◎ 陳秀敏（浙江省龍泉市第一中學(xué)，麗水 323700）

【理論依據(jù)】

高中三年是學(xué)生成長(zhǎng)過(guò)程中很重要的階段，在此期間，學(xué)生尋求自己的發(fā)展方向，渴望獲得自我實(shí)現(xiàn)，同時(shí)也經(jīng)受著現(xiàn)實(shí)的考驗(yàn)。學(xué)生是否具備足夠的能力來(lái)應(yīng)對(duì)這些困難和挑戰(zhàn)，是高中生生涯規(guī)劃的重要議題。

本課引入了生涯規(guī)劃大師斯賓塞的“希望中心取向的生涯發(fā)展模式”，該模式認(rèn)為任何經(jīng)驗(yàn)對(duì)個(gè)體的生涯發(fā)展來(lái)說(shuō)都是重要的，生涯教育的核心是培養(yǎng)個(gè)體的希望感，從而幫助個(gè)體在任何狀況下看見可能性，付諸行動(dòng)，不輕言放棄。同時(shí)，引入心理彈性的優(yōu)勢(shì)視角理論（即3I 理論），即“我是（I am）、我有（I have）、我能（I can）”：“I am”指“我”是一個(gè)什么樣的人，內(nèi)部有什么資源幫助自己積極應(yīng)對(duì)困難；“I have”指“我”所擁有的外部資源，如父母、同伴、老師等；“I can”指“我”可以如何去做以積極應(yīng)對(duì)困難。

本課在操作方法上借用了生涯教練技術(shù)中的“生涯平衡輪”和表達(dá)性藝術(shù)治療，引導(dǎo)學(xué)生覺(jué)察、探索和表達(dá)自己當(dāng)下的狀態(tài)，學(xué)會(huì)預(yù)判高中三年可能會(huì)遇到的困難，并進(jìn)一步挖掘自身資源攻克難關(guān)，從而喚起自我內(nèi)在的力量，更加從容地應(yīng)對(duì)變化和挑戰(zhàn)，提升生涯適應(yīng)力和生涯自信。

【學(xué)情分析】

按照金斯伯格的職業(yè)發(fā)展理論，高一年級(jí)學(xué)生正處于個(gè)體職業(yè)生涯發(fā)展的嘗試期，他們渴望了解大學(xué)、專業(yè)和未來(lái)職業(yè)選擇，會(huì)關(guān)注職業(yè)角色的社會(huì)地位、社會(huì)意義和需要，萌生了職業(yè)興趣，但認(rèn)知的局限性和現(xiàn)實(shí)的打擊往往使他們覺(jué)得夢(mèng)想遙不可及，由此產(chǎn)生了茫然無(wú)力感。為幫助他們樹立積極心態(tài)，更好地應(yīng)對(duì)追逐夢(mèng)想過(guò)程中可能遇到的困難，提升生涯適應(yīng)力和生涯自信，開設(shè)了這堂生涯規(guī)劃課。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1.認(rèn)知與技能：了解自己的優(yōu)勢(shì)和不足，明確高中三年生涯規(guī)劃中的階段性任務(wù)，預(yù)估可能出現(xiàn)的情況。

2.過(guò)程與方法：通過(guò)登山體驗(yàn)和生涯預(yù)判，挖掘自身?yè)碛械馁Y源，探索未來(lái)的成長(zhǎng)方向。

3.情感態(tài)度價(jià)值觀：感受逐夢(mèng)之路帶給自己的挑戰(zhàn)和機(jī)遇，樹立積極心態(tài)，增強(qiáng)自信。

【活動(dòng)對(duì)象】

高一年級(jí)學(xué)生

【活動(dòng)時(shí)長(zhǎng)】

一課時(shí)

【活動(dòng)過(guò)程】

一、現(xiàn)狀呈現(xiàn)，導(dǎo)入主題

師：一眨眼，我們已經(jīng)升入高一，開啟了高中生活。對(duì)自己的大學(xué)或?qū)I(yè)有明確選擇方向的同學(xué)請(qǐng)舉手。

學(xué)生舉手。

師：可以分享一下你們的方向和具體的計(jì)劃嗎？

生1：我想報(bào)考中醫(yī)藥類的大學(xué)，“七選三”科目我選物化生吧，具體專業(yè)還沒(méi)想好。

生2：我想報(bào)考中國(guó)美術(shù)學(xué)院，后期要出去集訓(xùn)，所以現(xiàn)在想把文化課學(xué)好一些。

師：我發(fā)現(xiàn)大部分同學(xué)都還沒(méi)有確定，沒(méi)關(guān)系，我們可以邊走邊想。但我們也要意識(shí)到，未來(lái)好像就在前方，前行之路有時(shí)卻迷霧重重，充滿著困難和挑戰(zhàn)。那我們?cè)撊绾巫鲇行У囊?guī)劃呢？今天，就讓我們?cè)囍煌实俏粗林?，去尋找前行的路?biāo)吧。

