沙包前后擺動(dòng)，在前擺過程中把沙包向前拋出，比一比誰跑得遠(yuǎn)（圖7）。

圖7 拋物比遠(yuǎn)

練習(xí)要求：直臂頂肩，前擺拋物時(shí)腳要觸碰到皮筋。

設(shè)計(jì)意圖：通過擺動(dòng)拋物，引導(dǎo)學(xué)生加大擺動(dòng)幅度；設(shè)置皮筋，確保學(xué)生是在擺動(dòng)過程中完成拋物，而不是在踢腿過程中完成的。

教學(xué)建議：皮筋距離可根據(jù)學(xué)生的身高調(diào)整，確保擺動(dòng)時(shí)小腿能碰到；可以采用前拋比準(zhǔn)、后拋比遠(yuǎn)等方式提升練習(xí)方法的多樣性。

游戲4：叢林穿越。

練習(xí)方法：由學(xué)生自主放置多副雙杠，練習(xí)者在起點(diǎn)做準(zhǔn)備，游戲開始后，練習(xí)者通過懸垂移動(dòng)、支撐移動(dòng)、支撐擺動(dòng)等動(dòng)作移動(dòng)到終點(diǎn)（圖8）。

圖8 叢林穿越

練習(xí)要求：整個(gè)練習(xí)過程不落地；練習(xí)者需做出至少1個(gè)雙杠動(dòng)作。

設(shè)計(jì)意圖：通過多副雙杠環(huán)境下的體能、技能運(yùn)用，不僅可以提高練習(xí)者的上肢力量和身體協(xié)調(diào)性，更提高了練習(xí)者技能的運(yùn)用能力和練習(xí)趣味性；由于雙杠是學(xué)生自主放置的，雙杠的位置合理性、安全性都需要和創(chuàng)設(shè)的動(dòng)作相結(jié)合，提高了學(xué)生的小組合作和統(tǒng)籌規(guī)劃能力。

教學(xué)建議：可通過變化雙杠的間距、增加雙杠的數(shù)量、改變雙杠間的角度提升游戲難度。

3.“運(yùn)用”維度練習(xí)方法

游戲：連續(xù)支撐擺動(dòng)+支撐前擺下。

練習(xí)方法：兩副雙杠并排放置，練習(xí)者連續(xù)完成2次支撐擺動(dòng)+支撐擺動(dòng)外側(cè)坐動(dòng)作，最后支撐擺動(dòng)前擺下（圖9）。

圖9 連續(xù)支撐擺動(dòng)+支撐前擺下

練習(xí)要求：直臂頂肩，擺動(dòng)時(shí)直腿過杠面；杠上轉(zhuǎn)體時(shí)保持身體平衡。

設(shè)計(jì)意圖：通過在不同環(huán)境下進(jìn)行支撐擺動(dòng)練習(xí)，提高練習(xí)的趣味性和學(xué)生的積極性。

教學(xué)建議：練習(xí)前可先在“寬杠面”（2副雙杠相鄰的2根杠體）進(jìn)行適應(yīng)性練習(xí)。