張錦超 華立君* 張錦馳

(1.哈爾濱師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院 黑龍江哈爾濱 150025;2.沈陽(yáng)體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)學(xué)院 遼寧沈陽(yáng) 110102)

通過(guò)對(duì)大學(xué)生短跑運(yùn)動(dòng)員的調(diào)查，了解到在短跑運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的部位有股后肌群、小腿后側(cè)淺、深肌群等。發(fā)生損傷的主要原因是運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)備活動(dòng)不充分或未做準(zhǔn)備活動(dòng)，專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)錯(cuò)誤，過(guò)度負(fù)荷訓(xùn)練，訓(xùn)練安排不當(dāng)?shù)?。近年?lái)以大學(xué)生短跑運(yùn)動(dòng)員作為運(yùn)動(dòng)損傷群體的研究文獻(xiàn)相對(duì)較少，主要圍繞青少年短跑運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的文獻(xiàn)資料居多。目前對(duì)大學(xué)生短跑運(yùn)動(dòng)員損傷的研究還有不足之處，該文通過(guò)研究大學(xué)生短跑運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的病因以及發(fā)病機(jī)制，掌握科學(xué)有效的預(yù)防與治療運(yùn)動(dòng)損傷的方法，以期為今后大學(xué)生短跑運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷及預(yù)防提供參考依據(jù)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

該文以大學(xué)生短跑運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷為主要研究對(duì)象。以參加省運(yùn)會(huì)的50名運(yùn)動(dòng)等級(jí)均達(dá)到國(guó)家二級(jí)水平的大學(xué)生短跑運(yùn)動(dòng)員為調(diào)查對(duì)象，其中男生40人，女生10人。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)對(duì)關(guān)于國(guó)內(nèi)外大學(xué)生短跑運(yùn)動(dòng)員損傷及預(yù)防的情況進(jìn)行收集和分析，查閱CNKI、重慶維普資源數(shù)據(jù)庫(kù)等資源，以大學(xué)生短跑運(yùn)動(dòng)員、運(yùn)動(dòng)損傷、預(yù)防等為關(guān)鍵詞，查找出相關(guān)的文獻(xiàn)40多篇，從中選取了具有代表性的10余篇為參考文獻(xiàn)資料。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法

根據(jù)該研究的需要進(jìn)行問(wèn)卷設(shè)計(jì)，并進(jìn)行信度檢驗(yàn)，從專(zhuān)家（由體育學(xué)院教授組成）對(duì)信度檢驗(yàn)評(píng)價(jià)結(jié)果的統(tǒng)計(jì)情況來(lái)看，80%的專(zhuān)家認(rèn)為非常合適，20%的專(zhuān)家認(rèn)為比較合適。因此，調(diào)查問(wèn)卷具有有效性。信度檢驗(yàn)采用重復(fù)調(diào)查法，在間隔一段時(shí)間后再次向被調(diào)查的對(duì)象發(fā)放相同的調(diào)查問(wèn)卷，對(duì)前后兩次問(wèn)卷內(nèi)容的數(shù)據(jù)進(jìn)行相關(guān)系數(shù)檢驗(yàn)，具有可信度。共發(fā)放問(wèn)卷50份，收回50份，回收率為100%，其中有效問(wèn)卷為50份，回收有效率為100%。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 大學(xué)生短跑運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷情況調(diào)查與分析

隨著運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不斷加大，運(yùn)動(dòng)損傷是不可避免的，如何提高大學(xué)生短跑運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，并有效預(yù)防與治療運(yùn)動(dòng)損傷是該文研究的重點(diǎn)。

從表1可看出，女運(yùn)動(dòng)員都發(fā)生過(guò)運(yùn)動(dòng)損傷；調(diào)查對(duì)象中只有2名男運(yùn)動(dòng)員身體狀況良好，其他38名男運(yùn)動(dòng)員都發(fā)生過(guò)運(yùn)動(dòng)損傷，男女運(yùn)動(dòng)員受傷率達(dá)96%。這說(shuō)明運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷是不可避免的。