設(shè)計(jì)意圖：引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注自身生涯現(xiàn)狀，引出本堂課的核心問(wèn)題：你是否有明確的方向，準(zhǔn)備如何規(guī)劃自己的高中三年？

二、登山游戲，生涯體驗(yàn)

師：人生如登山，作為高中生的我們正在攀登的路上。我手上有三位登山者的能力圖（包括方向感、經(jīng)驗(yàn)、速度、體力、靈活性、承受力、其他幾個(gè)維度），請(qǐng)六個(gè)小組作為六大登山者聯(lián)盟，隨機(jī)抽取一位登山者，輔助他攻克難關(guān)，探訪未至之境。現(xiàn)在請(qǐng)小組討論并回答：你們抽到的登山者是個(gè)什么樣的人？

組1、組2：我們抽到的登山者1 號(hào)（見圖1）是個(gè)很有腦子的人，方向感、靈活性很好，體力、速度、承受力弱一些。

組3、組4：我們抽到的登山者2 號(hào)（見圖2）是個(gè)壯漢，體力、速度、承受力很好，但方向感、經(jīng)驗(yàn)比較弱。

組5、組6：我們抽到的登山者3 號(hào)（見圖3）各方面非常均衡，沒(méi)什么突出的優(yōu)勢(shì)，但也沒(méi)有弱點(diǎn)。

師：三個(gè)登山者的能力各有千秋，接下來(lái)，他們即將開啟征程。各登山者聯(lián)盟在每一關(guān)都有15秒的討論時(shí)間，討論后做出選擇，每一個(gè)選擇都可能帶來(lái)能力值的變化，組長(zhǎng)用彩筆做好記錄。登山之路多崎嶇，請(qǐng)大家全神貫注。

1.登山途中意外出現(xiàn)一條山間小道，去的話可能偏離原定路線，也可能獲得全新的體驗(yàn)。是否選擇前往？（是：經(jīng)驗(yàn)+10，速度-10；否：速度+10，方向+10）

圖1 登山者1 號(hào)

圖2 登山者2 號(hào)

圖3 登山者3 號(hào)

師：你們組為什么選擇去？

組2：因?yàn)槲覀兊牡巧秸叻较蚋胁诲e(cuò)，去了也能找回來(lái)，不會(huì)迷失方向。

師：你們組為什么不去？

組3：我們的登山者經(jīng)驗(yàn)不足，方向感還不好，去了怕迷路。

師：選擇沒(méi)有對(duì)錯(cuò)，在有限的時(shí)間里，我們需要權(quán)衡是豐富自身體驗(yàn)，還是一心一意攀登高峰。

2.獨(dú)自登山的旅途是寂寞的，登山者看到東南方的山谷里有炊煙升起，是否前往尋找同伴？（是：解鎖“團(tuán)隊(duì)協(xié)作”能力+20；獲得能量補(bǔ)給，體力+10。否：獲得意外裝備，速度+20，承受力+10）

師：你們組為什么選擇去？

組1：有吃的，我們的登山者體力值目前比較低，應(yīng)該去吃一點(diǎn)……另外，有伴總好一些嘛！

師：你們組為什么不去？

組6：萬(wàn)一有危險(xiǎn)呢？

師：未知可能是機(jī)遇，也可能是風(fēng)險(xiǎn)，攀登的旅途中能找到同伴獲得支持固然很好，獨(dú)自前行獲得內(nèi)在力量的增長(zhǎng)也不錯(cuò)。

3.穿過(guò)“傷心崖”時(shí)，登山者跟同伴走散了，疲憊不堪中發(fā)現(xiàn)自己來(lái)到了人稱“絕望坡”的地方，繼續(xù)向前可能會(huì)體力不支，繞道而行又會(huì)耽誤進(jìn)程。（繼續(xù)向前，體力-20，承受力+20；繞道而行，靈活性+10，方向-20）

師：你們組為什么選擇繼續(xù)前行？

組4：我們的登山者體力值很高啊，不怕……我們?cè)谥八俣纫呀?jīng)落下了，要追……

師：你們組為什么不去？

組5：體力不夠，怕“死”在路上……

師：攀登過(guò)程不僅僅是對(duì)身體的考驗(yàn)，也是對(duì)心靈的淬煉。前行路上分分合合，懷疑、傷心、迷茫，甚至是絕望，都會(huì)消耗我們的精力，選擇稍作休整，還是一鼓作氣往前沖呢？每個(gè)人都需要根據(jù)自己的情況做出適合的選擇。

師：請(qǐng)各大聯(lián)盟將你們的登山者的能力值重新連線，看看發(fā)生了哪些變化。

組3：承受力和方向感的數(shù)值拉滿了，很強(qiáng)。

組1：我們獲得了團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，而且體力也補(bǔ)上來(lái)了。

組6：我們的速度快了很多，雖然犧牲了體力，但也很值得。

師：我們還會(huì)發(fā)現(xiàn)，同樣的起點(diǎn)，選擇不同，會(huì)讓我們有不一樣的成長(zhǎng)。我們都知道這是一個(gè)隱喻故事，如果把高中三年比作登山的旅途，剛才的游戲給了你怎樣的啟示？

生3：要明確自己的目標(biāo)，堅(jiān)定自己的選擇，不要后悔。

生4：每次闖關(guān)其實(shí)都是機(jī)遇，要根據(jù)自己的情況做出合適的選擇。

生5：沒(méi)有一帆風(fēng)順的旅途，沿途都是風(fēng)景，每一種體驗(yàn)都會(huì)讓我們成長(zhǎng)。

設(shè)計(jì)意圖：借助有趣的登山游戲引發(fā)學(xué)生思考：高中三年如登山，你是否具備良好的自身?xiàng)l件？面對(duì)登山過(guò)程中的誘惑和選擇，你會(huì)怎么做？

三、自我剖析，生涯探索

師：在攀登未至之境的過(guò)程中，除了已有的方向感（目標(biāo)）、經(jīng)驗(yàn)（方法、技巧）、速度（行動(dòng)力）、體力（身體素質(zhì)）、靈活性（應(yīng)變能力）、承受力（抗壓性）之外，你認(rèn)為還有哪些因素也很重要？請(qǐng)把它填在空白的能力平衡輪（見圖4）邊上的空格里，在兩分鐘的時(shí)間內(nèi)繪制出屬于你自己的登山能力圖。

圖4 空白的能力平衡輪

生6：我寫了團(tuán)隊(duì)協(xié)作和毅力。

師：那你覺(jué)得自己目前哪些維度還不錯(cuò)，哪些維度還需要進(jìn)步呢？

生6：承受力和體力還不錯(cuò)吧，毅力和方向感不夠。

師：看來(lái)你需要進(jìn)一步明確自己的發(fā)展方向。

生7：我寫了愛(ài)情和親情。

師：怎么說(shuō)？

生7：有了愛(ài)情就更有動(dòng)力；親情能給我支持。

師：特別好，動(dòng)力真的很重要，每個(gè)人的動(dòng)力源不一樣，有的是夢(mèng)想，有的是愛(ài)情，也有的是親情。還有嗎？

生8：我覺(jué)得自律和沉穩(wěn)很重要。制定了計(jì)劃肯定要落實(shí)嘛，而且遇到問(wèn)題不能慌，要靜下心來(lái)好好想一想。

師：大家說(shuō)出了很多新的維度，由此我們發(fā)現(xiàn)，能力的成長(zhǎng)是多元的。登山旅途中除了能力，計(jì)劃和執(zhí)行也很重要，但理想很豐滿，現(xiàn)實(shí)很骨感。

師：請(qǐng)你預(yù)測(cè)一下自己的高中三年會(huì)是怎樣的一條路線？

（1）設(shè)想你可能會(huì)遇到的困難與挑戰(zhàn)，自制路標(biāo)；

（2）整理行囊，寫寫你有哪些個(gè)人資源和社會(huì)資源，并用“如果……那我可以……”寫出具體的應(yīng)對(duì)措施。（見圖5）

圖5 理想與現(xiàn)實(shí)

師：請(qǐng)組內(nèi)分享3 分鐘，再推薦一位你們覺(jué)得畫得特別好也特別有想法的同學(xué)做全班分享。

生9：我覺(jué)得自己以前就像在山洞里行走，很迷茫。后來(lái)，前面突然出現(xiàn)了亮光，就是我的“七選三”，“他”帶著我勇敢往前走，找到了出口。后來(lái)，我又面臨挑戰(zhàn)，逆風(fēng)而行，因?yàn)楦咭坏膶W(xué)考中有我最不擅長(zhǎng)的兩門功課——化學(xué)和生物，高二下學(xué)期有語(yǔ)文和數(shù)學(xué)，也是弱項(xiàng)，我感覺(jué)前面是一片沼澤，很危險(xiǎn)。如果我的首考順利，那就直接乘纜車到達(dá)終點(diǎn)；如果首考失利，那我可能又會(huì)陷入另一片沼澤里……我覺(jué)得自己目前比較好的資源是自己愿意學(xué)習(xí)，也相信自己能學(xué)好。（見圖6）