表1 大學(xué)生短跑運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的受傷率

從表2可看出，大學(xué)生短跑運(yùn)動(dòng)員發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因是專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)錯(cuò)誤，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，過(guò)度負(fù)荷訓(xùn)練，訓(xùn)練安排不當(dāng)造成的。

表2 大學(xué)生短跑運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因

從表3可以看出，在受傷的50人中，大腿肌肉群和小腿腓腸肌以及距上關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)受傷比重大，說(shuō)明這些部位最易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。

表3 大學(xué)生短跑運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷部位和比率

2.2 大學(xué)生短跑運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷部位與原因分析

2.2.1 股后肌群拉傷的原因

根據(jù)表3可以看出，發(fā)生股后肌群拉傷的運(yùn)動(dòng)員有12名，受傷率高達(dá)24%，因此在大學(xué)生短跑運(yùn)動(dòng)中股后肌群拉傷占比很大。運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因有：準(zhǔn)備活動(dòng)不充分或不正當(dāng)使用暴力牽拉肌肉；大肌肉群訓(xùn)練不足，小肌肉群得不到訓(xùn)練；骨骼肌伸展性差、力量差；運(yùn)動(dòng)技術(shù)錯(cuò)誤，運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)不規(guī)范，動(dòng)作不對(duì)稱(chēng)或不協(xié)調(diào)，動(dòng)作變形，超過(guò)了關(guān)節(jié)活動(dòng)度的正?；顒?dòng)范圍；天氣寒冷，肌肉粘滯性大，血液粘滯度高等。大強(qiáng)度負(fù)荷訓(xùn)練前要做好充分的熱身活動(dòng)，尤其是易損傷部位的熱身活動(dòng)。要熟練掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)及動(dòng)作的靈活性，不要使用暴力。股后肌群拉傷后需做一些功能性的康復(fù)練習(xí)。參加正常節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，需遵循粗大肌肉群訓(xùn)練在前，細(xì)小肌肉群訓(xùn)練在后的原則，并要加強(qiáng)對(duì)股前、后肌群的功能訓(xùn)練，防止二次拉傷，尤其是要加強(qiáng)腘繩肌的力量訓(xùn)練和強(qiáng)化訓(xùn)練［1］。

2.2.2 小腿后側(cè)淺層腓腸肌拉傷的原因

根據(jù)表3可以看出，發(fā)生小腿后側(cè)淺層腓腸肌拉傷的運(yùn)動(dòng)員有10名，受傷率高達(dá)20%，所以小腿后側(cè)淺層腓腸肌也是大學(xué)生短跑運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷部位之一。易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的肌群訓(xùn)練水平低，身體基本素質(zhì)較差，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，不正當(dāng)?shù)厥褂帽┝蛐U力牽拉肌肉，過(guò)度勞累或負(fù)重較大，運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作不符合標(biāo)準(zhǔn)，天氣寒冷，運(yùn)動(dòng)環(huán)境差是常見(jiàn)發(fā)生損傷的原因［2］。負(fù)重提踵練習(xí)是發(fā)展小腿三頭肌的有效鍛煉方法，可以提高下肢肌肉力量。腓腸肌損傷最有效的預(yù)防手段是在訓(xùn)練前做適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動(dòng)，進(jìn)行腓腸肌伸展性牽伸練習(xí)。腓腸肌損傷是一種復(fù)發(fā)性較高的運(yùn)動(dòng)損傷，曾經(jīng)有過(guò)腓腸肌過(guò)度疲勞或肌肉拉傷的運(yùn)動(dòng)員，運(yùn)動(dòng)中發(fā)生二次損傷的概率較高。

2.2.3 足踝腱鞘炎的原因

根據(jù)表3可以看出，發(fā)生足踝腱鞘炎的運(yùn)動(dòng)員有4名，受傷率達(dá)8%，足踝腱鞘炎在短跑運(yùn)動(dòng)損傷中占的比重較小。系圍繞腱的滑膜鞘的炎癥，此炎癥通常是由于過(guò)度使用而勞損所致，也可由直接暴力或者炎性因子感染引發(fā)。以跟腱、脛骨前后肌群等為常見(jiàn)損傷位置。在短跑運(yùn)動(dòng)前要注意腳踝正確落地，不要過(guò)度趾屈或背屈。