圖6 學(xué)生的課堂分享1

生10：我現(xiàn)在比較迷茫，不知道“七選三”怎么選，而且不確定自己的選擇是否正確，所以我預(yù)判自己會(huì)有個(gè)反復(fù)說(shuō)服自己的過(guò)程。到了高二、高三，學(xué)考和高考的壓力會(huì)更大，但媽媽很愛(ài)我，我可以跟她分享自己的一切，這會(huì)讓我感覺(jué)好一些；我還有只小貓，壓力大的時(shí)候就擼擼貓防止禿頭吧。（見圖7）

圖7 學(xué)生的課堂分享2

圖8 學(xué)生的課堂分享3

表1 登山計(jì)劃

生11：高一的九門功課對(duì)我來(lái)說(shuō)就像一座高山；高二可能會(huì)平緩一些，但也是一座吊橋，走起來(lái)比較艱難，一不小心可能就會(huì)掉到河里；高三就像是纜車，預(yù)祝我們每個(gè)人都可以乘纜車順利抵達(dá)成功的彼岸。（見圖8）

師：感謝三位同學(xué)的精彩分享。成長(zhǎng)的旅途中，我們會(huì)遇到需要闖關(guān)的卡口，會(huì)遇到的挑戰(zhàn)和困難，我從你們的身上看到了前行的勇氣和信心。

設(shè)計(jì)意圖：學(xué)生通過(guò)繪制自己的能力平衡輪和生涯預(yù)判路線圖，思考高中三年中可能會(huì)遇到的艱難險(xiǎn)阻，并挖掘自身資源，學(xué)會(huì)勇敢面對(duì)。

四、課后延續(xù)，探索不止

師：規(guī)劃的好處就是可以讓我們把事情完成得更漂亮，就像同學(xué)們手中的這份“登山指南”。請(qǐng)大家跟著我一起做：對(duì)折三次，沿著黑線撕開，往里輕輕一推，一張A4 紙就變成了一本可以翻頁(yè)的書。

師：你期待高中三年后收獲一個(gè)怎樣的自己？請(qǐng)用另一種顏色的彩色筆畫在剛才的能力平衡輪上，并在第三部分“登山計(jì)劃”的表格里（見表1）列出你具體的提升方式。請(qǐng)不定期更新自己的“登山指南”。

師：未來(lái)是誰(shuí)都沒(méi)有去過(guò)的“未至之境”，它的神秘和無(wú)限吸引著我們前行，但長(zhǎng)路漫漫，我們要對(duì)自己的前行之路做個(gè)大致的預(yù)判，才不至于迷茫，不至于在碌碌無(wú)為中輕言放棄。高中三年的征程在繼續(xù)，希望每個(gè)同學(xué)都能找到自己前行路上的“路標(biāo)”，腳踏實(shí)地、平心靜氣地挖掘自己的內(nèi)部資源和外部資源，幫助自己攻克難關(guān)，抵達(dá)彼岸，見到最壯美的日出。

設(shè)計(jì)意圖：高一學(xué)生即將面臨“七選三”，本環(huán)節(jié)旨在幫學(xué)生思考接下來(lái)可能遇到的情況，理清思路，把握方向，挖掘資源，增強(qiáng)生涯自信和生涯適應(yīng)力。

【活動(dòng)反思】

我非常贊同金樹人老師講的“生涯之道，即應(yīng)變之道”，除了教會(huì)學(xué)生怎么做規(guī)劃，更要引導(dǎo)學(xué)生看到規(guī)劃之外的意外時(shí)有發(fā)生，提升學(xué)生的生涯適應(yīng)力，懂得在不變中預(yù)判變數(shù)，積極應(yīng)對(duì)，靈活抉擇。讓學(xué)生看到前行中的困難，同時(shí)也看到自己的內(nèi)在力量，這是本堂課最想要傳遞的規(guī)劃理念。

因?yàn)檎n堂時(shí)間有限，最后的“登山指南”無(wú)法在課堂上全部體現(xiàn)出來(lái)，就如同生涯規(guī)劃無(wú)法盡善盡美，我們能做的就是助力學(xué)生探索和成長(zhǎng)。

其實(shí)高中三年的生涯規(guī)劃不單單是學(xué)業(yè)規(guī)劃，還包括人際關(guān)系、情緒調(diào)節(jié)、時(shí)間管理等諸多議題，后續(xù)可以帶領(lǐng)學(xué)生就這些方面進(jìn)行探索。