2.2.4 跟腱纖維斷裂的原因

根據(jù)表3可以看出，發(fā)生跟腱纖維斷裂的運(yùn)動(dòng)員3名，受傷率達(dá)6%，跟腱纖維斷裂的情況較為少見(jiàn)，多數(shù)運(yùn)動(dòng)員發(fā)生的都是跟腱扭傷等。跟腱是人體中細(xì)長(zhǎng)有力的腱性結(jié)構(gòu)，成人跟腱長(zhǎng)約14cm，位于小腿后部，對(duì)維持人體正常走路、站立和維持平衡有著重要的意義。猛然用力過(guò)大時(shí)，跟腱微細(xì)結(jié)構(gòu)被深度破壞而導(dǎo)致跟腱斷裂。跟腱斷裂是非常嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)傷病，很有可能意味著這個(gè)運(yùn)動(dòng)員的職業(yè)生涯到此結(jié)束。除直接暴力發(fā)生斷裂外，間接暴力也會(huì)導(dǎo)致跟腱斷裂［3-4］。訓(xùn)練后要積極恢復(fù)和放松，采用推拿按摩、物理治療、運(yùn)動(dòng)療法等方式及時(shí)消除疲勞。消除體內(nèi)酸性代謝物堆積，促進(jìn)體內(nèi)氧自由基的減少，促進(jìn)體循環(huán)和肺循環(huán)。

2.2.5 踝關(guān)節(jié)扭傷的原因

根據(jù)表3可以看出，發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷的運(yùn)動(dòng)員8名，受傷率高達(dá)16%。運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)不充分或未做準(zhǔn)備活動(dòng)，踝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)囊前后薄而松弛，踝關(guān)節(jié)內(nèi)、外側(cè)韌帶均較薄弱是發(fā)生踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因。因此，運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，加強(qiáng)踝部?jī)蓚?cè)韌帶、趾伸屈肌的力量功能訓(xùn)練。在短跑速度性訓(xùn)練中，注意腳掌前三分之二抓地、落地的規(guī)范技術(shù)，盡量避免腳后跟著地，以免發(fā)生身體重心的偏移。骨骼肌處于深度疲勞或者機(jī)體處于不良狀態(tài)時(shí)，避免新學(xué)習(xí)一些特別復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作，降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度或者終止運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練［5］。

2.2.6 膝關(guān)節(jié)扭傷的原因

根據(jù)表3可以看出，發(fā)生膝關(guān)節(jié)扭傷的運(yùn)動(dòng)員8名，受傷率高達(dá)16%，與踝關(guān)節(jié)發(fā)生損傷的受傷率一致。準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，膝關(guān)節(jié)肌腱伸展性差等都易發(fā)生傷病。膝關(guān)節(jié)特殊的解剖結(jié)構(gòu)使半月板損傷、膝內(nèi)外側(cè)韌帶損傷的概率較大。如果長(zhǎng)期不遵守訓(xùn)練中的循序漸進(jìn)原則，出現(xiàn)訓(xùn)練強(qiáng)度大小不定和一直處于較低或較高訓(xùn)練水平的現(xiàn)象，則會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)性力竭的發(fā)生。有時(shí)由于天氣炎熱，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)激反應(yīng)較強(qiáng)，激素水平升高，運(yùn)動(dòng)員對(duì)機(jī)體不適癥狀不敏感，也可能發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。因此，應(yīng)加強(qiáng)骨骼肌力量訓(xùn)練，特別是大腿前側(cè)肌群及小腿后面淺、深肌群的力量訓(xùn)練［6］?？茖W(xué)、合理地安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和訓(xùn)練計(jì)劃，避免運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度負(fù)荷過(guò)大，可以轉(zhuǎn)換訓(xùn)練方式，增加訓(xùn)練的趣味性，提高大學(xué)生短跑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的主動(dòng)性。

2.3 大學(xué)生短跑運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

2.3.1 加強(qiáng)思想教育，落實(shí)安全教育措施

教練員應(yīng)經(jīng)常對(duì)隊(duì)員進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練安全教育，使他們正確、全面地認(rèn)識(shí)了解預(yù)防運(yùn)動(dòng)性損傷的意義，認(rèn)真貫徹預(yù)防為主的原則。通過(guò)了解短跑運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)病原因和機(jī)制及專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)項(xiàng)目規(guī)律，針對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因，提高預(yù)防意識(shí)。必須端正心態(tài)，正確認(rèn)識(shí)，才能大大減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

2.3.2 充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)

準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容應(yīng)根據(jù)正式訓(xùn)練的內(nèi)容、個(gè)人身體健康狀況、天氣條件等因素而定。要對(duì)易傷部位加強(qiáng)訓(xùn)練，加大訓(xùn)練的比重。受傷的運(yùn)動(dòng)員可以采用健側(cè)進(jìn)行訓(xùn)練，動(dòng)作要緩慢、柔和，不可操之過(guò)急，待受傷部位康復(fù)后再進(jìn)行全面身體訓(xùn)練。在訓(xùn)練中，如果準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間與正式訓(xùn)練時(shí)間間隔很長(zhǎng)，需要再次進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)，以免發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。在熱身慢跑后，可以加入一些動(dòng)態(tài)伸展性和靜態(tài)伸展性練習(xí)，以下肢為主進(jìn)行拉伸，以股后、股前、股內(nèi)外側(cè)、小腿后側(cè)、腰部、肩部、頸部的順序進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，增大骨骼肌、韌帶、肌腱的彈性，使關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度增加，切記未進(jìn)行慢跑就不能進(jìn)行伸展性訓(xùn)練，以防肌肉拉傷及韌帶損傷［7-8］。準(zhǔn)備活動(dòng)一般以身體微熱，微出汗，不產(chǎn)生疲勞感為宜。在準(zhǔn)備活動(dòng)中，應(yīng)注意個(gè)體化原則和循序漸進(jìn)原則。

2.3.3 嚴(yán)格遵守訓(xùn)練原則，采用合理的訓(xùn)練方法

在短跑運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員要熟練掌握運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)，緩慢地增加運(yùn)動(dòng)量及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，在訓(xùn)練之后為了更加有效地消除運(yùn)動(dòng)性疲勞，還要調(diào)整好每組之間的休息時(shí)間及練習(xí)的頻率與次數(shù)。同時(shí)，教練員在講解短跑技術(shù)動(dòng)作時(shí)，語(yǔ)言要精干簡(jiǎn)練。教練員要根據(jù)大學(xué)生短跑運(yùn)動(dòng)員的年齡、性別、身體發(fā)育水平、身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)技術(shù)等，做到因材施教，避免運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，避免單一訓(xùn)練，防止局部過(guò)度勞損，爭(zhēng)取在提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的同時(shí)，避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

2.3.4 注重訓(xùn)練后的恢復(fù)

大強(qiáng)度訓(xùn)練后或者賽后的放松活動(dòng)是很重要的。放松活動(dòng)是在訓(xùn)練后通過(guò)一些恢復(fù)性手段使機(jī)體溫度、心率、呼吸頻率、激素水平、應(yīng)激反應(yīng)恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前水平的一種方法?；謴?fù)性手段包括慢跑、按摩、理療、水療等。按摩可以達(dá)到加快骨骼肌血液循環(huán)，緩解深度疲勞的效果。放松活動(dòng)中可以做一些靜態(tài)拉伸練習(xí)，使骨骼肌的緊張程度得到緩解，減少肌肉中的酸性物質(zhì)堆積，減輕肌肉活動(dòng)后的延遲性肌肉酸痛。由于短跑訓(xùn)練消耗機(jī)體內(nèi)的能源物質(zhì)較多，所以訓(xùn)練后要及時(shí)補(bǔ)充能量物質(zhì)。教練員為了最大限度地挖掘運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)潛力，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中所采用的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷能使運(yùn)動(dòng)員的心率達(dá)到180～200次/min，以求更深層地刺激運(yùn)動(dòng)員的身體，從而獲得更多的超量恢復(fù)。這種大強(qiáng)度負(fù)荷訓(xùn)練如果沒(méi)有有效、科學(xué)的恢復(fù)手段作為保障，必定造成過(guò)度訓(xùn)練。所以要建立與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練負(fù)荷相適應(yīng)的恢復(fù)性手段與措施，以及時(shí)有效地消除運(yùn)動(dòng)性疲勞［9］。

2.3.5 運(yùn)動(dòng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督與科學(xué)監(jiān)控

運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)入訓(xùn)練隊(duì)前要進(jìn)行詳細(xì)的體格檢查，除此之外，還要進(jìn)行定期普查。普查時(shí)，應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)的發(fā)病規(guī)律及易傷肌肉群或腱性結(jié)構(gòu)認(rèn)真查看，以便早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療。心率是了解循環(huán)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)機(jī)能的最簡(jiǎn)單易行的指標(biāo)之一，在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中用來(lái)反映運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的大小和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對(duì)人體的影響程度，并用于運(yùn)動(dòng)員的自我監(jiān)督之中。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和體育鍛煉中，如何掌握和控制運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是教練員、運(yùn)動(dòng)員所關(guān)心的問(wèn)題。心率指標(biāo)作為監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小的有效敏感指標(biāo)，教練員可以通過(guò)監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中的實(shí)時(shí)心率，對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃作出適當(dāng)調(diào)整，避免運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大，從而最大限度地減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

2.3.6 提高自身身體素質(zhì)

全面發(fā)展身體素質(zhì)有利于減少運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)。要注重原動(dòng)機(jī)和拮抗肌相互配合練習(xí)。力量素質(zhì)越強(qiáng)，關(guān)節(jié)就越穩(wěn)固。發(fā)展力量素質(zhì)的同時(shí)，也要發(fā)展柔韌性素質(zhì)，二者相互結(jié)合，共同訓(xùn)練，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍和靈活性就會(huì)增加，這將有利于預(yù)防肌肉拉傷和韌帶損傷。適當(dāng)?shù)匕l(fā)展耐力素質(zhì)可以提高機(jī)體的心肺功能和呼吸系統(tǒng)功能，增加肺活量，使機(jī)體的每分通氣量增加，心力儲(chǔ)備加強(qiáng)，心率減慢呈竇性心動(dòng)過(guò)緩狀態(tài)，這對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷有積極作用［10］。

2.3.7 創(chuàng)造安全的訓(xùn)練環(huán)境

訓(xùn)練前應(yīng)檢查運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練環(huán)境，如對(duì)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地進(jìn)行檢查、打掃和檢修，保持場(chǎng)地平坦、整潔等。要定期檢修、保養(yǎng)跑道，防止因跑道造成運(yùn)動(dòng)員意外受傷的情況。

3 結(jié)語(yǔ)

通過(guò)對(duì)大學(xué)生短跑運(yùn)動(dòng)員的調(diào)查和走訪，了解到在短跑運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的部位有股后肌群、小腿后側(cè)淺、深肌群等部位。股后肌群拉傷受傷率達(dá)24%，小腿后側(cè)淺層腓腸肌拉傷受傷率達(dá)20%，足踝腱鞘炎受傷率達(dá)8%，跟腱纖維斷裂受傷率達(dá)6%，踝關(guān)節(jié)扭傷和膝關(guān)節(jié)扭傷受傷率都為16%。導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)性損傷的主要病因是由于準(zhǔn)備活動(dòng)不充分或未做準(zhǔn)備活動(dòng)，專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)錯(cuò)誤，過(guò)度負(fù)荷訓(xùn)練，訓(xùn)練安排不當(dāng)?shù)取？茖W(xué)有效地預(yù)防常見(jiàn)的短跑運(yùn)動(dòng)損傷，降低運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生概率，對(duì)大學(xué)生短跑運(yùn)動(dòng)員有很大的幫助，可以使運(yùn)動(dòng)員長(zhǎng)期保持良好的競(jìng)技狀態(tài)。